SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy dobrze dobrane??? Masowka !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miodem i cytryna?? czytalem kiedys ze Shwarzenneger( sorki jak niepoprawnie) takie cos pil tylko nie pamietam juz czy przed czy po silce...ale jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc...musze tez cos wykombinowac na posilek po silowni ktory jem okolo 8:30-9:00 wieczorem bo wczesniej to praca...bialy ser juz mi sie powoli nudzi..wiem ze ten posilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 9/28/2007 2:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten paker to tylko na tytuł było, żeby był gorący... Ja bym bardzo prosił o pomoc i odpowiedzi na moje pytania zadane w temacie, a nie tylko na odpowiedź pytania postawionego pół żartem w tytule tematu Chodzi mi o to, że mam 5 tygodni, przez które chcę jak najintensywniej ćwiczyć na siłowni i pytam się Was - ludzi z doświadczeniem - jak to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 8/1/2010 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. (Rzezba/masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tej pory przed treningiem na tym urządzeniu jadłem normalny posiłek przedtreningowy, potem jadłem banana i łykałem białko. Dalej tak działać?? Co więcej, proszę o pomoc w zmodyfikowaniu diety (oczywiście są przeróżne przepisy na kurczaka, idyka, ale chodzi mi bardziej o wyeliminowanie niektórych posiłków i zastąpienie zupełnie nowymi- [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 12/29/2011 11:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6 Ogólnie spoko. Dziadi te prostowania mają pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz. Oczywiście nie atakują one "prawdziwych" odwodzicieli(tj cześci tyłka) tylko czwórkę pod pewnym kątem. Aha Kasia gdyby zaczęła Cię boleć górna część stopy w miejscu gdzie napierasz o maszynę to daj [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 4:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zobaczymy co wyjdzie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2010 8:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krzysiek ogólnie to 3powtórzenie przy wąskim to już było naprawdę wymuszone tak,żeby nie rolować albo nie prosić o pomoc Jeśli chodzi chodzi w ogóle o wyciskanie to z odrywaniem tyłka raczej nie mam problemu bardziej jak już to oderwę łopatkę,jeśli jest już naprawdę ciężko i tak jakoś wykręca mnie na boki Co do ławki to chciałabym robić większy [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 8:49:54 AM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nózki długie troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2010 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prawdziwy dżentelmen ruszył na pomoc kobiecie a ta go zyebała

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 11:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nic nie wiem..... Jak się do Kobry zapiszesz to już nie licz na moją pomoc. Chciałbym tylko wspomnieć że jeśli chodzi o trenerke to ja przy Romku jestem koffanym, sweetaśnym kotkiem......za to Romek w ogóle nie będzie się z Wami *******ił i wierzcie mi, że z***ać to on umie konkretnie

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 9:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem Piotrek wiem,że nic nie wiesz...po prostu przeczytałam w niedzielę info i oddałam się fantazji Odezwał się Ten,co nie opyerdala Dzisiaj przypomniała mi się zyebka za wytrzymałościówkę jak sobie kiedyś zrobiłam Jak się do Kobry zapiszesz to już nie licz na moją pomoc przecież i tak dobrze wiesz,ze tego nie zrobię,bo wolę Ciebie

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 9:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening.a jeśli o mnie chodzi,to domyślam się,że w Kościanie lekko nie jest,ale chcę tam jeździć chociaż raz w tygodniu,żeby ktoś mnie poustawiał i w ogóle,bo myślę,że marne wyniki biorą się pewnie też w dużej mierze z marnej techniki...Jedyne miejsce gdzie mogę znaleźć pomoc to Kobra.no ale nie użalam się i nie spamuję już w Waszym dzienniku:)

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilku Twoich rad. Ten sezon także mam zamiar polecieć na tym treningu który mi zasugerowałeś i na tej suplementacji o której rozmawialiśmy. Wszystko to jest dla mnie ważne i pomocne,za co Ci raz jeszcze dziękuję. A do Kobry chcę jeździć głównie z myślą o nauce poprawnej techniki i o tym,żeby dać sobie szanse.niestety to tez będą wizyty pewnie raz [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 11:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więcej,a do tego trochę mi brakuje:).Mimo to,mam nadzieję,że przynajmniej na tegorocznych AMP będę mógł zamienić z Tobą chociaż z dwa zdania na żywo:).A jeśli chodzi o Twoją pomoc, to jestem pewny,że skorzystam nie raz i nie dwa. Podejrzewam,że jak tylko zajrzysz do tego mojego przyszłego dziennika,to będziesz mógł mi udzielić mnóóóóstwo [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 11:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] *** Dieta: generalnie troche dzisiaj pokombinowalem, ale udalo sie zjesc wszystko co było zaplanowane, czekaja mnie jeszcze dzisiaj 2 posilki. Saib__ Wielkie dzieki za pomoc, oczywiscie kojaze ta metode z drazkiem z Twojego testu, chyba faktycznie wplete ja do swojego planu od wtorku. Powiedz mi jeszcze tylko czy robic w szerokim chwycie? [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 5:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Dzisiejszy trening byl troche namieszany. Moglem isc wczesniej, tak jak to robilem w ferie, ale chcialem isc z bratem, zeby miec pomoc do pompek na poreczach (zawsze zakladal mi ciezar, bo nigdzie na silce nie widzialem pasow, ani lancuchow do podwieszania) brat wrocil do domu o 19:30 i stwierdzil, ze [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 11:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Małe skoki cięzarów w progresji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Prosze o pomoc i o rade czy takie małe skoki cięzaru w piramidzie takze coś dają i czy dobrze robie że kumpel mi pomaga wykonywać osttanie pow. - np. w seri gdzie mam 6 pow. pomaga mi 1pow. ledwo co, nom czasem sie zdazy ze 2 pow. musi pomóc ale to jedno ledwo co a drugie już bardziej. " IMO jak na twój staż staraj się wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 9/11/2004 1:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na egzaminie mam 1000m, drążek , oraz 10 razy 10 metrów. Moje osiągi to drążek 15 razy nachwytem, 1000m (dopiero od dwóch tygodni ćwiczę) czas średnio 3.50min. Mam prośbę o pomoc w dopasowaniu jakichś suplementów dzięki którym będę mógł poprawić osiągi zarówno w bieganiu jak i podciąganiu. Niestety z braku czasu ćwiczę tylko w domu, na drążku [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14651 Data: 4/15/2009 5:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do siłowni LEON w Gdańsku za udostępnienie miejsca na zawody, sprzętu jak i wolontariuszy. Również dziękuję sklepowi Decathlon Gdańsk Kartuska za ufundowanie nagród oraz pomoc w organizacji. Najważniejsze podziękowania jednak kieruję do samych zawodników jak i kibiców. Dziękuję za pomoc, start w zawodach i wspólne emocje, które towarzyszyły [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2/22/2016 4:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam dostep tylko do tej metki moze mi ktos kto ma pojecie napisac co to za metka i czy 60szt.czyli 1 opakowanie wystarczy by troche przybrac na masie i czy po takiej ilosci trzeba sie odblokowywac?mam zamiar wziasc tylko 60 i juz nic wiecej.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 6:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 11:21:28 PM Liczba szacunów: 0