SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozumiem że chcecie pomoc. Teraz dieta dała mi chociaż te 0.1 kg mniej ... Dawno już waga nie pokazywało mniej niż "tydzień temu". Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz. Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :( Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 8/17/2015 11:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - tak może i masz rację, że nie powinienem doradzać, bo nie doczytałem, albo wyleciało mi to z głowy, bo w rozpiskach wielokrotnie są płatki owsiane, więc to nijak ma się do tego... łyżka i łyżeczka dla mnie są najlepszym odmierzaczem czegokolwiek. Nie rozumiem tylko co ważyć na koniec, po obróbce czy jeszcze przed? no ale z tym zapasem na [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 9/2/2015 5:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 9/2/2015 6:03:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 9/2/2015 6:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chyba coś z kręgami ... to mnie cieszy bo przejdzie szybciej. Jeśli jutro będzie gorzej jadę do szpitala. Dieta: Słaba. Nie dam rady ruszyć się z łóżka. Jestem skazana na pomoc rodziny. Ćwiczenia: Przerwa w cwiczeniach silowych nie wiem na jak dlugo. Znowu boje się cwiczyc. /SFD/Images/2015/9/20/58828ac6e33047cfae746185cac83a1b.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17450 Data: 9/20/2015 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam lepiej....dopiero 3 m-ce w miejscu dreptam :P :) Niestety, w moim mieście nie ma (co wciąż wydaje mi się dziwne) nikogo, kto mógłby mi pomóc w tym, co mnie akurat interesuje. Bywa :)

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2015 12:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    A próbowałeś sobie pomóc kolanem? ja siadam z hantlami, kładę hantle na kolanie i staram się wybić ją jak najmocniej kolanem w górę, podnosząc jednocześnie ręką.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 9:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jeśli trenujemy BB to i pozy się liczą. Nie czepiamy się lecz chcemy pomóc (bezinteresownie). Wyglądasz lepiej niż większość rówieśników! (Ale myślę, że to Cię nie zadowala?)

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 1:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oraz zwiększyłem od piątku porcję krety x2;-) - wszedłem pod sztangę jak to się mówi na k***icy a nie jak grzeczny lolek:)) w przyszłości plan naprawczy obejmie jeszcze pomoc z podaniem przez kogoś bo na to idzie trochę sił. partner treningowy też dał radę 105% więc przy odpowiedniej chęci uda się każdemu. Czemu wziąłem sobie na początek [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 4:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    22-01-2016 r DT Wyciskanie sztangielek leżąc płasko --> 12,5kgx10, 25x10, 35x10, 40x10, 45x8, 50x0, 50x3. Fajna przygoda - spadłem z ławki bo się krzywo położyłem z tymi 50 i mnie na lewo ściągnęło }:-( koledzy pytali przy drugim podejściu czy nie pomóc ale co to za wyciskanie jak ci ktoś poda ciężar na górze na proste ręce}:-( Przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2016 10:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    koledzy pytali przy drugim podejściu czy nie pomóc ale co to za wyciskanie jak ci ktoś poda ciężar na górze na proste ręce}:-( Nie no faktycznie. Lepiej szarpać się samemu i się sp******ić z ławki }:-(. Ja tam korzystam z pomocy bo zarzucaniem sztangielek nic oprócz kontuzji raczej nie uzyskam ;-).

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2016 10:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że to bark chrupną bo był taki dźwięk...ogólnie podszedłem już do reszty treningu z negatywnym nastawieniem. jedyne co mnie pocieszyło to 120x3 na WL ( niestety poprosiłem o pomoc jedyną dostępną osobę i mi palce pchał nawet jak opuszczałem w dół...). Potem jeszcze porażka przy wiośle na 120 kg... też nie weszło 5 rep a mega oszukiwane 4. [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 9:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] barki a to tylko 80 kg było. ale pweni jest jakaś głębsza myśl za tym. Clean x1 push na barki x3 - i tak do 65 kg poszło chyba 6-7 serii z progresją co 5 kg, barki wołały o pomoc i musiałem się skupiać na technice masakrycznie aby sobie kuku nie zrobić. Powiem wam że jest coś magiacznego przy tym jak rzucasz sztangę z nad głowy i ona pizga o [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 8:13:54 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2016-07-13 DT TRENING 1 1) rozgrzewka bieg 1 mila 3x20 burpy na maxa szybko ile dasz radę z przerwą na regenerację 2) trening DU - nowy rekord - weszło raz 18 raz 15 raz 12 8-) :)) 3) WOD ROW 1 min on/ 1 off x 3 cel to 1000 m, udało mi się zrobić netto 923, brutto 976. masakra - uda mi się tak spięły ze spadałem po 3 razie a nie schodziłem. za [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 11:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szkoda bo pierwszy raz w życiu bym zaliczył TGU. Rozgrzewka - skakanka, stawy dogrzanie itp. 1 - tempa siła - clean bez podsiadu, uginania kolan, uginania miednicy. jedyną pomocą może być lekkie odchylenie do tyły. cos tam idzie do przodu bo dwie serie z 70 kg zrobiłem bez pomocy w postaci podsiadu tzn. że zarzucić potrafię już wysoko ciężar [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 7:17:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    nie było;-) żeby go zrobić to musiałbym kogoś poprosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 10:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    No i dlaczego nie wstawiłeś tych pompek na drążku do odpowiedniego tematu!? Czekają na Ciebie pozostałe konkursy! Koledzy liczą na Twoją aktywność i pomoc (potrzeba 5 uczestników aby konkurs był ważny a wygrana czeka!).

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2017 8:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    myślę, że na lepszy sen będzie dobre ZMA, zbicie ewentualnego podwyższonego kortyzolu ashwagandaPodobno jedno i drugie to też lipa. ashwa działa, ZMA dawno temu też na mnie działało do tego na sen też dobry jest tryptofan (dużo indyka), melatonina i GABA pomóc mogą również herbatki ziołowe na bazie melisy dobra regeneracja na legalu = micha plus [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2017 9:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Niebezpieczna dyscyplina :),ale widze ze masz wprawe. tia, przeważnie raz na tydzień tak kończę jak zlekceważę ciężar;-) zdecydowanie bardziej spektakularnie to wygląda niż pomoc w WL czy przygwożdżenie w przysiadzie}:-( 8-) BRAWO :-)) nie chcę się chwalić ale to akurat był kiepski dzień, miał być fajny a wyszedł cienki w pasie lepiej bo brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2017 8:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] historie są na porządku dziennym. Kołobrzeg, młodzi rodzice syn na oko 12-13 lat, z 60 na wadze to spokojnie. Mamusia z nadwagą 15-20 kg, ojciec normalny. Siedzą, jedzą frytki...synek zjadła swoje, zabrał się za pomoc ojcu. Zjedli, mamusia mówi :może na pączki pójdziemy?%-) Ojciec zaprotestował...dość nieśmiało, więc poszli na te pączki.%-)

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2019 12:48:18 PM Liczba szacunów: 0