SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witajcie Dziewczyny! Jestem tu nowa, wczoraj trafiłam na stronę sfd.pl i nie mogę się jej naczytać:-) Chciałabym Was gorąco prosić o pomoc w sprawie mojego brzucha (mam nadzieję, że nie powielam istniejącego wątku, ale nic nie znalazłam podobnego w wyszukiwarce). Otóż, jestem 15 miesięcy po porodzie cesarskim cięciem i do tej pory walczę z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 3/21/2013 12:28:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam szanowne grono. Chciałem Was prosić o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od 16 tygodni jestem na Test Propi - standardowo dawki po 100/2 dni, początek 4 tygodnie dawki były co 3 dni, aby się pod to przygotować. Mój staż treningowy jest naprawdę spory. Do cyklu oczywiście dieta, na redukcję. Początek cyklu waga około 85 kg, obecnie 83 kg z [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 8/10/2018 10:34:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodac na kolacje ale podobniez przed snem gorzej ) (nie mam pojecia co do ilosci tych orzechow 20/30 prosze o pomoc ; ))) 2. Szkola ; 000 tutaj nie mam pojecia chcialbym co wybrac,mysle nad kanapkami nie wiem tylko czy z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/17/2009 2:00:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 38 lat i 93 kg!!!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i żeby ten efekt był trwały. Proszę o dobór ćwiczeń i dobór diety oraz odżywek redukcyjnych, które muszą być w 100 % sprawdzone i bezpieczne dla zdrowia. Bardzo proszę o pomoc najlepszych fachowców. Dziękuje z góry i pozdrawiam serdecznie. Płeć: Kobieta Wiek: 38 Waga: 93 kg Wzrost: 167 cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 5/22/2008 9:48:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na taką rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego(oczywiście od razu przyznaję sog'a za pomoc) Czy mógłby podać mi ktoś trening na taką rzeźbę: http://www.goldmedalmel.typepad.com/.a/6a00e553c23b498833015433d61724970c-800wi Ćwiczenia wykonywałbym po tych- pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/18/2012 10:40:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE ĆWICZENIA DLA OSOBY CHOREJ NA ZANIK MIĘŚNI?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dlatego próbuje ułożyć dla niego odpowiedni zestaw ćwiczeń, nie wiem jednak jak się za to zabrać. Osoba z zanikiem mięśni męczy się o wiele szybciej niż osoba zdrowa - dlatego jestem bezradny w układaniu diet i ćwiczeń dla kogoś takiego. Proszę o pomoc! Pozdrawiam, sir_maciej moja strona: www.audio.forall.pl - myślę, że powinieneś ją zobaczyć :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2005 12:20:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję pomocy. Najpierw zacznę od opisania paru spraw. Od początku lipca postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy. Ważyłem 95 kg przy wzroście 173. Pierwsze dwa tygodnie starałem się przyjmować od 1600-1900 kcal dziennie, w tym przyjmować więcej białka niż węglowodanów i ograniczyć tłuszcze. Po dwóch tygodniach waga zleciała ok 2kg. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 7/27/2013 12:51:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale caly czas odzywiam sie bardzo zdrowo, z odywek juz duzo próbowalem i jakos na mnie nie dzialaja, bralem kreatyne, hmb, aminokwasy, nitrobolon. jak byscie mogli troche mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny. I teraz kilka slow o sobie i podam plan. plec: mezczyzna wiek: 20 waga: 63 wzrost: 175 cm cel treningowy: sila i masa staz treningowy: prawie 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 7/10/2008 6:44:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan odnosnie odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o co chodzi - czy to dobrze cwiczenia, moze polecicie cos jeszcze? po tym jakas kolacja , wiec wychodza 4 posilki dziennie , hmm czy nie za malo? 2)zastanawiam sie nad jakas pomoca w postaci tabletek, bylem w aptece dzisiaj i patrzylem na wyroby firmy Olimp, i tak: - L-karnityna, napisane ze pomaga spalac tluszcz itd - fat-burner [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 8/25/2004 12:50:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z hormonami? Pomocy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się po nim zdecydowanie lepiej, co także może potwierdzić, ze spowodowane jest to hormonami. Przepraszam, że wyszła taka litania. Mam nadzieję, że ktoś będzie potrafił mi pomóc. Teraz jest o wiele lepiej (choć nie do końca dobrze), boję się przyszłej zimy, bo po niej pojawiają się u mnie te problemy (brak słońca?). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 9/20/2012 11:54:22 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę was o pomoc mianowicie moja dieta jest na utrzymanie wagi w miejscu z tego co zauważyłem i prosił bym o pomoc.Zależy mi robić 0,5 kg tygodniowo suchego mięcha dodam ,że od grudnia wchodzę na cykl 15 tygodni enan (testosteron).I chodzi mi głównie by budować suchą masę wiadomo coś się podleje ale nie chce aż tak masakrycznie ,bo jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/20/2016 12:25:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY - !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich to mój pierwszy post :) Ułożyłem plan treningowy dla siebie ale pewnie jest dużo do poprawy liczę na waszą pomoc trenuję AMATORSKO od czerwca tzn głównie trenowałem plan 100 pompek i trochę plan 50 podciągnięć na drążku mam gryf łamany i hantle,obciążenie 6x5kg,4x2.5kg,4x1.5kg , no i drążek w futrynie też mam :) tym planem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 12/23/2011 5:16:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka, temat dotyczy mojego ojca i na wstepie bardzo proszę o pomoc i nie *******enie o tym ze tylko lekarz moze to i tamto stwierdzic (o "wykonawcach" tego zawodu mam zdanię ze w większości to s****ysyny a mój ojciec ma jeszcze gorsze..). Odkąd pamiętam ma problemy ze zdrowiem, z nogami, z brzuchem. Pamiętam że były okresy że tak go kręgosłup [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 9/15/2010 9:16:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na nic nielicz...Pomózcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam problem niepotrafie sam ułożyc dobrego planu treningowego,jak juz układam i daje do oceny okazuje sie że jest on mizerny,a więc apeluje o pomoc ,wiem ze tu wszystko piszę (na forum)lecz chciałbym aby ktos mi pomógł .A wiec tak mam ok176cm wzrostu(''); i ważę 75kg i posiadam troch tuszczu,i zalezy mi abz go spalic i nabrac nieduzo masy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 1/18/2008 7:17:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynać masówkę czy najpierw zacząć biegać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 190 kalori Czyli w dni treningowe będzie 3716 kalorii i 492,5 węgli chciałem ćwiczyć 3 razy w tygodniu mam siłownię w domu jakie ćwiczenia na masówce zalecacie Proszę o pomoc bo sam nie daje rady już z tym sobie a zależy mi żeby zrobić dobry efekt , chciałbym ważyć około 100 ale nie zalany samym tłuszczem max 15 kg sobie bym dał tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 4/5/2015 3:33:41 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • dieta low carb na redukcje prosze o korekte

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktów została uwzględniona przed obróbką termiczną. 12) W dzień bez treningu siłowego eliminujemy jedynie odżywkę i banana wypadające po treningu siłowym. dziekuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich P.S moja waga 86-87 wzrost 174 chce zredukowac okolo 10 kg.mam coffeine thermal pro revange efedryne kaizen i yohimbine 10mg chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/4/2012 11:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winko+deka+clen ??

    Temat
    Doping

    [...] + clenbuterol na koniec clomid i niewiem czy musze zakupic jeszcze test propa lecz boje sie o gino gdyż nie mam zwisajacych cycków ale czuć guzki pod sutkiem. Prosze was o pomoc czy ten cykl da rade czy może cos zmienic. Zalezy mi na czystym suchym mięsniu i spaleniem tłuszczyku. Aeroby dieta wysokobiałkowa witaminy i bieganie to codziennośc i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 8/27/2009 7:44:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc postanowilem pozbyc zbednego fatu.Mimo nieduzej wagi mam go sporo.Kierujac sie wskazowkami z forum ulozylem diete ckd.Licze na wasza pomoc jesli sa w niej jakies bledy. zapotrzebowanie dzienne 1948Kcal bialko 2.2 na kg - 156g tluszcz3 1.9 na kg - 131g weglowodany 35g posilki co okolo 3 godziny 1. Makrela wędzona 100g Oliwa z oliwek 10g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 3/11/2008 11:28:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to czasami orbitrek, który mam w domu i 1,5 godziny teningu koszykówki i 1,5 godziny basenu tygodniowo. Nie mam pieniędzy na profesjonalnego dietetyka, dlatego liczę na pomoc na forum. Przeczytałam mase wątków na wszelkich forach i tyle ludzi tyle pranów treningowych diet i opinii :) Chciałabym żeby ktoś doradził mi odnośnie mojej wagi i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 12/28/2012 11:42:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase na ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nich. Nie wiem czy jest dobra i czy jest w niej wszystko co potrzeba :/ prosze o ocene i ewentualnie co mam w niej zmienic :) waze kolo 73 kg, mam 178 wzrostu Dziekuje za pomoc. ps. Po trenigu carbo, bialko na noc a kiedy mialbyc brac gainera i bcaa??? Menu 1 śniadanie: 7.00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Płatki owsiane Bułki grahamki Masło [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 11/6/2004 11:44:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)