SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dietka - efekty po 3 t

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co prawda to prawda, chyba przesadziłem z ta aktywnością przemnoże przez 1,3= 2839 kcal dzięki za pomoc ;) (okazcie troche cierpliwości laikowi)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 5/10/2005 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJGRUBSZY cyklon na FORUM !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie grzej sie synu. jak robisz głupio to się ciesz ze komuś chce sie pomóc.Ja numeru gg nie podaję. Nie sztuka wydać kase.Sztuka zrobić to mądrze. zdr.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 8/23/2006 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • @Yanuary a w napewno uderzesz dobrze technicznie, w sensie dobrze układasz rękę? Możesz napisać którymi kostkami celujesz? Która Ciebie boli, to ta którą celujesz ? Jak ustawiasz rękę w uderzeniu wertykalnie(pionowo) czy horyzontalnie (poziomo). Daj znać, może będę w stanie Ci pomóc. ;-) Jeżeli uderzasz tym który Ciebie boli, to nie jest wina [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 4/8/2017 1:35:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz, trenuję już parę lat, a to nie są moje pierwsze rękawice. Ćwiczyłem zarówno w bokserskich jak i do MMA i nie było takiego problemu. Celuję dwoma pierwszymi kostkami licząc od kciuka, więc tak, boli mnie ta, którą uderzam. Dłoń przy sierpach układam pionowo, a przy prostych ani pionowo, ani poziomo, a coś pomiędzy. Szczerze się zdziwię, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 4/8/2017 2:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wam chlopaki za odpowiedzi i za pomoc hah ;-P Dla wszystkich SOG

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 8/28/2010 9:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 10/6/2010 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja bym bez Ciebie chlopie zrobil...Bede musial ogarnac z ta dieta jak mi sie skonczy kreatyna.To zobaczymy czy te kg. ida od diety czy tez od kreatyny.Niedlugo zaloze dziennik treningowy wiec byl bym zaszycony gdybys go odwiedzal ;) Dam znac kiedy go zaloze. Dzieki wielkie za pomoc!Ogarne ten temat z masa i napisze czy masa idzie czy nie. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 10/15/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i troche sie zalalem.Wyliczalem moje CPM ale kazdy kalkulator pokazuje cos innego...chce nadal robic mase ale nie chce za bardzo przybrac na tluszczu... Powiedz mi jakie proporcje b/w/t mam dac i jak wyliczyc to zapotrzebowanie na kalorie..Mogl bys pomoc??? Wzrost : 184cm Waga:88kg Wiek:18 Pozdrawiam i czekam ze zniecierpliwieniem na odpowiedz!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 11/21/2010 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra poproboje. Dzieki wielkie za pomoc:) sog dla Wampirate,a dla Ciebie s.m.p.a SOG duchowy ;)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 11/24/2010 5:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (tu znajdziesz plan dla siebie) oraz tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (....a tu troche info o zwiekszaniu obciazen) to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. suplementy? mleko(duze ilosci),jaja,tunczyk,itd. w suplementy zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 1/26/2009 3:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie prowokuj a ponadto Kondratowicz. to jest już Karateką na poziomie i z Jedną osoba posiadającą nóż to wygra tę walkę!!! http://www.sfd.pl/Ranny_Judoka-potrzebna_pilna_pomoc_!!!!!!!!!-t153646.html http://www.money.pl/archiwum/wiadomosci_agencyjne/pap/artykul/warszawa;zarzuty;dla;3;osob;po;bojce;w;ktorej;ranny;zostal;bokser,174,0,215470.html [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10935 Data: 11/11/2008 5:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • METHANDIENONE New (Rosja) - 1tab/5mg

    Post
    Doping - zdjęcia

    siema mam 16lat i niewiem czy moge wziąsc ruską mete cwicze rok mam 37cm w bic. waze 82kg prosze was o pomoc z góry dzięki!!

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15609 Data: 8/3/2009 10:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa.. chyba ZNOWU zjeb.... ocena sylwetki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] były by interwały po treningu chociaż te 8-10 minut bardzo intensywnie dwa razy w tygodniu? np. burpees / bieg bokserki 30/30 przez 8-10 minut. Jak myślisz? I dzięki za pomoc. Miska wygląda dokładnie tak: Tak wygląda... ale prawda jest taka, że jajecznice robię na maśle z rana i wieczorem wiec to już dodatkowe kalorie, buraczki dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 10/27/2016 2:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze dialog zawierac kolo 10 pytan?I jeszcze jedno czy musze cos udawadniac zcy poprostu tylko pytacZ gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 15068 Data: 11/9/2008 11:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • rezultaty po 6,5 miesiaca cwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 6/14/2009 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować -MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    I tu pojawia się moje pytanko: czy mógłbyś mi jakoś pomóc, poradzić małe conieco??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11047 Data: 5/9/2006 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • W pompkach w podporze tyłem na jakiś czas nie rób maksymalnego zakresu, łatwiej złapiesz obycie z ruchem (i potem będziesz zwiększał zakres). Z tym sztywnieniem szczerze nie wiem, porozciągaj sobie szyję dobrze po treningu, powinno pomóc. Pompek ja zrobiłem dziesiątki, jeśli nie setki, tysięcy i jakoś mi to w niczym nie przeszkadza ;-) Żaden czas [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 12/8/2011 2:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DIeta na mase dla super ektormorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostawiam, na noc jednak zaryzykuje. Jak mówiłem mam przemiane jak słoń, i jedznie na noc mi nie szkodzi. I pytanie: Jeśli jednak jakims cudem zaczełoby mnie strasznie oblewać tłuszczem, a mięsnie nadal kiepsko - CO zrobić? Zmniejszać węglowodany (wywalic te na noc), i dodac wiecej białka? Czy coś z tłuszczami? Dzięki jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/28/2010 6:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + pomoc w doborze odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc. Akurat tak jak pisałem z ćwiczeniami nie mam problemu siedzę co 2 dni po 2h na siłowni. Jedyny problem na siłce to stawy - kolana na bieżni i jak ćwiczę nogi to nieraz czuję jak by miały mi odpaść - to jest jedyny minus, że nie mogę za bardzo na nogi szaleć ;/. To trzeba się zaprzeć i mówić nie mam czasu jem :D Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/26/2015 6:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu

    Post
    Trening w domu

    Tak, najszersze grzbietu i mięśnie .. zębate o ile się nie mylę czy tam międzyżebrowe. Z drążkiem mam taki problem, że zbyt wiele razy się nie podciągnę, pompki robię, bezproblemowo nawet z nogami wysoko na ścianie, blisko pionu, ale na drążku nachwytem podciągnę się z pięć razy, moze troche więcej i już nie mogę.. fakt, że rurka jest dosyć gruba, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 4/29/2014 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0