SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 2:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trudno mi wypracowac odpowiednia metode, ktora ruszy te moje oporne lapska:( Jesli ktos ma jakis niezawody supersposob na ruszenie bicepsow, to bede bardzo wdzieczny za pomoc, ale ostrzegam, ze probowalem juz chyba wszystkiego:P Tric natomiast rosnie tak jak planowalem, dzisiaj wlasnie go robilem i w ostatnich seriach pompa juz niemalze nie [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 12:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • w kwestii chorych kolan wbrew pozorom przysiady powinne pomoc w wiekszosc problemow z kolanami - strzelajace kolana powierzchnie stawowe musza sie oszlifowac a jedyna droga do tego to pełne przysiady - kolana bolace kiedy zejdzie sie na prawde nisko - nie nabiore sie jesli mi powie jakis nastolatek ze ma takie kolana... no jeden na iles tysiecuy [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 3:37:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej WODYN zwracam się z ponowną prośbą o pomoc z wyleczeniem bólu pleców. Mam skoliozę w odcinku piersiowym dotychczas nie był to wielki problem ale od kilku miesięcy pojawił się ból, i przeskakiwanie kręgów nie wiem jak to opisać ale strzela jak w starym dziadku w odcinku piersiowym i lędźwiowym no i w szyjnym sumie też. Chciałem robić jakiś [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 5:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wodyn:) Licze na Twoja pomoc. Wiec zaczne od razu:) 2 lata temu mialem powaznie polmana lewa noge dokladnie to piszczel i strzalke,krwiak,9 miesiecy w gipsie itd. po tym wszystkim noge jakos odbudowalem ze nie rozni sie jakos bardzo od prawej ale zostal jeden defekt, a mianowicie bol przy zbyt duzym obciazeniu i ograniczony staw skokowy(po prostu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 5:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak wyprostuje nogi. Dodam, że nie boli non stop. Sa czasem nawet miesiace, że wszystko jest ok. Po zrobieniu zdjęć lekarz stwierdził, że koncówki rzepek mam zaostrzone i stad ten ból. Oczywiscie zakaz trenowania nóg. Dodam, że przysiady robie tylko do poziomu ławki do wyciskania. Powinienem zacząc robic głębokie? Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2011 10:42:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Wodynem nie jestem ale postaram się pomóc W dolnej fazie przysiadu nie powinieneś się odbijać hamstringami od łydek to bardzo źle działa na staw kolanowy, schodź kontrolowanie dokąd możesz utrzymac pozycję techniczną, jesli czujesz, że tył uda dotyka łydki zacznij fazę pozytywną Wiesz może być tak, że coś sobie nadwyrężyłeś podczas treningu teraz [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 5:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ABAB 3x w tyg. wszystkie podstawowe, wielostawowe ciężkie ćwiczenia robię 5x5 zwiększając ciężar z treningu na trening. Może coś nie tak jest w mojej technice siadu, że w tych kolanach mi coś przeskakuje? http://www.youtube.com/watch?v=fwmxedGwae4&feature=player_embedded Proszę o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-10-09 14:09:57

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 2:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tematu, gdyz czytajac jego posty widac,ze ma spora wiedze. Przysiady robie jak na razie tylko niepelne. Po przysiadach robie zawsze pokskoki i rozne dynamiczne cwiczenia, zeby nie zabic dynamiki. Co o tym sadzisz WODYN? Radziles juz jakiesmus pilkarzowi noznemu? Pozdrawiamk i prosze o pomoc Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2012-01-19 14:29:53

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2012 2:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czytajac jego posty widac,ze ma spora wiedze. Przysiady robie jak na razie tylko niepelne. Po przysiadach robie zawsze pokskoki i rozne dynamiczne cwiczenia, zeby nie zabic dynamiki. Co o tym sadzisz WODYN? Radziles juz jakiesmus pilkarzowi noznemu? Pozdrawiamk i prosze o pomoc Sprawdz mit trzeci: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 1:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dalej zginać może to dlatego, że zaczyna być po 95 jakoś stopniach po prostu niestabilne i czuje jakby chciało wyskoczyć :\ byłem dużo razu u lekarzy - mówią że po prostu muszę ćwiczyć... wiem, że stawy mam pewnie nieźle zastane... jakimi ćwiczeniami mógłbym to wyeliminować? przysiady? rowerek? prosze o jakąs pomoc bo sam nie radze sobie :\

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 7:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są jacyś ludzie na forum, którzy mieli już ten problem i mogą mi coś ewentualnie doradzić. Dodam, że podczas wykonywania innych ćwiczeń na nogi (wykroki, martwy ciąg, suwnica, itd.) nie odczuwam tego bólu. Na razie dałem sobie z nimi spokój, póki nie pójdę z tym do lekarza. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-06-20 23:09:02

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 11:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 4:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak wkleić listę pdf lub jak zrobić link do takiej listy. Czy ktoś może mi pomóc? Pozdrawiam Jacek Wróbel

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6384 Data: 6/9/2010 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Piszę z konta brata przepraszam że odświeżam, lecz czy mógłby ktoś mi pomóc. Trenuje przedramiona planem ,,Króla przedramion" to jest 4x10-15 uginanie przedramion w staniu sztangą nachwytem 4x10-15 uginanie nadgarstków podchwytem 4x10-15 uginanie przedramion sztangielka nachwytem Mógłby mi ktoś pomóc rozpisać jakiś plan z zygzakiem podobny [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2007 4:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diecie to czasami nie lada wyzwanie. Ale z drugiej strony jest to dieta niezwykle smaczna:) Przynajmniej dla mnie:) Tak, test jest w pewnym sensie sponsorowany. Otzrymałem pomoc od firmy Vitalmax w postaci wymienionych supli oraz ubrań, za co raz jeszcze Vitalowi serdecznie dziękuję!:) Bez tego wsparcia nie zdecydowałbym się na start:) [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 3:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 12:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie przekonałbym się, że chcę tam [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 5:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pociagnac sprawe u banan'a - jesli bedzie cos wiecej wiadomo na temat 'wspolpracy'. Moze wybiegam troche w przyszlosc - ale jesli dalej mialoby to wygladac tak jak wyglada (pomoc przez Vitalmax/Atleta) - to dobrym pomyslem weglug mnie bylo by zalozenie w ich dziale tematu podobnego jak tutaj - tj. cala Twoja droga do kolejnych zawodow na suplach [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 7:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez las zobaczyl rozsypane mrowisko. Pozbierał je do kupy, a mrówki na to - Dzielny rycerzu, jak bedziesz w potrzebie, to nas zawolaj, a pomożemy ci. "Coz mi moga pomoc male mrowki w walce ze smokiem?" pomyslal rycerz, uśmiechnął się, podziękował i poszedł dalej. Zobaczył kulejącą sarfenkę. Wziął dwa kije, oderwał kawał kaftana, [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2006 12:30:29 PM Liczba szacunów: 0