SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bardzo prosze o poprawe swojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] końca sztangi 4x8 sztrugsy barków 4x8 wyciskanie francuskie leżąc 4x8 wyciskanie francuskie siedząc 4x8 pompki w podporze tyłem 4x8 sobota barki + nogi wyciskanie zza karku 4x8 wyciskanie z klatki 4x8 podciąganie sztangi do brody 4x8 przysiady ze sztangą 4x8 przysiady wykroczne 4x8 wspięcia na palce4x8 Teraz powinno być ok??:) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/20/2009 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis dla 15-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ;) Policzę sobię. dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 8/5/2010 11:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis dla 15-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ze mną rozmawiasz tylko jak dodawałam odpowiedx to nie patrzyłam kto jest zalogowany i dodało z konta mojego brata.. a teraz nie wiem jak to usunąć ;/ Pzrepraszam za to. ok. jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 8/5/2010 11:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocenyyyy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tobie się nie chce wypełnić nawet ankiety o której pisał Viren w pierwszym poście a liczysz na pomoc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 10/27/2011 5:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • grube kolana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważam, że bardzo mógłby Ci pomóc spinning. Mam ten sam problem. Obfite uda, szerokie biodra i bardzo szczupłe łydki, a do tego w talii 56 cm. Strasznie to wyglądało nieproporcjonalnie. Chodzę na spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. od miesiąca i już widzę efekty. Szczególnie jazda "na stojąco" z obciążeniem bardzo pomaga, już w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11552 Data: 2/14/2009 7:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, kurde kazdy uzytkownik ma inne zdanie=] jedni mowia aby dieta byla niskowęglowodanowa a inni aby miec lekko 300 WW=]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 5/3/2011 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie kaloryczne dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest pytanie, jest odpowiedź: Nie rozumiem w tym momencie czy mam dostosować się do reguły 30% czy do 2-2,5g białka na 1kg masy ciała. Proszę was o pomoc, ponieważ nie jestem w stanie rozpisać sobie diety : ( . Pozdrawiam Stosuj się do bwt na kgmc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/25/2014 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • już trzeci dzień biorę 20mg nolvy dziennie i nic. wczoraj zacząłem cykl sustanon + anapolon. co dalej mam robić żeby mi ten sutek wrócił do normalności?? nie mam żadnych bóli po prostu jest ciut bardziej sterczący.... proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 8/19/2010 6:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc,łap soga

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/4/2009 5:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fatu pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lubie pić herbate, ale bez cukru to nie wiem xD bez smaku jest z deka. Dobra dzięki za rady poczekam jeszcze odnośnie BTW :). Ruda_29, sog za pomoc :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 9/17/2011 8:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • koks a walka zapraszam do dyskusji

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie jest zabawne jest prawdziwe. Niektórzy nie mają predyspozycji do kulturystki, ale to można poprawić koksem a walkę i odporności psychiczną i fizyczną jest poprawić trudno. Ale: 1. Koksiarzy zawsze się unika bo są więksi i działa tu odruch psychiczny. 2. Mniejszy ma zawsze prze***ane go każdy wyższy chce go bić i jest pewny swgo. 3. Warto mieć [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 5/25/2001 12:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc techniczna;]

    Post
    Scena MMA i K-1

    Opcja nr 1 odpada, ponieważ mata nie jest zbyt twarda...tzn tak mi sie wydaje, bo na to że można pizgać wpadłem już wcześniej, i raz waliłem kolesiem chyba z 8x o tą mate, aż dostałem kolki Jescze jakieś propozycje? Np czy można z tej pozycji zastosować jakieś duszenie?: P Bo jako, że lubię się douczać w necie to ostatnio wynalazłem cos takieg; [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2/5/2007 11:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • heh dobre... nie, nie pracuje w piekarni... nie uważam że się głodzę... jeśli chodzi o bułki to po prostu mam za mało czasu żeby zrobić coś konkretnego do zjedzenia w pracy... czy może ktoś mi pomóc ułożyć tą dietę ? Nie ogarniam tego pomimo że czytałem podwieszane tematy, oraz jakie ćwiczenia i w jakie dni mam wykonywać ( typu aeroby )? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 5/3/2012 10:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na mase do reszty mojego zestawu? bo kolega mi podpowiadał o prohormonie m-drol ale naczytałem się negatywnych opini i ph też nie chcę. I jak brac bcaa, amino2700 w DNT? pomocy. A i tego bcca też liczę, że wyjdzie mi na 30dni.. nie za wiele.. może dokupić jeszcze jedną puche tego bcca? czy lepiej coś na mase? no nie wiem, liczę na waszą [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 7:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] starczy mi na miesiąc biorąc dwa razy dziennie po 5tab więc może i tego bcca przydałoby się jeszcze drugie tyle, żeby ciągnąć to wszystko razem przez 8, 9 tyg? jak myslicie? no i myślałem nad tą odżywką żeby dać takiego kopa żeby szybciej wszystko rosło to i motywacja będzie większa.. Na pewno nic mi się nie przyda? %-) więlkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 8:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa jak najlepszej jakości - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej to wszystko już wiem, wielkie dzięki za pomoc. Sog, pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 3/30/2013 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę liczyc na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/23/2015 7:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do zapotrzebowania to jest ok. Ćwiczę cykl aerobowy, więc potrzebuje dużo energii. Co do białka przed i po treningu to za bardzo nie wiem w jakiej formie, ponieważ posiłki II do IV są poza domem (wpierw uczelnia, potem od razu siłownia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/8/2006 9:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zarost na twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc. Ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak bym sobie zrobił jednak kurację z testosteronu. Nie tylko ze względu na zarost ale na to że ćwicze regularnie od jakiegoś roku i myślałem żeby troche masy przybrać no a przy okazji powiekszyc zarost. Tylko czy ja przez to nie pogorsze mojej sytuacji ?? Bo jak wczesniej wspominałem na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8763 Data: 12/31/2008 10:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • To znaczy , ze najlepszym wyjsciem jest wyslac ja na silownie do personaLnego trenera by rozpisal diete i ulozyl plany odpowiednie dla takich oczekiwan? Szczeze to kiepska pomoc ze strony forum. Zmieniony przez - blade8888 w dniu 2012-04-03 12:04:32

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8773 Data: 4/3/2012 12:03:13 PM Liczba szacunów: 0