SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cos na wytrzymałość oraz regeneracje...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwicze boks oraz na silowni ,razem 6 dni w tygodniu i odczuwam to ze tyle trenuje i mam pytanie a wiec jakie suplementy moglbym zakupic aby poprawic wytrzymalosc organizmu a takze aby pomoc mu sie regenerowac...? biore obecnie Zincas Forte oraz filomag B6 mam dokupic do tego magnez? jesli tak to pod jaka nazwa dostane go w aptece? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 4/5/2006 11:28:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w tenisie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Uprawiam tenis ziemny i potrzebuję pomocy w doborze odżywek. Codziennie mam w treningi, jeden tenisowy i jeden ogólnorozwojowy (pon, wt, sro siła, w pozostałe szybkość i wytrzymałość szybkościową). Dodatkowo chciałam pozbyć się paru kilo, ale właśnie zażywanie odżywek mi w tym nie pomaga. Lat mam 20, bo to pewnie też istona informacja. Byłabym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 12/28/2006 11:10:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tuńczyk (pucha)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiatam! w mojej okolicy tuńczyk chodzi po prawie 4 zł (ok 180 g ) na dłuższą mete jest to dość spory wydatek jeśli dokupie jakąć pierś itp. czy jest jakiś sklep (może internetowy ) gdzie można hurtowo kupić lub bardziej opłacalnie może jakiś market, no nie wiem. Każdą pomoc promuje sogaczami :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 8/21/2008 7:25:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak jeszcze cwiczylem to bralem TSE bez zadnej diety i musze przyznac, ze calkiem duzo mi pomoglo bo jak pisalem wyzej nie mialem zadnej diety ani nie zmienialem treningu. Chcialem prosic o pomoc w doborze jakiejs diety i jakie odzywki mam brac, do tego przydalby sie jakis plan na 4 dni treningu tygodniowo na rzezbe badz stracenie brzuszka ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/5/2009 3:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwe ciągi -bóle pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] da sie zastapic tego cwiczenia jakims rownie dobrym a nie obciazajacym tak kregoslup poniewaz odczuwam bole w plecach (z tego co wiem jest to chyba odcinek ledzwiowy)i czasami jak strzeli cos nie wiadomo skad (nawet juz nie podczas cwiczen) to ciezko sie nawet ruszyc. Jak by ktos dal rade mi odpowiedziec i pomoc byl bym bardzo wdzieczny. pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 10/13/2009 12:26:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metodaNIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dlaczego zieje z Was taka nienawiść do medoty NIA jeżeli jej nie stosowaliście. Kto mówi że musowo się leczyć tą metodą za 1700zł.Ja stosuję sama tę metodę i sprawdziłam na sobie i stwierdzam stanowczo że PRAWDĄ jest że ustąpią bóle w stawach i bóle kręgosłupa.Mi ustąpiły, a wcześniej lekarz neurochirurg stwierdził: "jak Pani nie decyduje się na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 5/31/2010 1:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko + CREA SHOT+DEKSTRO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pojecia zbytniego o odzywkach, a na opakowaniach czasami podane sa dawki z kosmosu. Dlatego: 1) W jaki sposob brac bialko w treningowe i nietreningowe? T - 3 razy N- 1? Czy moze lepiej T i N po 2 razy? 2) Kiedy brac ta mieszanke kreatynowa i w jakich ilosciach . I kiedy Dekstroze to dodano za darmo wiec czekam na pomoc. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/2/2010 12:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] także wolałem się ponownie spytać) - czy ćwiczenia powinno się wykonywać codziennie (jeśli nie, to ile przerwy zastosować)? Ile razy dziennie powinno wykonywać się te 8 minutowe cykle (robię to trzy razy dziennie - ale chcę się upewnić czy nie jest to zbyt dużo)? Jak długo powinno się wykonywać te ćwiczenia? Dziękuję z góry za pomoc, LuckyC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 1/4/2011 7:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a tkanka mięsniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnych suplementów widać efekty. Teraz mam zamiar do tego 5 dni w tygodniu biegać rano naczczo (40min biegu). Problem jest w tym że chce zminimalizować straty w tkance mięśniowej żebym nie schudł cały. Jakie macie sugestie żeby głownie tracić tkanke tłuszczową z brzucha itp a ograniczyć spadki zbudowanych już mięśni Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2/10/2011 10:06:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady w udchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TERMO SPEED firmy olimp w dawkowaniu 2 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Jeżeli chodzi o żywienie to wyelimonowałem tłuszcze z jadłospisu, opieram się głównie na kurczaku, indyku, rybach wędzonych i pieczonych. Potrzebuje waszej rady co do potrzebnych dodatkowych suplementów i oczywiście posiłów. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2/2/2014 11:56:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat z planem treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partie oprócz nóg, ponieważ przynajmniej raz w tygodniu gram w piłkę i z racji zbliżającego się sezonu letniego to na pewno jakiś rowerek czy bieganie też się pojawi (nie zamierzam zwiększać masy nóg za bardzo). Stąd moje pytanie, jak rozdzielić partie w ciągu tygodnia przyjmując że będę ćwiczył 3x w tygodniu(pon-śr-pi). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 5/11/2014 4:12:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,prosze o pomoc w dobraniu odzywek,pieniadze nie maja znaczenia,moga to byc drozsze produkty,aby tylko byly skuteczne.Przedstawie moze moja sytuacje,cwicze juz jakis czas,jednak nie systematycznie ze wzgledu na to,ze duzo pracuje i czesto jestem zmeczony.Chcialbym przybrac na masie i zbudowac mase miesniowa,mam 178 cm i waze 77 kg,z gory [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 9/30/2006 11:00:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący mięsień Uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ból jest na tyle silny że nie da się spac i przenosi się aż do kolana, pojawił się też siniak/krwiak. O stawaniu na nogę mogę zapomniec o zginaniu jej również. Jak myślicie czy to tylko stłuczenie? Czy coś więcej? Zwrócic się do lekarza czy po prostu posiedziec w domu. Proszę o jakieś porady co do leczenia tego urazu. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 8/11/2012 9:07:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOSTAR Nitric Oxide w tym wieku ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu Cell Pump i chciałbym to dodać do cyklu ale nie wiem czy będe po tym mieć jakieś efekty uboczne ? Gadałem z jednym kolesiem i powiedział ze moge brać. Lecz w opisie produktu pisze "chronić przed dziećmi" myślę że to chodzi o maluchów ale serio mówiąc nie jestem dorosły ;P Głupio to brzmi ale mam takie zmartwienia :D Prosze o pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/29/2007 7:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które strojaki?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.allegro.pl/item894650991_marbo_semi_pro_stojaki_wielopoziomowe_regulowane.html http://www.allegro.pl/item895863011_hit_marbo_semi_pro_stojaki_wzmocnione_do_lawki.html http://www.allegro.pl/item896893541_marbo_semi_pro_stojaki_wysokie_z_asekuracja.html Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2/1/2010 7:55:19 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grupy mięśni nie licząc nóg (nie moge robić przysiadów ze sztangą ze względu na kłopoty zdrowotne). Ostatnio czytałem o treningu 5x5 (5 serii po 5 powt., duży ciężar zwiększany z tygodnia na tydzień o niewielkie ilości), i mam pytanie czy na początek treningów siłowych jest on dobry? Trenować mam zamiar 5 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 11/15/2010 4:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stosowanie mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec mam pytanie moge to stosowac nastepujaco?? razem ze sniadaniem 8:30, miedzy posilkami w pracy ok 12-13, pezposrednio po przyjsciu z pracy o 17( razem z posilkiem przedtreningowym) i ok 19 po treningu najwieksszy niedobor w djecie wypada mi niestety w pracy gdzie nie zawsze znajde czas na systematyczne jedzenie, z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 1/26/2011 8:49:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema mam nadzieje ze to nic straszneg o na 4 dniu kuracju 2 po 0.5 metanabolu poczulem dzis pare razy jasis bol jaka jak by mi ktos je przygniutl potem po 5-10 sekundach bol ustal co to moze znaczyc mam oslone na watrobe witaminki to moj pierwszy cykl! prosze o pomoc a i co eventualnie na to brac moze nan dorzucic jakies ZMA?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2/25/2011 2:21:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosowac Nolve w czasie cyklu? Tak zapobiegawczo na gino nie jako odblok. Nie bed zie mialo to wplyw na cykl? Biore epithin i eq-plex wiec moze to byc smieszne. Ale wydaje mi sie ze moge byc podatny i chce stosowac cos dla pewnosci. Jak znacie cos rownie skutecznego a a bez oslabiania dzialania PH to napiszcie. Z gory dzieki za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 3/31/2011 10:45:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzonki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 994 Data: 8/6/2013 5:14:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)