SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kiedy tuńczyk a kiedy twarożek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość tanie i skuteczne jedzonko.... Dlatego mam pytanie kiedy najlepiej jesc tuńczyka ( w sosie włąsnym 180 g w tym 135 tunczyka) no a kiedy wcinąc twarozki? I podajcie krótkie uzasadnienie czemu....;) Wiem że było juz kilka podobnych postów ale chyba w żadnym z nich nie było zgodnych porad...;/ Pozdro dla wszystkich i z gory dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 9/26/2006 1:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy on jeszcze nadaje się do spożycia, a na opakowaniu nie ma żadnej informacji o terminie przydatności. jak myślicie, coś takiego może się w ogóle zepsuć? i czy ten RIVALUS (załączam foto) to dobry gainer czy raczej bez szału? bo nie wiem co z tym fantem zrobić ;) dzięki za pomoc i pozdro! /SFD/2020/3/15/42b35719e99b4d2dbf894d1d6c632440.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/15/2020 5:03:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co wagi wskoczylo to spadlo na przelomie tygodnia i zostalo tylko w miesniach a cialka nie. Diete mam i sa przyrosty ale zastanawiam sie nad suplementacja i licze na wasza pomoc. Chodzi o dobranie jakiegos białka i (moze) bcaa, jabłczanu? Myslalem tez nad hadrgainerem ale mam wrazenie ze i tak potem spadnie jak po mutancie.. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 1/18/2011 2:53:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym się dowiedzieć czy to prawda że argininę nie mogą przyjmować chorzy na schizofrenię? nigdzie nie mogę znaleźć wyjaśnienia tego a na różnych stronach się to powtarza a w ulotce olimpu nie ma o tym ani jednego słowa. Mój kolega jest chory i bierze i nie wiem czy go ostrzec? może Pan Sławek Ambroziak mógł by się wypowiedzieć? i czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/8/2011 3:43:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni nie robię konkretnych ćwiczeń, tylko raczej wszystko po trochu tzn biegam, podnoszę hantle/sztangi i ćwiczę na paru maszynach tak po godzinie dziennie.. Podsumowując wyszło mi ~2700 kcal, czy to dobry wynik, poprawicie jeśli są błędy, czy w ogóle wszystko źle? Jestem nowy i nie wiem czy robię to dobrze, proszę o pomoc, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/2/2013 1:37:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] itp to raczej odpada, może być jakiś trening domowy typu brzuszki, pompki itp. Jeżeli dieta, to jaka może być najlepsza ? Dodam ze mam 19 lat, 183 cm wzrostu, 80 kg wagi. Chciałbym zrzucić te zbędne kilogramy ale chodzi mi o tłuszcz a nie o wode oczywiscie :) z góry dziękuje za pomoc i przepraszam jezeli nie podałem jakis informacji itp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 7/26/2013 10:20:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zima nadchodzi, a wraz z nią chciałbym zrzucić trochę kg. Niestety średnio znam się na układaniu diety, ale skomponowałem sobie z pomocą kalkulatora diete zawierającą składniki, które wiem, że dam radę jeść, bo je lubię i nie będzie z tym większych przeszkód. dodatkowo zapisałem się na siłownie i staram się chodzić 3 razy w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/11/2017 8:17:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały zestawik!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (Activita) - TAurine mega caps (olimp) - Metabolic Whey (MRM)--> Białko jak by kto nie wiedział Co myslicie o takim zestawiku i prosil bym o jakies rozpisanie go!! Ćwicze rok do tej pory wziolem raz Jabczan kreatyny i troszke białka !!Niecwicze juz okolo miesiaca i od jutra wracam na silke(w koncu nie do swojej silki w piwnicy)Za pomoc SOGI.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 10/5/2005 8:14:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podzial miesni na wlokna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na wlukna. Nie chodzi mi tu od razu mowie o ogolny podzial lecz szczegolny opis kazdego miesnia i opis z jakich wlokien sie sklada. Jesli ktos dysponuje takim materialem to bardzo bym prosil o podzielenie sie ze mna ta wiedza. NA pewno pan Michail bedzie mial dosc obszerna wiedze na ten temat dla tego prosze o pomoc szczegolnie jego. pzdr.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 5/11/2008 6:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątróbki rybne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywcze wątróbek rybnych (np z dorsza) w sosie własnym?? Prosze tylko nie odsyłac mnie do wyszukiwarki czy tabeli wartości odzywczych zamieszconych na forum, gdyż tego nigdzie nie ma... Sprawdzałem wszędzie a i na opakowaniu nic nie ma poza producentem i jego adresem:(( Tak wiec prosze o pomoc, gdyż chce urozmaicic sobie diete Z gory dzieki;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 9/22/2008 10:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co byłoby najlepsze dla mnie. Czy dla kogoś z 5-6 dniami, które mogę spędzić na siłowni(ale słyszałem, że 3-4 to optymalne) polecalibyście split czy FBW? Jeśli mógłbym prosić o jeszcze jakieś porady co do ćwiczeń i jeśli split to do łączenia partii. Bardzo zależy mi na ułożeniu własnego planu ćwiczeń dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 8/31/2013 4:47:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w trójboju siłowym i nie chcę popełnić jakiegoś głupiego błędu. Ćwiczę od 4 lat tylko, że treningami typowo kulturystycznymi, a siłowymi przez 3 miesiące. Bardzo proszę o pomoc, z góry bardzo dziękuję. Podam swoje parametry: Mam 21 lat, ważę 102 kg przy wzroście 182 cm. Moje wyniki siłowe prezentują się następująco: wyciskanie 120 kg, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 9/2/2005 11:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki stack na drugi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,zoliwek itd itp...Diete mam rozpisaną i zaczne stosować razem z cyklem. jestem po jednym cyklu na mono. Prosze was o polecenie stacku kreatynowego na cykl. I oczywiście pomoc w rozpisaniu dawkowania . Podobno na cykl potrzebne są za zwyczaj dwie puchy?? Jeśli tak to czy można wtedy kupić dwa różne stacki by mieć już jakieś porównanie??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 12/11/2008 12:00:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból jakby przepuklina?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy to może być coś związane z wyrostkiem a może to przepuklina,lecz nie mam żadnego jajka na brzuchu czy pachwinie.Dodam jeszcze że podczas biegania ciągnie mnie jakby schodziło w góre i w dół.Proszę o pomoc ponieważ lekarz przyjmuje po zapisaniu się czyli trzeba długo czekać na wizytę. Ostanio zacząłem nosić pas i nie boli mnie jak w nim ćwiczę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 11/23/2010 9:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przybrać na masie

    Temat
    Trening w domu

    [...] dwa prosze o sposoby na przybranie masy mogą być domowe sposoby lub jakies odrzywki przy spozywaniu których nie przeszkadza to piwo dziennie na poczatek zależy mi chociaz o dodatkowe kg masy no chyba że łatwiej odrazu zaczać stawiac na miesnie to moge zaczać ćwiczyć prosze o pomoc o konkretne informacje a nie ogólniki dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 12/1/2013 7:48:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W miejscach pekniecia zyly mial czarne siniaki. Teraz ma 19 lat i odpowiednia ilosc trombocytow we krwi. Jego pytanie brzmi: Czy jesli zaczolby stosowac sterydy to czy grozi mu to jakimis powaznymi komplikacjami lub powrotem do tej choroby??? Z gory dziekuje za pomoc... POZDRAWIAM ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 12/19/2003 2:50:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie . Mam do was takie serdeczne pytanko jak i proszę o pomoc poszukuję dobrego spalacza jak i coś dobrego na rzeźbę ! Moja waga wynosi 93 KG wzrost 180 cm jak wnioskujecie mam znaczny przyrost tłuszczyku tym bardziej jeżeli chodzi o nogi ! Moja dieta : Płatki owsiane 50 g 500 ml mleka 3,2 dodatkowo jajecznica z 3 jajek smażona na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 3/12/2014 7:17:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masa miesniowa do przodu + fat loss. Jestem otwarty na rozne eksperymenty, takze co wam wpadnie do glowy smialo mowic, chetnie sproboje. Jak powinna wygladac dieta w takim przypadku i czy ona ma sens przy stazu 7-miesiecznym? Cos wyczailem ze to ma zwiazek z carbcyclingiem, ale nigdzie jakos tego jasno nie moglem znalezc. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 3/12/2017 9:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że Deca najlepiej łączyć z jakimś doustnym). Mety raczej nie chcę bo tylko wody sie nabiera a suchy mięsień nie rośnie...Co polecacie Ile wziąść strzałów Deki i z czym? PS. Byłbym wdzięczny za rozpisanie cyklu na moje warunki fizyczne - Deka + jakiś preparat doustny. Za konkretną pomoc oferuję konto RAPIDSHARE. Dziękuję i z gory pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 3/13/2008 12:53:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyc na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dlugi,2 male i 81kg obciazenia.Jak ktos moze to niech mi napisze jaki moge ciwczenia wykonywac na tym co mam i jakie tez moge odrzywki brac na mase(tylko znowu u mnie nie zawsze kasa gosci w kieszeni wiec z tymi odrzywkami to...)Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich cwiczacych i nie tylko. Dokładaj starań by stale doskonalić siły

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/30/2003 11:57:47 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)