pomoc

[...] Diclac, zestaw witamin B z Lidokainą, doraźnie Ketonal (chyba najlepszy zestaw na kręgosłup; w tydzień stawia na nogi) plus doustnie jakiś lek zwiotczający. Jednak to jest pomoc doraźna. Ból nie wziął się znikąd. Trzeba znaleźć przyczynę i zapobiec nawrotom takich ataków. Kręgosłup leczy się na dwa sposoby: operacja lub rehabilitacja. Moim [...]

Jednak co plener to plener :-) Technika jazdy odgrywa kluczowe znaczenie. Dobry zjazdowiec potrafi zrobić sobie 40s przewagi na zjeździe. Uwierzcie, dla kolarza to jak stąd na cypr.. Pozatym jazda w grupie czyli szlifowanie jej, to też na duuży plus zawsze. Umiejętność trzymania koła itd. Trening w górach to to trening siłowy, my to musimy [...]

Zwróć uwagę na to czy w trakcie naciskania na pedał nie uginasz stopy w stawie skokowym. Noga w stawie musi być usztywniona a palce tak jakby lekko skierowane w dół by nacisk na pedał pochodził tak jakby w lini prostej od kolana a nie zygzakiem przez staw skokowy. Siodełko wysunięte w przód może tu pomóc, ale z tym ostrożnie.

Zwróć uwagę na to czy w trakcie naciskania na pedał nie uginasz stopy w stawie skokowym. Noga w stawie musi być usztywniona a palce tak jakby lekko skierowane w dół by nacisk na pedał pochodził tak jakby w lini prostej od kolana a nie zygzakiem przez staw skokowy. Siodełko wysunięte w przód może tu pomóc, ale z tym ostrożnie. Ooo i to może być to, [...]

Piotr Zeml popisałeś się wytrysk wizyty u specjalistów mam już za sobą, niestety ciężko uzyskać jakąś pomoc medyczną tak naprawdę; nawet mimo sporych nakładów finansowych

[...] swego losu, mi sterydy dają zadowolenie z życia sportowego, pozwalają intensywniej działać zawodowo i na innych płaszczyznach rozwoju Po prostu zaszły komplikacje i szukam pomocy - ludzka rzecz - nie potrafisz pomóc to się nie udzielaj, próbujesz stworzyć mój profil psychologiczny ? zapraszam na priv Tu jest temat do porad zdrowotnych objawy: [...]

Witam! może nieskuteczna np w starciu na ulicy czy coś ale w wyprowadzeniu bardzo pijanego gościa od stolika w barze wydaje mi się pomóc

Dzieki wam za pomoc. teraz juz wszystko wiem.

Ok będę myślał jeszcze najwyżej dam 250-300mg week i zobaczę jak się czuję przez 4-6 tyg trzeba będzie się po prostu do odbloku lepiej przyłożyć i powinno być ok , tak myślę tak czy inaczej dziękuję za pomoc sogi poszły

OK. Wykonujesz mam nadzieje rozgrzewke podaną przed trenigiem. Na dokrwienie stwu potrzeba troche czasu. Ja przed treningiem, robie ruchy ja przy uginaniu raminia z hantla, tylko bez niej i wykonuje to szybciej(zrozumiałeś bo dosyc nie jasno). Mi to starcza, jeżeli chodzi o łokcie. Zdaje mi śie że wystarczy dłuższa rozgrzewka. Możesz jeszcze [...]

Siemano d.a.r.i.o dzieqwa za pomoc, poprawie wszystko tylko zastanawiam sie jeszcze czy zmniejsze serie na klate bo jak na 2 miechy cw. to z klaty jestem najbardziwj zadawolony!

Powtórzę się: Przeczytaj jeszcze raz co Ci wcześniej zostało napisane i weź sobie to do serca. Pomoc znajdziesz w postach pogrubionych.

dieta i aeroby ... napisałem przecież że biegam 3x w tyg po 40 min jak narazie napisałem także że mam dietkę..nawet jest rozpisane btw i kcal... zobaczę z czasem jak zareaguje mój organizm na to bo dopiero zacząłem ja stosować.... pytam tylko o ćwiczenia na brzuch....wystarczą te co napisałem czy może coś dodać? Czy tak trudno jest mi pomóc? [...]

Kradam będę wdzięczny za ewentualną pomoc.

jakto jak sie tu znalazlem moj staz wynosi mniej niz dwa lata, a ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe.Co do mojego nauczyciela to jest on specjalista w siłowni, ale bardziej kulturystycznie a nie pod siłe dlatego prosze o pomoc

ok to dzieki za pomoc wszelka sog leci

wiem ze gainBolic to garnier chciałem wiedzieć czy można. Dzięki za pomoc jak coś to jeszcze bd sie pytał pozdrawiam

Ok dziękuje bardzo za pomoc :)

Czy ktoś kompetentny mógłby mi pomóc??

Hej, Też jestem zainteresowana tematem kursów na instruktora fitness. Wiem, że szkolenia instruktorskie poza tymi prowadzonymi przez szkołę Open Mind, są też prowadzone przez szkołę Aerofit w Olsztynie. Na AWF Gdańskim też są jakieś studia podyplomowe z zakresu form taneczno-gimnastycznych i aerobiku. Nie wiem jednak co spośród tego warto brać pod [...]