Jak zbić nogę? chcę zbić nogę poniewazmoja kolezanka przyjaciółka zbiła i chodzi od dzis na kulach proszęo pomoc ja chcę być z nią ii tez chcem chodzic na kulacha jak mogę zbic noge prosze o pomoc ...
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2010-10-15 18:38:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat waze 93 kg ,184m.Chce przybrac duzo wiecej w łapie,klatce,plecach itp.Ale jestem zielony w ukladaniu treningu.Prosze o pomoc.Trening moze byc od 3 do 4 dni .DZIEKUJE SERDECZNIE ZA POMOC
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-10-31 21:59:06 Liczba szacunów: 0
Witam jestem w ameryce i chcialem sobie kupic jakies najmocniejsze kreatyny jakie sa mozecie mi pomoc bo tu tyle tego jest i spalacz namocniejszy jak ktos sie orentuje to prosze o pomoc dzieki
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-01-11 11:20:29 Liczba szacunów: 0
[...] daję sobie z nim radę:P Chcę oczywiście redukować:) Dietę prowadzę od kilku dni i nie chciałabym, żeby za miesiąc okazało się, że wszystko zrobiłam źle:P dlatego proszę o pomoc:) Założenie diety jest takie, że w dni: nietreningowe zjadam ok 1350 kcal, przy wyliczonym zapotrzebowaniu na 1550, przy rozkładzie: ok 120-150b/poniżej 60t/poniżej100w [...]
Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 19417 Data: 2012-07-18 14:48:33 Liczba szacunów: 0
Udało się stworzyć przeciwciała, które unieszkodliwiają wiele szczepów wirusów grypy typu A, między innymi słynną ptasią H5N1, tzw. hiszpankę z 1918 roku i wywołującego sezonowe infekcje wirusa H1N1 - informują amerykańscy naukowcy na łamach pisma "Nature Structural&Molecular Biology". Mimo dostępności szczepionek i leków łagodzących infekcje [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2009-02-23 17:09:15 Liczba szacunów: 0
jak uzyskać 61 centymetrów wzrostu bardzo proszę o pomoc by uzyskać 260 centymetrów. ponieważ mam 189 centymetrów wzrost,a chciałbym mieć 250 centymetrów wzrostu a nie wiem jak to zrobić bardzo proszę o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2011-03-20 15:51:28 Liczba szacunów: 0
witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2008-03-04 16:19:05 Liczba szacunów: 0
[...] zdrową i racjonalną... nie powiem, że idealną bo te 4kg same nie przyszły w dodatku w niedalekiej przyszłości zamierzam wspomóc się l-karnityną, cla i glutaminą... prosze o pomoc i radę... Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 61 Wzrost: 166 Cel treningowy: pozbycie się tłuszczyku z brzucha redukcja masy i cellulitu Staż treningowy na słowni: [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-10-31 20:17:11 Liczba szacunów: 0
[...] d Stosowane wcześniej diety : dieta z niskim indeksem glikemicznym,w sumie całe moje życie podporządkowane jest odchudzaniu. Proszę o pomoc w ułożeniu ćwiczeń. Mogę chodzić 2-3 x tydzień na siłownie, mam rower stacjonarny, piłkę. Zdjęcia postaram się wrzucić jutro, choć na pewno jestem typem gruszki-masywne [...]
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 2011-07-07 20:36:30 Liczba szacunów: 0
[...] się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc!:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła. stosowane już wcześniej suplementy : Przed roczną [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-02-09 21:32:38 Liczba szacunów: 0
Witam, Czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu treningu na siłę. Chodzi mi o ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. Chodzę 4 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2011-03-22 19:26:59 Liczba szacunów: 0
[...] w stanie coś doradzić. Drugie pytanie to o jakiej porze lepiej jest przyjmować białko? Dodam, że trening kończę ok 20 a o 22 już dawno śpię ;) Z góry dziękuje za wszelką pomoc i sugestie ;) Pozdrawiam ;) ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 63 Wzrost : 163 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2019-02-20 23:10:24 Liczba szacunów: 0
[...] i okazalo sie, ze w czasie najwiekszego (mojego) wysilku(srednie obciazenie, najszybciej jak moglam) mialam najwyzsze tetno 108, ale przecietnie 94, czy to oznacza,ze nic nie spalilam??:(( Tetno mierzone na palec na 15sekund dalo cos kolo 120. A jak mierze teraz spoczynkowe na palec, to wychodzi mi niecle 60/min:(( dlaczego?? Proszę o pomoc:)
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-04-18 01:13:19 Liczba szacunów: 0
Witam, przez długi zabierałem się do układania diety, no i w koncu to zrobiłem Kosztowało mnie to wiele czasu, ale no coż, chyba warto było Postanowiłem ja umieścić na tej stronie, aby mogliscie ja sprawdzic(tzn chciałbym zebyscie ja sprawdzili i ocenili) Mój cel: nie jest nim masowanie, ani redukcja, chce po prostu zgubic troche zbednego ciala, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2009-01-31 00:21:55 Liczba szacunów: 0
[...] hetrbata czerwona. - Proszę o wytknięcie błędów, których nie zauważyłam. - Czy wskazane jest uzywane suplemenmtacji, jesli tak to jakiej? (może jakiś fut burner, chociaż mam do nich ograniczone zaufanie). - mam w domu chrom, ale na razie nie brałam Mam nadzieję, że niczeo isttnego nie pominęłam. Dzięki za każdą pomoc W końcu lato już tuż tuż
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-04-12 12:27:47 Liczba szacunów: 0
Witam mam takie pytanie. Chciał bym przytyć mam 186cm wzrostu i waga; 64kg . Co zrobić aby przytyć , codziennie bardzo dużo jem Proszę o pomoc zaczołem chodzić na śiłowne i mam 15 lat Proszę o pomoc?? ;)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2011-06-03 21:54:19 Liczba szacunów: 0
[...] jak bede mial pozniej chwile to wrzuce fotki tego co sobie wbijam i tego suta :/ z gory dziekowa za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92/93 Obwód uda: z 62 chyba Obwód łydki: 37 Staż na [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2008-12-27 19:30:45 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich!!! jestem tu nowy a chciał bym rozpocząć trening na masę:P Czy mogł bym mi ktoś pomóc jak za to dobrze sie chwycić?? Co najlepiej jeść i jakie ćwiczenia wykonywać proszę o pomoc :D
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2010-11-07 16:30:38 Liczba szacunów: 0