SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BboySFD / W drodze po wymarzoną sylwetke / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 seria po 10 powtórzeń, i tak na każdą partie mam racje? I mam jeszcze pytanie, gdzie między te partie mogę włożyć dwógłowe ud (2 serie MC o prostych nogach), łydki (2 serie wspięć), no i zależało by mi na kapturach oczywiście (szrugsy hantlami 2 serie). Brzuch wiem, że mam robić na końcu, to już jakoś sobie wymyśle Proszę o pomoc Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 8/21/2010 5:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze małe pytanko, mianowicie waga od około tygodnia stoi w miejscu i nie mam pojęcia co z tym zrobić :( dorzucić areobów np wieczorem ? czy popróbować jakiś zmian z dietą? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 11/19/2012 8:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko do końca tygodnia w ramach testów 15% rabatu na całą kategorię Ławki w naszym sklepie na allegro.pl: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=6678684&id=110150 Kod rabatowy: GSdmZYKCcWqN W jaki sposób użyć kodu? Przeczytaj: http://pomoc.allegro.pl/artykul/27651/kupowanie-z-kodem-rabatowym-faq

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14745 Data: 5/6/2015 5:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5+serie laczone

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niewiem dlaczego,ale nie moge wejsc w ankiete,ale ma uzupelniony profil.Troche slabo ze mna z kolejnoscia cwiczen.Moglby ktos mi pomoc.Zgory wielkie dzieki!!! Zmieniony przez - leon4512 w dniu 2011-09-08 17:10:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 9/8/2011 5:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dekę dał bym od początku podbicie testa może wraz z wkręceniem się deki pomóc w dalszym progresowaniu (lecz po 100 mg metki może być ciężko ) pewnie ze później śmiało do metki możesz wrócić

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 10/15/2018 7:40:48 PM Liczba szacunów: 1
  • i takie podejscie to ja rozumiem, same konkrety. dzieki panowie za pomoc. zdrowka dla wszystkich!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 10/15/2018 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • no to fajnie. cala reszta srodkow z bm lub bioniche wiec powinno byc oki :-) dzieki raz jeszcze za konkretna pomoc :-))

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 10/16/2018 11:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • jasna sprawa. skoncze metke, oddam krew i bede dzialal. a jesli bede mial watpliwosc, co do dawki i ewentualnie srodka, jakiego uzyc, to zglosze sie tu ponownie o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 10/20/2018 8:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakres powtórzen

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaplanowana liczba powtórzeń 5 3 seria nie daje rady wiec zmiejszam cieżar teraz nie robię za planowej liczby powtórzeń bo mam zapas siły na 6 czy tam 7 i co w takim przypadku odpowie ktos inny bo traktor mi robi chyba na złość xD wiem że chcesz pomoc ale zrozum że jestem początkującym a ty piszesz jak stary wyga i nie moge cie zrozumieć jakbym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/7/2012 9:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakres powtórzen

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz tak ;p dzieki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 7/7/2012 10:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę tylko pomóc na 1 pytanie, kremy się stosuje po całkowitym zagojeniu blizny kiedy skóra się już zrośnie, kolega ma bliznę na twarzy i stosuje CEPAN krem, Polski produkt zbierający dobre opinie, efektów jeszcze nie ma bo stosuje go dopiero parę dni. Każdy organizm inaczej reaguje na gojenie ran u jednego może to być pól roku a u innego rok.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11257 Data: 2/25/2010 3:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zwiekszajacy siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sam mam jeszcze watpliwosci, ale z tego co wiem to na sile taki trening sie sprawdza. Obciazenia musisz dobrac odpowiednio do swoich maxow. Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html No chyba ze jestes wymiataczem z duzym stazem i takie bajery obcykales to sorry :), ale chcialem pomoc :) powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 9/13/2010 11:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę diety na redukcje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stanie zjeść. Białka i tłuszcze chyba są okej, makrosy wziąłem z jednego z tematów w dziale odchudzanie ;D. 240g to zaledwie dwa banany, ale też wydawało mi się za dużo jak na kolację, wybrałem je tylko dlatego, że nie wiedziałem czym podbić kalorie/węgle. Pokombinuję jutro jeszcze nad tym wszystkim i wrzucę rano poprawki, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2/6/2016 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowka 16 latka.

    Post
    Trening w domu

    Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 12/20/2007 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc sile wyskoku???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie stosuję specjalnych ćwiczeń na wyskok ale napisz do Małysza on powinien ci pomóc :) B jak 21

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 5/19/2002 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermitted Fasting, co do tego brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raczej nie należe do tych skłonnych do tycia, ale również nie jestem chuderlakiem. Nie stosowałem wcześniej szczególnych diet, ale ogólnie dbałem o to by jeść zdrową żywność. 10. finanse na cykl : jestem tylko uczniem, nie chce aby wydatki były bardzo duże 11. sugestie, uwagi - po prostu proszę o pomoc, w kwestiach o których nie mam pojęcia ^^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 1/23/2013 10:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę, że nikt ci jasno nie da tutaj odpowiedzi... Przeczytałem to co wyżej i myślę, że jeśli nie jesteś w temacie siłowni to mało z tego rozumiesz, szkoda że inni tego nie dostrzegają i ci nie wyjaśnią dokładnie... Odnośnie ruchu - zastosuj trening domatora trzy razy w tygodniu - niech to będą treningi z odstepem przynajmniej jednego dnia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 7/22/2015 1:04:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widzę, że nikt ci jasno nie da tutaj odpowiedzi... Przeczytałem to co wyżej i myślę, że jeśli nie jesteś w temacie siłowni to mało z tego rozumiesz, szkoda że inni tego nie dostrzegają i ci nie wyjaśnią dokładnie... Odnośnie ruchu - zastosuj trening domatora trzy razy w tygodniu - niech to będą treningi z odstepem przynajmniej jednego dnia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 7/22/2015 1:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Obita kość?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z wiochy... dobra, napisz mi gdzie w poznaniu można dostac. Dzięki za pomoc w ogóle. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 12/19/2003 12:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co moge teraz wziac. Myslalm osobiscie nad horse power, white flood, mesoporph, green magnitude, storm, noxpump. I wiele innych, Czy ktokolwiek moglby mi doradzic? Dodam ze niedlugo zaczne prowadzic dziennik treningowy w juniorze. Prosze o pomoc. z twoim stazem, to bym celowal w cos od controled labs;-) lub mi wite flood+HP+poj forma kreatyny

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2/9/2013 12:40:54 PM Liczba szacunów: 0