SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KTO WIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    MAM PYTANKO BIORE EFEDRYNE Z KOFEINA I ASPIRYNA 25 MG EFEDRYNY 200 MG KOFEINY I 300 MG ASPIRYNY 2 RAZY DZIENNIE TYLKO KOFEINE BIORE W POSTACI KAWY PIJE 2 RAZY DZIENNIE 4 MOCNE KAWY CZYLI ILE W KAWIE JEST TEJ KOFEINY CZY TO STARCZY I CZY PIJAC TYLE KAWY WYJDZIE MI TYLE KOFEINY ILE POTRZEBUJE ZA ODP DZIEKUJE Z GORY POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 5/29/2006 10:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK POMOC :)

    Temat
    Doping

    SIema. Pomózta mnie odblok ulożyć do takiego cyklu 1-12 bold 400 ew 1-12 cypio 500 ew 1-4 tren 75 e2d 10-16 wino 50 e2d 8-14 master 150e2d Kiedy dać HCG mniej wiecej i jaki oblok na koniec. Pozdro. ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 6/27/2010 11:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę,chciałabym schudnąć 3kg.Na siłownię chodzę 5 razy w tyg(2razy fitness popołudniu i 3 razy obwód+orbitrek rano)po schudnięciu chciałabym mieć ładną sylwetkę.Jak jest z dietą w dniu nie treningowym? Mam 30 lat,ważę 56kg i mam 165cm wzrostu,kobieta.Byłabym wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 3/9/2011 7:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia +cwiczenia w domu !!! pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam pytanko cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, dodatkowo chcial bym zaczac podciagac sie w domu robic pompki itp ? czy ma to sens ? czy tylko przeskodzi w budowaniu masy ? i czy nie bedzie przetrenowania. na silownie chodze poniedzialek sroda piatek. podciaganie itp chcem robic 2 razy w tygodniu prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/20/2012 6:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening+wytłumacznie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 20 lat waze 96kg, ćwicze od 2 miesiecy bez zadnego planu cwicze w domu posiadam laweczke hantle sztange. Chcial bym schudnac do 85kg w 3 miesiace i wyrzezbic sie. Zrobic brzuch chociaz z tym beda problemy poniewaz nigdy nie cwiczylem. prosze o jakis plan oraz porady. Jak w zlym miejscu umiescilem post prosze o przeniesienie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 367 Data: 12/8/2012 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu suplementacji

    Temat
    Trec

    Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu suplementacji w dt i dnt , w jakich odstępach czasowych mam brać i ile . Suplementacja : TREC Isolate 100 TREC Vitargo TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose TREC BCAA G-FORCE TREC MultiPack Z góry dziękuje Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 3/14/2013 10:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat 171cm wzrostu i 84 kg wagi jest taki dosc brzuszek i stwierdzilem ze cos trzeba z tym zrobic teraz pytanie czy juz moge probowac rzezbic czy musze zrzucic wage jestem zielony i nie znam sie na tym dlatego prosze o cenne porady czytalem duzo na internecia i juz mam metlik w glowie jesl nie podalem czegos waznego to dopisze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 6/22/2014 7:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, jestem tu nowy i prosze o pomoc. Mam do dyspozycji tauryne, xpadna, monohydrat kreatyny, carbo i jakies witaminy. Trenuje co 2-gi dzien. Moglby mi ktos rozpisac jak mam to brac, tzn w jakich porach i ilosciach w dni treningowe i w dni kiedy nie trenuje? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 4/13/2006 11:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - trec cm3 ; gain bolic 6000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy trec cm3 oraz gain bolic 6000 nie szkodza zdrowiu. Jezeli tak to poprosilbym kontrety Ofc Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 10/22/2008 3:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na biceps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 5/28/2010 10:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • cykliczne stosowanie kreatyny a HST za pomoc Sogi!!!

    Temat
    Trening w domu

    Chce zacząć trenować HST i stosować kreatyne cyklicznie i tu mam problem bo trening trwa 8tyg. i 2 tyg.SD i nie wiem czy stosowac kreatyne 8 tyg. i 2 tyg. przerwy i znow.Czy to nie bedzie za czesto?Zawsze 6tyg. bralem i 6tyg. przerwy za pomoc dam soga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/29/2007 9:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc żółtodziobowi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem początkujący i niewiem jak nabrać masy i zacząc cwiczyc, mam 18 lat , 180cm,70kg, jestem chudy ale mam dosyc duzo tluszczu na brzuchu,sprzet jaki posiadam w domu to hantle po 7kg oraz drązek. Mam tez dylemat poniewaz niewiem czy najpierw zrzucic tluszcz z brzucha i potem nabierac masy i rzezbic czy odrazu nabierac masy a potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 5/18/2014 9:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Urazy w Kulturystyce.Pomoc dla studenta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem studentem fizjoterapii. Ankieta dotyczy urazów w kulturystyce i jest w pełni anonimowa. Informacje zawarte w ankiecie posłużą do pracy dyplomowej. Z góry dziękuje. Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 897 Data: 9/2/2014 10:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wino prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich uzytkownikow jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc mam pytanie zaczynam trening na sile plus wino prosze o pomoc w doborze oslony na watrabe stawy oraz jak brac winko mam 200 tabsow prosze o konkretna rozpiske czy brac z pozilkami czy jednorazowo do obiadu itd z gory dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 659 Data: 7/25/2010 6:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczony ruch barkow - Potrzebna pomoc !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie jest takie, mam ograniczony ruch w stawach barkowych, nic nie boli ale mam problemy z wykonywaniem poprawnie niektorych cwiczen np. wyciskanie sztangielek na barki,niektore cwiczenia na tricepsa. Czy ktos z was ma moze jakies cwiczenia /link do strony gdzie moglbym znalesc cwiczenia na zwiekszenie ruchomosci barkow . Dzieki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2/25/2013 7:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja laktozy. Prosze o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko. Dowiedzialem sie ostatnio ze mam nietolerancje laktozy w swoim organizmie. Objawami byly bole brzucha, wzdecia itp. Moja dieta skladala sie glowie z produktow mlecznych typu. Serek wiejski, owsianka na mleku, kefiry. Mam do was pytanie co mam zrobic albo jak zastapic te produkty zebym nie mial problemow zdrowotnych?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 10/8/2014 6:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • odzyweczki OLIMP (pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem dzisiaj sobie odzywki z firmy OLIMP: Carbo 6000g, Whey Pro Isolate 2250g, Creapure Monohydrate, ZMA i mam jeszcze Vanadyl do tego z HI TECA. Mam do was wszystkich prosbe o rozpisanie tego dokladnie jak mam to brac i po ile i prze ile to mam jesc itd. Z góry wszytkim dzieki!!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 10/29/2003 11:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem gainera proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!Trenuje na siłowni od 8 miesięcy 4 razy w tygodniu.W najbliższym czasie mam zamiar kupić sobie jakiegoś gainera jako uzupełnienie diety.Waham się pomiędzy Mass XXL,Hard Mass i Mutant Mass.Proszę o opinie który gainer według was byłby najlepszy.Z góry dzięki za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 5/3/2012 9:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Do najlepszych bardzo prosze o pomoc ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam do Was od jakiegos czasu nurtujace mnie pytanie mianowicie czy lepiej jest robic Klatke sztanga czy hantlami??? od zawsze cwicze sztanga i poprostu nie wiem czy zmiana na hantle da jakies lepsze efekty z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 12/14/2006 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Cwicze kulturystyke od kilku lat ale teraz chcialbym zajac sie trojbojem silowym ale nie mam na ten temat zielonego pojecia. Chodzi mi o plan przez ktory nie zaniedbam innych grup miesniowych.Prosze doswiadczonych o rozpiske na 3 dni w tygodniu jak dlugo sie go stosuje itp..Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 8/25/2007 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0