pomoc

[...] kolejnych treningow dla ludzi via forum i mail. Pisze bo ulozylem i trening po ktorym wreszcie urosci, wreszcie zwalczyli swoje odwieczne problemy i oferuja kase, pomoc w pracy itd itp byle bym im rozpisal kolejny trening. Sami przychodza i prsza a mi porpostu GLUPIO odmawiac wiec im pomagam. Im powiedz ze "nie dziala, ja sie [...]

[...] z jakims zniewnawidzonym nauczycielem z podstawowki ? Ja nie jestem ani litosciwy, ani tolerancyjny do opluwaczy. Ja nie wcinam sien ikomu miedzy wodka a zakaske gdy prosi o pomoc kogos innego. Potrzebujacy sam wybiera. Dostaje co dostaje i gdy pierwszy raz w zyciu jest sam zadowolony wreszcie w pelni, to wraca znowu i znow dostaje.Konkretnie pod [...]

[...] Niewazne co i jak, opchnij produkt jako najlepszy. EDIT: I z miejsca chcialbym przeprosic powaznych ludzi z powaznymi problemami. Przeznaczylem dzisiejsza noc na pomoc dla wlas. Niestety zostala zmarnowana przez powyzeszego klonowanego delikwenta. Niestety rozpisywanie treningow dla was musimy nieco opoznic, za co was serdecznie [...]

Nie będzie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Cukry proste bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc.

Dzieki za pomoc ! Będę tak robił, żeby mniej więcej się zgadzały makro. A jeżeli chodzi o potreningowy posiłek, to co z szybkością wchłaniania białka? Czytałem, że po treningu wybierać łatwo wchłanialne białka

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

Dzięki za pomoc, już wprowadziłem orzechy włoskie zamiast archidiowych, co do amarantus a to szukam go, bo tani nie jest. Zamieniłem jeszcze soczewice na cieciorke, i długo nawadniam, a krótko gotuje. Efekty mam już po miesiącu na tym co pisałem, bo już mniej więcej tyle nad masa siedzę. Ale to dopiero początek, myślę jeszcze o kreatynie, bo [...]

to siłownia, ale zdjęcie by się przydało, w ciemno ciężko coś pomóc

Czytałem jednak na forum, że niektóre ćwiczenia spowalniaja wzrost, a inne go przyspieszają, czy to prawda? Jeśli tak to co to za cwiczenia i czy znacie jakieś rzeczy które mogą mi pomóc (np. odpowiednia dieta, suplementy) Będziemy spoglądać w górę, ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.

Hmm.... moim zdaniem idealnie by tu pasował dwudniowy FBW - MASS, ale o pomoc będziesz musiał poprosić Michaila. Zmieniony przez - sinner w dniu 2008-02-06 11:21:08

[...] i zaparzać przez 20-30 min. Pić 3 x dziennie 1/2 szklanki pół godziny przed jedzeniem. Nie wymyslilem sobie tego, to z Vademecum fitoterapii Napewno nie zaszkodzi a powinno pomoc, jezeli po paru dniach Ci nie przejdzie to idz lepiej do lekarza... 2) I znowu zgaduje - sennosc czesto wywolywana jest wysokim poziomem insuliny. Ale z tego co widze u [...]

rion10 dzięki za pomoc Pozdro

No wiem wlasnie, 80kg lipa troche, a do tego pare badz parenascie kg to tluszcz, dlatego chce cos dolozyc do tej wagi. Ok dzieki za pomoc z kcal, puzniej cos ułoże i jak cos wrzuce do oceny

Już wszystko wiem dziękuje Wam serdecznie za pomoc!

Dzieki za pomoc jeszcze poczekam na Knife zobaczy czy tak moze byc i bedzie dobrze:)

Dzieki za pomoc :) jedyne co mnie zastanawia czy ja kiedykolwiek przytyje probowałem diet i dojdzie do 67 i potem juz tylko spada a juz wiecej nie moge jesc . Lukasz jak myslisz na tym planie jak bede trzymał miche 7-7 posiłkow wartosciowych uda mi sie cos osiagnac ?

Odswiezam prosze o pomoc :) z gory dziekuje

13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

dziki bardzo dziki :P ale zielony jestem no :( boje sie powiedziec:P no ale to mi tylko mozecie pomoc ;] 1 dzien klata: wyciskanie na klate normalne,skos i rozpietki 2. bic : na stojaco sztanga lamana, hantelkami na zmiane lewa prawa, i o kolono 3 triceps : na laweczce lezac przy koncu spuszcam sztange(lamana rowniez) za glowe i podciagam:), na [...]