SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, posłucham się rady starszych stażem, poczytam o tym w weekend i może od poniedziałku zacznę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 11:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to piszcie! Obawiam się martwego ciągu na prostych nogach, bo nigdy go nie robiłem, nie wiem jak sobie poradzę. Dlatego chyba powinienem poprosić kogoś doświadczonego o pomoc. Postaram się nagrać moje wyczyny i wrzucić tutaj. Poza tym, obawiam się podciągania na drążku, bo sam jestem w stanie podciągnąć się góra 3 razy. Czy postawienie [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Very well then Zajrzałem do Twojego dziennika, ale ma 250 stron więc wybacz, ale nie będę czytał od początku, hehe. BTW, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 11:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Może mamy inny metabolizm? Ja zjadam te 3500, a czuje jakbym od zawsze tyle jadł. Sam nie wiem. Poczekamy zobaczymy. Znowu dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 5:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra dodam do diety figi i jabłka suszone. To powinno pomóc. Dzisiaj zjem normalnie, tak żeby na noc nie przyjąć za dużo węglowodanów.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 9:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie I miesiąca FBW: Ogólnie trening oceniam na piątkę i polecam innym. Dzięki niemu polubiłem martwy ciąg i przysiady. Dziękuję Radkowi za pomoc i wszelkie uwagi. Jeśli chodzi o dietę to starałem się wszystko wypisywać co zjadłem. Nie było uwag, więc chyba było ok. Jeśli chodzi o suplementy to w ciągu miesiąca zjadłem ok 3 kg gainera, [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 8:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie Dlaczego szukam zamiennika? Nie czuję kompletnie wiosłowania. Nawet nie chodzi o pracę mięśni, ale o jakieś wewnętrzne przekonanie, że przynosi to efekty. Poza tym wolałbym coś na dolne partie najszerszego grzbietu tzw. skrzydła. Proszę o pomoc przy wyborze nowego ćwiczenia. Jak dieta? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-08-06 21:42:03

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dzięki bardzo za pomoc. Rodzynki wrzucę do śniadania i dożyce jakiś owoc. Orzechy dam do drugiego posiłku, a do trzeciego dodam warzywa. To carbo raczej zamienię na odżywkę węglowodanowo-białkową. I tu przy ostatnim posiłku mam pytanie w większości artykułów które przeczytałem było napisane żeby nie dodawać węglowodanów, czy same warzyw starczą? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 12/24/2010 1:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ludzi na low - carb

    Post
    Trening w domu

    [...] kolacja - 75g tunczyka w oleju Razem te 4 posilki daja bialko 159g, tluszcze 132g, weglowodany 108g Moje zalozenia to bialko 165g, tluszcze 150g i weglowodany 100g Prosze o pomoc w znalezieniu posilku do numer 4 czyli podwieczorka na godz 18:00 mniej wicej - moze byc tez niewielka ilosc wegli w tym posilku bo duzo trenuje wiec w sumie granica [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 9/30/2004 4:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw do spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ze nic sie tu nie zmienia tzn. co Ci tak nie odpowiada , ze ciezko wzdychasz? Akurat kolega , ktory chce pomoc jest rzeczowy w kwestii FBW wiec powinienes podziekowac z gory ,ze ma ochote Ci pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 9/3/2009 7:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w dużym mieście i mają możliwość kupienia/zamiany innych środków. Jest to co jest i na tym muszę poprzestać, nic więcej nie da się do tego dokupić ani zamienić. proszę o pomoc w znalezieniu optymalnego rozwiązania z tym co mam, ile tygodni cykl, jakie dawki w danym tygodniu, itd. porady typy zrezygnuj, zamień to, dokup tamto są nierealne... [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 10/8/2007 4:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • witam ja tez mam od wczoraj ten licznik i raczej wszytsko jest prawidłowo zainstalowane a nie działa prędkość:( może mi ktoś pomóc w jaki sposób zainstalowac ten licznik? dzięki za pomoc Monika

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10547 Data: 8/15/2009 1:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dusza wojownika nie odmawia walki nawet jak jest to zupełnie coś nowego . Wyciągnęliśmy wnioski i od nowego roku ruszamy z treningami w tej dziedzinie. Mamy już umówiona pomoc z trenerem w dziedzinie walki w parterze . Jacek zostanie przygotowany w tym kierunku i na pewno zostanie podpisana umowa o rewanż zgodnie z panującymi przepisami. Dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 11/4/2011 11:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Operacyjny

    Post
    Sztuki Walki

    [...] żywicielką rodziny. Jej sytuacja materialna nie była ciekawa. Pieniędzy brakowało na wszystko. Zacząłem jej pomagać- naprawiłem cieknący dach kupiłem rodzeństwu nowe ubrania pomoce naukowe do szkoły. W zamian za to poprosiłem ją o ksera faktur zaraz po dostawie paliwa oraz pobranie próbki paliwa dostarczanego do stacji Nowaka. Po otrzymaniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5490 Data: 1/20/2009 10:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • INTENSYWNY TRENING.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thorgal dziękuję za pomoc. Zgodnie z twoim linkiem obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kalorii na poziomie ~3 tys. Niestety nie jestem najlepszy w obliczaniu co ile waży i ile zazwyczaj jem np. mięsa na obiad, więc ciężko mi to wszystko wyliczyć. Idąc Twoimi radami: 8:00 (to pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy) - zimne mleko byłoby duże [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 8/24/2011 6:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . To nie tak ze jestem zielony i zrobie sobie krzywde bede pod opieka kolegow ktorzy juz nie jedno sobie zaaplikowali , bede tez pisal tu na forum i prosil wrazie czego o pomoc . Dane w ankiecie sa z przed 3 miesiecy , w tym czasie stracilem w tali 3 cm a przytylem 6,5 kg . Problem z odkladaniem sie tluszczu dotyczy u mnie tylko brzucha innne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2/2/2010 10:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Konrad jesteś mile widziany :) byłbyś mega dodatkiem tej imprezy a nawet mógłbyś pomóc w prowadzeniu jej :) zastanów się, baaa nie ma nad czym!!! pakuj się w auto i przyjeżdżaj!!!!

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2016 12:04:45 AM Liczba szacunów: 1
  • iti nie chwalmy dnia przed... ale z pewnością dołożymy wszelkich starań aby impreza nie odbiegała od tych poprzednich. Poznałeś mojego Tatę i on nie dość że wspiera mnie w startach to teraz zaangażował się w organizację. To on będzie prowadził imprezę, razem wszystko planujemy i większość będzie w jego rękach. Dodatkowo moja Pani Dyrektor [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 7:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa zorganizujemy na terenie naszego Ośrodka http://soswleszno.edupage.org/. Mamy hale sportową, internat więc pewnie i spanie uda się zorganizować. Oczywiście głównym koordynatorem będę Ja, a organizatorami SOSW w Lesznie, nasz Klub Olimpiad Specjalnych https://www.facebook.com/kosbykileszno/?fref=ts , który prowadzimy w Ośrodku i [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 8:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • obli Twój brzuch motywuje cudo Ann.. omlet dziękuję ale nastepnym razem muszę mniejszą porcję zrobić, dziś w zjedzeniu go musiały mi pomóc dzieci

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 11:19:05 PM Liczba szacunów: 0