SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • V MP Nauczycieli w WW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tylko niebardzo zrozumiałem.Nie mam zamiaru tu w temacie prowadzić DT tylko od czasu do czasu wrzucić informacje co zrobiłem przygotowując się do startu w V MPN licząc że inni też coś napiszą.Więc jak można to robic czy nie bardzo? Tak przy okazji chciałem zapytać - można liczyć na pomoc przy druku plakatów czy muszę sam to zorganizować?

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 8:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • michaluminski Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to dziennik czy temat z prosba o pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/16/2014 8:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy post na forum.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyniki siłowe. Na klate 90kg , Martwy ciąg 120kg , Przysiady 100kg. Wymiary : KLATA 110,5cm , Biceps 39,5 cm , Udo 62cm , Talia 90cm , Przedramie 32,5 cm , łydka 39cm. Chciał bym się dowiedzieć co zmienić w tym planie treningowym bo mam zamiar 2 miesiące na nim lecieć. Z góry dziekuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/27/2015 10:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy post na forum.

    Post
    Trening dla początkujących

    No to od Poniedziałku będę jechał tym Push/Pull a potem to się zobaczy :) Dziękuję za pomoc , leci SOG. ;) Zmieniony przez - GracekPL w dniu 2015-01-27 11:18:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/27/2015 11:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Clever przed testem zestawu Fitmax

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nivix- ale uwaga dla mnie cenna. Ja takich rzeczy nie wylapuje dlatego prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2007 12:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Filmik z Treningu Na Siłce

    Post
    Galeria Zdjęć

    mega sie filmiki ogląda :) dobra motywacja przed treningiem. sylwetka super. pozdrawiam. Edit: a i jeszcze dodam że tak czytam to forum i twoje wypowiedzi i widze że oprócz tego ze dobrze wygladasz to na dodatek wporzo z ciebie gość musi być. wszystkim sie starasz pomóc w sposob zyczliwy, nie ma cwaniactwa i tym podobnych rzeczy. tak trzymaj [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2007 12:47:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Massdrol +suplementy

    Post
    Doping

    ale dzieki za info ,no i łap soga za szybka pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 11/20/2009 8:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w szyi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Już wszytsko OK. Z każdym dniem coraz lepiej, dzisiaj już prosto mam głowe i w miarę moge ruszać, dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19797 Data: 2/19/2005 12:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • KTO TO ROZPISZE??

    Post
    Doping

    mam problemy z plecami tak wiec nie chce miec gorszych .. dwa lata odstepu to prawda bo odpuscilem sobie po tym jak mi nawet dermatolodzy nie byli wstanie pomoc.. zaczalem w bardzo wczewsnym wieku moj pierwszy kontakt z ciezarami byl w wieku 17 lat

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/27/2008 4:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/ poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To 240 to jest kcal... cos kolo tego z 3 jajek wychodzi. Jaka kasze najlepiej dac przed treningiem bo gryczana srednio mi smakuje ale jadlem kiedys jakis peczak czy cos takiego i byla OK. Moze byc ten peczak ?} Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/6/2009 1:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu ')

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 4/10/2008 7:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Looknijcie w wolnej chwili.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/6/2007 1:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolblem z odblokiem

    Post
    Doping

    bubu nie tygodni napisałem że to są dni. Miało być e3d bo tak akurat syarcza na 18 dni:)z tego co pamietam to waliłeś okse do adbloku. I juz nawet nie chodzi mi o przypadek tego kolesia tylko sam jestem ciekawy czy ona utrudnia w jakis sposób odblokowanie księdzu dzieki za pomoc, nie wiem czy sog wejdzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 4/17/2007 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ooo...Panie odkad jestem na forum nie widzialem takiej diety oraz zeby osoba proszaca o pomoc miala taka wiedze ,stwierdzam ze nie jestem godzien oceniac i poprawiac tej rozpiski...moge Ci tylko powiedziec co mysle ,ale sie tym zbytnio nie sugeruj. Kulturysta nie jestes ,profesjonalnym sportowcem tez nie wiec takie malutkie uchybienie jak nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/15/2011 12:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi smakuje, bardziej niz coca cola zero, ale to jest tylko jak czasami po prostu mam ochote 2-3x w tyg to wypije 2-3 szklanki a co do ładowania to odpuszcze jak mówicie, na razie ułożyłem dietę z zerowym bilansem kcal, co 2tygodnie myślałem ucinać 100-200kcal z węgli dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - bannomen w dniu 2011-02-15 12:31:50

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/15/2011 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i z Czym Pakowac ? Dla mnie WARZNE

    Post
    Trening dla początkujących

    na suplementy za wcześnie :) za dużo powtórzeń w seriach, poczytaj tamaty podwieszone i ułóż plan ACT lub skontaktuj sie ze mnąna gg 6519513 postaram sie pomóc, ułozmy plan i wrzucimy do oceny :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 12/1/2009 12:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj "pierwszy" cykl...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje obu panom za fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 9/17/2007 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdego po 3 4.Uginanie młotkowe 3*8 w sobote to samo co w poniedziałek tylko mniejsza ilosc powtórzen :D niedziela wolna!! codziennie robię około 200pow. brzuszków i uginanie kolan do brzucha na poręczy 90pow. nogi prawie ni cwicze bo duzo chodze i biegam od czasu do czasu. pozdrawiam i prosze o pomoc!! :D a czy teraz bedzie ok??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/14/2010 6:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra nie wazne, jakos sobie poradze. dzieki za pomoc> pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 12/13/2009 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • koloejny plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuje pomoc. Wiec wg mnie na klatke za duzo cwiczeń( wyrzuć wąski chwyt a do rozpietek dodaj 1 seryjke albo na odwrót rozpatrzysz to sam) Z tricepsa wyrzuć jedno ćwiczenie zostaw podstawowe +1 izolowane jak np Francuskie siedząc + jednorącz zza głowy zrób je po 4 serie. W bicepsie odrzuć modlitewnik i do sztangielek dodaj 1 serie i powinno byc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/8/2005 10:12:34 AM Liczba szacunów: 0