SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCY ..........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Mam duzy problem z ułożeniem sobie diety :( Bardzo prosze o pomoc osoby ktore sie na tym znaja ... Mam 25 lat 170 cm 70 kg średnio 3 x w tygodniu rowerek albo bieżnia po 40 min Czytałam mase rzeczy na ten temat i próbowałam coś zrobic ale marne mam efekty :( Z góry bardzo dziekuję za pomoc :))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/30/2007 3:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • olej lniany eurolen krzysztofa miąsowskiego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CZy można ten olej stosować na odchudzanie bez zbytniego wysiłku oprócz spacerów i tego typu zajęć? mam 18 lat jestem dziewczyną i chce schudnąć ale obawiam sie ze moge przytyć stosująć go :(( a chce koniecznie schudnąć jakieś 10kg.. prosze o pomoc czy jak bd brać 1 łyżke 3razy na dzień przez jakiś czas moze mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/25/2013 10:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ważne - chciałbym żebyście polecili mi możliwie jak najbardziej efektywny/optymalny zestaw supli/odżywek do ustalonych celów. Czytałem o tym, nie dokopałem się do jakiegoś pomocnego tekstu w tym temacie. Więc co z czym i kiedy byłoby najlepiej połączyć? Od razu po treningu stosuje białko WPC plus protein instant bo zanim dotrę do domu i coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 11/29/2017 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening, pomocy :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej chciałabym zadbać o sylwetkę jeszcze przed wakacjami. Od 3 lat chorowałam na zaburzenia odzywiania i chce wkońcu ułożyć sobie jakiś normalny trening i dietę, zeby czuć się zdrowo, nabrać kondycji, wymodelować sylwetkę... Miał mi pomóc znajomy ale niestety mnie olał....Jeżeli ktoś zechcciałby mi pomóc wysle wszystkie informacje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 5/4/2012 6:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CZESC CWICZE JUZ 3LATA I WRESZCIE NADSZEDŁ CZAs gdy chcił bym sprobowac saa..i dlatego prosze o pomoc co waszym zdaniem polecacie na 1 cykl ,ja zastanawiałem sie nad BOLDEM+SUSTA-250 NA 15 TYG +HCGI ODBL, ale ty pytanie czy nie za mocne jak na pierwszy raz prosze o pomoc i czekam na wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/25/2012 6:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • wynik badania histopatologicznego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam i proszę o pomoc w tłumaczeniu wyniku.Mój tata jest po zabiegu usunięcia guza na mózgu (przerzut raka płuc).Wcześniej miał usuwany płat płuca lewego i przez pół roku było bez przerzutów. Niestety teraz jest ich więcej... METASTASIS CARCINOMA TOSA-CARCINOMA PLANOEPITHELIALE G3. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 6/1/2011 10:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - Citrulline

    Temat
    SFD

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Citrulline_i40730_d800x800.png CITRULLINE OPAKOWANIE: 400 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, JABŁCZAN CYTRULINY: 5,4 G DLACZEGO CITRULLINE? WYSOKIEJ JAKOŚCI JABŁCZAN CYTRULINY W POSTACI PROSZKU ZAPEWNIA MAKSYMALNE DOTLENIENIE MIĘŚNI PODNOSI POZIOM TLENKU AZOTU REDUKUJE ZMĘCZENIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE REDUKUJE NADMIAR [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/14/2020 12:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] styczność w szkole średniej przed 2/3 miesiące czyli staż znikomy mam 195 cm wzrostu, 101 obwód pasa, 100 kg waga. Pracuje od 8 do 16 później mam czas wolny. Prosiłbym o pomoc. Mój cel to zrzucenie tłuszczu i wyrobienie masy mięśniowej. Dodatkowo mam wadę kręgosłupa garbię się i mam okrągłe plecy nie mam problemów z ćwiczeniami, ale może [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 8/3/2016 6:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] korzeni nerwów rdzeniowych (G55.1") Zdjęcie z RTG. Zdjęcia wykonanie tydzień po urazie. (Krzywizna kręgosłupa wynikała z przemieszczenia krążka i ucisku na nerw) Dzięki za pomoc! /SFD/2022/5/10/d675baf4e4aa441091d9be5f6bfc2eca.jpg /SFD/2022/5/10/98fe59baec9d450b981d27b3e0555d63.jpg /SFD/2022/5/10/d62407e31b0c4fe0a4e3f0202a02146d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 365 Data: 5/10/2022 2:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zaczerpnąć pomocy. Trenuję szermierkę i chciałbym zrzucić trochę na wadze żebym był szybszy. Proszę o ułożenie diety na redukcje, bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Trenuję 4-5 razy w tygodniu są to treningi bardzo wysiłkowe. Waga: 70 kg Wzrost: 185 cm Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 8/29/2015 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na rzeźbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Nie będe się rozpisywał mam jedno pytanie. Mianowicie. ćwicze jzu regularnie (3x tydzien 1,1-5h) czy moglibyście mi polecić jakieś dobre suple na rzeźbe? Trening+ supel = szybszy efekt. Chodzi mi tylko o pomoc a supel jako elasnie ta pomoc bo on samego supla sie nie wyrzeźbie pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 3/25/2008 9:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by byl twardy jak sciana? nie chodzi mi by byl kaloryferek, ale o jego twardosc. Jakie sa sposoby na zrobienie owego brzucha? Brzuszki,podnoszenie nog do gory lezac, unoszenie nog w zwisie na drazku, rowerki? Prosze, o pomoc bo zdania sa pdozielone, zeby biegac, zeby robic a6w lub abs inni ze to wsyzstko razem, pogubilem sie prosz eo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/13/2013 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - czy jest ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 21.30-22.00 jaja kurze (4 jaja) B:30 T:20 306kcal lub serek wiejski 200g B:22 T:5 200kcal lub tuńczyk w oleju B:32 T:11 228 kcal PODSUMOWANIE: ok.185gB( liczyłem tylko zwierzęce),ok. 390gW,ok. 80gT, ok. 2783 kcal UWAGI: wydaje mi się że jest za mało węgli i za dużo tłuszczy? za mało kalorii? Jakieś warzywa, owoce? Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 3/21/2010 10:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie forumowiczów. mam wielką prośbę, prowadzę ankietę do pracy inżynierskiej na temat odżywek białkowych. Jeśli chcecie pomóc wypełnijcie : http://www.ankietka.pl/ankieta/53245/odzywki-bialkowe-aminokwasy.html Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Marcioh w dniu 2011-01-22 11:04:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/22/2011 11:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Biegunka od półtora miesiąca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tam i coś do picia bym się nie odwodnił. Nie wiem czy to może być coś mega poważnego ? czy po prostu taki już jestem ? ... na koniec dodam parę informacji które mogą być pomocne mężczyzna 32 lata, 182 wzrostu, 68 waga, pewnie istotny fakt jest taki że palę ;) paczka starcza mi na 3-4 dni, tryb życia raczej ruchliwy, jeżdżę rowerem chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 5/10/2016 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótki biceps! co zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mały i krótki!!! nie wiem czy to ja robie coś źle czy to tak musi być, bo mam takie a nie inne mozliwości jeśli pogmatwałem nieco to sorki:) jeśli ktoś ma jakieś sugestie na temat rodzaju ćwiczeń i sposobu tej części ramienia bardzo proszę o pomoc, jeśli ktoś ma sugestie co do całego programu treningowego też chetnie poczytam i wprowadze zmiany

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 9/9/2004 9:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam proszę o pomoc w treningu na masę czy wszystko jest ok czy cos zmienić nie jest to fachowa nazwa ćwiczeń ale powinno być wiadomo o co chodzi ... PONIEDZIAŁEK KLATA + BARKI Klata: 1. Wyciskanie hantli skos w górę 12,10,8,6 (W każdej serii zwiększam obciążenie ) 2. Rozpiętki brama na ławce skos w górę 10,10,10,10 (W każdej serii [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 10/19/2021 1:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan, czy ma to jakiś sens?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] płaskim 12,10,8,8 (progresja) 90s -Wznosy barków "Sztrugsy" 4x12 90s -Martwy ciąg (z wyciągiem dolnym) 4x12 120s B)Biceps -Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 12,10,8,8 120s -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x12 60s -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja) 3x12 60s Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 3/6/2005 4:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand V12 Vault

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak więc mam dylemat, hajsu na suple tyle ze starcza tylko na jedna odżywke z podanych w temacie Xpand V12 Vault I dylemat mój na tym polega ze nie wiem co wybrac bo wszystko to kreatyny i potrzebna mi pomoc znawców i smakoszy :D z góry dziex za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 10/23/2005 7:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę o pomoc w dobraniu sprzętu do domowej siłowni dla paczątkującego. Mam 1000zł i za to chce kupic wszystko razem z obciązeniem z czasem może troche rozbuduje jak uzbieram kasy. Więc prosze o takie rzeczy ktore da sie rzobudować. Proszę o konkretne linki. Bardzo dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 9/13/2009 4:35:31 PM Liczba szacunów: 0