pomoc

Witam ! Mam pewien problem , niedawno kupiłem z kolega rekawice bokserskie , on uderza dobrze , ale ja bardzo rzadko biłem się z kimś i po prostu nie moge sie przelamac zeby go uderzyć , tylko uciekam od ataku prosze o pomoc :(

Jak w temacie ;) Idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. Co byście polecili?

Wiatam . Czy jest w stanie ktoś pomóc mi w napisaniu planu typu . 4x w tygodniu push pull + 5 trening fbw ? czy są jakieś gotowece tego typu na internecie ,ja nie moge znalesc , Czy sa jakies arty itp ? jakies rady od Was ? Prosze o pomoc

mam takie podtawowe pytanie co zaczac brac??? :) wiec tak biore juz od 1 tygodnie bialko serwatkowe i sie zastanawiam czy ono wspolgra z keratyna? czy mozecie mi napisac jakis zestaw odzywek na mase!

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety do treningu . Celem jest zwiększenie masy i siły. Ćwicze codziennie ale nie wiem czy dobrze robie skoro chce zwiększyc mase...? proszę o rady

Witam. Ćwiczę od ponad miesiąca. Mam 16 lat i ważę 71kg. Moglibyście mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Większość osób stwierdza, że odpowiednia dieta to połowa sukcesu w kulturystyce. Bardzo proszę o pomoc.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. Treningu na rzeźbę Z góry bardzo dziękuje

Witam moglby ktos pomoc z odczytaniem wynikow morfologii? Z tego co widze to sporo jest poza normami ale nie mam pojecia czy jest juz tragicznie czy poprostu zle /SFD/2023/5/29/ab4ddf48f2fa493e8b35f00a6a711380.jpg

Jak nazywa się ta pioshttp://video.google.pl/videoplay?docid=2189951896285124036&q=bolo+yeung&total=185&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0enka, która leci w tym filmiku??

Witam mam mały problem i licze ze pomozecie ... Na maturze zdawałem podstawową biologie i myśle o awfie ale nie umiem pływać i raczej juz sie nie naucze ... Jakie wy wybieraliście kierunki pozdro licze na odpowiedz

Chcialem spytac o jakas rade bo kupilem mutanta,4x bialko X5, trubulona i 2x xpand ( energized i normalny ) i bialko i mutant to sobie bede szame uzupelniac ale jak z tymi xpandami poleciec i czy moge triba zapijac xpandem ?

Witam,powoli szykuje sie do sesji Propionat+Deca+? i wlasnie to moje pytanie,co jeszcze dorzucic,zeby mnie dobrze porobilo ? bo na tym wielkich osiagow nie zrobie,co waszym zdaniem dorzucic ? i ile ? myslalem nad parabolanem,albo Boldenonem.

Witam! Mam do was pytanie ponieważ chce redukować wagę i czy są jakieś ćwiczenia na piersi ponieważ jestem mężczyzną i mam je znacznie za duże pozdrawiam! Dziękuje

Witam, Czy zechcialby ktoś pomóc mi w odpowiedzeniu na kilka pytań, potrzebuję kogoś ogarniętego z doświadczeniem ? Dla zainteresowanych odezwę się na priv. Z góry dzięki

Siema.. Niedawno kupilem sobie pare przyrządów do ćwiczenia (sztange ławeczke drążek i hantla). Ale nie bardzo wiem jak zabrać sie do treningu na mase. Mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg wagi. Proszę o pomoc

witam ostatnio przybrałem trochę na tłuszczu (oponka :-)) i chciałbym ją zrzucić może moglibyście coś doradzić .Wiem że bez diety i ćwiczeń niczego nie osiągnę . Mam 180cm wzrostu i 92kg wagi.Dodatkowo chce się zapisać na boks .;-D Pozdrawiam

Moje zapotrzebowanie na tłuszcze: -30% 900kcal = 100g Czy dobrze ułożyłem? Czy mam odpowiedni stosunek o3 do o6? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67f6178106a48378ad9057c8d7c2e9c.JPG

Witam jestem począkujacy.mam 14 lat i chodze .waze 50 kg i mam 163 com wzrostu.cwicze mamloe dopiero zaczynam . chce przbrac na masie ciał.prosze o pomoc w uloazeniu planu FBw.

Witam, mam 18 lat i od 5 lat trenuje profesjonalnie siatkówkę. Mam 200cm wzrostu, 85kg wagi, a w ataku sięgam 337cm. Chciałbym wzmocnić swoje nogi, mógłby ktoś polecić mi odżywki?

Witam.mam pytanie.Otoż za tydzień kończe cykl kreatynowy.dokładnie mam już za sobą 8 tygodni.i co dalej ? jak długa ma być przerwa ? i co brać w tym czasie ?