SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejnych treningow dla ludzi via forum i mail. Pisze bo ulozylem i trening po ktorym wreszcie urosci, wreszcie zwalczyli swoje odwieczne problemy i oferuja kase, pomoc w pracy itd itp byle bym im rozpisal kolejny trening. Sami przychodza i prsza a mi porpostu GLUPIO odmawiac wiec im pomagam. Im powiedz ze "nie dziala, ja sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 12/22/2008 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakims zniewnawidzonym nauczycielem z podstawowki ? Ja nie jestem ani litosciwy, ani tolerancyjny do opluwaczy. Ja nie wcinam sien ikomu miedzy wodka a zakaske gdy prosi o pomoc kogos innego. Potrzebujacy sam wybiera. Dostaje co dostaje i gdy pierwszy raz w zyciu jest sam zadowolony wreszcie w pelni, to wraca znowu i znow dostaje.Konkretnie pod [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 12/22/2008 11:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Niewazne co i jak, opchnij produkt jako najlepszy. EDIT: I z miejsca chcialbym przeprosic powaznych ludzi z powaznymi problemami. Przeznaczylem dzisiejsza noc na pomoc dla wlas. Niestety zostala zmarnowana przez powyzeszego klonowanego delikwenta. Niestety rozpisywanie treningow dla was musimy nieco opoznic, za co was serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4476 Data: 12/22/2008 11:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Cukry proste bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 4/17/2019 4:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc ! Będę tak robił, żeby mniej więcej się zgadzały makro. A jeżeli chodzi o potreningowy posiłek, to co z szybkością wchłaniania białka? Czytałem, że po treningu wybierać łatwo wchłanialne białka

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 4/29/2019 2:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos znalazlem...ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 10/26/2011 12:09:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos znalazlem...ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 10/26/2011 7:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa (vege)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, już wprowadziłem orzechy włoskie zamiast archidiowych, co do amarantus a to szukam go, bo tani nie jest. Zamieniłem jeszcze soczewice na cieciorke, i długo nawadniam, a krótko gotuje. Efekty mam już po miesiącu na tym co pisałem, bo już mniej więcej tyle nad masa siedzę. Ale to dopiero początek, myślę jeszcze o kreatynie, bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 12/3/2014 3:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję wsparcia ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to siłownia, ale zdjęcie by się przydało, w ciemno ciężko coś pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/20/2010 7:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce urosnąć.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czytałem jednak na forum, że niektóre ćwiczenia spowalniaja wzrost, a inne go przyspieszają, czy to prawda? Jeśli tak to co to za cwiczenia i czy znacie jakieś rzeczy które mogą mi pomóc (np. odpowiednia dieta, suplementy) Będziemy spoglądać w górę, ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 1/29/2004 10:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm.... moim zdaniem idealnie by tu pasował dwudniowy FBW - MASS, ale o pomoc będziesz musiał poprosić Michaila. Zmieniony przez - sinner w dniu 2008-02-06 11:21:08

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/6/2008 11:19:28 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 PROBLEMY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaparzać przez 20-30 min. Pić 3 x dziennie 1/2 szklanki pół godziny przed jedzeniem. Nie wymyslilem sobie tego, to z Vademecum fitoterapii Napewno nie zaszkodzi a powinno pomoc, jezeli po paru dniach Ci nie przejdzie to idz lepiej do lekarza... 2) I znowu zgaduje - sennosc czesto wywolywana jest wysokim poziomem insuliny. Ale z tego co widze u [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 1/3/2004 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/18/2008 3:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Diety + jakie suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem wlasnie, 80kg lipa troche, a do tego pare badz parenascie kg to tluszcz, dlatego chce cos dolozyc do tej wagi. Ok dzieki za pomoc z kcal, puzniej cos ułoże i jak cos wrzuce do oceny

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/23/2012 5:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Już wszystko wiem dziękuje Wam serdecznie za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 3/20/2009 8:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc jeszcze poczekam na Knife zobaczy czy tak moze byc i bedzie dobrze:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 9/21/2011 1:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) jedyne co mnie zastanawia czy ja kiedykolwiek przytyje probowałem diet i dojdzie do 67 i potem juz tylko spada a juz wiecej nie moge jesc . Lukasz jak myslisz na tym planie jak bede trzymał miche 7-7 posiłkow wartosciowych uda mi sie cos osiagnac ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 9/22/2011 3:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Odswiezam prosze o pomoc :) z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 9/25/2011 10:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa, bom szczypior!

    Post
    Trening dla początkujących

    13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 7/13/2012 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki zastosowac? Prosba ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziki bardzo dziki :P ale zielony jestem no :( boje sie powiedziec:P no ale to mi tylko mozecie pomoc ;] 1 dzien klata: wyciskanie na klate normalne,skos i rozpietki 2. bic : na stojaco sztanga lamana, hantelkami na zmiane lewa prawa, i o kolono 3 triceps : na laweczce lezac przy koncu spuszcam sztange(lamana rowniez) za glowe i podciagam:), na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 8/12/2008 11:23:14 PM Liczba szacunów: 0