SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stawy a cykl.

    Temat
    Doping

    Witam planuje jakis cykl tylko ostanio miewam małe problemy ze stawami (najczesciej w kolanach) co moze pomóc z leków zwykłych..(nie sterydy) przykładałem sie do cyklu jakiegos strydowego. co by było dobre?co by nie zaszkodziło luba nawet pomogło.. słyszałem ze deka pomaga ale włąsnie ją mi odradzili..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2010-10-15 20:48:41 Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Rozpiska na MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu rozpiski na masę ? Własnie zaczynam cykl z kreatyną tu podaje linka --> http://www.sfd.pl/TREC_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-t294843.html Waga w : 71 Wzrost w : 181 Biceps w : 36 Staż treningowy : 3 Jeżeli by ktoś mógł mi napisać rozpiskę na masę to bym był bardzo wdzięczny ! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-04-25 20:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Lekka dysproporcja

    Temat
    Trec

    [...] mały problem od ostatniego czasu, mianowicie chodzi o moją lewa ręką, lewa reka jest słabasza troche od prawej przez co troszke mniejsza. I ta lekka dysproporcja mnie troche drażni , nie wiem czy może przejśc z sztangi na hantelki, bo jak wiemy przy sztandze silniejsza ręka przejmuje cięzar u mnie prawa.Prosze o pomoc z góry dziekuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-09-10 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Początki trening siłowy w domu

    Temat
    Plany treningowe

    Witam chciałbym zacząć treningi w donu mam ciezarki ok 30 kg ławeczkę i chęci lecz nie wiem jak podzielić ćwiczenia może ktoś pomoc? Spożywam ok 2200kalorii pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2020-08-12 13:07:47 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NÓG dla tenisisty stołowego - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam sie z prośbą o pomoc w ulożeniu planu treningowego na nogi... Potrezbuje programu dla tenisisty stołowego który zajmuje sie tym zawodowo chce wzmocnic nogi pod katem uprawianej dyscypliny. Jakie cwiczenia powinien wykonywac na silowni? ile seri? ile powtorzen? ile razy w tygodniu? jakie odpoczynki miedzy seriami...? z gory dziekuj za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2005-06-11 15:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Worek bokserski

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Elo Elo 3 2 i 0 :D Chcę zakupić worek bokserski WYPEŁNIONY i oto moje pytanie: Czy ten będzie dobry ? Czy się nie rozwali/urwie ? http://www.allegro.pl/item815717892_wzmocniony_worek_treningowy_160_45_producent.html do tego to mocowanie: http://www.allegro.pl/item825423666_23_zl_duzy_uchwyt_do_workow_szekla_12mm.html Za pomoc polecą SooOOooG'i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-11-22 18:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia! Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2010-02-17 16:45:24 Liczba szacunów: 0
  • zapalenie jezyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] infekcje jezyka, po bocznych stronach jezyka mam ognisty bol oraz szorstka i czerwona skore. nic nie moge jesc -okropnie piecze! pomozcie co to moze byc? nie mialem nigdy uczulenia na zywnosc! uzywalem Dentosept przez jakis czas, pomoglo , ale powraca ciagle . Moze ktos wie co to moze byc i czym jest spowodowane?? prosze o porady i pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-03-31 06:01:54 Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic ruchomosc stawu biodrowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czeka mnie endoproteza ja jednak pomimo bolu pragne usprawnic ruchomosc prawego biodra bez operacji gdyz obawiam sie powiklan pooperacyjnych uwazam ze na zabieg endoprotezy jestem poprostu jeszcze za mlody mam45 lat lecz od co najmniej 20 lat aktywnie zajmuje sie sportem prosze o pomoc i odpowiedz na postawione na wstepie pytanie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-06-04 22:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia /praca na popołudnie/noc a trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , Mam do Was 2 pytania :) 1. Planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? Myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? Dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-04-16 17:03:55 Liczba szacunów: 5
  • Kinga Szweda

    Temat
    Ladies SFD

    Witam jeżeli źle wstawiłam to przepraszam Pomóżcie w walce tej najtrudniejszej bo o życie Kingi każdy kto chce pomóc Kindze może dokonać nawet symbolicznej wpłaty w bardzo prosty sposób poprzez portal zrzutka.pl lub na konto Fundacja Forani. Liczy się każdy grosz. Proszę udostępniać APEL gdzie tylko jest to możliwe !!! DZIĘKUJĘ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2016-09-24 10:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczyc czy nie?pomozcie

    Temat
    Trening w domu

    [...] lat waze 49kg i mam 160cm wzrostu a wiec tak chodze na kick boxing w poniedzialek,srode i piatek.We wtorek i czwartek mam treningi pilki noznej i biegam wieczorami i mam takie pytanie czy oplaca mi sie cwiczyc na silowni? czy to bedzie juz za duzy wysilek?bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-02-12 15:37:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-02-12 15:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Szukam pomocy, chcialbym dowiedzieć sie jaka waga powinna byc zeby zacząc trening na rzeźbe. Waże 73kg i mam 183cm wzrostu (21.80 BMI) i chcialbym zacząc regularnie trenowac ale nwm czy powinienem zacząc od treningu na masę czy tez od razu przejśc do rzeźby. Jeśli ktos moze prosze powysyłas linki z treningami i dobrą dietą. Dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-08-12 15:28:34 Liczba szacunów: 0
  • problem z ramionami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciallbym zwrocis sie dowas z prozba otoz cwicze juz oklo 1 rok jestem zadowolony ze swoich efektow ale bicepsy przedramiona bardzo slbo mi rosna ogolnie lapa ;/ moze jakis trening z uwzglednieniem na te partie ;/ cwicze 3 razy w tygodniu ?? co nie tak pon.klata triceps sroda.plecy biceps piatek.barki nogi prosze o pomoc dziekuje z gory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2005-11-18 13:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę brać gainera z nitrobolon'em...??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem się dowiedzieć czy można jednoczeście brać Mass xxl z Nitrobolonem? Jeśli tak to w jakich proporcjach? Na Nitrobolonie pisze że przy masie do 85 kg max. 6 kapsułek w jednej porcji, a jeśli dodatkowo bym brał mass'a chyba tą maksymalną ilość trzeba zmniejszyć do 5 albo 4 kapsułek w porcji? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2006-02-26 13:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Technika wykonywania ćwiczeń - dynamika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 2 razy w tyg mamy trening na siłowni. Jak wykonywać ćwiczenia by bardzo budowały dynamikę (chodzi mi np. wolno opuszczać, szybko podnosić itp). Szczególnie przy prostowaniu kolan(czworoglowe) uginaniu kolan(dwugłowe), przy łydkach, i pozostałych budujących nie tylko skoczność, ale klatke, ramiona itp... Z góry dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2008-10-09 23:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tu nowy wiec nie wiem gdzie z tym problem.Mam problem z rozbudowanie kaltki piersiowej jest on duza ale przypomina kobiece piersi nie mam sirodka klatki piersiowej nie wiem co mam juz robic wykonuje podnoszenie sztangi w waskim uchwycie ale to nic nie daje cwicze juz rok a sirodeka miej wiecej od 5miesiecy i nie wiedze efektow prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2008-11-27 17:30:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego miejsca do badań do pracy licencjackiej. W jednym z działow mam opisac środki typu "jak w temacie". czytałem juz wypowiedzi z forum, wiele jest niepochlebnych. Czy rzeczywiście jest to prawda? Prosze więc o pomoc - interesują mnie wszystkie efekty uboczne działania środka. Producent podaje, że żadne ale wiadomo jak jest.. Pozdrawiam, inotes

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-01-23 15:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Storm vs Cell Pump vs Cell Pump + Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rozpocząć cykl na masę. Myśle nad samym Cell Pumpem, połączyć go z Mono lub nad samym Stormem z Universala... Proszę o wasze opinie co będzie najlepszym rozwiązaniem. Mój cel to masa oraz żeby po cyklu były jak najmniejsze spadki. Oczywiście dieta jest trzymana, oraz jako uzupełnienie carbo + białko. Czekam na opinie i z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2011-11-13 23:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta, jaki trening?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat Wzrost : 180 cm Waga: 78 kg Aktywność fizyczna: bieganie, piłka nożna Staż treningowy: 0 Stan zdrowia: Idealny Możliwości finansowe: Duże Mam problem z ułożeniem planu treningowego i odpowiedniej diety. Chciałbym ogólnie poprawić swoją sylwetkę. Będę bardzo wdzięczny za pomoc, Pozdrawiam. Zmieniony przez - TechacK w dniu 2014-11-09 19:54:45

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-11-09 19:45:20 Liczba szacunów: 0