EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cos dla mnie... Pomozcie Prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest jaka jest nie za bogata Ja po tym jak mi pomozecie: -90kg moze 100 jak sie da -jest jakis sposob zeby jeszcze urosnac? -muskulatura? nie chce wygladac jak koks ale chce miec doskonala budowe kaloryfer itp. rece? nie maga byc zbytnio grubo bo chce cwiczyc taekewondo i aikido. Czy nie znajdziecie sposobu zeby mi pomoc? Zgory bede wdzieczny!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 3/27/2009 8:37:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pommocy w doborze odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TREC NitroBolon II powder 350 g VIP (550g) + VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI (100 sasz. po 40 Gram) a moze lepiej VITALMAX CFM GAINER 20 SASZETKI (100 sasz. po 40 Gram) + OLIMP Creatine Mega Caps® 300 kaps. plus tam jakies carbo co jest bardziej rozsądne i lepsze prosze o jakies opinie i pomoc w doborze poniewaz nie jestem w tym za dobry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 7/20/2009 2:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki bieg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z kawałkiem. Niestety zaniedbałem ćwiczenia i rozciąganie Wogóle nie jestem rozciągnięty. Czy jest szansa, abym jeszcze był szybki? Jeśli tak, to w jakim czasie nastąpi ta poprawa? Proszę o fachowy harmonogram treniengów. Dla ułatwienie dodam, że jestem chudy. 45kg przy 1,7m wzrostu. Ale na brzuchu mam kaloryferek Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/23/2010 8:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta aktywnego fizycznie piłkarza [60kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:00 do 14:10. Jak na razie odpuszczam sobie treningi z powodu kontuzji pleców (odcinek lędźwiowy) - chodzę codziennie na rehabilitację. Zazwyczaj chodzę spać o 23-24. W domu mam różne odżywki typu węglowodany, białko, aminokwasy, isostar i jeżeli będzie taka potrzeba to mogę przeznaczyć coś kasy na tą dietę. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 4/21/2012 9:49:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing i teningi ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] trochę masy mięśniowej i teraz kilka pytań czy wystarczą mi same treningi na kicku? czy będę musiał ułożyć jakiś plan diety i treningu domowego? jeśli tak to proszę kogoś o pomoc w ułożeniu planu treningu i diety tylko w jakiś niskich kosztach. Do dyspozycji mam w domu 4 hantelki 3 i 5 kilowe ale mi chodzi o jakieś ćwiczenie typu pompki czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 3/16/2013 4:01:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie kupić hantle żeliwne z allegro?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] II - http://allegro.pl/2x10-kg-zestaw-hantli-zeliwne-kup-hantle-cwicz-je-i3741624388.html III - http://allegro.pl/2x10kg-zestaw-hantli-kup-hantle-zeliwne-cwicz-pq-i3741624356.html IV - http://allegro.pl/hantle-zeliwne-20-kg-hertz-exclusive-2-x-10kg-i3750773199.html Dziekuję za pomoc :) Zmieniony przez - Rafichi w dniu 2013-12-07 22:41:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 12/7/2013 10:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwód w pasie a krata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na górze i bęben na dole wiem, że dla każdego wygląda to inaczej i zależy to od BF`a, a nie od obwodu, ale moim zdaniem nie są to duże różnice i jakieś wnioski można z takiej korelacji wyciągać :-) Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-06-12 00:07:23 Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-06-12 00:08:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 6/12/2014 12:06:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena zestawu + ew. co dokupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4x kapsułki 30 min przed treningiem, Dymitize GABA 30 min przed snem (2g). Pytania: 1. Myślę dokupić do tego białko wolnowchłaniające się na noc, warto (jak tak, to jakie)? 2. Od razu po treningu spożywam kreatynę oraz BCAA Xplode, dodać do tego mass xxl (słyszałem, że po treningu jest dobrze takie coś wypić)? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 8/1/2014 3:35:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór prasy do lawki

    Temat
    Trening w domu

    [...] zmierzyłem otwór na wsuwke jest to 50x50. W internecie znalazłem prasy ze wsuwka 35x35 i 40x40. i teraz pytanie Czy ta 40x40 byłaby dobra? -->https://www.sklep-presto.pl/product-pol-48528-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Semi-Pro-MS-A102-Marbo.html a moze polecicie jakas inna ? z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 5/24/2017 10:06:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zastanawiam się czy po takim małym stosowaniu potrzebuję w ogóle się odblokowywać a jeżeli tak to w jaki sposób. Oczywiście nie musi być to koniecznie Clomid. Bardzo proszę o pomoc w mojej sprawie, ponieważ nie mam pojęcia jak się do tego zabrać po tak krótkim stosowaniu Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jak_stosowac_CLOMID__-t96780-s4.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 757 Data: 4/16/2019 10:00:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek ;)

    Temat
    ActivLab

    Witam, ćwiczę już regularnie od 6 miesięcy i myślę, że już czas sięgnąć po jakąś odżywkę, która wspomoże mnie w budowaniu pięknej sylwetki, masy mięśniowej i nie będzie gracić mi interesu . W ogóle się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc i od razu zakupuje :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 6/2/2009 8:44:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiacach przerwy(Złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego) i chce w szybkim czasie wrocic do dawnych wymiarów... i wielka prosba do was o poprawienie tej rozpiski... niestety nie mam profesjonalnego sprzetu ( ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. ) no jak widzicie "szału nie ma" Bardzo prosze o pomoc :) pzd!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/22/2011 1:40:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba TSE TUSSI WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Robie cykl na tse i tussi 2x na dzien po 2Tse + 2tussi 10:30 30min przed siłownią 1 dawka spalaczy przed sama siłką łyczek ok 20g wpc ostrowi Po siłowni ok 30 min bieźnia predkość 9km/h średni dystans ok 3,5km puls ok 140-150 d Po bieżni porcja KA a ok 30 min pozniej GAINER z maltodextryn +łyżka wpc ostrowi + 1filomag,1potas,1witaminki olimpa 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 4/12/2007 5:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa i areoby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby uniknac nadmiernego odkladaniu sie fatu na brzuszku. Cwicze w wtorek czwartek i sobote. dodatkowo ABS II wychodze z zalozenia ze puki co areoby beda opierac sie na skakance. i tutaj jest problem. czy skakac sobie w dni nietreningowe ? czy po treningu ? a jesli juz w nietreningowe to o jakiej porze dnia ? po czy przed posilkiem dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 3/1/2008 12:11:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening aerobowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc potrzebuje pomocy w ulozeniu planu na jakies 2-3 miesiace. chodzi o aeroby dla dziewczyny, ktora ma ok 25-30 kg nadwagi, kondycji zero. chcialbym zaczac od marszow. ktos moze mi pomoc ? pomyslalem o czyms takim: 6x w tygodniu marsz na czczo, zaczyna od 20 min, po dwoch dniach zwiekszam czas do 25, po kolejnych dwoch dniach znowu czas idzie o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 4/23/2008 10:59:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek mojej przygody z suplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 miesiące temu znowu wrócilem na siłke jednak efekty juz jakby mniejsze;/ Więc postanowiłem sięgnąc po jakies suple, problem w tym ze jestem w tej kwestii zupełnie zielony. I stąd moje pytanie. Co byscie mi poradzili? Myślalem nad białkiem i jakąs witaminką do tego? Prosze o pomoc. Mój wiek:20, 188cm, 85kg PS: Diety staram sie przestrzegac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/3/2009 4:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje minerałów i witamin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] witamin i minerałów. Prgram pokazuje w większości przypadków przekroczenia dziennych norm (szczególnie fosforu)... W diete wliczyłem wszystko co jem dziennie (włącznie z warzywami) I tak: A widze z innych postów ze ludzie jeszcze oprócz diety stosują suplemety... Więc nie wiem czy mam sie przejmowac tymi przekroczeniami? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 6/14/2010 10:52:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolagen Activ Plus

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] robiłem okolo 4 miesiące temu a bolą mnie kolana łokcie minimalnie barki. Myślałem aby zakupic kolagen do ssania i zażywać go minimum do zawodow 15 Października. Proszę o pomoc w jakich ilościach ile razy dziennie oraz czy ma jakis sens brac kolagen oraz artrostop(glukozamina MSM i inne), dodam jeszcze że tydzien temu miałem jelitówke wiec mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 9/7/2010 7:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta włosów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mi wszystkie. Robiłam badania na hormony tarczycy, teraz wybieram się na badania przysadki mózgowej i hormonów kory nadnerczy. Bralam suplementy diety wzmacniające wlosy, jednak nic to nie dało. Wlosy wyglądają coraz gorzej, jest ich coraz mniej a ja nie wiem już co zrobić. Co może być przyczyną takiego stanu w takim wieku? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 1/31/2011 12:15:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ocenili: 1:Płatki musli 100g + 200ml mleka 2% + 40g rodzynek orzechy włoskie 25g 2:3 jajka ok.68g 3:kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 100g 10ml oliwy z oliwek warzywa Trening 4:Gainer 50g 5:chleb żytni pełnoziarnisty 150g 3 plastry sera 37,5g warzywa(spora ilośc) 6:Twaróg chydt 100g olej Lniany 3 łyżki warzywa Za pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/9/2012 11:01:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)