SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BOL KOLAN

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 3 tygodnie trening na wyskok ,przyznam dosc ciezki i od kilku dni bola mnie kolana ,mysle ze to od tcyh przysiadów ze sztanga.Co radzicie zebym zrobił przestał cwiczyc ? zrobic mały odpoczynek czy wyeliminowac z treningu przysiady... Moze jakas porada jak uniknać bólu kolan albo jak go wyleczyc ..Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 953 Data: 4/18/2006 5:57:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a mianowicie chodzi mi o przysiady.Czy warto robic przysiady olimpiskie tzw(z wybicia),poniewaz slyszalem ze niszcza one kolana.Jak dotychczas robie siady do okolo kata prostego.Mam wlasnie dylemat bo chce zaczac robic olimpijskie ale slysze wiele opinii.Startuje w Strongmanach i stawy kolanowe sa dla mnie bardzo wazne.Prosze o pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 10/25/2007 10:21:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz + białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywek itp. stąd moje pytanie: można połączyć zażywany już OLIMP THERMO SPEED EXTREME z jakimś białkiem - nie zależy mi na sile tego białka, bo jestem jak wspomniałem początkującym w sprawach odżywek i mam dopiero 17 lat. Czy możecie mi poradzić jakieś białeczko jeśli jest możliwość zażywania obojga produktów? Z góry dziękuj za pomoc. Pozdro;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 1/21/2011 11:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy te suple będą dobre.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowy po krótkiej przerwie biceps 30cm teraz mam pytanko moje maxymanlne możliwości to 75kg ławeczka wiek: 16 lat. dieta oczywiście jest. i pytanie dla was czy odżywki takie jak Vitalmax Whey Pro Gainer 1 oraz Hi-Tec Nutrition Whey Mass Builder pomogą przybrać na masie macie jakieś doświadczenie z tymi odżywkami. liczę na pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 5/26/2011 3:30:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpagat - podstawowe ćwiczenia rozciągające!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat. http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 10/29/2011 7:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pisze do was z prośba o pomoc otóż mam 23lata jestem po kilku cyklach sterydowych od paru miesięcy już nic nie biorę i teraz pojawia się problem,jestem wiecznie zmęczony,nie mam checi na nic dodatkowo włosy na głowie zaczęły mi wypadać i są słabe,brodę również miałem wcześniej konkretną a teraz rzadsza,dziś byłem na badaniach krwi bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 228 Data: 3/25/2023 11:58:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PoTrZeBnY WzOrEk!!!!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... od jakiegoś czasu planuje zrobić sobie dziarke na barku i połowie ramienia... bardzo chciał bym zeby był to motyw przedstawiający mój znak zodiaku a mianowicie Byk. Szukam od jakiegos czasu i nie moge znajsc nic odpowiedniego..... Prosił bym o pomoc i propozycje ;]...Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 8/16/2004 11:21:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ;(:( zwarjowac mozna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    eh to znowu ja chorowitek:p ;( niewiem czy isc do lekarza czy nie ale chyba muszem w kazdym razie krtan mi przeszla zato chyba to przechodzilem i od wczoraj mam za***isty kaszel dusi mnie okropnie;/ w dodatku czuje sie jakbym mial powietrze w plucach;( boje sie ze to moze byc zapalenie pluc czy cus dzieki za pomoc z gory co otym myslicie??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 6/10/2005 7:41:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM WAZNE DLA MNIE PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plasko to chyba mozna w to wcisnac szxtange na wasko?np robic na zmiane jedna na wasko druga na szeroko?????????? _______________________________CHCE CWICZYC progresja jeden tydzien a drugi regresja gdzies to wyczytalem ale nie chcial;em sie zapytac czy jak sa 4 serie na plasko to czy cwiczyc na wasko cos?a moze zaminiac co serie?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 10/24/2007 3:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lub odżywki dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam ważną sprawę, gdyż ćwiczę od 2 lat ale tak okazyjnie (hantle, pompki itp.) Jednak ostatnio ostro się wziąłem i co zrobić na sam początek aby po jakimś (PÓŁ) MIESIĄCU było widać jakiś efekt pracy. Chodzi mi o dietę. Co jeść na początek i ile. Czy brać odrazu jakieś białka. BARDZO PROSZĘ O POMOC. Waga- 62 kg Wiek- 16 lat Wzrost- 176 cm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2/17/2012 2:59:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 12 latek może ćwiczyć a6w nie mając "brzuszka"?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 8/16/2015 4:07:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa, dylemat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam problem z doborem bcaa. Proszę o pomoc, zastanawialem się nad bcaa avtivlabu xtra albo olipu mega caps, macie jakies inne propozycje? I jeszcze jedno pytanie. Jak dawkowac man scrocha w dni treningowe i nietreningowe? Cel treningu - rzezba, dieta jest.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2/4/2011 7:49:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mógłby polecić dobre ćwiczenia na boczne mięśnie barków gdyż niestety mam je małe(ogółem wąskie barki, za późno zacząłem się podnosić na drążku :D), coś na poszerzenie klatki gdyż bardziej zwiększa mi się ona do przodu niż na szerokość heh i coś na dołek między "cycami" żeby go zniwelować i aby "cyce" były bliżej siebie :D Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 7/15/2011 9:33:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie odnosnie biegania, jakie partie miesni rozwija bieganie(dlugodystansowe), jaki ma wplyw na organizm czlowieka: pozytywy/negatywy, slyszalem ze pobudza hormon wzrostu, lecz nie wiem czy jest to prawda, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 4/17/2007 7:06:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam ustalona diete i trening na redukcje. Chce tylko pomoc przy wyborze najśilniejszego spalacza ( NIE wliczajać Venoma ) mogą być połaćzone . Zastanawiałem sie nad -DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme- oraz Animalem cuts. Moge je połączyć razem??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 3/6/2009 9:26:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący trening - więcej niż zarys

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam 170cm wzrostu i waże ok 64kg. Niedawno kupiłem ławeczkę z obciązeniem. Chciałbym wyrobić sobie klatke oraz ręce ale nie tak zeby mięc nie wiadomo jakie bicepsy i klate jak gorys tylko coś więcej niż zarys wiecie o co chodzi ;p Może ktoś z was może mi doradzić jakć ćwiczyć aby osiągnąć taki stan?? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 6/25/2009 10:46:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o ułożenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 33cm prosił bym o ułożenie treningu pod cykl fbw najlepiej aby był on 4 dniowy. Przeczytałem wszystkie artykuły mówiące o tym treningu i nie chciał bym go źle ułożyć. Sprzet jakim dysponuje to ławka regulowana stojaki które pozwola na różne ćwiczenia gryf prosty łamany hantelki 100kilo obciązeń poręcze i drązek. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 4/7/2010 7:08:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie, troszeczke juz przytylem i nadmiar skory zwlaszcza na ramieniu duzo zmalal, planuje na przelomie jesien, zima, wiosna zrobic sobie 3 cykle, po ktorych obawiam sie rozstepow. Slyszalem, ze witamina F ma dobry wplyw na skore, ile jest w tym prawdy? Z gory dzieki za pomoc..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 8/6/2010 7:12:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine XXS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o tej kreatynie? Będzie to mój 2 cykl na kreatynie. Dieta do tej pory jako tako była, na tym cyklu zamierzam ściśle się jej trzymać. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_XXS_Professional-opis21.html Są dobre przyrosty? Jak ją dawkować(1 czy 2 razy w dni treningowe) i jak dużą ilością wody popijać? Za pomoc nagradzam SOGami ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 11/24/2010 1:49:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam właściciela siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, piszę pracę inżynierską i szukam kogoś kto jest właścicielem siłowni i mógłby podzielić się kilkoma informacjami dotyczącymi struktury organizacyjnej, kosztów początkowych oraz kosztów funkcjonowania, wpływami i innymi danym związanymi z przepływami finansowymi w takim mikroprzedsiębiorstwie. Czy jest tu właściciel jakiejś siłowni, który [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/7/2014 12:56:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)