-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowni jest sztanga suwana , hantelki maszyna do nog drazek do podciagania maszyna do rozpietek i wszelakie cuda do aerobow prosilbym abyscie pomogli mi ulozyc trening chce poprostu dobrze wygladac lubie cwiczyc ale nie mam zbyt wielkiej wiedzy aby ulozyc sobie dobry trening stad ide troche na latwizne proszac was o pomoc dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/18/2006 10:16:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o plan treningowy - Redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonywane szybko np pompki/pompki z wyskokiem/ podciaganie i skakanka, bicie w worek, cwiczenie z linami (oraz pytanko, jakie cwiczenia poprawią szybkość sprintu?). . Wiek-18/ wzrost ok 165 staz 5lat dieta jest, 2400kcl dziennie waga 67 z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-08 22:56:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 5/8/2017 10:53:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam plan treningowy do sprawdzenia i prosilbym o pomoc. Poniedzialek (Klatka+Nogi) Wtorek(Barki) Czwartek(Biceps+Triceps) Piatek(Plecy+Klatka) Prosze o odpowiedz :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: Tydzien Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkowka, koszykowka Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/13/2009 2:00:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny. Cel- masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie Wspięcia na palce z obciążeniem- 3 serie Trzy razy w tygodniu. Powtórzenia 15-12-8 z progresją ciężaru. Planuje wkrótce wprowadzić plan B. Czekam tylko na drążek i gryf lekko łamany do sztangi. Wtedy wprowadzę MC (małe obciążenia i szlifowanie techniki), podciąganie itp. Czekam na wszelkie rady i uwagi co do planu. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/31/2014 8:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw redukcyjny - pytanie do eksperta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od trzech miesięcy jestem na diecie redukcyjnej. Do diety dołączone lekkie treningi siłowe, niestety nie mam pomysłów na sensowne kardio, bo czekam na operację stawu skokowego. Postanowiłem wspomóc się spalaczem - tu wybrałem Animal Cuts i przy okazji zakupiłem Vita-Min Olimpu a nie pomyślałem czy nie będą ze sobą kolidować :/ Tu moje pytanie, czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 4/5/2016 3:06:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad 1,5roku, moj ostatni cykl byl to typowy trening na mase ( z treningu cyklicznego michaila) -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12-8 -wyciskanie sztangi na skosie 4x12-8 - rozpietki skos 4x12-8 Na inne grupy miesniowe nie narzekam, prosze wiec o pomoc w ulozeniu sensownego treningu, ktory pozwoli mi nadrobic zaleglosci zwiazne z klata.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 4/4/2004 11:32:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurza klatka nierówna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez konkretnych wskazówek. Mam pytanie o ćwiczenia MIĘSIENi PIERSIOWYCH WIĘKSZCh - DOLNEj I ŚRODKOWEJ CZĘŚCI, ale zewnętrznej strony, przy ramionach. Czy są na to określone ćwiczenia, czy może szeroki uchwyt sztangi? Oraz czy można zakryć mięśniami bardziej jedną stronę klatki piersiowej i czy to ma sens? Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 6/23/2005 1:21:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powazny ? problem z barkiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zebym po prostu nie cwiczyl. zrobilem sobie 2 miesieczna przerwe ale teraz znowu trenuje i mam zamiar jezdzic na zawody , boje sie ze na turnieju sytuacja sie powtorzy. Moze mi ktos jakos pomoc ? z gory dzieki ps. po "wypadnieciu" reki czuje przez jakis czas baardzo mocny bol miesnia barkowego (tego najblizej ramiona nie wiem jak sie nazywa :) )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 12/4/2005 2:59:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrzucić plik na forum...?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] tabele, która przedstawia efektywność działania wszystkich suplementów firmy TREC... myśle, że bardzo wielu osobom może się to przydać... wszystko jest bardzo dobrze opisane... przyrost siły,masy,redykcja tkanki,zdrowie... itp. wszystkich supli TRECA Jeśli jest możliwość wrzucenia takiego pliku to proszę o pomoc jak to zrobić? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 1/3/2008 7:11:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROVIRON

    Temat
    Doping

    [...] Przejrzalem wiele postow ale zdania sa podzielone miedzy stosowaniem nolvadexu a provironu. W zwiazku z tym mam pytanie czy sam Proviron spelni zadanie jako bloker estrogenu czy raczej powinno uzyc sie nolvadexu? Co jesli polaczyl bym te dwa srodki razem podczas cyklu i jak je stosowac zarowno razem jak i osobno, Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 3/20/2010 7:21:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase (lat 16)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30min przed treningiem) lekki posilek typu jajecznica z 2-3 jajek Posiłek V : ~19 (15min po treningu) ryz bialy 230g owoce i warzywa schabowy i ziemniaczki (ilosc w zaleznosci od tego ile w siebie wsadze) cel diety to jak najwiekszy przyrost masy, mam 16 lat, 173 cm wzrostu i 60kg wagi czy moja dieta bedzie dobra na przyrost masy ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/31/2013 9:40:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Stracić masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni. Niestety kompletnie nie znam się na treningu odchudzającym. Dysponuje hantlami, szatanami prostą i krzywą, suwnicą na nogi oraz atlasem. Teoretycznie jest drążek ale to raczej nie dla mnie:) . Proszę o jakieś rady w celu ułożenia sobie dobrego planu ćwiczeń uwzględnia to również bieganie i rozciąganie. Za pomoc z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/29/2013 1:53:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które suple z USA warto zamówic/ sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i z góry dziekuje za pomoc. Chciałbym razem ze znajomymi zamowic, zestaw suplementow i odzywek z USA i chciałbym żebyście mi pomogli i doradzili które warto a których nie warto zamawiac: NOW FOODS- Witaminy ADAM SYNRAX - ANTYUTLENIACZE RADOX SYNRAX - CEREBRO MHP - T-BOMB II booster testosteronu SAN - BONE BOOST - regenerator stawów AMP [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 3/29/2008 1:16:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianizm - jaka dieta???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu, poza tym duzo roznych serow (biale, zolte, feta, plesniowe), dozo owocow i warzyw. Lubie frytki, wszelkie salatki itp. 2-3 razy w tygodniu duza pizza. Od czasu do casu jaks zupa. Czyli praktycznie wszystko poza miesem, kurczakami i rybami. Cel diety - dostarczenie "paliwa" dla miesni abym mogl wydajniej cwiczyc. Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 7/15/2003 12:46:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam pytanko co myslicie o takim zestawiku za niewielkie pieniadze Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc80, prosze skomentowac ten zestaw ma pomoc przy przyroscie masy miesniowej. diete oczywiscie mam, moze nie najlpesza ale mam!:) pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 1/11/2006 7:36:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi wyszło 3300 kcal i z tego przyjąłem: białko: 2,5g/kmc -> 225g tłuszcze: 30% - 110g ww: reszta: 353g Dobrze to obliczyłem? Jeśli tak, to napiszcie, że dobrze, a ja się już biorę migusiem za nową dietkę do sprawdzenia. Mam 90kg/195cm/17 lat Pozdrawiam i dziękuję za Waszą przeogromną pomoc. Zmieniony przez - darecky17 w dniu 2009-02-01 19:28:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2/1/2009 7:25:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I Clomid pierwsze 3 dni po 100mg potem zszedlem do 50 itak ciagne juz 3 tygodnie i nic mam problemy z libido (maly niechce dygac) ogulne samopoczucie zle brak checi do treningu bole glowy.Jak dlugo to potrwa?czy odblok zawsze tak wyglada? a moze powinienem sie zglosic do jakiegos lekarza prosze o pomoc kogos kto sie na tym zna dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 6/8/2009 2:24:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę kogoś kto się zna o małą pomoc w rozpisce cyklu oraz czy w ogóle taki cykl coś da i wszystkie informacje będę bardzo wdzięczny. Otóż myślę aby za około miesiąc zrobić cylk na bolde 250 undecylenate oraz mam do tego aminokwasy i vitaminy ale to zawsze mam:) Napiszcie długość cyklu, jakie dawki i co ile dni, co na odblok i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 7/24/2013 5:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrata motywacji ze względu na brak możliwości ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] typa. Wychodzi więc na to że nawet jakbym nie ćwiczył w ogóle to masa by mi sama poszła w tym wieku... Do tej pory udało mi się nabrać około 10kg wagi z 60kg na 70kg i mój wzrost to 184cm. Dodam, że do tej pory jedyną odżywkę jaką brałem to gainer na masę. Proszę o pomoc co zrobić żeby odzyskać tę motywację bo jak narazie nie widzę sensu...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 12/5/2013 4:37:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada

    Temat
    Doping

    [...] pod reka opakowanie tamoxifenu 20 mg ale nie chce go uzywac poki co, jakies porady , bo szukalem duzo na temt pierwszy objawo ginko i w sumie duzo nie znalazłem, w kazdym badz razie codziennie obserwuje sutek i jakis zmian nie wykazuje tylko tak jak powiedziłem czuje go caly czas a wiem ze wczesniej tak nie mialem, prosze o pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/17/2014 8:07:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)