SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich i sorry że sie tak wtrącam ale podam tutaj link z moim splitem i proszę o pomoc w jego ocenie.http://www.sfd.pl/Rozpiska_do_oceny_na_mase!!!-t515973.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/22/2009 1:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch po redukcji 20kg obwisła skóra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:21:23 Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:26:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 12/23/2014 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase waga 67

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podałeś żadnych informacji o sobie,więc jak mamy pomóc? W ciemno? Wypełnij ankietę z podwieszonych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2/4/2014 10:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy obecnie kulturysta

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    micbar dzięki za pomoc Mamy tu tą 16: Dexter Jackson Ronniego Colemana Troya Alves Markus Ruhl Jay Cutler Lee Priest Victor Martinez Phil Heath Joel Stubbs Dennis James Johnnie Jackson Melvin Anthony Gustavo Badell Toney Freeman Branch Warren Darrem Charles A więc co robimy? Przystajemy na propozycje scRa i wyrzucamy Stubbsa i dajemy tą piątke?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10469 Data: 1/2/2007 10:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • "Skok w bok"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche dziwnie gadacie bo będąc na redukcji i spożywając np. 400 gram frytek czy sporo węgli nie koniecznie to będzie zmagazynowane w tkance tłuszczowej bo ciężko 1 posiłkiem wyjść na nadmiar kaloryczny w czasie redukcji prowadzonej już jakiś czas. na CKD spożywa się spokojnie 800 gram węgli na ładowaniu i tkanka tłuszczowa wcale nie rośnie. co [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 10/14/2007 10:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Anubis94 - dziennik - pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 100 -> 98 Udo: 64 -> 63 Łydka: 38 -> 40 Waga: 89,5 -> 85,8 To po 22 dniach. ;) Zmieniony przez - Anubis94 w dniu 2012-04-23 14:45:47 To po prostu napisz posta, żeby go zamknąć. Dziennik ma być motywacją i powinien być regularnie prowadzony oraz uzupełniany - to ma być pomoc dla Ciebie i wgląd do postępów. Nie chce Ci się - to odpuść. Proste.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 4/23/2012 7:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie co i jak ....

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    jesli chodzi o pomoc w doborze odzywek diety i co najwazniejsze treningu to za darmo pomoga ci w nowej hucie w dh wanda jest sklep z odzywkami , natomiat jak sprzet zbudowac to nie wiem ni chu.a %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/3/2013 4:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca suplementacja, pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję bardzo za odpowiedzi :) anubis84 z tym określaniem kaloryczności i składników odżywczych będzie ciężko, bo ja jem po prostu to na co mam ochotę, wiem, że nie jest to dobra postawa jesli chodzi o poważne myślenie o sporcie, ale po prostu czerpie z treningow dużą radość i jakos chciałabym sobie w nich pomóc, dieta na pewno nie jest dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/28/2016 12:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull legs, cel - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 3/10/2014 1:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na 800 i 1500 metrów

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuje za pomoc. Podsumowując ten trening wyrobi dobrą silę biegową potrzebną na 800 metrów i poprawi mi czas na 800 metrów(2:29). Mam jeszcze zamiast 10*3'-biegać 7*3'. Żadnych waszych wskazówek nie przegapiłem?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 10/13/2006 7:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na tył barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej spróbuję dzięki wielkie za pomoc sog niestety nie wejdzie;-D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 11/26/2011 8:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm kiwi666 to mogłbyś mi pomóc ułozyć jakiś plan ? ćwicze od 12 miesiecy , moim celem jest masa?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 1/18/2012 2:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 1/19/2012 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko mógł mieć 13 lat albop jakieś problemy zdrowotne zdarzają się różne przypadki Wiec najpierw ankieta potem pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 1/20/2012 9:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobranie suplementów (MMA)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ???? Przyznaje Soga za pomoc ! Prosze pomóżcie !

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/23/2010 4:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie brac sup;ementy żeby schudnąć(chodząc na siłownie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego dodam ze pale fajki i lubie czasem browarka walnac... mam fat burner' sa firmy PERFECT NUTRITION 250 tab. oraz Citrimax & Chrominium 90 tab. co do tego dozucic... moze HMB moze karnityne ... chodzi mi o to zeby miesni nie stracis... zeby bialka co w nich sa nie spalic tylko tluszcz... Za konkretna pomoc SOGacz ! ;) DZIEKI ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11576 Data: 6/8/2003 11:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja na rzeźbe Pilnie potrzebna

    Post
    Doping

    Dzięki Chłopaki za pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 6/6/2010 1:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • brak senności

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Centrum leczenia nerwic raczej nie ma, ale umówię wizyte u dobrego psychologa. Mam nadzieje że to pomoże, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 12/8/2015 9:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Post
    Doping

    ok dziękuje za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 1/20/2016 5:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre odżywianie ? pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takim sposobie żywienia bo dietą nazwać tego nie można nie spodziewałabym się wielkich efektów, w zasadzie żadnych efektów. Nie wiemy ile ważysz jaka jest Twoja aktywność w ciągu dnia, a bez tego nikt nie będzie w stanie Ci pomóc. Treningi 4dnni w tyg. Pon/wtorek - środa wolne , czwartek/piątek , sobota wolna "niedziela bieganie" ważę ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2/12/2014 3:56:56 PM Liczba szacunów: 0