SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • turbovital-igf1 biopharma hygene

    Post
    Doping - zdjęcia

    spoko ziom.nie pokuwam zadnej insy.chetnie przyjmuje krytyke jesli tylko ma mi pomoc.ja cwicze dopiero od maja tamtego roku po kilku latach przerwy to i tak zdaje mi sie postep jest.wody pije 3-4litry zmieszane takie syropem do rozpuszania bobym nic tej wody nie wypil inaczej.dieta jest.wymienie ci 5stalych elementow.reszta sie zmienia.rano zawsze [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 10/21/2009 5:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak, odnosnie planu treningowego to czekam na pomoc instruktora siłowni, napewno bede ćwiczył wszystkie partie miesni tj klatka, brzuch, plecy, biceps, nogi, triceps. Instruktor powiedzał ze jedna seria powinna miec 14 powtorzeń. Ile seri jeszcze nie weim, pewnie 3 albo 4. A jeśli chodzi o odzywianie to juz wprowadziłem pewna diete ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 11/15/2006 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale chodzi mi o pomoc w planie, nie moge znaleźć zadnego dbrego typowo na redukcje, boje sie ze pojdzie mi w mase... a nie wiem jak temu zapobiec...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 11/17/2006 11:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy redukccji... Ocencie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znowu mała zmianka. Mam nadzieje że ostateczna :) Postarałem się jak mogłem z tym tłuszczem. Nie ucinając zbytnio ww bo już i tak mało jest. Oto co wyszło. Naprawdę prosze o pomoc bo jutro startuje. pzdr :) Płatki owsiane 75 8,25 46,5 2,25 274,5 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 6/17/2007 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie zrobiłem błąd. Chodziło oczywiście o A-P-B-P-A-P-P. W każdym razie dzięki za pomoc. Spróbuję z tym MC.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 9/21/2008 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogrmna popularnoscie w miejscu w ktorym mieszkam i praktycznie do 5 min mam terenera kolo siebie ktory mnie instruuje co mam robic. Co do diety to bylabym BARDZO wdzieczna a pomoc w jej ulozeniu, uwierzcie mi ciazko zmieniac cos po 2 latach przyzwyczajen. wiecie, dziwie sie ze jeszcze sa ludzie ktorzy lubia pomagac, jestem Wam bardzo wdzieczna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 3/25/2009 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Czy ktoś mógłby ocenić mój trening : pon. A+25 min aeroby po treningu wt. HIT śr. B+25 min aeroby po treningu czw. aeroby 40 min piat. C+25 min aeroby po treningu sob. aeroby 40 min niedz. wolne Plan A 1.Nogi i pośladki - suwnica 2x20 - odwodzenie nóg w pozycji leżącej 2x20 2.Plecy - ściąganie drążka wyciągu nachwytem 2x20 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3716 Data: 7/11/2010 3:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosilbym o szybką pomoc bo jesli jest dobry zaczołbym od jutra :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2/18/2014 2:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega cykli szukam

    Post
    Doping

    King -- dzieki za rede A cykli i zrodeł szukałem w konkretym celu dzieki wszyskim za pomoc

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17276 Data: 6/7/2007 3:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega cykli szukam

    Post
    Doping

    [...] mojej glowy ,pozostale badania wypadajom lepiej niz u niejednego zdrowo zyjacego czlowieka. Muwisz ze testuje na sobie, tak to wlasnie robie , bo ktos musi zeby potem muc pomoc innym w nierobieniu czegosc co przyniesie wiecej szkody jak kozysci. do tego dochodzi jeszcze jedna zecz ,. moja watroba oczyszcza 4 krotnie szybciej organizm z [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17276 Data: 6/14/2007 2:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda identyczne co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Dziękuje za pomoc .. )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/6/2007 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki serdeczne za pomoc, ale miałbym jeszcze jedno pytanko: znalazłem w tych linkach pewien plan, który pan bardzo pochwalił PLAN 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 12 10 8 4. Wioslowanie w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? 7. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 6/10/2011 9:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to ułożyć??:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heh jak dobrze wiedziec ze nie jestem sam na tym swiecie z takimi problemami :) az mi normalnie raznije :) dz za pomoc jutro wypytam sie fryzjera moze powie cos madrego i doradzi cos jeszcze innego ;d jak tak to przyjde tu i sie pochwale nowinkami z tej dziedziny ;) a tym czasem pzdr. dla wszytskich którzy maja podobne problemy co Matrix ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15158 Data: 2/9/2007 9:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW- poprawy etc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Można tak powiedzieć, ćwiczyłem na siłowni szkolnej ale tylko raz w tygodniu i wszystkie partie, ale planu nie miałem. Teraz dopiero chcę ćwiczyć 3x na tydzień i z planem. Potem ułoże nowy, uwzględniając wasze wskazówki i wkleje. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 3/26/2009 9:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ochoronic nos ^^

    Post
    Sztuki Walki

    zobacz jeszcze ten http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=76 jesli to cie nie zadowoli to tylko taki moze ci pomoc; http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/99/Helm_garnczkowy.jpg/180px-Helm_garnczkowy.jpg nos w 100% ochroni ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-02-03 13:44:28

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2/3/2009 1:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Po konsultacji z Hubertem, udało mi się ułożyć plan Zdjęcia na weekend i wtedy ewentualne zmiany a do tego czasu zostawimy tak: po 2g białka i węglowodanów, reszta tłuszcze. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 4/6/2011 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • >> Proszę o ocenę <<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc w przeróbce planu ! Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 9/14/2004 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile CARBO po treningu? prośba o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    GIX a rozpisz proszę swoją dietę ... łatwiej bedzie Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10751 Data: 5/8/2009 11:36:49 AM Liczba szacunów: 0