pomoc

Cześć. Proszę o szybką pomoc w tej sprawie: http://www.sfd.pl/Porada_w_super_seriach_i_%C4%87wiczeniach_na_brzuch-t993953.html?master=1

Zdaję sobie sprawę, że dobra dieta to podstawa :) Jedyne czego nie wiedziałem to to czy akurat ta dieta "pasuje" do FBW ;) I oczywiście dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-06 01:18:48

Zdaję sobie sprawę, że dobra dieta to podstawa :) Jedyne czego nie wiedziałem to to czy akurat ta dieta "pasuje" do FBW ;) I oczywiście dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Panda117 w dniu 2014-01-06 01:18:48 Gdybyś w przyszłości chciał dopasować dietę i trening do konkretnego celu, to najpierw zacznij od diety. Wiele osób jest zdania, że trening [...]

okej, dzieki za pomoc, a powiedzcie witaminy z Olimp'u te Multi sport mogą powodować bezsenność ? Akurat ja, jak i mój starszy to odczuwamy. Może to być spowodowane, zbyt dużą ilością ?

bo tak zalecaja producenci kreatyna sluzy odbudowie ATP ktore zuzywa sie podczas aktywnosci fizycznej, kiedy odpoczywamy odbudowuje sie samo, wiec tylko w okolicach okolotreningowych nalezy pomoc organizmowi dostarczajac kreatyne

wisnia1892 napisał Tak, może go zalać. Matematyka nie jest trudna, oblicz kalorie. haha a to dobre ektomorfika w wieku 15 lat zaleje 40g czekolady jak większość tego co zje przez niego przelatuje takie ma mocne spalanie ektomorfik w tym wieku ! a ta czekolada nie ma mu w niczym pomóc to tylko że tak powiem taka mała słodka chwila dla niego haha [...]

napewno? no ale jak ma nie pomoc to zrobie bez, pytam bo albo zjem to mono albo wywale (termin warznosci do marca)

No i oczywiście inne na klatke piersiowa , ramion ai tak dalej i tak dalej. Wyprzedze pytania, nie mogę poprosić o pomoc instruktora,bo pracuje tam dziewczyna, od niedawna zresztą,która o tego typu rzeczach nie ma jak na razie pojęcia, wolę czerpać wiedze od kogoś doświadczonego.

Dobra ja już kończę temat bo się nieźle już rozpisałem ;P Wiekie dzięki FighterSSJ za pomoc ;)

[...] plus, ale co będzie, jak będzie większa aktywność ? Jak zacznę przyg. do triathlonu to ograniczę siłownię do 2 razy w tyg. i będę ćwiczył FBW, dobry pomysł ? Da się to pogodzić, czy też nie ? Sorry za dużą ilość pytań, ale po prostu nie jestem w stanie sam na nie odpowiedzieć. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-02-06 21:08:29

Przysiady tylne mają to do siebie że można sobie pomóc plecami, przerzuć się na przednie - tam już sobie nie pomożesz :)

Sport do życia, nie życie do sportu. Jak Ci to ma pomóc to raczej innego wyjścia nie ma

jak nie wiesz w czym mają Ci pomóc to nie warto :-)) Ot taka definicja prosto z sfd :-) Stosowane są jako element wspomagania wysiłku i regeneracji powysiłkowej, a także jako antykatabolik i katalizator przemian anabolicznych. Popularne zarówno wśród przedstawicieli dyscyplin sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych jak i [...]

[...] siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening luźniejszy. Powiedzcie co może być, biorę ją 5g DNT I 5g przed i 5g po treningu. Dzięki za pomoc.

Dobra dzięki wielkie za pomoc, sog :). Zobaczymy jak będzie, ale oby do przodu, w razie czego odezwę się.

Panowie, sprawa jest. Ile może ważyć w rzeczywistości 670g ugotowanej kaszy jęczmiennej. Miałem tyle w domu i musiałem zrobić z tego potreningowy. Ile mam wpisać do bilansu ? 200 czy więcej ? Proszę o pomoc, oczywiście tak w przybliżeniu, bo nie da się tego dokladnie przeliczyć. Z góry dzięki.

Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc

Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc oni wiedzą, kiedy "zniknąć" :-)

Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc oni wiedzą, kiedy "zniknąć" :-) to się nazywa instynkt samozachowawczy

Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc oni wiedzą, kiedy "zniknąć" :-) to się nazywa instynkt samozachowawczy to się nazywa lenistwo! %-)