Chore stawy, odchudzanie bez ćwiczeń POMOCY

Witam, mam starte stawy, póki co nie mogę biegać, ćwiczyć itp. Odkąd przestałem ćwiczyć siłowo i wyeliminowałem jakąkolwiek aktywność fizyczną (odkąd przeciążyłem stawy), czyli od jakiś 8 mies. przytyłem 10 kg (z ~75 na ~85 wzrost 173cm) i nie mieszczę się w połowę swoich spodni. Czy po prostu trzymając samą dietę, bez ćwiczeń uda mi się schudnąć? Czy są jakieś ćwiczenia które mogę robić nie obciążające stawów barkowych ani kolanowych? Do głowy przychodzą mi tylko ćwiczenia brzucha i niektóre pleców (prostowników), ale one raczej nie pomogą mi schudnąć.. proszę o pomoc! z góry dzięki za odpowiedzi.

poczytaj o diecie CKD i LOW carb.mozesz przejsc przez kilkumiesieczna diete CLd a pozniej wejsc na low carb na dłuzszy czas i gwarantuje ze bedziesz zadowolony.powodzenia i g lowa do góry!!!

O CKD pisze że nie ma dużego wpływu na spalanie tłuszczu, oprócz tego pisze że trzeba do niej ćwiczyć. Poza tym jedzenie sera żółtego itp. chcąc schudnąć?

Witam, ja też mam "starte stawy", dokładnie to kolana :/ biorę tabletki Piascledine 300 od 4 tygodni i odczuwam poprawę, od 2 tygodni ćwiczę FBW na siłowni (bez ćwiczeń na nogi) i jeżdżę na rowerku stacjonarnym, czasem wypad na basen. Jakoś daje radę, do tego odpowiednia dieta zbilansowana i kilogramy w dół.

Polecam na noc okłady z lodu ;]

Mam pytanie, gdybyś mógł opisać jak u ciebie lekarz zdiagnozował tą "chorobę" i czy powiedział ile czasu może potrwać ewentualne leczenie oraz czy zalecił jakieś zabiegi fizjoterapeutyczne.

Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-10-20 23:19:44

Bylem u lekarza rodzinnego, co mi zalecil? Gowno -.- dawal jakies leki ktore nic nie dawaly, nawet nie skierowal na przeswietlenie (teraz juz wiem ze jest potrzebne zeby stwierdzic co sie tam w tym stawie dzieje, jak chrupie tzn. ze chrzastka starta), najpierw mialem krioterapie (leczenie zimnem) potem jakies oklady borowinowe, ale co to ma do odbudowy chrzastki? Chyba skupial sie zeby mnie nie bolalo a czy stawy beda zdrowe to mial juz gdzies. A i kazal sobie lykac 4flex. Teraz sie wybieram do prywatnego reumatologa, szkoda ze tak pozno.

No to lipa, ja byłem prywatnie u ortopedy i stwierdził "startą chrząstkę kolanowa" i przepisał na okres 6 tygodni tabletki, które o których pisałem wcześniej. (po 2 tygodniach brania tabletek, kazał zacząć lekko obciążać nogi)
Daj znać jak będziesz po wizycie u reumatologa, ponieważ ciekawi mnie jego opinia na ten temat.