pomoc

Czesc Chciałbym się dowiedzieć jak spalic tluszcz (A szczególnie z brzucha) tracac jak najmniej tkanki mięśniowej :) Jakie polecacie cwiczenia? Jaka dietę ? Jakie odżywki? :) Dziękuję za pomoc ;)

Witam :) czy ważny jest dobór rozmiaru opaski elastycznej? nie wiem jaką kupić czy M czy L.... z eMki niedługo mógłbym wyrosnąć...ale nie wiem czy L będzie dobrze "działała".... Czy taka opaska może pomóc na strzelanie w łokciu?

Czesc mam pytanie czy najlepszym z treningow na brzuch jest A6W? czy ktos zna lepszy w warunkach domowych.. Czy mogby ktos mi powiedziec jakie sa treningi przeznaczone na barki i plecy.. Na plecy znam martwy ciąg unoszenie sztangi w wykroku.. Posiadam sztange ławeczke i hantle.. Z gory dziekuje za pomoc.

czy mogę schudnąć? mam czternaście lat i ważę 70 kilogramów przy wzroście 163centymetry.choruję na cukrzycę. źle się z czuję. z obecną wagą. potrzebuję pilnie pomocy.. czy jesteście mi w stanie pomóc? chcę schudnąć jak najszybciej, bo nawet mojej rodzinie to 'przeszkadza'. wiem,ze będzie to trudne, ale wierzę, ze mi się uda.pomożecie?

Witam wszystkich już od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (pon, śr, i pt) i postanowiłem że dołożę jeszcze do tego bieganie również 3 razy w tygodniu czyli we (wt, czw, i sob) lecz niedawno usłyszałem od znajomych żeby nie biegać bo mięśnie nie będą mi rosnąć, lub nawet będą się spalać. moja waga to 69kg i mam 17 lat. Proszę o pomoc

Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić popuri za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-))

[...] pytanie.Kupiłem sobie worek treningowy i rękawice.Chciałbem troche pocwiczyc na worku.Czy trzeba przestrzegac jakiegos cyklu czy to mozna sobie walic kiedy sie chce o kazdej porze dnia i nocy?I jeszcze jedno.Moja budowa ciała Wzrost-196 Waga-120 Czy taki trening na worku zredukuje mase lub rozbuduje miescie czy cos w tym stylu?Prosze o pomoc?!

elo. mam problem. skonczylem diete i zacząłem jeść normalnie i teraz tak po kilku dniach gwałtownie mi brzuch urusł!!! przytyłem jak nie wiem to widać gołym okiem co zrobić??? dlaczego tak się stało i czy to normalne??? proszę o szybką pomoc!!!

co da mi lepszą pompe zwiększy objętość mięsni: cell pump 665g i do tego monster mass 2300g albo zamiast CP to Nitrobolon III 550g czy moze tylko N.O - Xplode 820g?? mam do przeznaczenia tylko 150 zl ;/ Proszę o pomoc

Półtora roku temu złamałem Nogę znalazłem się w Szpitalu przeszedłem operację i długą rehabilitację w wniosku o odszkodowanie przyznano mi 1.400 zł nie liczyłem na tak niskie odszkodowanie . Chciałbym się odwołać lecz nie wiem gdzie . Proszę o pomoc Kazik

Witam, Chciałem prosić o pomoc. W trakcie jazdy rowerem, lata mi koło, wygląda to tak jakby było źle przykręcone, ale przykręcone jest dobrze, opona też została poprawnie założona. Co się stało w takim razie ? Oszkodzona obęcz ?

Witam Was, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w skonstruowaniu czy może doradzeniu jakiego rodzaju ćwiczenia powinnam wykonywać na siłowni, aby w jak najszybszym tempie pozbyć się dużych ud, tak zwanych boczków i brzuszka. Tylko nie chciałabym zamienić tego co mam na mięśnie, a spalić. Mam 24 lata. Z góry dzięki

Witam Mam : 17lat 180cm wzrostu 70kg Chciał bym prosić o podanie jakiś supli zależy mi przedewszystkim na sile i szybkości.Mysłaem an kreatyną(tylko niewiem jakiej firmy) i Nitroboolem i niewiem co jeszcze.NIeznam się wogóle na tym i bym chciał was prosić o pomoc:D Z góry dziękuje Sport90

Witam! ćwiczę już troszkę i zastanawiam sie nad pierwszą kuracją.. Do tej pory pilnowałem diety i zauważam coraz mniejszy przyrost masy i siły.. Myślę nad kreatyną.. Szukałem na forum ale nie moglem znaleźć czy można ją łączyć i jeżeli tak to w jaki sposób z aminokwasami. Czy wie ktoś coś na ten temat?? coś co mogłoby mi pomóc??

witam! Pomóżcie prosze,gdzie znajdę jakąś siłownie w Katowicach w dzielnicy Piotrowice. Najlepiej żeby była otwarta 7 dni w tygodniu, ewentualnie jak w tej dzielnicy nie ma to jakąś z dobrym dojazdem autobusem. Jestem tutaj nowy i prosze o pomoc, bo nie znam miasta.

[...] lat, 50 kg i 158cm. Mam okropny brzuch i wielką pupę. Chciałabym schudnąć, ale nie mogę sobie odmówić czekolady i innych słodkości. Największą ochotę na słodkości mam wieczorem. Kupiłabym sobie Goodbay Apetite, ale rodzice nie wiem co by mi zrobili. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Zatroskana czytelniczka:(

Witam! Mam 16 lat i 172. Ważę 74 kg. Moim celem jest wyrobienie "klaty" i bicepsów. Myślę że moja nadwaga ułatwi mi tylko zadanie. Jestem KOMPLETNYM zerem jeśli chodzi o siłkę więc proszę o pomoc! Pozdrawiam. PS: Chce jeszcze urosnąć więc trening który nie obciąża kręgosłupa :/ Zmieniony przez - Bliding w dniu 2013-08-01 16:24:13

Jestem chłopakiem mam 14 lat, mam około 168cm wzrostu i ważę 80kg. Mam dość duże piersi które bardzo mnie zawstydzają, ponieważ chłopaki śmieją się w szkole ze mnie. Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby mi się one zmniejszyły? Jedyne przyrządy do ćwiczeń jakie mam to hantle 2x i Expander. Proszę o pomoc!!!

Witam serdecznie. W niedzielę moje 15 miesieczne dziecko u lekarza nagłej pomocy dostało antybiotyk duomox. Lecz Pani doktor nie określiła ile czasu go podawać. Dziecko miało zapalenie gardła. Prosze o pomoc,gdyż nie chcę szprycowac malutkiej ponad miarę. Myślę,że koło 7 dni?Ale może sie mylę?Dziękuję z góry

Witam mam taki problem z cera od jakiegoś czasu nie wiem czemu mam 20 lat Wychodze pod prysznicu i jestem cały czerwony i czerwone plamy mam na twarzy i twarz jest jakas inna ciemniejsza tutaj macie zdj proszę o szybka pomoc /SFD/Images/2015/5/13/c93da24d98ca4c78812b111dd377ccf8.jpg