SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny i poprawy - split na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest w stanie ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 762 Data: 9/6/2012 3:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    prosilem o pomoc wiec moze zamiast krytyki to zrobicie to, co do was nalezy...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 1/10/2011 11:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem czemu zamiast pomoc to najezdzacie na mnie... po prostu nigdy nie cwiczylem nog, poniewaz czesto mialem cos z noga... najczesciej zwichnieta lub stluczona ... teraz pouki co jest w normie, dlatego tez powiedzialem ze doloze nogi, no ale nie wiem gdzie je dodac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 1/11/2011 12:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek, od czego zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro postaram się wrzucić fotki z paru perspektyw. Dziękuję za pomoc, na pewno skorzystam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 1/28/2015 9:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie zachowac?

    Post
    Sztuki Walki

    ci kolesie walczący do upadłego o komórke bo już"3 miesiące"(hehehe) ćwiczą (szczególnie zmacek, który leje gości pod skrzudłami ochronnymi swojego "trenera") powinni sobie uświadomić, że nieraz wystarczy tylko raz dostac wprdl żeby juz przestac nawet pisac.a w przypadku posiadania kosy lub innego niebezpiecznego narzedzia [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 5/4/2003 4:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11723 Data: 11/29/2007 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl prop+wino - pytanie o odblok

    Post
    Doping

    Witam lodzianin. widze ze to samo miasto i ten sam klub :) sog poszedl! Kiedys pieknego dnia zaproponowales mi na nastepny cykl boldka + cypio/enetan + wino Napisz jak moge to rozlozyc i jak przerwa musi byc po aktualnym cyklu zeby zaczac nastepny? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 11/20/2009 11:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 17-sto latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Sporo mi sie rozjasnilo dzieki twoim post-om. Ale wciaz mam pytania dotyczace: -Kreatyny. Oplaca mi sie ja stosowac, lub czy moze to pomoc w ewentualnym progresie? - I po jakim czasie moge ewentualnie myslec o jakis zmianach w treningu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 3/22/2012 12:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • KB + siłownia = masa?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] :) dlatego chcialbym zeby zaproponowal ktos jakis plan ktory sie robi w ciagu 2 dni ;) ma ktos taki? Supli nie biore a diete mam zbilansowana :) chodzi mi jedynie o trening masowy jako uzupelnienie cwiczenia kick boxingu :p wiem ze dieta to 60-70% sukcesu ale potrzebuje jakis rad jak ulozyc trening w moim przypadku :) moze ktos pomoc? :>

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 12/14/2007 1:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy jako lek??

    Post
    Doping

    [...] bo nie dzialaja tak katabolicznie jak kortykosterydy i wlasnie z tejze rozbierznosci o jakiej tu piszecie nasunal mi sie pomysl ze moze saa tez jakies w jakis sposob moga pomoc mi sie wyleczyc i bynajmniej chodzi tu o robienie masy, efekty uboczne saa sa bardziej przystepne mysle niz kortykosterydow. tak czy inaczej juz otrzymalem odp i temat [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2/23/2009 12:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybieranie mięśnia ale także przybieranie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Biegam o 10, 13.30 i 15.30 Zapomniałem też dodać iż w dniach w których mam bieg robię po 200 pompek (20*10 serii). Przed treningiem staram się zjeść trochę białka a po też. Ile kalorii powinny mieć te posiłki, podejrzewam że nie zdołam zjeść 6 posiłków dziennie bo wypijając 0.5l mleka już jestem napchany Aha dzięki za pomoc, Sog już poleciał

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 11/23/2009 8:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybieranie mięśnia ale także przybieranie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cały czas mam nadzieje Gdybym jej nie miał to teraz ważył bym te 105kg Dziękuje za pomoc, zobaczymy jak mój organizm będzie reagował po tygodniu tej diety Hmm jak myślisz akneraj ile przytyje jedząc te 2500kcal dziennie i ile będę musiał ciągnąć jedząc tyle i ile będę mógł zejść z wagi w jakim czasie? Pytam orientacyjnie a czekać na upragnioną [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 11/23/2009 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolone , Trenbolon - jaki teraz ?

    Post
    Doping

    Bajkowo o taką pomoc mi chodziło szybko , rzeczowo i na temat to temat Oxy mam rozwiązany a teraz Gregor jak undera dawkować 40ed ciągnąć i ile bo oxa nie jest toksyczna (niby nie jest a jak z tym jest do końca tego nikt nie wie jak sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 12/26/2011 3:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Oxandrolone , Trenbolon - jaki teraz ?

    Post
    Doping

    [...] żeby to j**itnie klepało ale to już taki los he he o widzę , że mi kolega ładnie rozpisał co można sobie z oxą dołożyć żeby było mega p******nięcie poszperam popytam i sobie ustalę ile i co i ta twoja rozpiska zaiste mi się przyda na pewno dzięki kolego za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:27:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 12/26/2011 3:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja ale jak ja zrobic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jestem zwolennikiem serwatkwoego osobsicie uwazam ze 80 sa lepsze bo maja sporo roznych potrzebnych dziwactw (transporterow/wchlaniczy/itd...) jendka dziekuje bardzo za pomoc o tych cudach po raz pierwszy slysze :P jeszcze jakies pomysly? :> PS T.Laszko - termogenik (przed śniadaniem i obiadem 1/2h) ultra ripped, thermo speed, thermo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 599 Data: 3/8/2010 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myslisz ze to pomoze?a gdybym codzennie zakladał na nogi 6 kg hantle i wisial ok 2*2minuty to moze cos pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 3/16/2006 7:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a wzrost

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tymi koszykarzami to niekoniecznie tylko wysocy tam idą, aczkolwiek wielu z nich na pewno zdecydowała się na grę w kosza ze względu na swój wysoki wzrost. Ale sport jako sam w sobie w odpowiednich dawkach może pomóc nieco urosnąć. A co do tego treningu. Ja stosuję formę treningu cyklicznie. Moim celem nie jest masa czy rzeźba ale siła i moc. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 3/16/2006 9:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie brac sup;ementy żeby schudnąć(chodząc na siłownie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego dodam ze pale fajki i lubie czasem browarka walnac... mam fat burner' sa firmy PERFECT NUTRITION 250 tab. oraz Citrimax & Chrominium 90 tab. co do tego dozucic... moze HMB moze karnityne ... chodzi mi o to zeby miesni nie stracis... zeby bialka co w nich sa nie spalic tylko tluszcz... Za konkretna pomoc SOGacz ! ;) DZIEKI ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12387 Data: 6/8/2003 11:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • siła i masa

    Post
    Doping

    ok szięki chłopaki za pomoc ,o diete terz będe się pytać w innym dziale tuta chciałem się dowiedzieć co moge zapoodać na następny cykl,dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/13/2011 12:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc a co do reszty to dobrze??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/28/2009 2:21:38 PM Liczba szacunów: 0