SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niestety bez fotki sylwetki ciężko cokolwiek tutaj pomóc i doradzić. Przede wszystkim dlatego że trudno nam ocenić własną sylwetkę i poziom tkanki tłuszczowej, A zazwyczaj mamy tendencję do tego że wydaje się nam że tłuszczy jest mniej niż w rzeczywistości. Druga kwestia mała ilość masy mięśniowej również będzie wpływać na wrażenie że tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/24/2021 11:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/2/17/cfa80a5304ce49ff89630308548382e5.jpg Samodzielne ułożenie planu treningowego nie jest łatwe niestety. W przypadku osoby początkującej nie warto tego robić ponieważ nasza znajomość treningu siłowego, naszego ciała jest praktycznie zerowa i tutaj warto wybrać jakiś gotowy zestaw treningowy Możliwości jest bardzo dużo, można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 279 Data: 2/17/2022 2:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne bóle łydek po rozciąganiu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z łydkami jak je zaniedbałeś przez dłuższy czas to możesz mieć problem. Trzeba by było je rozluźnić jeśli je tak łapie czyli praca z rollerem czy piłką żeby je rozbić rozluźnić to może pomóc jako pierwsze działanie. Trzeba się też przyjrzeć treningowi czy nie są one za bardzo obciążone. Może być też tak, że za mocno, zbyt intensywnie je rozciągasz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 11/24/2019 3:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tycie na redukcji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jeżeli przytyłaś, to znaczy, że nie jesteś w deficycie kalorycznym. Jednak zanim przejdziemy do tego, to mam pytanie czy ważyłaś się codziennie, czy raz na jakiś czas? Pytam ponieważ, nasza waga nigdy nie schodzi liniowo w dół, ona fluktuuje, raz jest więcej, a raz mniej. Jeżeli będziesz śledzić jak zachowuje się waga każdego dnia rano, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/10/2020 8:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy z trenerem osobistym czy bez ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w treningu początkujących, a trener pomoże nam to ogarnąć przez co zaoszczędzimy sporo czasu i nie nabędziemy złych nawyków podczas wykonywania ćwiczeń. Jednoznacznie polecam pomoc trenera jednak musimy trenera wybrać świadomie takiego, który ma doświadczenie i potraktuje nas poważnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-27 18:57:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/27/2022 6:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsza część zapytania z arytmią i Hashimoto

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cutting Edge jest to preparat na bazie naturalnych składników, ziół, ekstraktów z roślin, które mają na celu przyspieszyć tempo przemiany materii, pomóc usunąć wodę podskórną z organizmu. Produkt marki Universal działa na bardzo podobnej zasadzie. Możesz porównać sobie składy. Super Cuts 3 zawiera dodatkowo paprykę Cayenne. Berberyna jest zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 4/9/2020 11:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko odchudzanie czy odchudzanie i trenowanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/8/26/1dd60097dc924895b6dbf9fab11bb392.jpg Większość osób zaczynających kształtować swoją sylwetkę zastanawia się jak się do tego zabrać w sposób prawidłowy, a przede wszystkim efektywny. Gdy mamy nadmiarowe kilogramy, których chcielibyśmy się pozbyć myślimy, że trzeba wykonywać duże ilości treningów aerobowych, aby ten stan poprawić i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 8/26/2020 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Inny problem z nogami - za duży rozmiar

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/10/5/2699dc311fcc4a9297f08be5b860affc.jpg Nieproporcjonalność sylwetki to dość częsty problem i niestety trudno go rozwiązać. Musimy się tutaj przyjrzeć składowi naszego ciała bo to da nam jasno do zrozumienia co możemy w tej kwestii podziałać. Sprawdzają skład naszego ciała należy ocenić czy nogi są po prostu umięśnione czy też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/5/2021 10:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Gainer to nic innego jak odżywka węglowodanowo-białkowa. Jest to dość kaloryczna odżywka przeznaczona dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową i potrzebują dodatkowych kalorii w diecie. Zdarza się, że zapotrzebowanie energetyczne jest tak duże, że ciężko jest wszystko "przejeść". Gainer składa się z ok. 65-75% węglowodanów i ok 15% białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 160 Data: 7/26/2019 1:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w sprawie kupna atlasu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Masz na forum dział Marbo możesz sobie przeglądnąć ich ofertę albo poprosić o pomoc w skompletowaniu sprzętu ale złożonego z wolnych ciężarów a nie atlasu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 6/19/2016 12:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Za darmo to na forum możemy Ci pomóc w odpowiednich działach czy to trening, odżywianie, junior, zależy jakiej pomocy oczekujesz. Za darmo wątpię by ktoś poświęcał swój czas Jak chcesz od zera by za Ciebie ktoś to zrobił zerknij tutaj https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 4/14/2021 10:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy w takim planie starczy czasu na regeneracje mięśni ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuje za udzieloną pomoc po lecie zapiszę się na prawdziwą siłownie w mieście :) ale pytanie jest następujące czy trening który u góry uwzględniłem jest wystarczający na regeneracje mięśni czy mięsień zdąży się zregenerowac przed następnym treningiem :) ćwicze 30-40 min z przerwami 15-25 sec

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 726 Data: 6/15/2016 6:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] effort - pracę nad dynamiką i techniką. Do sztang lub hantli możesz dołożyć gumy zwiększające stale obciążenie. Wracając do suplementów, ich rolą suplementów jest natomiast pomoc w regeneracji. Bazą suplementów na jakiej powinieneś się opierać trenując sztuki walki to: - Aminokwasy EAA - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 419 Data: 6/10/2021 7:11:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Krótka przerwa i powrót

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki w takim razie za pomoc i zabieram się do roboty! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/11/2016 8:14:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Redox Extreme + Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeszcze raz dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/29/2021 6:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • GABA a mleko?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Troska o sen to bardzo ważna sprawa. Niedobór snu może skutkować złym samopoczuciem w ciągu dnia, brakiem koncentracji, ogólnym zmęczeniem i zwiększeniem łaknienia, co z czasem może mieć niekorzystny wpływ na naszą wagę. Odpowiednia ilośc i jakość snu ma ogromny wpływ na wyniki sportowe, regenerację i wygląd sylwetki, ale to z pewnością już wiesz. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2/23/2020 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Pierwsze i podstawowe pytanie to, czy bierzesz leki i czy jesteś pod opieką lekarza, bo to bardzo ważne. Niestety w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy odchudzanie nie jest łatwą sprawą (sama byłam w takiej sytuacji). Uzyskanie satysfakcjonujących efektów będzie bardzo powolne i będą także okresy dużego przestoju. Wydaje mi się, że dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 304 Data: 1/19/2020 12:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Cheat days a spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] typu rozwiazanie calkowicie pozbawione jest sensu. o ile w cheat-meal mozna upatrywac sie pewnych plusow dla psychiki, tak w zarciu dwa dni pod rzad, raczej nic co by moglo pomoc w redukcji nie ma. co wiecej tego typu wrzucenie w siebie tony smieciowego jedzenie bedzie dodatkowo przynosilo negatywne konsekwencje zdrowotne. uklad pokarmowy mocno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 7/21/2020 10:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg w miejscu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 9/21/2020 9:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza przedtreningówka cena/skład

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! To zależy po co tę przed treningówkę stosujesz. Wymienione przez Ciebie substraty mogę pomóc w treningu wytrzymałościowym, treningu sztuk walki jak również treningu kulturystycznym. W tym wypadku masz kilka możliwości: - Hero Pump - do której musiałbyś dorzucić osobno kofeinę. To Przedtreningówka mocno pompująca. - Pre Workout Pro Series [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 3/4/2021 4:38:15 PM Liczba szacunów: 0