pomoc

[...] niej Forum, w którym będziemy się dzielić właśnie wiedzą, troskami ale i sukcesami naszych Dzieci. Serdecznie zapraszam. Jeszcze raz dziękuję Wam z całego serca za wsparcie, pomoc, odwiedziny na blogu, w którym licznik odwiedzin niedługo dobije dwudziestu tysięcy! :D Jesteście Niesamowici!!! www.marcelina-jaworska.info Życzę [...]

[...] ,gdzieś też w twoich postach z dobieraniem obciążenia właśnie przeczytałem że można stosować stały ciężar jak i piramidę ,ale zmiana bodźców dla nowicjuszów może nie przynieść rezultatów ,więc lepiej było by się tera zastanowić czy wybrać stały ciężar czy piramidę :D z góry dzięki za pomoc ;-] Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-04-05 22:41:42

[...] zbyt duzy-zwiekszaj ilosc ruchow""... Masz na myśli bym stopniowo zwiększał powtórzenia i serie główne ,aż w końcu gdy zwiększę ciężar załapie się w danym przedziale jak np.12-15 ?? ,bo jestem już zaspany i nie do końca to zrozumiałem hehe ;-] Dzięki za wcześniejsze rady i ogólną pomoc ! :) Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-04-05 23:57:49

[...] o martwym ciągu ,tutaj mógłbym dać jeszcze baniaki ,ale to i tak za mało ,no chyba że zamienię na RLD i dokupię jeszcze z 10kg obciążenia ,a może wziąć się za inny plan ? ;] Jeszcze wspomnę ,że miałem gdzieś z 3 tygodnie przerwy i nadal moim celem jest masa i siła ,Z góry dzięki za pomoc ! 8-) Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-07-24 01:24:23

[...] "zamuly" moze byc nie tylko spowodowany wysokoweglowodanowa dieta. Moze masz za duza ilosc wolnych rodnikow w organizmie?antyoksydanty i hmb ktore bierzesz powinny pomoc, myslales tez czasami o takim czyms jak zakwaszenie organizmu?jesli jjesz duzo bialego ryzu(a pewnie jadasz) to masz bankowo zakwaszony organizm. Poszukaj na necie [...]

Po treningu. Wypis. barki: wycisk z przodu na maszynie smitha: 80 * 8 , 90 * 8, 100 * 6 ( pomoc lekka ostatni) wycisk sztangielek siedząc 30 * 8, 8,7 wzniosy boczne 15* 8, 17.5* 7, 15 * 10 wzniosy w opadzie jednorącz 10,10,10 Kapturów nei robie, szkoda mi czasu. Nogi. przysiad 80* 12,100* 120,120* 8, 140* 6, 160* 6 ( niepełne) wyprosty: 70 * 12, [...]

Dobra, wielkie dzieki :> Jeszcze raz przepraszam, ze Ci fajnego posta zasmiecalem :) Sog za pomoc i za zdjecia. pozdrawiam

[...] koncu kupilem i dwie uwagi: 1. *****sko droga 2. *****sko niedobra Probowalem pic lyzeczka i <niee> polalem nia kasze i tez buee hehe Aha, uwazasz ze te suple moga pomoc w zdocyciu masy jesli oprocz silki trenuje MT i robie jeszcze sporo aerobow na kondyche (jak bieganie itp)? Czy nie ma sensu odkladac haisu i lepiej kupic krete mono + [...]

[...] Podsumowanie Białko 199,5 gram (2,6 gram na 1kg masy ciała) Tłuszcz 89,0 gram (1,16 gram na 1kg masy ciała) Węgle 123 gram (1,6 gram na 1kg masy ciała) Kcal = 2090 Dzięki za pomoc od środy zaczynam, spalacze doszły, dziś uzupełnie lodówkę, trening na brzuch stworzę i tyle. Lniany dam raz dziennie zamiast którejś oliwy - obojętnie której, być może [...]

Mój Boże... Przepraszam!! Wiek to 20 lat!! Nie wiem co mi strzeliło do głowy... :/ Jeśli chodzi o nogi to mam swój plan na nie i zmieniać go nie chcę, bo niedawno to robiłem dlatego nie podawałem tutaj... Proszę o możliwie szybką odpowiedź i pomoc :)

[...] przeszkadząc na macie. pozatym żadne plany dzielone nie wchodza w gre dawno takiego eksperymentu nie zobaczyłem na własnym ciele chcesz soebie dobrze zajechac ORGANIZM i poczuc sie jak dziadek chodzacy do lekarzy czy co?? przeczytaj spokojnie artykuł który ci dałem to zrozumiesz pewne sprawy i dalsza pomoc bedzie efektywniejsza minimalny wysiłek

Prosiłem tu o pomoc, a nie takie płytkie komentarze, jeżeli masz zastrzeżenia to napisz konkretnie do czego. Co chcesz od moich makro? Są zróżnicowane, weź górną granice każdego z makro i masz ponad 1.5x moje zapotrzebowanie, przy takiej sumie zalewam się jak świnia, a ja chcę dołożyć suchej masy, a nie kilogramów na wadze.

Ok. Ponawiam. Zdjecie wysle ale tak za 5 dni jak mi sciagna szwy i opuchlizna zejdzie po wyrywaniu zeba chirurgicznie. Teraz nie moge mordy rozcziapirzycna tyle żeby jakies konkretne zdjęcie zrobic. Poszedlem dzis do przychodni... I mowie o dolegliwosciach. Spojrzala na jezyk. Powiedziala mi moze Pan gdzie indziej isc ale ja Panu nie pomoge... [...]

jak wymaz jest nie potrzebny jak koles nie wie co to w ogole jest ? bez tego ciezko mowic o leczeniu ... grosze to kosztuje a moze duzo zdzialac , mozna mowic ,ze ktos ma plesniawke itp... bo tak to wyglada a 6 opakowan nastatyny i antybiotyki moga nie pomoc

Mam taki sam problem i jestem w takim samym wieku. Byłem z tym u gastrologa, który mówił, że prawdopodobnie żołądek za dużo kwasu produkuje. Przypisał mi controloc, syrop Gaviscon i probiotyki Enterol. Po kilku dniach brania leków język stał się normalny. Ale niestety problem po jakimś czasie wrócił. Tylko syrop i probiotyki mi się już po [...]

[...] dużo ryżu w najlepszym wydaniu! Co do lajtowych spalaczy- w ich super moc nie wierzę. Ale scorch- mam nadzieje- nie jest zły i z powodu dobrych opinii, małą nadzieję na pomoc z jego strony mam. Dlatego przynajmniej placebo być powinno A poza tym- motywuje, a to w redukcji najważniejsze. Dietę mam IMO dobrą, treningi (jak na powrót) [...]

Dida: &#8221;To jest paskudny wieczór, popełniliśmy wiele błędów ze mną włącznie. Przy drugim golu w złym momencie wyszedłem z bramki. Nie będę szukał alibi w postaci kontuzji dłoni. Teraz jednak trzeba odreagować, czeka na nas liga. Musimy odzyskać siły i pozostać zjednoczeni.&#8221; Andriy Shevchenko: "Musimy schylić czoła przed [...]

[...] zmierzą się drużyny Europy i Reszty Świata. Dochód ze spotkania zasili konto fundacji, którą od niedawna prowadzi Cafu: "Na San Siro będzie wiele wspaniałych gwiazd, by rozegrać mecz pomiędzy Europą i Resztą Świata. Moim celem jest pomoc dzieciom w Brazylii, które żyją w biednych warunkach. Zapraszam wszystkich fanów Rossonerich."

Redondo: Na zawsze pozostane fanem Milanu Fernando Redondo odchodzi z Milanu. W wywiadzie dla Milan Channel oficjalnie ogłosił swoją decyzję i podziękował klubowi i kibicom. Argentyńczyk powiedział: "Żałuję, że opuszczam Milan, ale potrzebuję grać. W moim wieku uświadomiłem sobie, że jako zawodnik nie mam przed sobą wielu lat. Wyjaśniłem [...]

Czarne chmury zbierają się nad jedną z najbardziej znanych drużyn Europy - Milanem. Klub nie dokonuje transferów, za czym stoi fatalna sytuacja ekonomiczna klubu. A będzie jeszcze gorzej... Kibice Milanu z zazdrością patrzą na nowe nabytki Juventusu i Interu Mediolan. "Bianconeri" pozyskali Diego, Fabio Cannavaro i Felipe Melo, podczas [...]