SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyższa, wyższa (zawsze mam problem ze spodniami, zawsze za krótkie ) Co do siłowni to w moim przepadku odpada, wciąż studiuje i dowaliłam sobie jeszcze pracę więc szans na to nie ma. Przed chwilą znalazłam coś co może pomóc - A6W ale jestem w temacie odchudzania kompletnie zielona, nie wiem czy to jest odpowiednie dla początkujących. Myślałam też [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2/15/2009 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest napięty :) a w domu walka o komputer - mąż gra, a córka bajki i piosenki chce oglądać... więc ja jak już siadam to jest cud :) Tutaj na tym formum na pewno znajdziesz pomoc - ja znalazłam. Dlatego pytaj, podawaj dane a "SPECJALIŚCI" i "Mądre głowy" Ci pomogą. Ja wolę się póki co nie wymądrzać, bo sama zaczynam walkę a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2/15/2009 9:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dlatego nie czujesz tego brzucha bo wiecej mu szkodzisz niz pomagasz. Skoro zle sie z tym czujesz to pora to zmienic i ulozyc pozadna diete i trening na nowo. Z dieta pomoc Ci moge lecz niestety nie znam sie na tyle aby pomoc Ci ulozyc plan silowy, poprzegladaj inne podobne tematy ktorych jest naprawde duzo to uda Ci sie cos ulozyc samemu, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 3/15/2014 9:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • zakladam za niedlugo dziennik to bedziecie mogli jakby cos doradzac, tam bedzie dieta i wszystko zamieszczone. dziekuje za pomoc, temat prosze nie zamykac - wkleje link do dziennika. pozdrwiam serdecznie i dziekuje za pomoc. see u soon ; )

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 6/14/2012 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    Obiecał pomoc, gdy będę miała ułożony plan mam mu wysłać by ewentualnie coś doradzić.. Teraz się załamałam konkretniej jak w pasie przez prawie 2tyg.przybylo 2cm, w udach prawie po 1. Mam teraz miesiączkę liczę ze po trochę się pozmienia, jednak podjadanie tez mogło dać swoje. Ciagle mam ochotę na słodkie. I ciagle nie wiem czemu, nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 11/1/2014 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Drodzy Forumowicze prosze o fachową pomoc.Mam 19 lat cwiczę od półtora roku na siłowni gdy zaczynałem ćwiczyć ważylem 54.4kg (przy wzroscie 173cm) wtedy byłem powiedzmy szczerze "kościami i mięsniami" rzeźba byla niezla , w tej chwili waże 69.8kg rano na czczo i chcę przystąpić do redukcji , sylwetka sie poprawiła ale zarazem troszkę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15504 Data: 1/24/2011 9:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej kurcze myślałem że tu na forum można znaleść pomoc ale widze że jest do kitu niewiem niezauwazacie tego tematu sory jeszcze raz prosze o pilna pomoc narka pozdrawiam. Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 1/3/2004 7:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bilet do życia dla Pauliny Pawlak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Binio89 nikt CIEBIE nie prosi o jakakolkwiek pomoc a jesli znajdzie sie ktos kto pomoze to Paulina bedzie napewno bardzo wdzieczna a ja mu podziekuje bo wiecej zrobic nie moge jesli nie podoba Ci sie to ze tu zalozylem ten temat - ok wyraziles swoja opinie - cenie to nie wiem czy na prawde chcesz pomóc czy po prostu być fajny chce byc fajny bo u [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 6/7/2009 2:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylu ludzi i znawcow na forum a nikt pomoc nie moze. Bardzo dziekuje za uzyskane rady bo tyle ich jest ze nie wiem z ktorych korzystac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 11/24/2011 2:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ci przyjacielu za pomoc ;] .. a co do planu to oczywiście że będę zmieniał ćwiczenia bo jadać ciągle tym, samym to w końcu się zatrzymam.. a siłownia nie spowoduje tego ze pokurczą mi się mięśnie jeżeli po treningu na siłowni czekam ok 5 min aż troszkę ostygnę i wtedy rozciągam mięśnie które ćwiczyłem na siłce?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 11/24/2011 7:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo bym was prosil o pomoc w doradzeniu co mam jesc by przybrac mase i ile. Mam 16 lat 173 cm zwrostu i od miesiaca chodze na silownie. Jem zawsze duzo a nawet bradzo lecz waze tylko 67 kg. Moze to przesto ze jeszcze rosne ale chcialbym przytyc. bardzo prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 921 Data: 10/27/2007 9:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Świetnie! Dzięki wielkie Panowie za pomoc. Bardzo dużo pomocnych artykułow. Obecnie żeby sobie pomóc ściągnąłem aplikacje od under armour która sobie zeskanowanem wczoraj swoje produkty, zwazylem i ustaliłem posiłki na cały dzień do 2100 kalorii z lekkimi ćwiczeniami typu brzuszki pompki i pajacyki. W weekend znajdę trochę więcej wolnego czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 328 Data: 5/28/2020 9:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 6/6/2017 2:49:32 PM Liczba szacunów: 2
  • ok to jak by się coś działo niepokojącego to się odezwę i nie wiem jak ja ci się odwdzięczę za tą pomoc na razie dziękuję i jak by coś było ci potrzebne a mógł bym pomóc to pisz smiało jak będę w stanie to pomogę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 10/20/2015 9:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 0,6/9,3/0,2 Do tego mam pytanie czy moge to jesc w roznych porach , poniewaz mam raz nocke 15 godzin potem 2 dni wolne i 2 nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jak juz to zaznaczylem jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 1/7/2011 8:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziki za troskę xnxx,z moim zdrowiem juz lepiej,a co do formy-nie będęsie narazie odzywał,bo nie wiem jak jest,jeszcze mocno nie dzwigam-jesli tak cie to bawi,tzn.moje plany co do wyniku w mc ...ok...ale ja wiem swoje.Powiedziałes ze krążyły plotki-nie wiem co te plotki dokładnie glosiły-ale zapewniam cie ze będę żył,możesz spać spokojnie :)jednak [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 16557 Data: 12/7/2007 2:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ograniczona, bo nie mam piekarnika. Więc mogę robić wszystko, ale tylko i wyłącznie na gazie, lubię gotować więc z tym problemu nie ma i gotuje tylko i wyłącznie dla siebie, wszystkie zakupy robię sama, nie jestem zależna od nikogo :) Co dalej, cieszę się bardzo, że już od samego początku mogę liczyć na waszą pomoc ;* teraz uciekam do lektury.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2/12/2012 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi w lodowce więc dziś w pracy serek wiejski i twaróg na kolację(2 jego część 100g zjem jutro też na kolację i mogę go wyeliminować, ale w sumie lubię nabiał, proszę o pomoc Was; ) wliczyłam surówkę do menu ponieważ była kupna. Co do olejów to wpadło mi to do głowy ponieważ np. gruszki muszą uważać na niektóre rodzaje, bo mogą pogłębić ich [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2/13/2012 1:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ?:->) -te sliwki po treningu to mogloby byc ich wiecej. lepiej banana sobie zjedz -posilek po treningu... co to jest? miód? a gdzie bialko? za mało tłuszczy za malo węgli czytaj do znudzenia artykuł co jedzą lejdis. i sama popatrz jak cwiczenia wygladaja http://www.kulturystyka.pl/atlas/ o pomoc popros najlepiej jakiegoś koksa z siłki %-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2/14/2012 4:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • giovinezza/redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] na palce 3x xkg MIĘŚNIE PIERSIOWE I ŁOPATKOWE: 3x xkg taka maszyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b52c8c6e7e5641cebe7c3ede031de262.jpg i może coś na POŚLADKI A prosiłabym jeszcze o pomoc dotyczącą rozłożenia posiłków w dni nietreningowe, i czy taka kombinacja jak wypisałam wyżej w treningowe jest ok ? Dołączę ćwiczenia na prostowanie i uginanie nóg i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 3/9/2012 1:56:54 PM Liczba szacunów: 0