SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 12/16/2009 7:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli 2,2g*77,5 = dziennie tyle bialka w pokarmach tak? To samo sie tyczy tluszczy? A weglowodanow tzn ile? To teraz musze pokarmy sobie policzyc, wziazc w kupe te wskazowki od Ciebie i bedzie mozna robic progress :D cholera serio dziwnie sie czuje jak nie cwicze dzis ;p Dzieki bardzo za pomoc :] Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-06 18:38:28

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 4/6/2008 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy bylby ktos na tyle uprzejmy i pomogl mi porcje ustalic? Trening to najlepsze wyjscie zeby nie myslec o problemach. Sorki nie chcialem robic tu bravo.pl Bede wdzieczny za pomoc;/ ehh kolejny ***** co nie potrafi nic sam zrobic. Pozdrawiam! Nie chce nikogo prosic bo moze sie ta osoba poczuc wykorzystywana ale mam nadzieje ze pomozesz mi tak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 4/6/2008 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Lafaya na poziomie ktorym jestem (siódmy), są 2 cwiczenia miesni nóg a dokladnie: E2: Chodzi o to zeby opuszczac sie do dolu jak najnizej ale rece maja tylko delikatnie pomoc w utrzymaniu rownowagi. F: Przysiad i wyskok do gory;p Wbrew pozorom nie są to latwe cwiczenia bo 6 serii cwiczenia E2 na lewą i 6 serii na prawa noge po okolo 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 4/20/2008 10:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    [...] . 13.00 gainer 13.30 4caps (lub odwrotnie) przedtreningowe . około 16 po silowni 4caps i gainer ????( czy sie nie bedzie gryzło CM3 i Gainer w krotim okresie czasu??) Czy brac tak> 6caps przed traningem i 6 caps po??? Chciałbym dodac ze mam taki plan tylko 2 razy w tygodniu ze chodze o takiej porze! Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Większość może i tak dawkuje, ale produkt jest bardzo przystępny cenowo więc możesz smiało brać większą dawke nie zaszkodzi a może pomóc;p

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 5:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Kupiłem CM3 180 kaps. i zamierzam zacząć ją brać od poniedziałku. Jest to moja pierwsza odżywka. W jakich ilościach ją brać? Myślałem o : Dni treningowe: 1 - 3 - 2 Dni nietreningowe: 2-2 Żeby poszło na masę to co jeszcze warto dorzucić do ok.60zł? Proszę o pomoc, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 10:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Luv moge ci dac gg ? Bo nie chcialbym zespamowac a widze ze kumaty moze mi bardzo pomoc ;)

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    ok dzieki za pomoc, choć nie wiem czy np taka beta-alanina nie byłaby za bardzo hardcorowa dla mnie;] Jakbym CM3 łaczył z BCAA i Carbo byłoby ok czy np. carbo odpuścic jak uwazacie?

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 8:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - CM3

    Post
    Trec

    Może źle napisałem, miałem na myśli to, że po prostu kupiłem CM3 i chciałem też zamówić dextroze, ale miałem zamiar pić ją razem z białkiem. Jeśli to zły pomysł to czemu jest wiele artykułów na ten temat, mówiących o transporcie itp? Uzasadnijcie swoje wypowiedzi, bym był pewien tego co mówicie. Jeśli nigdy nie brałem żadnej kreatyny, to brać tak [...]

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 2:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto ma racje,czyli krotka dyskusja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie wyżej mają trochę racji. Czasami maszyny mogą w pewnym stopniu pomóc-szczególnie w przypadku, kiedy dany klient chce po prostu troszkę się poruszać i w jego uczęszczaniu do klubu fitness nie ma wyższego celu ;-) Jeśli mam napisać coś z własnego doświadczenia to powiem, że nigdy nie trenowałem z podopiecznymi na maszynach. Przerabiałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 8/30/2016 10:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa plany do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 plecy ściąganie drążka wyciągu górnego przed głową 2x10 ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 2x10 ściąganie drążka wyciągu dolnego 2x10 triceps wyciskanie francuskie grfyem siedząc 4x10 i wyprosty rąk z drążkiem wyciągu górnego4x10 Efekty oceniam na średnie , dlatego szukam czegoś nowego bardziej efektywniejszego.prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 8/22/2009 5:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 80 kg, 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy to banan i bialko ostrowie kupuje WPC posiłek V tunczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa no tutaj nie mam kompletnie pomyslu na jakies zastepienie to samo w ostatnim posilku czyli np makrela wedzona lub jaja kurza jakos ciezko widzi mi sie tak caly czas oczywiscie jak trzeba bedzie dam rade z gory wielkie dzieki za pomoc !! :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 10/26/2010 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Ej chłopacy jakie ja mam stosowac obciążenie , takie że przy ostatnich powtórzeniach nie dawac rady czy JAk :) Prosze O Pomoc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2006 11:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na biceps cwiczylem samymi hantlami w domu, teraz bede chodzil regularnie na silownie. Myslalem nad: uginanie ramion na modlitewniku uginanie ramion w staniu ze sztanga hantelkami mlotkowy czy to dobre cwiczenia i po ile powtorzen robic (domyslam sie ze po 3 serie na cwieczenie) z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 12:44:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x8-10 -prostowanie na wyciagu jednoracz podchwytem 3x10-12 -prostowanie na wyciagu uchwyt z grubej liny(dwa razy zmniejszajac ciężar w serii) 3x10-12 Fubu1985 prosze o pomoc nie posiadam wyciagu i maszyny shmitha rozpisałbys mi czym moge zastapic cwiczenia powyzej ?? mam do dyspozycji 250kg obciazenia 3 sztagi (6,8,10) 2 pary sztagielek i [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 10:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz kumam dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2006 11:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja mam takie pytanko:moge tam gdzie jest trening nog wstawic sobie trening plecow ? i wyjdzie ze bartki bede robil w inny dzien,a plecy w inny... ?? nog NARAZIE nie moge robic bo niedawno mialem kontuzje takze lipa :/ a tak to cwiczylem je systematycznie od 1,5 roku =)) czekam na pomoc. thnx

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2006 9:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fubu1985 --> no tak bo tylko osoby które mają sogi mogą coś wiedzieć i tylko im można pomóc... każdy żeby być zaawansowany musi być najpierw początkującym, a wiadomo ze zawsze początkujący zadają więcej pytań bo mniej wiedzą ale wydaje mi się (a może się mylę) że to forum właśnie po po zostało stworzone by userzy wzajemnie sobie pomagali, no [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2006 6:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć idzie pomoc :))

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 8:23:45 PM Liczba szacunów: 0