SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia a postawa

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/3/2009 1:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada sprawa z rozrobieniem Hcg. Nigdy go nie bilem. Mam w kazdym opakowaniu dwie fiolki. Jam odmierzyc 2500 j? Jake przechowywac poostale 2500 j do nastepnej iniekcji? Moze juz byl taki temat gdzie wszystko jest opisane krok po kroku? Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/7/2014 3:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 5/6/2009 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 5/6/2009 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • może się ktoś jeszcze wypowiedzieć? Proszę o pomoc! lysol24 sogacz leci

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 12/16/2010 12:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Provi napewno pomoze ale nie zniweluje przyczyny. A z hcg prawdopodobnie bedzie to samo, chwilowo moze pomoc ale odstawisz i znowu wroci do normy. Z tego co ustalilismy jest kilka opcji: 1.provi. 2.hcg. 3.zabawa z dawkami. 1-2 pomoga doraznie. 3. Mozesz znalezc odpowiedni poziom proporcji. Jeli podbicie testa nie pomoze to zmniejszenie bolda. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 1/14/2017 9:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle to ja w sumie wiem. :p I tak zresztą ćwiczę. Gdyby ktoś mogł mi pomóc ułoży plan cwiczen na dni renngu bybym bardzo wdzięczny. Za powyższe odpowiedzi bardzo dziękuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/11/2009 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/g/851/dieta20892.jpg/ Tak wygląda to ostatecznie. PK_Kaczor dzięki za pomoc, SOG leci ;).

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 8/31/2011 5:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    przychodzisz po pomoc albo z niej korzystasz albo nie . kolega 9 miesięcy %-) a ja 13 lat i co z tego 88-O Martwy 40kg/ wycisk 15kg przysiad 20kg fundament , dom , dekoracja zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 7/21/2012 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - Domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spacery.Teraz widze ,że nie bedzie takiego samego efektu i efektyności lecz lepsze by było to niz nic.Tak swoja droga orientujesz sie lub inni forumowicze ile by kosztowała pomoc trenera w ułozeniu treningu i pilnowania swojego podpiecznego ? Domyślam sie ,że to zależy od wielu czynników ale tak "mniej wiecej" jeśli można okreslic to bym prosił [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/8/2015 7:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - stagnacja - pierwsze drop sety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak już dostaniesz pomoc i bedziesz działal to proszę napisz najlepiej w tym temacie jak idzie bo sam jestem ciekaw co z tego bedzie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 5/29/2016 8:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 1/7/2004 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gwintów na co dzień? Tyle, że u mnie to by było pewnie 1-3 pełne powtórzenia maksymalnie (nachwyt). Co o tym sądzicie? Wiem, że aby dojść do tego typu formy potrzeba lat ćwiczeń, ale ja chciałbym zacząć od uzyskania rezultatu typu 10 podciągnięć nachwytem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Chaaber w dniu 2010-12-22 01:10:51

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 12/22/2010 1:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Chetnie,ale ja sie tym nie zajmuje,aglupot nie chce pisac.Sam pisze o pomoc w rozpisaniu cyklu.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6470 Data: 3/28/2009 12:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • {T}{R}{E}{N}{I}{N}{G} [[[Na Maaase!]]]

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko.Dzięki za pomoc;] Jak coś będę jeszcze pisał;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 4/12/2012 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10230 Data: 3/4/2017 1:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dojrzewam - czy można mimo tego przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra, moze mi cos wyjdzie i przybiore pare kg :] Dzieki. EDIT: Prosze o pomoc. Ile mniej wiecej moze wynosic moje zapotrzebowanie? Wzrost 175, waga 55kg, wiek: 15 lat - na kalkulatorach wychodzi 2300, a na stronie pewnej pisze: 3300... Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-06 12:52:38

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 9/6/2008 9:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na rowerku bez straty miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowerku po treningu muay thai (zaczne od pedalowania przez 30 minut) - czyli dwa razy w tygodniu i do tego dorzuce poranne jezdzenie w soboty. Zakupilam sobie aminokwaski wiec bede je brala przed i po jezdzie. Mam nadzieje ze bedzie dobrze. Jak by cos sie dzialo dziwnego albo bym miala jakies pytania to wiem kogo pytac Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 1/6/2005 8:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, tyłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nie brał. Bo nie da za wiele. Błąd polega przede wszystkim w żywieniu. Bez tego efekty będą żadne. Widać jakoś specjalnie nastawienia na skuteczną redukcję nie ma to i pomoc taka. Wiec o czym ty mowisz??to nie jest redukcja dla sosoby ktora mam ulozony plan diete itd. O skutecznej redukcji mówię. Jeśli nie ma ułożonej diety i planu to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 3/16/2008 8:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc, tyłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to nei zrobię ? zrobię wszytsko żeby stracić ten zad, pisałem przecież, będę biegał jak ma mi to pomóc !!!!!!!! aha i nei dodałem że keidyś jak jeszcze nei miałem komputera bardzo dużo chodziłem , biegałem, pływałem grałem w piłkę nożną, ale od 2001 roku tego wcale prawie nei robiłem tylko siedziałęm przed kompem i dlatego może te mięśnie są [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 3/16/2008 12:53:05 PM Liczba szacunów: 0