SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny, sama nie wiem jak to się stało :-) ale chyba Wasza pomoc i moja silna wola i ćwiczenia. Organizm przeżył szok na takie zmiany w jedzeniu i to podjadanie i zjadanie za dzieci bo szkoda wyrzucić się skończyło. Naprawdę od 1 kwietnia żyję innym życiem - lepszym :-) Tylko giry strajkują %-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16335 Data: 4/24/2012 7:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta

    Post
    Ladies SFD

    Moze i nie szkodzily, ale przy wyzszej misce raczej zaczna. A tego chyba nie chcesz Zeby pomoc z treningiem, to napisz co dokladnie robisz na silowni ile powtorzen i jakie obciazenia. Jam ten hiit robisz i ile cardio Ci zajmuje. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 07:54:11

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 7/27/2013 7:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta

    Post
    Ladies SFD

    Nie kumam też tego. Skoro nie chcę chudnąć w kg, a z fatu, większa ilość węglowodanów ma mi w tym pomóc, tak? Pogubiłam się szczerze, jak mi napisałaś o tej Rudej... Zanim przejdę do treningu, poświęciłam trochę czasu, by naprawić miskę i na start, żeby nie przesadzić z węglowodanami, dałam ich 155 gram. Bałam się ich do tej pory jak ognia, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 7/27/2013 11:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety ZANIM ZACZNĘ PISAĆ BLOG :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bolek1970 za pomoc. Dziś wieczorem zakładam bloga, także serdecznie zapraszam :) Z pewnością będę miał jeszcze parę pytań ale są one już mniej istotne. Pozdrawiam asdfg1990 ja Ci niestety nie pomogę :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/16/2009 4:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na koniec. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Te ćwiczenia powinny pomóc też wzmocnić ogólnie gorset mięsniowy. Mozesz dodać jedno/dwa na koniec treningu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/21/2010 10:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co myślisz o tym, żeby większą ilość tych ćwiczeń, jakiś zestaw, wykonywać (w miarę możliwości) w dni nietreningowe? Mimo że łatwe nie są, może też nie są na tyle ciężkie, żeby zakłócić regenerację? Jeśli chodzi o FBW, w ciągu kilku tygodni wrócę do tematu - spróbuję ułożyć drugi zestaw ćwiczeń, żeby za nudno nie było. Sog za pomoc. wujek_adam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/22/2010 7:54:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mój dział, więc nie kasuję nie u siebie, poza tym tam otrzymasz taką samą pomoc jak tutaj. spam wywalam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-01 20:08:31

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 8:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na Selekcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wtrace sie do plywania. zalezy na jakim poziomie plywackim jestes. 50m to krotki dystans. technika schodzi na drugi plan. rozlozenie siol rowniez. oczywiscie nie znaczy to ze w ogole moze olac technike plywania. chcesz poprawic wynik na 50m to napisz jak u Ciebie z plywaniem wtedy moge odrobine pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 6/11/2006 7:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Możesz odp, bo mam mały problem, a może znasz odp. http://www.sfd.pl/Wysokie_t%C5%82uszcze%2C_zapobieganie.-t1102245.html Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-21 07:29:56

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2016 7:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nowy dział fanss ten sam ;-) A z Twoją wiedzą to dziw, że Ci tu doradcy jeszcze nie zaproponowali, pierwszy z brzegu przykład, chłopak na 5x5 w MC klęczy o pomoc. Ostatnią bitwę i tak późno będziem robić bo czołgu za sarenką chce się uganiać i 700kg zrobić. Przynajmniej Wl i MC na koniec przyszłego tygodnia bym proponował bo gasnę ;-)

    Odpowiedzi: 2787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2019 7:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to musisz chyba jakieś staropolskie leczenie zastosować (Ojce nie mówili? :-> ), dwie krople wody na szklankę wódki - może być ruda powinno pomóc, jak nie pomoże to zabieg powtórzyć %-)

    Odpowiedzi: 2787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2019 7:48:07 AM Liczba szacunów: 1
  • SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że jest szansa aby ukończyć to wyzwanie do końca roku - żaluję ,że nie moge poki co pomóc ale jak tylko wrócę do pełnego treningu to obiecuje sobie ,ze przysiady będą pierwszoplanowym ćwiczeniem i dorzuce jeszcze sporo powt od siebie w tym roku!

    Odpowiedzi: 1134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 6:18:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryboza - badanie

    Post
    Trening w domu

    panwei nie dajemy sogow za checi tylko za realna pomoc !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 4/28/2003 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • to zerknijcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Po za tym wszystkim to dodaj ankiete!! Łatwiej będzie ci pomóc,pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 4/28/2010 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja gosiekg, prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze pytanie, w jaki sposob wazycie mieso np. z udka kurczaka? Nie za bardzo wiem jak oszacowac wage kosci. Bede wdzieczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 9/11/2016 11:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja gosiekg, prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Początki w strefie dla "pakerów" chyba zawsze są mało komfortowe i te wrażenie ciekawskich dyskretnych spojrzeń...(tudzież bezczelnego wgapiania się co poniektórzy #-P). Ale myślę że szybko się przyzwyczaisz. A kolega paker mógłby pomóc w technice a nie robić miny :-PP Jak nie jesteś pewna techniki to nagraj film i wrzuć do konsultacji, na pewno [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 9/16/2016 12:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 100 w naszych oczach zdziwienie i sie pytam czemu bez rozgrzewki to sie krzywo popatrzyl,ucichlismy...patrzymy a tu uderzenie o mostek i czerwona ryj my w smiech a on aby mu pomoc pierw smialismy sie z 2 minuty a potem z niego sztange djeclismy a on od razu do domu poszedl... 2)Kiedys w klubie na silce cwiczylem tez z kumplkem przyszedl typ i [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2004 1:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A to se napisze takie kilka słabszych opowieści ale zawsze są :]: 1.kiedyś na siłowni HERKULES se ćwiczyliśmy, no i jeden kolo robił klate, wyciskał na płaskiej, jeden taki troche ślimokowaty i ***nięty koleś go asekurował no i nagle ja patrze co on robi, a tan sie odwraca, siada mu na głowie(no może dupe miał troszke nad głową) i bąka se walnął [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2005 9:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeszcze z poczatków siłki <kilka miechów temu> wyciskałem nie duży cięzar na płaskiej i przy 7-8 powtórzeniu kumpel miał mi pomóc, no i tak se cisne już 8 powtórzenie nie moge wycisnąć i sztanga opada w dół do kumpla mówie pomórz a ten patrzy jak goście na skosie wyciskają ponad 100 na klate, 3 razy powtarzałem żeby pomógł, umnie sztanga już [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2005 12:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie bylo by w tym nic niezwyklego bo duzo jest takich grubasow, ale ida robic klate patrze a tam grubas wyciska sama sztange(20kg) no spoko rozgrzewka pewnie zara ze 120 wezmie, a tu za chwile zalozyl po 2.5 na strone i zrobil 3 razy za 4 razem odbil od klaty a 5 raz juz musial mu chudy pomoc po nim ten chudy podszedl machal se tam 60 luzno

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2005 2:18:39 AM Liczba szacunów: 0