SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana Diety + jakie suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem wlasnie, 80kg lipa troche, a do tego pare badz parenascie kg to tluszcz, dlatego chce cos dolozyc do tej wagi. Ok dzieki za pomoc z kcal, puzniej cos ułoże i jak cos wrzuce do oceny

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 3/23/2012 5:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~pora na zmiany~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie! wpisanym planem leciałem już miesiąc. nie chodzi mi o jego korektę ale o pomoc przy jego zmianie... Pomoże ktoś ;> z góry dzięki ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/2/2008 6:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące treningów a suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem o BCAA i interesuje mnie jak faktycznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 8/29/2009 10:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 80kg-90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -(zupa + 2 danie ) jak to obiad codziennie inny IV posiłek -160g pieczywa razowego -mięso -300ml mleka -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g serka wiejskiego + miód -160g pieczywo razowe - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Tak by wyglądała ta dietka nie jestem pewien czy w ogóle ją dobrze ułożyłem , proszę o pomoc . Z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 3/4/2010 6:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 80kg-90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra dzięki za pomoc . pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 3/4/2010 7:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać aminokwasy przy diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Plan jest taki sprzedaż HMB i kupno BCAA, dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 10/19/2011 8:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy sie zdrowo, z odpowiednim rozkladem BTW i kcal. jesli liczysz na pomoc w diecie jaką proponujesz, a nasze zasady ci nie odpowiadają- udaj sie na forum dla gospodyn domowych i gimnazjalistek, bo tu takowej nie dostaniesz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 3/27/2012 9:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka potłuc. Dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego schematu żywienia i wytłumaczeniu dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej. Może dla przykładu napiszę co mój chory umysł podsunął mi dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 3/27/2012 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć we własnej siłowni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] poniedziałek, środa, piątek tak ćwiczę w te dni i robię pompki 12,10,8 później hantlami w ten sam sposób prawa ręka i lewa 12,10,8 powtórzeń jedno ćwiczenie i drugie hantlami tak samo, dokładniej robię trzy ćwiczenia, czy dobrze robię czy mogę jakoś inaczej żeby były efekty dopuki nie znajdę więcej czasu na siłownię. bardzo was proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 5/3/2013 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze - słabszy działa mocniejszy juz nie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, dzięki wielkie za pomoc, doczytam i poprawie dietkę. Pytanie moje czy warto wrócić do exrtreme thyroburna? czy może spróbować jakiś inny spalacz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/24/2012 4:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka i sztangielki kłopot w wyborze potrzebne dobre słowo

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za pomoc. Ta ma oparcie 30cm szerokie. Czy będzie ok? Czy szukać czegoś 25cm?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 116 Data: 8/24/2019 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WL i plan na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ok odwale triceps a zostawie tylko nogi. W poprzednim poscie zapomnialem dodac, że to plan ukazujący 1 tydzień treningu. Ok Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/29/2009 5:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownia

    Post
    Trec

    Jeżeli chcesz rozpisz obecnie spożywane posiłki przez Siebie z uwzględnieniem następujących danych: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 10/5/2011 9:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tej rozpisce...

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/2/2014 10:22:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie Kung Fu

    Post
    Sztuki Walki

    Mam 13 lat myśle że jeszcze nie jestem za stary.Także jestem z Kielc i poszukuje szkoły kung fu ale nie moge znaleść :/ Czy może ktoś pomóc ??. Z góry dzięki! POZDRO! Zmieniony przez - sopelo w dniu 2009-01-08 18:08:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 1/8/2009 6:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dobrałem ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    No nie wiem sprobuje i zobacze, wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 853 Data: 12/27/2011 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • sporo pytan na temat masy , help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc , tylko sie jeszcze zapyytam czy przy tych 15 powtorzeniach sila jednak wzrasta czy wogole nie ma roznicy ?? i zalozmy 2x30 pompek dziennie po treningu klatki nie przeszkodzi w regeneracji ? chyba nie jest to za duzo ? a moze lepiej 3x20 ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 7/2/2006 2:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna sprawa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadłem torebke ryżu + warzywa. Jaki był efekt? Efekt był taki że nawet japy nie otworzyłem, żadnego powietrza w uszach, które pojawiało się po prostu przez to ze ziewałem. Tak jak wspomnialem wczesniej, ziewanie było powodem braku wegli przed treningiem co prowadzilo do tego ze tracilem energie podczas wzmożonego wysiłku. Dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 8/21/2010 4:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc, już dzisiaj wprowadziłem tą diete w życie mam nadzieje że przytyję, nom zjadłem 170g płatków więcej nie pomieściłem łapcie sogi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/28/2009 10:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio Cykl Alergia ????

    Post
    Doping

    aha ok noto tak będzie trzeba zrobić to pewnie czynnik sprawczy to to cypio no nic dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 482 Data: 1/9/2015 7:43:56 AM Liczba szacunów: 0