SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości tłuszczy, brak witamin ... :) A to, że szamasz kuraka z ryżem (tak zakładam na oko ;) ) to nie znaczy też, że jadasz "to co powinieneś" :) I jeśli przyjmiesz pomoc jaką proponują Ci na razie tutaj użytkownicy, możesz znaleźć odpowiedz na swoje pytanie :) Skoro wiesz, że jadasz NA PLUS. To na oko oszacuj ile wcinasz makro w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/26/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wyglada ok. Tyle chciałes? Bądź cierpliwy a nie... Ludzie próbują Ci pomóc a ty nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie co jesz? jem 2g białka na kg masy ciała reszta to wegle i jakies 25% ? czyli jesz białko i reszta wegle a to ile to jest to 25% tłuszczy skoro RESZTA to wegle ? Siła nie rosnie? Jedz wiecej, zrób sobie przerwy z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/27/2016 1:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    No chociaż jeden na temat treningu się wypowiedział ;) Tak, właściwie to tyle chciałem. Rozumiem, że ludzie chcą mi pomóc ale niech odpowiedzą po prostu na moje pytania a nie piszą o wszystkim tylko nie o tym co chciałem się dowiedzieć. Jeść więcej? Jeszce więcej? To gdzie mam to upychać? Żołądek mam już rozepchany i nie raz, żeby zjeść założoną [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/27/2016 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rwanie sztangi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Panowie. No na początku będę się uczył techniki i pewnie trochę czasu spędzę na względnie małych ciężarach przy rwaniu. Ale mam nadzieję, że z czasem i ciężar pójdzie do góry. Zmieniony przez - Marcisz w dniu 9/7/2021 9:44:04 AM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 402 Data: 9/7/2021 9:42:43 AM Liczba szacunów: 0
  • hax4u - trądzik po cyklu schodzi? i czy zawsze on wychodzi? co do wątroby to będę brał osłonki. Maciejus19 - dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 11/29/2007 9:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z tkanki podskórnej do krwioobiegu - efekt - natychmiastowe zwiększenie objętości mięsni - znasz to MEGA POMPA (to hasło będzie się przewijało wiele razy w tym tekście)! . pomoc w szybkim dostarczeniu wszystkich składników Massacra'y w najszybszym tempie do komórek mięśniowych. Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8612 Data: 4/1/2009 10:09:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc. Sog kolego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/18/2014 10:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc Panowie. Po zrobieniu badań wrócę z wynikami i doradzicie co i jak. Pozdr. Zmieniony przez - .bzl. w dniu 2019-08-02 13:06:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 546 Data: 8/2/2019 1:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spięty kark, bule migrenowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli nie spadło na głowe to nic poza drobnym urazem się nie stało. Poboli i przejdzie, na przyszłość albo mniejszy ciężar i prawidłowa postawa/technika i/lub pomoc partnera na treningu kiedy sił już brak.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2/24/2022 11:14:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina a erekcja

    Post
    Doping

    [...] że to wina towaru, 2 kolegów jechało na tym samym i u nich żadnych dolegliwości. To jak mam teraz sobie poradzić z tym problemem, jeżeli to wina towaru? W co się zapatrzyć? Mój cykl to 10 tygodni metanabolu i 12 tyg. testosteron enan. Do tego klasyczny odblok clomidem. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Marektok85 w dniu 2015-02-03 16:43:19

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2/3/2015 4:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 3/22/2005 3:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba samobójcza Pesotto??

    Post
    Piłka Nożna

    ja mysle ze mogl cos wiedziec i albo był szantazowany i wyskoczyl bo nie wytrzymywal presji, albo mogl mu ktos w tym pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 6/28/2006 5:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Running321 - dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    11.07.2014r. wybieganie: 10km (tempo 4:40/km) Tutaj już było bardzo dobrze czuć wczorajszą siłę w nogach :D N3sta dzięki za pomoc, ale są wakacje, a ja mam bardzo dużo czasu, więc trening 6 dni w tygodniu jest jak narazie do zrealizowania :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 7/11/2014 2:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę trening priorytet + ankieta

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_korekt%C4%99_trening_priorytet-t856378.html po to te dwa tematy nie zaśmiecaj głównej karty to utrudnia pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 5/1/2012 11:54:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, teraz rozumiem! Wielkie dzięki za pomoc i przykład treningu. Napewno z niego skorzystam przy najbliższych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Wata123 w dniu 2017-01-24 19:42:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 1/24/2017 7:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] postępy siłowe, bo masy niewiele doszło. W tym momencie ważę 83 kg i zastanawiam się jakiego treningu spróbować. Split nie wchodzi w grę, próbowałem go już ze 3 razy, szybko się przetrenowywałem i nie miałem postępów. Najbardziej pasowałoby mi coś podchodzące pod FBW. Prosiłbym o jakąś sugestię, trening ułożę sam :]. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/20/2011 10:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opadzie 5x5 -wyciskanie sztangi siedząc 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Postanowiłem zrezygnować z klasycznych przysiadów, gdyż robiłem je przez ostatnie 3 miesiące i chcę wprowadzić jakąś odmianę. Do tego przysiady ze sztangą z przodu bardziej angażują czwórki, które mam mizerne. Jaki chwyt zastosować przy wiośle? Z góry dziękuje za pomoc:).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/23/2011 8:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale jak możemy Tobie pomóc w podjęciu decyzji czy masa czy redukcja jeśli nie widizmy jak to wygląda ? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 11/3/2013 2:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy push&pull pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę cztery dni bo ćwiczę u siebie. zaproponujesz coś? ;) dzięki wielkie za pomoc. jutro będę w domu bo teraz pisze z telefonu to ogadamy plan

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 8/29/2011 9:16:14 PM Liczba szacunów: 0