SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • naderwany miesien-potrzebna pomoc szybko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] aby przyspieszyc proces regeneracji? -Mam glukosamine, pomoze cos stosowana doraznie? dotychczas stosowalem Ben Gay, masc jest dobra, niestety smierdzi nieziemsko i nie moge stosowac jej na dzien,jak jestem w pracy. ZAWSZE ROBCIE DOBRA ROZGRZEWKE!!Teraz mam na min. tydzien silke z glowy dzieki z gory za pomoc, pozdro mod działu ODŻYWIANIE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 7/28/2003 8:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [pomoc] Kilka pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam kilka pytań i liczę na Waszą pomoc. Otóż niegdyś byłem bardzo otyły co mi bardzo przeszkadzało. Ogólnie kompleksy i te sprawy. Zrzuciłem 15kg w 2miesiące, byłem anorektykiem, teraz jest już prawie dobrze, pracuje nad masą. Masa idzie, tłuszczyku przybywa co mnie bardzo cieszy. Wszystko jest OK, ale najbardziej przeszkadza mi brzuch, na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 8/6/2005 6:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym abyście doradzili mi które suplementy wybrać lub doradzić coś innego. Teraz coś o mnie : wiek: 18 wzrost: 181cm waga: 77 kg staż na siłowni : 2 lata siłownia : profesjonalna full sprzet przeciwwskazania lekarskie : wszystko ok suplementy które już brałem : mono 1250 olimpu, cm3 treca, cm nox blastexa, przedtreningówke s.a.w treca [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 8/21/2012 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc-redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wiem, że jest tu mnóstwo podobnych wątków, ale mój przypadek jest dość specyficzny. Około 1,5 roku temu zmagałam sie z zaburzeniami odżywiania i przy wzroście 164 cm ważyłam 45 kg. Dostałam hormony duphaston, które zażywałam przez tydzień i utyłam okolo 10 kg w miesiąc. Aktualnie ważę przy tym samym wzroście 64 kg. Czuję się strasznie. Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/17/2015 9:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobicie pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam: mam 15lat i mam problem taki ze 2 dni temu sprowokowalem goscia na basenie w moim wieku bo troche mu pojechalem na temat dziewczyny on zaczal do mnie skakac noi poszedlem do szatni i go popchnalem po czym doszlo do wymiany kilku ciosow, nastepnie on chcial sie lac tam na plytkach ja odmowilem i poszedlem do szkoly na 2 przerwie podszedl z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 12/18/2008 9:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu jakoś sensownie planu treningowego. Staż około 4 miesięcy bez przerwy + wcześniej jakiś czas z przerwami. ( duża roznica pomiędzy prawym a lewym bicepsem oraz prawa a lewą stroną klatki - prawy biceps i lewa strona większa) - staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie z odpowiednim ciężarem. Co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/4/2014 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan typu FBW - solidna korekta , porady , pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Proszę o ocenę planu który wykonuję od około miesiąca . Zdaję sobie sprawę , że jest dość prymitywny dlatego wszelkich porad czy obiektywnych ocen z chęcią wysłucham :) . A więc przejdźmy do konkretów . Poniższy plan wykonuję z częstotliwością 3-4 razy tygodniowo . Nie znajduje się w nim żadne cwiczenie na nogi , ponieważ mam ogromny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/22/2016 5:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,9 g = 62 g tłuszczy = 558 kcal Węglowodany 1950 – 544 – 558 = 848 kcal/4 = 212 g Proszę o ocenę diety. Zamieszczam 2 przykładowe plany Oraz Chciałabym jeszcze poprosić o pomoc a propo biegania, aeroby z rana odpadają ponieważ chodzę na 7 do pracy (kiedyś biegałam własnie rano, ale po zmianie racy, trochę ciężko) Pomyślałam że będę biegać po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 1/23/2015 6:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokoenergetyczna (Masa) - Prośba o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na Białka etc. nie jest wystarczające co uważacie ? I jeszcze jedno mam pytanie jak skończy mi się proteinka to kupić sobie gainera i uzupełnić tym węgle ? (bo skład biała jest ten sam praktycznie co w proteinie), Zbliżają się wakacje więc nie wiem czy ładować się w węgle, Proszę o odpowiedz i pomoc z góry dziękuje. Pozdrawiam Gento

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/2/2013 10:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaniedbany...,( brak) odbloku, proszę o pomoc...

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich, i na wstępie dziękuję za jakikolwiek odzew i pomoc. Po ostatnim cyklu matanabol + testosteron prolongatum, który skończyłem rok temu, nie zrobiłem odbloku. Wiem że, większość pomyśli że jestem głupi i nieodpowiedzialny, ale życie piszę różne scenariusze. Do rzeczy. Pojawiły się problemy z erekcja, a raczej z jej utrzymaniem. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 375 Data: 3/22/2019 12:09:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o Opinie mojej diety . Licze na Wskazowki i Pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7.30min Po kreatynie... -30-40g Ryzu -100ml. Smietany - chlebek z drzemem lub miodem 8.Kolacja 300g Twarogu ( grani ? Moze byc? ) -300ml Mleka. ------------------------------------- prosze o jak najszczersze wypowiedzi ... zalezy mi na odpowiednio dopasowanej diecie . Z góry dziekuje za poświecenie uwagi . Pozdrawiam i czekam na pomoc . -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 11/3/2008 3:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Termogenik 2014, pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, kilka słów o mnie, 25 lat, 76 kg, 180 cm, szacowany poziom tkanki tłuszczowej 15-16%. Trening 3x FBW. Obecnie planuję zacząć split. Historia treningów: 5 miesięcy FBW. Waga z 66 --> 78, następnie przerwa (76 kg, obwód w pasie 88 cm). Obecnie 75/76 kg, 83/84 cm. Dieta w dzień treningowy lekki plus, w nietreningowy lekki minus. Zależy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/24/2014 7:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zrzucaniu - blokada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Potrzebuję waszej pomocy. Redukcję zacząłęm mniej więcej od początku roku, do mniej więcej końca marca szło wszystko elegancko: zeszło ze 122 do 108. Od kwietnia waga stoi i wacha się cały czas między 108 a 110 kg pomimo trzymania diety i biegania. po jakimś czasie zmieniłem dietę i od 2 tygodni trzymam taką: I posiłek Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 6/5/2012 5:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i pomoc przy diecie, treningu. Rady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 51kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Jestem szczupła i trochę widać mięśnie, ale chciałabym mieć je bardziej rozbudowane. 1/3 Koral. Chciałabym wyglądać podobnie do Lewandowskiej czy agaty zając. Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Kiedyś tego było dużo, ale zdrowie nie pozwoliło. Teraz tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 458 Data: 5/20/2018 9:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl, pytanie/pomoc

    Temat
    Doping

    Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 6/30/2010 4:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem! brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy, poniewaz powrociłem do cwiczen po przerwie. Wszystko ladnie pieknie. Zaczalem cwiczyc od wrzesnia. Mój plan jest bardzo nieefektywny bo przez 3 miesiace nie poszło mi nawet z 0,5 cm w łapie... tylko siła. Mój plan: Pn. klatka na plaskiej leżac 3s skos hantle 3s skos w dół rozpietki wyciskanie hantli skos w dół bic [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2/10/2012 7:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Amazon.com-zakupy- potrzebna pomoc

    Temat
    Polacy za granicą

    Witajcie Chcialbym kupic kilka rzeczy na amazon.com ale nie orientuje sie jakie panuja tam zasady, czy wysylaja paczki do polski, jesli tak to ile kosztuje przesylka i czy mozna placic PayPalem. Jest tu ktos kto kupuje w USA?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12304 Data: 8/3/2008 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening troche inna pomoc...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Potrzebuje pomocy! Ćwiczę tym planem FBW: FBW x3 A.Poniedziałek Wiosłowanie sztangą 3s. 14-12-10 (Plecy) Przysiady ze sztangą 3s. 16-14-12 (Nogi) Wyciskanie hantli na skosie 3s. 14-12-10 (Klata) Wyciskanie sztangi wąsko (Triceps) Uginanie ramion ze sztanga 2.s 14-12 (Biceps) B.Środa Martwy ciąg 3s. 12-10-8 (Plecy) Przysiady ze sztangą 3s. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 6/11/2010 5:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle piszczeli i tylnich części łydek - bardzo pilna pomoc potrzebna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Męczę się już trochę z bólami łydek i piszczeli... Mianowicie przy bieganiu boli mnie tylnia część łydk, skurczając mięsień np. teraz jestem w stanie wywołać skurcz bardzo bolesny. Na BJJ założenie czegokolwiek nogami np. trójkątu wiąże się z tym, że kończę sparing. Jeżeli spaceruję dłużej po mieście albo biegam to boli mnie do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 4/19/2010 10:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Poważny problem, Proszę o pomoc!

    Temat
    Doping

    Witam, mam poważny problem, lekarze za dużo mi nie pomogli a nie mogłem znależć podobnego przypadku nigdzie w necie. Otóż około 5 lat temu robiłem kuracje z superanabolonu (krótkiego decadurabolinu) robilem zastrzyki w posladki, srodek nie rozszedl mi sie w posladkach i zostal w srodku ( zastrzyki wykonywałem poprawnie, to nie mój pierwszy raz) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 987 Data: 1/3/2014 11:32:45 AM Liczba szacunów: 0