SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niee, chodziło mi o citropepsin Co do gainera przed treningiem, zgodnie z tym poradnikiem http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Napisane jest że... "Tuż przed treningiem możemy dodać 25-30 g glukozy lub Carbo i 15 g WPC(odpowiednia porcja Gainera też jest dobrym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 6/19/2009 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe dzięki :) Rzeczywiście, ryż jest w torebeczkach 100Gramowych, czy tak samo jest np z kaszą? i z ryżem brązowym, mógł byś mi jeszcze pomóc rozdzielić te posiłki na ilość gramów (z kasza i ryżej myślę ze nie bd problemu - 1 Torebeczka ;)) Co do ilości jajek, słyszałem że za dużo jajek szkodzi zdrowiu, lecz poszukałem trochę info na ten temat i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 6/19/2009 10:01:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko cieszę się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 6/19/2009 11:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potrafie nazwac.. stretching + 10 min pod gorke na biezni Piątek 20 min bieznia pompki, brzuszki skakanka ,pilates Bardzo zależy mi aby rozłożyc plan na 3 dni w tygodniu, ( połączenie biceps+triceps+barki+klatka w środe)z powodu tego ze wczesniej mialam czas tylko na 2 wizyty tygodniowo na siłowni, teraz chce to rozdzielic i prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 575 Data: 7/19/2012 10:52:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 12/3/2012 7:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Po zmierzeniu łapki wyszło 45,5 a teraz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 10/7/2010 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza DIETA do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wytłumacz mi w czym miąłby pomóc skoro trawienie trochę trwa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/1/2011 7:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Trevin-Giles-James-Krause-1-1024x683.jpg Dana White: Jeden z najbardziej szalonych fight weeków kiedykolwiek. Joanne Calderwood i Trevin Giles o sobotniej gali UFC Prezydent UFC i zawodnicy po UFC Fight Night 173. Ostatni weekend z UFC przyniósł wiele zawirowań, które doprowadziły do odwołania kilku zaplanowanych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/3/2020 3:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Prosze "CLEANBUREXIN" :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma to jak na Forum Duzo Specjalistow i etc . a Zaden nie chce pomoc ehhm :/ ! : (

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 5/18/2007 2:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer jak stosowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    dział odżywianie tam musisz poprosić o pomoc lecz zanim założysz temat poczytaj ,użyj wyszukiwarki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12602 Data: 10/9/2008 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zły ! :(

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Byle ladnie wygladało, mialo dobra reklame, i kosmiczny skład ktory nic nie mowi klientowi:). ale grunt ze sie sprzedaje. Prawda jest taka ze sa suplementy ktore cos moga pomoc i kompletnie zbedne. kto nie jest w temacie kupi owszem, kto ma choc troche pojecia i doswiadczenia omijac bedzie wielkim lukiem:). Darot witaminy ma olimp najlepsze? a [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 11/18/2010 1:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann /dziennik/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra powracam. :D Już pisałam do obli o pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 1/16/2010 4:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl [Ocena]

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak bcaa bedzie :) dzieki wielkie za pomoc co do kreatyny z cyklu nr.1 cos na mnie nie podzialala, przynajmniej nie odczulem tego, po odstawieniu nawet 0.5kg nie spadlo ;D mam nadzieje ze teraz cos poczuje bo bym sie zniechecil strasznie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 11/27/2011 7:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl [Ocena]

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz kupilem, tez sie zdecydowalem na ten z leucyna =) wy dwaj to chyba siedzicie obok siebie na kompach ? heh wbijam sogi dzieki za pomoc Zmieniony przez - Goryl_S w dniu 2011-11-28 18:29:58

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 11/28/2011 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] haha A co do tego siłowania po pubach, masz racje nigdy więcej... Poczułem sie za mocny po kilku latach chodzenia na siłownie, spróbowałem sie z kolesiem który dobry jest w tym, i mimo ze ma łapke chudszą ode mnie o kilka cm (ja 43 on ze 40) to padałem po mniej niz sekundzie. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - xsebek w dniu 2007-12-12 20:20:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 12/12/2007 8:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki bardzo za ta odpowiedz. Oczywiscie ze znajde czas na 4 dzien. nawet to dobrze bo nogi beda robione 3 dnia a 4 tric brzuch i przedramie :) Super dzieki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/18/2012 10:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opinie i mase klientow - nie bedziemy z nikim walczyc... Raczej wolelibysmy wspolpracowac -zapraszamy do wspolpracy. Wasz sklep umiescilem znacznie wyzej od mojego. Mozecie pomoc mi prowadzic te dyskusje. Jestem pewien ze niedlugo bedzie tu wiele wiecej osob. Odnosnie nas samych to jestesmy jacy jestesmy,raz lepsi raz gorsi ale najwazniejsze ze [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 7/6/2009 3:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie chce byc tak odbieranym, stad KULT CIALA na topie - i dobrze!!! IRON z sezonowcami troche racji, stad sa Vitamin-shopy i doswiadczeni sprzedawcy za lada by wytlumaczyc, pomoc, naprostowac, czasami ochrzanic jak trzeba a w wielu wypadkach po prostu pogadac!!! A ni tylko wcisnac tanioche i "wypad z baru" VS to tez PASJA a nie zwykly [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 10687 Data: 7/11/2009 2:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rodzynki suszone 50g Kasza gryczna 500g białko jaja kurzego 300g Olej lniany 40g Sok z Grejfruta około litra (też wliczam) Oczywiście posiłki rozbite na różne porcje w ciągu dnia. 3750 kcal B: 220 WW: 540 T: 85 Dodam,że pije również około 5 litrów płynów dziennie. To tyle ode mnie,proszę o pomoc i ewentualne poprawki.Pozdrawiam fachowców :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 9/28/2016 4:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc:)(Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń)czyli przy tym cwiczeniu dopisac 4 serie a to moje cwiczenie na plecy czyms zastąpic czy po prostu wyrzucić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 1/19/2007 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0