SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc jak brac hcg podczas kuracji enana

    Temat
    Doping

    Przy ostatnim błednym odblokowaniu sie po propianacie poszło najlpiew clomid potem hcg ucierpialo niestety moje jadra jak i wzwod przy hcg wszystko było tak jak powinnio byc po odstawieniu wszystko wracala chociaz w lepszej kondycji.Postanowiłem wejsc jeszcze raz na kuracje na enanie enan z apteki i hcg .Enana zaczelem wbijac po 1 ml stezenia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 3/2/2016 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z redukcją

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym, abyście ocenili i doradzili mi co dalej z dietą, czy może być :) Wiek : 18 lat Waga : 75kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 89 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/30/2017 9:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w treningu i doborze supl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Mam wielką prośbę o rospisanie mi programu treningowego i dobranie bardzo dobrych odzywek i diety. Jestem w anglii i chciałbym równiez zakupić u was prodykty. Wcześniej cwiczyłem i miałem dość dobre rezultaty , choć nigdy nie miałem rzeźby jedynie masa i siła. teraz mam 2 letnią przerwę i zlałem sie tłuszczem i spadła mi masa mięsniowa wieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 1/29/2007 1:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna pomoc z odżywianiem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o redukcje paru kg(choć myślę że podczas takiego wysiłku jaki sobie funduje to i tak waga spadnie) jednocześnie uwzględniając w tej diecie takie produkty które pozwolą na szybka regenerację mięśni i wzmocnienie stawów. wiek: 17 lat wzrost: 193 cm waga: 87 kg Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc bo o odżywianiu nie mam zielonego pojęcia :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 6/28/2010 3:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    witam Nazywa się Natalia od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni według planu ułożonego przez kolegę. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłam 3 razy w tygodniu drugi miesiąc 4 razy siłownia i raz aerobik. Niestety po tych 3 miesiącach nie ma praktycznie żadnych efektów nie ubyło mi w tym czasie ani kilograma a w obwodach ani cm. Chciałabym się dowiedzieć czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/2/2011 6:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki, prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Mam 15 lat, postanowiłem zacząć ćwiczyć, nie po to zeby wyglądać jak ci idioci po sterydach czy syntholu, tak o dla zdrowia, i przy okazji skorygować ,,kurzą klatke'' która bardzo mnie irytuje znalazłem pare ćwiczeń i moj trening wygląda mniej więcej tak 1. Pompki z wybiciem 10 powtórzeń 2. Pompki z odmachem jednej ręki 10 powtórzeń 3. Pompki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 7/15/2011 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie do treningu.Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem, że jeżeli jest się jeszcze młodym(w moim przypadku 16 lat) nie należy stosować jako takiej diety, a jedyni zdrowo się odżywiać.Ale jeśli stosuję trening to powinienem dla lepszych efektów spożywać posiłki wg tych harmonogramów co dla starszych?Chodzi mi o przydział składników odżywczych w takiej samej zależności.Jednakże bez wyliczania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/6/2009 4:56:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocenka i pomoc!?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    No to tak.. Daje foto zeby byl mniej wiecej wyraz mojej sylwetki niestety posiadam tylko to. Chodzi tu mniej wiecej.. o inna sprawe.. Jezeli zly dzial poprosze o przeniesienie(thx z gory)Jak widzicie masa to ja nie dysponuje 65kg(obecnie 67kg) Lapka na focie chyba jest.. 33,5 (obecnie 34) Posiadam bialko serwatkowe kce je dobrze wykorzystac. Moze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 12/28/2004 5:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na pierwszy Cykl.. Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam panowie .. mam pytanie w wlasciwie moj kumpel ma. Cwiczy juz ok. 2 lat przez rok jechal na odzywkach roznych, gainery, kreatyny, hormon wzrostu . ma 19 lat i zastanawia sie nad koksem.. pewnie wiekszosc z was mu odradzi, ale napalil sie i chce wziasc. Chodzi mu o przyrosty z jak najmniejszym fetem .. i zastanawial sie nad Deka. Ma ok. 200 zl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 6/7/2007 5:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! Dieta i odżywki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Jestem nowy na forum,wiec odrazu prosze o pomoc Od 3-4 miesiecy ćwicze regularnie(staram sie ) na siłowni. Mam 18 lat, 188cm wzrostu i 78kg wagi.. Chciałbym nabrać troche mięśni, i troche wagi, bo tak za bardzo chudy jestem - mysle ze 85-90kg było by OK :) jem dużo,ale chyba mam szybką przemiane materii Poprosił bym o jakies przykłady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 12/17/2008 12:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plamy po iniekcji. Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] z wierzchniej strony.Boleć mnie nie boli ale niepokoji mnie ten kolor czy może ktoś mi powiedzieć dlaczego tak się może dziać lub czy ktoś miał tak podobnie? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af686ad2d7e94b81be059d790a378711.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29be9b7edcac43b3af9da97edee9478e.jpg Zmieniony przez - TWiPZ w dniu 2012-12-01 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 12/1/2012 1:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zamierzam wrócić na siłownie po 4 miesięcznej przerwie. Ćwiczę od 3 lat z przerwami. Planuje poćwiczyć koło miesiąca i zrobić jakiś cykl. Mam na to ok. 300zł. Możecie mi coś doradzić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Jutro z rana wrzuce. Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2/17/2010 11:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc FBW. . .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Rozpisuję się kolejny raz ponieważ już sam nie wiem co mam robić.Wrzuciłem kiedyś tu swój plan fbw i pisaliście, że dobry, a na innych forach kulturystycznych piszą, że jest zły. Wzrost: 172cm Waga: 56kg Staż: 1rok Cel: masa Dostęp do sprzętu: ławka,sztanga,hantle A. -Przysiady ze sztangą 2s (10 - 8) -Martwy ciąg 3s (10 - 8) -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 5/28/2009 8:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, trening pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam użytkowników to mój pierwszy post. Mianowicie jestem w trakcie diety, kiedyś grałem w piłkę nożną dość poważnie (2liga), ale przestałem i dość mocno przytyłem. Przy wzroście 179cm ważyłem 91 kg. Zacząłem proces odchudzania obecnie ważne 78 kg. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 105cm Udo: 62cm Łydka: 51cm Pas: 92cm Od jakiegoś czasu to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/6/2012 10:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Nauce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest blisko mnie, jednym slowem mam strasznie zszarpane nerwy jesli tak to moge nazwac. Mam problem ze skupieniem uwagi, potrzebuje jakiegos suplementu ktory moglby mnie wspomoc , wspomoc moja koncentracje uwagi , i swieżość umyslu. Byłbym wdzieczny za pomoc. Chciałem jeszcze dodać że strasznie senny jestem, mimo iż chodzę spać o 23 a wstaje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/21/2013 6:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie oponek - zdjęcia. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym spalić oponki z brzucha. Wrzucam zdjęcia co i jak. Biegam dziennie godzinę bardzo wolno, żeby spalać. Odżywiam się dobrze. Już trochę zjechałem z wagi i w ciasne spodenki wchodzę i są luźne rzecz jednak polega w oponkach. Jak je spalić. Jest zdjęcie, które przedstawia mój brzuch, potem w zgięciu 2 oponki i ostatnie kiedy mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 5/2/2013 11:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosze o pomoc we wcisnieciu aerobow w plan treningowy. Sprawa ma sie tak, ze cwicze 3 razy w tygodniu obwodowkę, ale ze jestem ulana świnia to chce spalic tluszcz. Problem polega na tym, ze nie mam tyle czasu w ciagu dnia aby robic trening silowy i zaraz po nim trening aerobowy. Cwicze silowo od 17 do 18 i potem kolo 21 mam czas na aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 5/11/2017 8:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • < Kreatyna Olimpa Mega kaps czy się opłaca prosze o pomoc !! >

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie szacuneczek... A więc zaczne tak: Trenuje juz od miesiąca a mianowicie 3-4 razy w tygodniu czyli poniedziałek, środa, piątek i czasem w soboty po 60-90 minut. I teraz widze efekty nie powiem, ze jakies duże jak nie wiem co ale moję mięśnie stały się lekko większe i sa twarde naprawde jestem zadowolony, nie obeszło się bez zakfasów [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 8/17/2007 6:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KROSTY, Pryszcze, Prosze o Porady i POMOC !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Mam 17 lat i mam problem z krostami. tak jak widać na zdjęciach ( z góry sory za jakość fotek) chciałbym sie dowiedzieć co to za krosty, dokuczają mi również takie większe jak widać na brodzie, po wycisnieciu wydostaje sie z nich coś białego prosze o porady , o podanie jakis zaleceń , leków . z Góry dzieki ! Zmieniony przez - kamillek91 w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 8/12/2008 3:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc przy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, nie wiem do końca czy dobry dział, ale sadzę ze tak mam mały probłem, gdzieś miesiąc temu "przesiliłem reke" tak mi się wydawało, bolało od nadgarstka do łokcia wedle lini 2 ścięgn, ogolnie dawało się ćwiczyć z boleściami ale gdy przychodziło do bicepsa albo przedramion to juz nie było miło... więc zrobiłem miesiąc przerwy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 4/15/2009 11:03:08 AM Liczba szacunów: 0