SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ile BA w SAW?

    Temat
    Trec

    Dorzuciłem BA Treca do suplementacji (6 kaps, 4,2g). Mam jednak problem, bo w DT zacząłem brać SAW (8 kaps). Niestety nigdzie nie mogę znaleźć info i pewnie raczej nie znajdę :) ile BA jest w składzie SAW. Krótko mówiąc, jaką porcję BA polecacie w DT, żeby dobić do tych 4g BA przy 8 kaps (10g) SAW? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 9/10/2012 5:54:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie - trening

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, nie bardzo wiem, w jakiem dziale umieścić ten temat, więc z góry przepraszam za swą nieporadność. Mam pytanie dotyczące treningów pływania i spalania tłuszczu, a mianowicie czy trening 2 razy w tygodniu po 1,5h da takie same efekty jak pływanie 3 razy w tygodniu po 1h? Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 3/10/2013 7:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzody a cwiczenie na silce pomocy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ostatnio meczyla mnie zgaga zrobilem gastroskopie i co sie okazalo mam niewielki wzod na dwunastnicy jak wiadomo nalezy unikac ciezkich prac wiec takie pytanie czy ma to jakis wplyw jesli chodzi o silownie....czy moge nadal cwiczyc czy przewrwac albo ograniczyc cwiczenia gdzie pracuja miesnie brucha prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/16/2006 8:31:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile w tym będzie krety ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę brać nitro tylbo przed tren. mam puche (po raz 1 tą ) 550g i słyszałem że dawka jest w niej znacznie zaniżona, ile powinienem go brać ?? (wzrost;182cm, waga;86) a i ile jest kreatyny w tej dawce jaką powinienem przyjmować z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/15/2009 12:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp BCAA 750 Strong

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem kupiłem sobie Olimp BCAA 750 strong 240 tabs. Nie wiem jak jeść dane tabletki, chodzi mi czy połykać, rozgryzać, ssać czy rozpuszczać w wodzie. Ciężko się je połyka ponieważ maja szorstką powłokę... ;/ szukałem na forum na to odp ale nic nie znalazlem ;/ z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 4/13/2009 11:21:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robić

    Temat
    Ladies SFD

    witam, nie wiedziałam do kogo się zwrócić więc może dobrym pomysłem jest napisać tutaj. Ważę około 65 kg przy wzroście 172. Nie jest to może nie wiadomo jak dużo ale mam straszny problem z brzuchem. Jest cały zalany tłuszczem i nie wiem jak się go pozbyć. Co robić, co jeść aby uzyskać efekty?? chciałabym zrzucić jakieś 5 kg. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/14/2012 9:11:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naczynka na nosie, powiekach, policzkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. od 13 roku życia cierpiałam na trądzik. Był to oczywiście problem ale od jakiegoś czasu zauważyłam, że pękają mi naczynka na twarzy. (nos, policzki i ... POWIEKI)! wiem, że na nosie i policzkach można usnąc laserowo ale na powiekach? martwię się, że już tak zostanie bo mam duże kompleksy z tego powodu. proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 4/18/2013 5:22:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syfy na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] na swoim pierwszym cyklu sterydowym i leci 200mg test enan e4d i oxa 30mg. Od pary dobrych tygodni Mam duży problem z syfami na plecach i na klacie. Estradiol 100,2 Prolaktyna 20,1 I z braku znajomosci na temat hormonów rodzi sie pytanie czy zbicie z tych poziomów może pomoc z syfami czy może próbować jakichś domowych sposobów albo izotek.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 524 Data: 5/25/2023 5:42:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki przed zawodami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy są jakieś odżywki które można stosować przed zawodami , które zwiększą moją wytrzymałość? Za dwa dni jade na 4000 m na maszynie do wiosłowania i chce dobrze wypaść. Prosze o pomoc ...HMMM...PAKER!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 11/11/2003 3:16:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !Help! RAMA i AMOR !Help!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ludzie pomocy! Jestem zupełnie zielony i potrzebuje rady! Potrzebuje kupic solidną rame do trialu lub dualu oraz dobry amor! Ale mam na te zeczy tylko 1200 złociszy! Chcę tylko rame i amor bo reszte sprzętu wykręce z mojego starego rowera! Prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi dziękuje!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 4/13/2004 4:43:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc, a dokladniej o ocene planu... 1) Poniedzialek I : -> Brzuch -> Biceps -> Klatka 2) Sroda I : -> Triceps -> Łydki -> Grzbiet 3) Piatek I : -> Uda -> Barki -> Brzuch 4) Poniedzialek II : -> Klatka -> Uda -> Łydki 5) Sroda II : -> Grzbiet -> Biceps -> Triceps 6) Piatek II -> Barki -> Brzuch -> Klatka

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 693 Data: 5/11/2006 11:28:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzeb a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2851kcal chciałbym robić jednocześnie redukcje tłuszczu lecz też zyskiwać efekty siłowe pytanie ile % dodać lub odjąć od zapotrzebowania njbardziej zależy mi na rzeźbie proszę o pomoc czytałem podwieszone Zmieniony przez - smoq696 w dniu 2009-05-28 18:09:43

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/28/2009 5:55:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca + Anavar

    Temat
    Doping

    Witam planuje mój pierwszy cykl w życiu z deca i anavarem, ale nigdzie nie mogę znaleźć jak to brać i przez ile tyg proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2/27/2010 8:16:27 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jak schudnac 5 kg w 2 tygodnie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    no jak schudnąć 5 kg w 2 tygodnie ? Mam 12 lat i ważę 54 kg, mam 163 cm wzrostu .! Muszę schudnąć chodziarz 5 kg.! Proszę o pomoc Ksia ! Co mam zrobić żeby schudnąć 5 kg w dwa tygodnie ? Czego nie powinnam robić a co mogę ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 11/15/2010 3:12:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocet jablkowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    pytam i nie ma odpowiedzi a ja tak bardzo prosze o pomoc i pytam czy ocet jablkowy ma skutki uboczne i jakie -choruje na astme oskrzelowa i luszczyce wazylam 53kg po sterydach bardzo zgrublam nie moge na siebie patrzyc jestem tez uczuleniowcem na wszystkie lekarstwa i ziola

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 6/6/2011 10:40:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam.

    Temat
    Trec

    Witam,nazywam sie Michal i mam 16 lat Waze 87kg, przy wzroscie 182cm moj poziom tkanki tluszczowej to 24% jestem Bardzo zalany brzuch jest wielku a klatka tlusta moje zapotrzebowanie Kalolryczne to 2000kcal.Prosze o pomoc jaka diete stosowac. Ii. Jakie cwiczenia robic dokladam ze niemam dostepu Do silowni z gory dzieki. I pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/27/2013 9:58:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIĘKSZY CIĘŻĄR CZY MNIEJSZY?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Moje pytanie brzmi czy na malych ciężarach da się zrobić dobrą masę. Przyjmijmi że te małe ciężąry to takie które na serie zrobimy 8-12 powtórzeń... Czy może lepiej większy ciężar i 6- 8 powtórzeń? Albo robić w sposób 1 seria 12 powt.....2 seria 10 powt...... 3seria 8 powt...... 4 seria 6 powt..... Proszę o pomoc.....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/21/2014 9:03:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrastajace włoski...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    po goleniu. Mam z tym duzy problem i prsze was o porade. Gole zarost na twarzy i jakis dzien po goleniu zaczynaja sie pierwsze problemy. Przez kolejne 2 -3 dni mam tak jakby wypryski z ropa, musze dopiero pozniej ja wlosie :) urosnie wyciagac je z pod skory za pomoca igly:( prosze was o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 10/30/2007 4:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 62 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, bardzo bym prosił o pomoc w diecie na mase. Znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne (3900kcal)udział:50%węglowodanów,30%białka,20%tłuszczy. Waże 62kg, 175cm wzrostu.Nie mam pojęcia jak ją ułożyć, istnieją jakieś strony które mi pomogą w ułożeniu tej diety ? zapotrzebowanie: Węglowodany:550g białko:300g tłuszcz:67g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/16/2013 8:07:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa z redukcja tkanki tluszczowej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialbym zredukowac tluszcz na brzuchu i sutkach lecz jednoczesnie chcal bym nie stracic miesni ani masy Bf 175 chce zredukowac do 9/10 zeby 6-pak bylo widac ladnie da rade? prosze o pomoc Suple: protein 80 5 kg,white blood 2,beta alamina,creatine mega caps olimp, termal core amix oplaca sie ? czy beda jakiies efekty czy strace tylko suple ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 8/20/2013 2:18:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)