pomoc

prosze o Pomoc nazywam sie Tomek od 3 tygodni chodze na silownie macham bo macham ale jak narazie zadnych tak bardzo efektow nie widac z siła inaczej jest:) prosze o przypisanie mi diety waze 65kg na 180cm wzrostu prosze o pomoc

Prosze o podpowiedz jak najlepiej wykorzystac nastepujace suplementy.Cwicze juz 5 lat,z przerwami,ale nigdy nie przyjmowalem suplementow.Teraz kupilem l glutamine, bialko serwatkowe, nitrobolon, max carb.Jak to najlepiej przyjmowac??

A wiec mam 14lat ćwicze od około 5miesiecy i chciałbym przybrać na masie.. Teraz moje pytanie...czy gainer 737 bedzie dobry rozwiązaniem w moim przypadku??i czy niema żadnych skutków ubocznych po tym produkcie??? z Góry dzieki za rady;)

Witam.mozecie mi doradzic??a wiec tak:mam ok 60 kapsulek creatine monchyndrate Olimpu i niewiem co do tego dokupic-czy gaibolic 6000 3kg czy glutamine i jakas tani gainer,masówke??dzieki za odpowiedzi

witam po cyklu masowym zamierzam zrobic redukcje.. noi do spalacz+bcaa iinnych ******* mialem dodac glycer grow(ale tu opinie podzielone-moze ktos sie wypowie) zastanawiam sie jeszcze nad body octan... moze ktos doradzi cos w podobie tych supli?

Witam. Chciałbym uzupełnić swoją dietę gainerem. Do wydania mam 100-110 zł. Chciałbym żeby było chociaż tego 4 kg. Dobrze by było gdyby zawartość białka była nie mniejsza niż 20g/100g. Myślałem może nad Hi Tec Whey Mass Gain.?

Siema Mam pytanie odnosnie treningu silowego ktorego chcialbym zaczac cwiczyc.. 1.Mnie interesuja ile serii oraz powtorzen robic na dana partie miesni?? 2.Czy wszystkie partie miesni cwiczyc na sile??

Siemka chcialem zapytac jak najlepiej wykorzystac 100 tab mety razaka. Dawkowanie i co do tego, chodzi o suple. Jaki cykl byscie zrobili na tym? :) dziekowa Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-13 21:13:22

prosze o linka lekow po metanabolu na watrabe cos nie drogiego a dobrego .brac tez jakies witaminy ??centrum??THX

Co jesc, tzn jakie suplementy i odzywki(tanie i skuteczne)aby nabrac masy i terzyzny fizycznej w krotkim okresie czasu. Trenuje juz ponad rok i jestem przyzwyczajony do ciezkiego wysiłku fizycznego. Prosze o fachowe doradztwo. Z góry bardzo dziękuje...

Witam.Potrzebuje pomocy na temat treningu trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesniMam 16 lat staz 4 miesiace waga 70 kg nie przemeczam miesni ??

Witam prośba o pomoc po 3 strzałach propa w udo nad kolanem zrobiło mi się wybrzuszenie, bolesne i utrudnia chodzenie, co zrobic? Dziękuje z góry za pomoc

witam mialem cykl bilem 200 e5d mam na odblok 12 clomidu wczoraj wbilem ostatnie 2 i za 9 dni zaczynam odblok myslalem w 1 i 2 dniu weziac 2 tabl na noc a potem do koca po jednej moze tak byc dzieki za pomoc :)

Witam, jako że aktualnie miałem duży odstęp czasowy od przed-treningówek prosiłbym o napisanie co aktualnie jest warte/godne zakupu. Swojego czasu brałem nox pumpa,jack3d,saw trec, super pump. Pozdrawiam

Slyszalem ze zostaly przeprowadzone badania na odzywce mex nutrition american standard whey czy moglby mi ktos wyslac link do nich bo podobno wyniki byly zaskakujace

Witam posiadam witaminy trec multipack. Dotychczas bralem je tak:1tabletka odrazu po sniadaniu, a 2tabletka bralem kolo 22 bezposrednio po kostce twarogu. I mam pytanie czy tak pozostac czy lepiej dwie rano zjesc czy ta druga w posilku po treningowym kolo 19 zjesc?

Witam . na swoim skromnym dobytku mam Worek treningowy 100 cm i hantle 10 kg . chciałbym sie dowiedziec jak ćwiczyc by zwiekszyc siłę i wytrzymałość . Bardzo prosze o odpowiedz i z góry dziękuje . PS mam 15 lat

Potrzebuję porady jak nabrać masy i siły, jednak wolałbym porozmawiać z kimś kto się na tym zna na gg, bo tutaj zablokowano moje tematy dwa razy (nie znam przyczyny). Jeśli ktoś zdecyduje się mi pomóc niech napisze. Z góry wielkie dzięki.

musze schudnac ok 10-15kg waze obecnie 95kg przy wzroscie 185cm prosze o pomoc w dobraniu jakies odpowiedniej diety i zestawu cwiczen.chcialbym zredukowac swoja wage do 80-85 kg ale nabrac jednoczesnie troche masy miesniowej

Na mojej ławeczce pisze takie coś Maksymalnie obciarzenbie ławki 90 kg To 90 kg samych obciazeń czy 90 kg obciazenia + osoba która podnosi ciezar