SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • AAKG + spalacz na rzeźbie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już wszystko ogarnięte! Skoro już mam temacik, to proszę was o pomoc w rozłożeniu dawkowania: -BCAA + G Power (Premium Nutrition) (mam treningi aerobowe w wolne dni od siłówki/i po siłówce) -MAN Scorch -MHP X pel Dziękuję z góry Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-19 08:52:07

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 1/19/2011 8:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA RZEŻBĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to forum to jedna wielka ściema!!!!!!!!!!dzieki chłopaki za pomoc ,jesteście wielcy:))))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/31/2003 12:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    tak mozesz trzymać,pilnuj tego ciśnienia jednorazowy pomiar nic nie powie.kręć więcej aero kup wyciag z jemioły w w aptece i go bierz powinno pomóc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 11/11/2014 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    To od którego roku życia trenujesz nie ma tutaj większego znaczenia zresztą pierwszy cykl na metce zrobiłeś mając 16lat}:-(. Oczywiście to jest Twoje życie i Twoje zdrowie chcesz to bierz Twoja sprawa ja tylko zamieściłem swoją opinie. Co do retencji źle mnie zrozumiałeś lub trochę źle to ująłem, oczywiście nie da się zrobić 15kg mięsa w trochę [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 11/29/2014 9:48:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc, chyba już wszystko co potrzebuje wiem. Sogi rozdane. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 10/24/2013 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy z USA - czy podlegaja ocleniu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    VLAD widze jestes jedynym ktory tak narprawde chce pomoc na tym forum innym i bez zadnego wlasnego interesu...tak dalej :) Jeszcze mam pytanie do Ciebie o jakiej wadze najbezpieczniej zamawiac paczki z 1fast400 fedexem? I co dokladnei piszesz zeby napisali o wartosci paczki i jej zawartosci na 1fast400...pewnie masz juz jakis standardowy teks po [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16565 Data: 3/11/2005 1:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 5-6 a nie 6-7 czytaj uważnie bo to jest różnica, dzień wolnego to obowiązkowo. Moze dodatkowo jakos zadbam o rowoj silowy i kondycyjny ? Nie. Śmigaj na mate te 5-6 razy w tygodniu i to Ci wystarczy w zupełności.Więcej nie znaczy lepiej. Białko zbędne. Jedz BCAA okołotreningowo, one nie są na zbudowanie mięśni czy chudnięcie (widze wiedza [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 10/9/2012 7:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Volante 12 miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    jest ok . apropo rozstepow to mozna miec takie uwarunkowanie genetyczne albo poprostu wiesz zbyt szybko nabierasz masy, nie wiem nigdy nie spotkalem sie z tym ze rozciaganie moze pomoc w zwalczaniu rozstepow.. ja sam mam teraz taki problem bo zaczynaja mi sie pojawiac rozstepy w okolicach pach ale coz trzeba z tym walczyc . zycze dalszych sukcesow

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11278 Data: 11/28/2010 5:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 5/21/2017 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 2200kcal osobiście bym polecił metabolizm się rozkręci ( pić dużo wody 3l dziennie ) Jakieś interwały po 15 min powinny pomóc , nie wystrasz się jak będzie mogła waga podejść do góry retencja wody itp... jak zacznie więcej pić potem wszystko schodzi a jak nie będzie działało to do profesjonalisty się udać :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 5/21/2017 9:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PPL or P&P ocena i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuje za pomoc! :) Będę wdzięczny:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-27 08:59:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 5/27/2015 8:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/8/2020 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/9/2020 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do internetu nie ma ja znam tylko podstawy wiec co mam mu poradzic.. moge mu wydrukowac te podwieszone posty ale watpie ze przeczyta. dlatego tez prosze Was, ekspertow o pomoc edit: jak ja bym mial mu radzic, to bym poradzil propa z winsem jesli chce male spadki.. ale on chce ome/suste Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2007-10-13 10:57:35

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 10/13/2007 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc i tak ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/7/2014 11:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MP 2006

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ze ten bedzie najbardziej odpowiedni:) Na mistrzostwach Polski w tym roku sprzedawano takie śmieszne figurki "przypakowanych" ludków, chyba po 40 - 60 zł ciekawy jestem czy mozna gdzie mozna je dostac? Szukam szukam i nie moge znalesc... Jezeli ktos moze pomoc bede wdzieczny pozdrawiam Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2006-05-17 17:42:03

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 14523 Data: 5/17/2006 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja masy tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, ale chodziło mi głównie o ćwiczenia które mam stosować aby wyrzeźbić mięśnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 6/23/2010 2:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Kurenai wśród Lejdisek:-)};-) Ja to tez jestem nowa na forum, ale na pewno pomoc uzyskasz od mądrych głowek na naszym forum!! Na pewno będzie potrzebna Twoja miska z 1-2 dni, zeby zobaczyc jak sie codzienie odzywiasz...no i fotki!:-))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 9/3/2012 4:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • plan obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztanga stojac 8-wyciskanie francuskie tricepsa 9-wznosy barkow(szrugsy) 10-wspiecia na palce z obciazeniem na barkach nie masz abo nie dasz soga to na pomoc nie licz a teraz do planu - nie znalazlem ile serii robisz (ale pijany jestem wiec moge sie mylic ) po pierwsze jesli robisz na wszystkie cwiczenia tyle samo serii to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 1/19/2005 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, nie chciałem zakładac nowego tematu, mam pytanie odnośnie mojego planu czy jest dobry? Staż treningowy około pół roku. Poniedziałek 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 2. Biceps - uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 3/1/2009 8:04:34 PM Liczba szacunów: 0