SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Pływanie ćwicze w normalnym klubie (zawody, treningi ustalane przez trenera, wszystko jak być powinno), ma pomóc w pływaniu, ale ogólnie tez chce sie rozwinąć, żeby było mięśnie widać też mi zależy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 529 Data: 5/10/2011 9:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za odpowiedz, uwzględnię twoją pomoc, a może doradzisz mi jakieś inne suplementy na początek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 993 Data: 7/8/2009 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Jeszcze chciałbym uzyskać odpowiedz czy 4 treningi w tygodniu to nie za dużo (staż 5 miesięcy), oraz od czego zacząć suplementację, nie musi być jakiś mega przyrost ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 993 Data: 7/8/2009 8:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok będę ćwiczył: 1 tydzień: A przerwa B przerwa A przerwa 2 tydzień: B przerwa A przerwa B przerwa Dzięki wszystkim za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 993 Data: 7/8/2009 9:39:01 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/3/2012 9:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    [...] doszłam do wniosku, że jest to niemożliwe w tym samym czasie, więc postanowiłam zacząć od tej strony. Sport uprawiałam zawsze dlatego, bo lubię. Nie kładłam nacisku na wytrenowanie poszczególnych partii ciała, ani nie zastanawiałam się zbytnio nad skutkami ćwiczeń. A że do tego dopiero raczkuję w kwestii dietetyki, zwracam się o pomoc do Was :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 6/3/2012 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze a pomoc dla otyłego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No te recenzje tych tańszych rowerów nie zachecaja, i czuje że prawdopodobnie bede musiał zwiekszyć budżet, ale ok mus to mus. Jeszcze poczytam na forum o tych rowerach i dzieki serdeczne za pomoc!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3871 Data: 5/9/2012 8:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA spalacz +BCAA+jabłczan VS przedtreningówka+BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha ,czyli z tego co przeczytałem to najlepszą opcją dla mnie byłoby przedtreningówka+ mono/jabłczan+BCAA Przy większym poziomie bf spalacz jest zbędny tak?lepszą opcją jest przedtreningówa Kiedyś myślałem ze mono podczas redukcji zalewać może ,a jednak jest antykatabolikiem Ale BCAA wezmę,co myślisz o aminach z scitec,albo Fa? Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 4/8/2013 12:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to nie waż się DUDA jeść nawet! bo dietka ma być trzymana na 100% hrhrhrhr upasiesz koleżankę, a później będziesz jej musiał to pomóc zrzucić, wieczorkiem ja dziś żadnego pączka nie zjadłem, ale bierze mnie na placki ziemniaczane, więc też bombę kaloryczną.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 2/11/2010 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle menstruacyjne?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    noo pogłówkuje i dam znać jak coś skutecznego wynajde !! Gall myslisz ze masaz pomoze? ....być moze masz racje.... chyba spróbuje nie mam w sumie wiele do stracenia ....jak znajde jakis sposób na uśmierzenie tego bólu to napisze .....narazie dzięki za pomoc !! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 12/15/2005 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MaTEO rób coś z Felektr

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja mówie na poważnie.. chcę pomóc FElektr, a wy se jaja robicie ... :-x

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5818 Data: 6/27/2005 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MaTEO rób coś z Felektr

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kazdy by chcial tak pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5818 Data: 6/27/2005 3:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Za klamstwo w pierwszym moze drugim zdaniu nie bede taki ambitny zeby pomoc. Ale jesli zrobisz to o czym napisales a okazalo sie klamstwem to bedzie naprawde duzo latwiej. pozdrawiam L.przeczytanych:0 L.wyslanych:1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 3/20/2008 5:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim planie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale chodzi że za dużo ćwiczeń czy za dużo serii/powtórzeń ? Mógłby ktoś pomóc mi ten plan dopracować ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/6/2014 7:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] bo wbrw pozorom idzie to pogodzic jak pisalem wyzej ekstrema sa zle i nalezy ich unikac, nie wiem kto cie pchnal w kierunku zlej diety, ale sadze ze sluchalas nei tych osob ktorych powinnas, i nie dostosowalas diety do siebie co jest niemniej wazne pytaj moze bede w stanie pomoc Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 4/30/2003 2:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] wyniki mam nadzieje ze jakos Ci to bardziej przyblizylem w dietach - zarowno tych "masowych" czy redukcyjnych - najwazniejsza jest systematycznosc i to jest kluczem do sukcesu ... masz juz to wszystko rozjasnione ? jesli nie - pytaj postaram sie jakos pomoc - o ile bede w stanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7223 Data: 5/8/2003 8:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat rzeźby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ilość węglowodanów a w szczególności tych przetworzonych czyli chleb biały, płatki kukurydziane itd Procentowe proporcje: Białko - 45% Węglowodany - 45% Tłuszcz- 10% - Aeroby po treningu stopniowo zwiększając długość ich trwania 2-3 razy w tygodniu Ogólny zarys jest ok? jutro posiedzę i dokładnie sobie dietę zaplanuje. Aa i dzięki za pomoc ;P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 8/20/2012 8:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZERWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 427 Data: 5/13/2018 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosedowski i Chute Boxe

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pinecone bez przesady Mariusz może mu wiele pomóc zgadzam się, ale i tak jest nie na tym levelu nawet w chwytach, nie mówiąc już o MMA.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 1/3/2006 8:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz mi pomóc, co mógłbym zmienić, jakieś przeciwwskazania ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/7/2012 3:04:46 PM Liczba szacunów: 0