SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem taki przepis http://everycakeyoubake.blogspot.com/2009/03/placki-owsiane-z-malinami.html kcal 1400 bialko 50 wegle 200 tluszczy ---nie liczylem mam pytanie czy moge te placki jesc na 1 i 2 sniadanie tak by warotsc kcal podzielic po 700 czy raczeh ze wzgledu na duzo zawartosc magki darowac sobie...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 7/3/2009 7:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • wiatam własnie zaczynam cykl na xpand+strom +mono+bcaa mój problem polega na tym ze nie wiem do konca czy dobrze biore własnie minoł tydzien na ty suplach dawkowałem tak: dt przed treningiem miarka xpand+10g bcaa po strom+10g bcaa dnt w południe 5 g moono mono vitalmaxa. borze to biore?? za sensowna odp bd sog!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 9/7/2011 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, mam cellmasa i nei weim czy moge go brac? bo mam również Universala Mono chcialem zaczac w maju z tym. Bo czy jeżeli teraz zjem cała puche CellMasa to mogę później na mono wjechać na lato, czy nie można tak tego łączyć? Bo czytalem ze cellmass to tez kreta za pomoc sogacz, dzieki z gory

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 769 Data: 3/19/2013 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie buty prosze o pomoc :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    hej zastanawiam sie czy te http://moda.allegro.pl/puma-future-cat-m1-sf-ferrari-r-44-kurierem-i1501252588.html czy te http://moda.allegro.pl/nike-topcourt-101-wiosna-2011-nr-44-od-inter-i1509839650.html a moze wy cos mi podacie? Zmieniony przez - ectomorph w dniu 2011-03-17 21:33:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/17/2011 9:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe.prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Chciałbym abyście pomogli a najlepiej ułozyli trening na siłe. Posiadam drązek i jedną hantlę która wazy jakies 7-8kg .Podam kilka informacji o sobie. Wiek: 15lat Waga: 60kg Wzrost: 174cm Trenuję takie sporty jak boks, piłka nozna. Ukończyłem trening domatora i trening obwodowy. Cwiczyłem jakies 6 miesięcy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 6/21/2011 1:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a treningi siłowe (potrzebna pomoc:( )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od wczoraj jestem na diecie (600 kalori dziennie) Moj cel to szybkie pozbycie sie tkanki. Co zrobic w przypadku ciwiczen na silowni ?? co zrobic by zapobiedz spalaniu tkanki miesniowej i białka???? Myslalem o odzywce bialkowej jako zabezpieczenie od spalenia białek czy to dobry pomysl?????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/24/2012 4:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (zaledwie 16 czerwca), ponieważ nie podobała mi się moja waga i ogólna postura. Potrzebuję dietę, która nie będzie sprawiać większych problemów rodzicom, wiadomo że sam w domu nie jestem. Dodam, że mam 16 lat i waże zaledwie 56 kg (jestem niski)... Z góry dziękuję, proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 7/6/2013 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, ankiete wkleje w komentarzu wiec tak. Za pare tygodni mam zamiar wejsc na 'bombke' lecz problem w tym ze nie wiem jakie ilosci itp. Posiadam sprzet z King Labs Sustex 250mg ( test propianate 30mg/ml ) = 3 flaszki I Boldox 200mg = 3flaszki. Teraz jak polaczyc to wszystko ile bic i co ile dni. Czekam na jakas rozsadna rozpiske, POZDRO.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 498 Data: 9/29/2015 11:03:30 AM Liczba szacunów: 1
  • pilnie proszę o pomoc w wyborze kazeiny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Chcę kupić białko na noc (kazeinę) i mam dylemat między : 1.Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein 2. Trec Night Protein Blend 3. Trec CASEIN 100 Chcę je używać zamiast kolacji i nie wiem, która będzie najlepsza. Jakbym chciał je mieszać z mlekiem to tylko z 0% aby uniknąć odkładania się tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 4/14/2013 4:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Prosze o pomoc, sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jeżeli niżej opisany problem jest w złym dziale to z góry przepraszam. przechodzę do sedna: Mam 30 lat, waga 56kg, pracuje zawodowo o srednim wysilku fizycznym. Chciałbym przytyć bo z wygladu jestem chudzielcem. Znajdzie się jakaś dobra dusza, która pomogłaby rozpisac plan zywieniowy + trening w domu? Pracuje od 7.30 - 16.00. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 287 Data: 8/12/2018 4:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, jeśli źle założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. A więc chciałbym się Was zapytać jak połączyć nastepujące suple: - białko WPC Shake 80 - kreatynę Aminostar (Creatine Monohydrate+witamine B6) - Hi Tec HMB - Nitrobolon @ limited edition Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :D sogi polecą :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 7/26/2011 11:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna mala pomoc przy ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje pomocy w ulozebniu cyklu. Bowiem mam kreatyne weidera i bialko WPC olimpu.Chcialem zbudowac jeszcze troche masy przed wakacjami, ale wydaje mi sie ze potzreba mi do tego jeszcze czegos co jak by mnie ruszy bo jak biore kreatyne zima to elegancko tyje 5-6 kg a jak latem to w ogole nie tyje. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/7/2004 3:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc fachowców...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o podanie mi wymiarów tych stojakow oraz profili z jakich powinnny byc wykonane aby byly solidne i bardzo wytrzymale!! Z góry dziekuje Zmieniony przez - Konop_men w dniu 2006-06-09 19:29:18

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/9/2006 7:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy jeśli będę jadł białko ostorwia 80% to będę wyższy niż jak bym go nie jadł ? . Bo czytałem że białko odpowiada za wytwarzanie hormonu wzrostu i chciał bym się dowiedzieć coś na ten temat . Czy wspomoże to mój wzrost czy raczej nic nie zmieni ? Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2010-07-28 13:30:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/28/2010 1:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zaczęłem chodzić na siłownię okolo 1,5 miesiąca temu, chciałbym stosować jakąś dietę, gdyż wiem ze dobra dieta to klucz do sukcesu i przyrostów. I z tym mam problem... Nieznam się zupełnie, dlatego proszę żeby ktoś w wolnej chwili naskrobał mi co i jak. Z góry dziękuję: Wzrost 187cm Waga: 74 kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 10/6/2010 7:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę. Podstawowe informacje o mnie. - waga 76kg -wiek 17 lat -wzrost 182cm -staż na siłowni 1 rok -rozmiar bicepsa 38.4cm - klatka 105cm Posiadam ławkę treningową ( 3-skosy) ; hantle ; gryf prosty/zlamany; 110kg ;wyciąg ;modlitewnik.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/8/2014 8:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o rozpisanie diety dla mojej znajomej jej celem jest utrata dotychczasowej wagi (czyt. schudnąć). Będę bardzo wdzięczny KALORIE 1360,8 BIAŁKO 94,5 TŁUSZCZE 50,4 WEGLOWODANY 132 waga: 63kg wzrost: 173cm wiek: 24lata

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 12/27/2008 1:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne inie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i sylwetka..... z gory dziekuje i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 1/10/2009 4:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym na nowo zaczac przygode z siłownia po dlugiej przerwie. 21 lat 169cm 73kg Dotąd cwiczyłem bez zadnych suplementów na sucho co polecacie przy cwiczeniach 2-3 razy w tygdniu Tkanka tłuszczowa niestety po braku cwiczen odłozona i głownie z nia musze powalczyc. JAkie suplementy polecacie ? Jakie cwiczenia ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/4/2015 7:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imie Bartek i mam 18 lat Mam około 175 cm wzorstu i waze 69 kg. Chciałbym nieco schudnąć. Biegam juz od 2 tyg po 40 min a takżę odłożyłem wszystkie słodycze. Staram się jeść jak najmniej . Z czego jeszcze zrezygnowac i najlepiej ile biegać żeby mieć 65 kg ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 4/10/2012 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0