SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Papierosy i silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CHodze na silowniw juz 3 miesiace przybralem na wadze bo stosuje diete i biore suple dziwne to troche bo w bicepsie przybralem 4cm,ale problem w tym ze pale fajki ograniczam sie ale ciezko jest mi z calkowitym zuceniem boje sie ze po zuceniu palenia obrosne w tluszcz waze 67kg wzrost 176 mam 21 lat PROSZE O POMOC ps DZIEKI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 11/15/2008 2:37:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zap. kal. , jak ma byc na mase? Ulozenie diety help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Liczylem to z tego artu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To jezeli na mase chce cwiczyc to ile mam do tego wyniku dodac kcal ? Druga sprawa. Czy by mogl ktos mi zrobic diete z takim zapotrezbowaniem ? Ja sie na tym nie znam i wg i mialbym problem. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/12/2009 8:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jeszcze mam mam kilka opakowan undestoru. Po ostatnim wekendzie troszke popiłem alkocholu i widze ze klatka sie robi sie taka obwisla chodzi konkretnie o sutki boje sie o ginekomastie mam równiez tamoxifen 10mg 30 tabletek i clostilbegyt 10 tabletek 50mg czy mam zaczac je brac teraz czy jest sens .Prosze o pomoc z góry dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/27/2008 9:52:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hantle gdzie kupic?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam mam takie pytanie czy ktos wie gdzie moge kupic hantle o wadze np. 30kg i wiecej???? bo na aaukcjach lub w sklepach sa same hantle z dokladanymi krazkami max do 20 kg a gdzie kupic ciezsze takie jak np na silowniach? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 4/11/2011 8:23:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalistenika czy siłownia przy K1

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uczęszczać na treningi k1 i jeden z chłopaków tam uczęszczających powiedział, że lepiej sobie do tego trenować kalisteniką itp. I tu przychodzę do Was z poradą. Przy treningach k1 lepiej trenować na siłowni czy trenować kalistenikę ? Dodam, że te treningi nie będą tego samego dnia i tak pamiętam o regeneracji :) Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/14/2018 9:23:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc. Planuje cykl z propa 12 tygodni. Mysle ze co 2 dzień będę bił 50-100 mg. Będę robił sam zastrzyki w udo lub pośladki. Pytanie brzmi ile kupić igieł,strzykawek i jakie ? Dokupić coś jeszcze? Oraz czy towar mogę trzymać w szafie a nie lodowce bo nie mieszkam sam. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 4/13/2021 7:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy dextro juice

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo Przepraszam ze zakladam nowy post ale na stary mi juz nikt nie odpowiada. Napiszcie mi prosze kiedy mam brac juica. Czy mam go brac rano i po treningu czy tylko po treningu. Pytam dla tego poniewaz slyszalem ze lepiej jest brac tylko po treningu bo lepiej dziala niz rano. Oczywiscie bede go bral z kreatyna Za pomoc oczywiscie nagroda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 1/30/2005 5:16:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower do 2 tys zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam, chcislbym sobie kupic rower mtb do 2 tys zl, mam zamiar jezdzic po lesie itd. freeride. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 8/9/2006 11:57:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na sile. kiedys ćwiczylem dosyć intensywnie ale teraz mam połroczną przewe ale znowu zamierzam wrocic do treningu. chce biegac codziennie rano okolo 30 minut (albo na tyle ile kondycja pozwoli) i do tego 3 razy w tygodniu siłownia. nie wiem tylko jaki trening mam stosowac na silowni i jaką diete. mam 184cm wzrostu i 94kg prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 4/10/2007 3:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bole stawow/ kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem z bolami kolan czuje bol rano jak wstaje w dzien i jak ide spas bol i goraczke w kolanach .Leczylem sie 4 lata u relmatologa powiedzial ze przyczyna sa migdaly usunole je i nic . dzis odwiedzilem innego lekarza niby dobry czekalem 3 miesiace za wizyta a on mi powiedzial ze wszysko jest ok nie powiedzial co mam nawet brac masc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/19/2009 9:06:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z efektami kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] , na silke chodze od stycznia i okolo czerwca zaczal sie u mnie zastuj i we wrzesniu zaczolem cykl kreatyny mono. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania, a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 85 zadnych optycznych przyrostow nie zanotowalem a szczegolnie na nich mi zalezy . prosze o pomoc moge wstawic swoja diete trening jezeli potrzeba

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 10/6/2012 1:54:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, 170cm/66kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Układam dla siebie dietę i prosiłbym o mała pomoc. Co mogę dać na 3 posiłek zamiast prochu ? Posiłki przed i po treningowy mogą być takie same ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ca7104c1d494617ac27771cadb423f8.png Zmieniony przez - mielzky w dniu 2013-01-22 17:16:52

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 1/22/2013 4:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna+????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z jakim suplementem połączyć efke? dokładnie to biore tussipect+ kofeine!!! chce się wyrzeźbić i zachować mase mięśniową!!! przydalo by się nawet troche nabrac masy mięśniowej:) nie wiem czy dołączyć HMB czy kreatyne!!! czy moze najpierw skonczyc cykl efki z kofeinkom a poźniej cos!!!!!! helpppppppp!!! Daje Sogacze za pomoc!!!!! MASA FOREVER!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/22/2003 9:32:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie forumowiczów jakieś 4 lata temu brałem kreatyne i nitrobolon ale to było dawno temu... Obecnie mam 22 lata i ponownie zamierzam zacząć chodzić na siłownię i oto moje 2 pytania 1 - na odżywki zamierzam przeznaczyć 400-500zł co kupić?? 2 - Jakie posiłki jadać w domu jajka,makaron,ryż?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 4/27/2011 8:12:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiec sprawa jak w temacie.mam 15lat cwicze od 6miesiecy.Wiadomo dieta ulozony trening itp.3tydzien jem monohydrat kreatyny+dextroza z tauryna i nie ma zadnych efektow.nie ma ani wiecej sily wytrzymalosci poprostu nic.Dlaczego tak sie dzieje ,czy jest na to jakas logiczna odpowiedz??Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 10/12/2005 2:45:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help , brakuje 500 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 95 b:2 t:1 ww:5 cel - masa kcal:3500+200=3700 t.t endo 1 czesc: http://img411.imageshack.us/img411/1540/1wl1.jpg 2:czesc http://img411.imageshack.us/img411/3664/2yn1.jpg 3:bilans: http://img401.imageshack.us/img401/4278/3os9.jpg brakuje okolo 500 kcal i nie wiem jak mam sobie z tym poradzic. dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 12/25/2006 12:24:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odziez na filmiku

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] takiej odziezy ktora jest stosowana dla bokserow co potrzebuja zrzucic nadwage przed walka.Taka odziez szeleszcząca co nie przepuszcza powietrza.Popatrzcie na filmik moze bedziecie wiedziec jak ona się nazywa,Fedor Emelianenko na filmie w 44sekundzie ma je na sobie. http://www.youtube.com/watch?v=RREGFOZoZTk Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2/7/2008 8:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA a trening na silowni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jesli BCAA zapobiegaja zmeczeniu miesni i ich przetrenowaniu to czy mozna zwiekszyc liczbe serii na poszczegolne partie miesniowe celem wzrostu ich masy ? Cwicze FWB i robie 7serii tygodniowo na biceps, triceps, 10 na klatke. Czyli moge zwiekszyc w lapach np do 9-10 a klatce do 13,a przemeczenia nie bedzie bo uchroni mnie bcaa ? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 7/3/2008 10:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6pack ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mikołaj mam 18 lat, 200 cm wzrostu i 93 kg wagi. Nie mam kompletnie pojęcia jak zabrać się za siebie aby wyszło całkiem dobrze dlatego jestem na tym forum i liczę na waszą pomoc ^^ Jeszcze chciałem napisać że ważyłem 110 kg i w ciągu 2 lat zjechałem 17 kg bez żadnej diety. Moje pytanko... Jak zabrać się za swoje ciało przy takich parametrach na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 6/24/2014 6:35:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anulowanie zamówienia.

    Temat
    SKLEP SFD

    [...] białko ze sklepu SFD. Niestety jestem zmuszony zrezygnować z zamówienia i zrobić je dopiero w połowie września. Jaka jest szansa że paczka już poszła? W stanie zamówienia jest napisane : W realizacji. Nie wiem czy to znaczy że zamówienie zostalo już zrealizowane? Zamawiałem pierwszy raz więc nie wiem. Bardzo proszę o szybką pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/22/2014 8:11:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)