SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening redukcyjny - kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki @puma666 za pomoc ;) czyli rozumiem, że trening gęstościowy się nada. W jaki sposób wpleść HIIT do cyklu? podczas aerobów czy podczas treningu na siłce? Co do supli to ok w takim razie animala nie kupie a kasę przeznaczę na produkty do diety (kurczaki tuny etc)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/17/2008 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do prosze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A w czym tu pomóc?? Plan wygląda na całkiem niezły, tylko może troche z ilością ćwiczeń przesadziłeś.Więcej nie zawsze znaczy lepiej. POrozglądaj się po tematach podwieszonych tam są gotowe treningi z których powinieneś korzystać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 11/30/2006 2:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców po Martwym Ciągu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy może lepiej iść od razu do jakiegoś fizjoterapeuty? Pzdr. zdecydowanie udaj się do specjalisty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-) Raczej nie będziesz wiedział, bo mieszkam w mniejszym mieście. Umówiłem się na jutro w klinice z jakimś doktorem fizjoterapii. Zobaczymy, co wyjdzie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2/27/2019 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Swedzi,piecze czy to liszaj?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 5/10/2008 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc...jeszcze tyko pytanko czy jezeli bd żetelnie wykonywał te cwiczenia i wogole to czy do wakacji bedzie jakis efekt?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 3/28/2010 5:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    po przeczytaniu artykułu o tym jakos mi sie tak wydaje...ale nie znam sie..skoro twierdzicie ze to bedzie najlepsze to sprobuje i zobacze jak mi to bedzie wychodzilo:) wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 3/28/2010 6:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 5/20/2016 12:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan po poprawie: NIe byłem pewien co do powtórzeń, zmieniłem te nogi, i barki i biceps. prosze o ponowną ocenę, sog leci za pomoc :) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10, 8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2/21/2010 9:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x /tydz wg Traktora - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie widzial takiego planu ? nie cwiczyl zeby pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 9/18/2012 7:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozeznanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pisz smialo jak masz problem do rozwiazania :D sprobujemy pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/23/2009 8:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy - początkujący

    Post
    Trening w domu

    [...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/13/2009 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok a jakie Ćwiczenia proponowałbyś na nogi mogłyby być wykroki z hantlami w dniu A 2s i wejścia na podwyższenie 2s w dniu B? W przypadku naramiennych to dużo słyszałem o nie robieniu tylnego aktonu więc go wrzuciłem ale zastosuje się do zmiany. Wiem ze dieta i aeroby są potrzebne. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 12/28/2007 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robie po 8 serii jednego ćwiczenia na cięzki a drugie 8 na letszych. Wiem że pewnie źle więc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/9/2008 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon PROSZE O POMOC

    Post
    Doping

    ok w takim razie dzięki wielkie za pomoc i konkretne odpowiedzi :) Pozdrawiam serdecznie i miłego nocy :) Ps juz wszystko jasne i lece tak jak napisałeś :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 719 Data: 5/6/2016 12:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Mostkowanie ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podczas treningu nie powinno sie mostkowac.. nie daje dobrych rezultatow.. Mostkowania niektorzy uzywaja gdy podnosza duze ciezary ale na zawodach.. zeby odciazyc klatke i pomoc inna partia jednak narazaja na kontuzje odcinek lędźwiowy kręgosłupa Moge sie oczywiscie mylic jak tak to niech mnie ktos poprawi ;p Wypowiedz 'kingeriego': Mostka nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8268 Data: 8/19/2005 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok,zmienie moj trening na 4 dniowy tak jak napisales,tylko mam kilka pytan: Pierwsze to czy "lapy" mam robic jako superserie? a po drugie jak dlugie mam robic przerwy miedzy seriami? Jakie beda najlepsze cwiczenia na lapy? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/16/2010 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • mój TYGODNIK

    Post
    Ladies SFD

    Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 7/7/2011 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 2 kg??

    Post
    Sztuki Walki

    To jak na poczatku mowisz, ze nie bedziesz trzymal diety to jak mamy pomoc? Myslisz, ze sa jakies cudowne czopki czy cos?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13311 Data: 5/17/2008 3:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Opinia na temat Planu Treningowego :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2/20/2015 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka nozem

    Post
    Scena MMA i K-1

    JA mysle że nawet jeśli nie umiemy sie posługiwać noże w sposób profesjonalny to jest on przydatny. ...Jakieś kilka lat temu na wakacjach nad jeziorem we 2 poszliśmy "raczyć" się alkoholem do innej ekpiy przy ich ognisku.Po kilku głębszych mój znajomy wdał sie w kłutnie i szarpanine z jednym z tych obcych. (nas było wtedy 2 a ich chyba z [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9530 Data: 5/20/2002 10:45:03 AM Liczba szacunów: 0