pomoc

Witam. Planuję zakup bieżni w okolicach 2000 zł (może być delikatnie więcej). Na co zwracać szczególną uwagę przy wyborze bieżni? Którą Wy byście mogli mi polecić? Za pomoc z góry dziękuję. Pozdrawiam!

Witam. Jako że kończę cykl treningowy chciałem zapytać jak zmodyfikowałbyś plan treningowy z tego tematu Obecny plan treningowy do następnego cyklu. Dodam że zakupiłem już drążek. Prosiłbym jeszcze o kompletny, masowy trening na biceps. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Witam. Jadę w niedzielę samochodem na delegację do Holandii. Na pewno potrzebuję wziąć ze sobą coś na PCT, mam Novedex XT, nie otwarte opakowanie. No i się dygam co będzie jak mnie celnicy zatrzymają. Mogą być problemy? Biorę ze sobą jeszcze kilo WPC przesypane do plastikowego pudełka. Z góry dzięki za pomoc.

Czesc, jestem tu nowa wiec nie miejcie mi za złe nieogarnięcie. chciałąbym sie dowiedziec co trzeba zabrac na rozmowe wstepną do policji wystarczy tylko dowód osobisty ? moze ktoś juz był i jest w stanie mi pomoc.

Czesc. Szukam informacji na temat- Zużycie siły w trakcie treningu siłowego. Ma byc to referat na biologie w 1 klasie technikum. Głównie chodzi o to że trzeba ująć to ze najpierw jest ATP potem glikogen a potem tkanka tłuszczowa. Może ktoś z was zna strony www o takiej tematyce. Za każda pomoc z góry dzięki. Mam to na jutro

SIEMKA ZWRACAM SIE DO WAS WSZYSTKICH ZPROŚBĄ O POMOC, SZCZEGÓLNIE DO LUDZIA Z WARSZAWY, POMOZCIE MI WYBRAC JAKIS TAKI ROWEREK ZACZYNAM PRZYGODE Z DUALAMI ITP, POTRZEBUJE JAKIS NAMIARÓW SKLEPÓW W WARSZAWIE Z TAKIMI ROWERAMI. POMOŻCIE

[...] do treningu za 2 tygodnie, jestem po przerwie 3 miesiecznej, ostatni trening byl bodajze 26 maja zamierzam jeszcze w tym roku zrobic pozadny cykl na dobrej kreatynce lub kto wie moze na dobrym razaku ;] mam pytanie, czy zaczac normalnym treningiem silowym pierwsze 1-2 miesiace, czy moze FBW,ACT lub co innego ? prosze o pomoc. pozdrawiam.

Witam Uczeszdam na silownie ale nie chce mi sie tam robic brzucha z powodu ze chodze 3 razy w tygodniu a brzuch chcialbym robic co 2 dni(nie wiem czy to nie za duzo). I prosba jest tutaj pewnie po sieci kraza filmiki opisy jak cwiczyc w brzuch w domu i tego wlasnie potrzebuje. ps: za pomoc daje sogi :D

chciałbym sobie zrobić taki fryz jak pan grający na basie w tym teledysku http://www.youtube.com/watch?v=RS_ux2H473I (pojawia sie on mniej więcej w 0:40, 0:51, 1:27) tylko pytanie jak własnie osiągnąc taki efekt jak on? prosze o pomoc...

[...] æe sa podpiete tematy z tym obliczaniem itp ale mi nic nie wychodzi, mam zamiar uzupelniac diete biaøkiem ale za nic nie wiem jak ja ulozyc, nie odsylajcie do innych tematow, prosze o lekkie rozpisanie, zalezy mi na zdobywaniu masy oraz rzezbienu z niej : Wzrost 174 waga 62kg wiek 17lat trenowaøem wczeßniej rok ale na sucho, prosze o pomoc !

Witam mam maly problem dotyczacy dawkowania cell pump biogenixa, moze od razu przejde do rzeczy: 1.nie wiem jak dawkowac w dni bez treningu raz dziennie czy 2 razy dziennie ??? 2.gdy mam mecz wiem ze nalezy wziac rano i .... wlasnie przed czy po meczu??? prosze o pomoc z gory dzieki pozdrawiam...

jadłem już trche rzeczy większość z TRECa. mam zamiar zacząć nowy cykl ale tyle tych supli się teraz pojawiło że trudno to ogarnąć więc proszę o pomoc DT: rano- stack ?? prze t- boster pompujący? po t- stack DNT rano ? wieczorem ?

Mogł by mi ktos rospisac jak dawkować: -Glukozamine Hi tec -Kolagen Olimp -wit c, e, i kompleks b -zinaxin? Chcial bym zeby bylo to tak rozlozone zeby dzialalo jak najlepiej ale nie przeciazylo watroby. Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje. krawat P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Czy na czczo mozna wypic mala kawke z rana, poniewaz w dni nie treningowe nie mam ochoty zaraz na jedzenie jak tylko wstane ... czy ta kawa moze mi zaszkodzic ... pomoc .. ??? Jak na to patrzec czy lepiej przeczkac zjesc sniadanko a kawka pozniej ??? Czy ma ona jakies dobre wlasciwosci z rana by ja pic??? Pozdrawiam

pytanie do ekspertów: jak z osłonkami do mety 100 tabsów zakupiony mam sylimarol 120 tabsów 35mg na 100 tabsów mety jak to dawkować?? do 1 mety 1 sylimarol ??? proszę o pomoc

Zacząłem biegać. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu. Mam pytania. Czy biegać codziennie ? Czy 3-5 km wystarczy, czy może zwiększać swój dystans. Trenuję kravke, treningi mam w poniedziałek, środę, piątek o godzinie 20.00. Pasowałoby mi więc, abym biegał we wtorek, czwartek i w weekendy. Proszę o pomoc. :)

[...] jakiegoś skutecznego i zaarzem dobrego planu. Chodzi mi głównie o to by ćwiczyc na wytrzymałość a nie na masę. Chodzę na siłownie już 3 tygodnie i dostałęm na niej plan ale na mase. Zacząłem nim jechać tylko że zamias 12 powtórzeń robie po 16. Siłownia jest zaawansowana więc jest dostęp do nowszych sprzętów. Prosze o pomoc z góry dziekuję

Witam w poniedzialek ide na pierwszy trening karate kyokushin i dreczy mnie pewne pytanie dotyczace egzaminow na pierwsze stopnie kyu czy sa one plate? jezeli tak to moglby mi ktos powiedziec ile sie za nie placi? z gory dzieki za pomoc

[...] brzuch, plan zmieniam regularnie co 6 tygodni, brzuch cwicze w domu i na siłowni, miesnie widac ładnie, jednak nie moge ich rozdzielic, mianowicie chodzi mi o to ze lewa strona jak i prawa sie ze sobą łącza, nie ma paska przez srodek ktory by dzielił lewa-prawo... co zrobic w tej sytuacji bo nie moge sobie poradzic. z góry dzieki za pomoc ! :D

[...] tu zamieszczam , ale tu mi szybciej odp. A więc tak byłem wczoraj u kardiologa i pani powiedziala , że mam wrodzoną wade serca , powiedziala ze nie mam co wiazac przyszlosci z zadaniami silowymi , tylko jogging , biegi , pilka nozna itp. Czy na prawdę muszę zrezygnować z siłowni , bardzo chce cwiczyc , ale tez chce być zdrowy . Proszę o pomoc :(