SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Otwieram oczy i już się nie boję...ale nie wiem od czego zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaczynam w końcu łapać- przynajmniej tak mi się wydaje... Zawsze myślałam, że się zdrowo odżywiam, a z każdym kolejnym dniem nachodzi mnie coraz większa refleksja :)) Proszę teraz szefostwo o pomoc w ustaleniu rozkładu składników, bo chyba szykuje mi się mocne ograniczenie węglowodanów (nawet nie zdawałam sobie sprawy, że tyle tego wciągam :-D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 11/8/2012 4:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się do powyższego wyróżnienia. Cesc ukoronował swoją świetną grę golem, który otworzył wynik tego spotkania. Bramka rundy - Rodrigo Taddei Fantastyczne strzał brazylijskiego pomocnika przyczynił się do pokonania Realu Madryt na Bernabeu. Taddei główkował po dośrodkowaniu Maxa Tonetto w piękny sposób kierując piłkę do bramki Ikera Casillasa. Mecz [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 3:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie Zakupiłam gold omega 3, zapomniałam napisac że łykam też hialumax duo Wczoraj byłam na laserowym zamykaniu naczynek i okazuje sie że nie mogę ćwiczyć przez [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    łoo matko, narazie nie wierzę ale niech i tak sie stanie jesli ma mi pomóc

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 4:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] obniżyć o 40%, to już jesteś sporo ponad to :-) Liczę na to, że wyciągniemy Cię ładnie na min. 1800 kcal. A kto wie, może i na 2000kcal :-D Martucco doceniam bardzo Twoją pomoc i zaangażowanie, jak czasem opowiadam ile kalori obecnie jem to kuleżankom buzię się otwierają ze zdziwienia no i ile tłuszczu pochłaniam , to się w głowie nie [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 10:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Łykam Gold Omega 3, w takim razie dokupię gingko i lecytyne, dzięki wielkie za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 9:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrócić do początku może parę dni na warzywach……………. W pracy wchodzi program Multi sport i miałabym wejścia na siłkę ale w mojej okolicy sa dwie i w obu raczej na fachową pomoc nie mogę liczyć. Jestem naprawdę w podłym nastroju, jest mi mega przykro. Pier…….tarczyca…………. Najbardziej mi nietajnie jak kumpela ładnie schudła odstawiając [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 10:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Ja lubię klimat siłki - po pewnym czasie utworzył się taki mały krąg "wzajemnej adoracji". Jedyny minus tej sytuacji jest taki, że panowie traktują mnie jak kumpla i skutkuje to tym, że żaden nie łapie się za zdejmowanie moich kółek ze sztangi... a po MC to by mogli w sumie pomóc. Wujaszek jest kochany:-)

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 12:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    Tez bardzo się cieszę ze spadków, szkoda że w biuście leci ale ofiary muszą jakieś być:-D (dwie aż |-)) Koleżanka w pracy ma podobne problemy od dawna i raczej objawy się zgadzają :-{ no i twierdzi że to rwa kulszowa. Tylko co z tym biodrem???????? Mój Tata ma endoprotezę, Ciocia czeka na operacje biodra, Mamę pobolewa , chyba zaczynam czarno to [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 12:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    No i właśnie czasem mam wrażenie że bardziej im zależy żeby w kartotece był porządek niż żeby pacjenta zrozumieć i starać się pomóc. Włosy mi garściami wychodzą a Ta mi mówi że to kvrwa niemożliwe}:-((( Nawet moja fryzjerka zwróciła mi uwagę że się przerzedziło na łbie:))

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] 24-25. Ja się na wioślarzu nie ścigam, przy szybkim tempie technika jest dupiata przynajmniej w moim przypadku. Zanim zaczęłam trening poprosiłam dziewczyne z obsługi o pomoc ale to co zaprezentowała to była masakra, zanim poszłam na siłke to na youtubie obejrzałam kilka filmików i teoretycznie wiedziałam jak to się je. Potem poprosiłam [...]

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:18:38 AM Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam punktu odniesienia. Chce być dawną Cząstką która cieszy się z postępów, teraz czuję się pozostawiona samej sobie, a przecież gdybym znała wyjście z mojej sytuacji to nie prosiłabym o pomoc. Jest mi naprawdę ciężko, czuje się szpetnie Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:42:10 Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-16 08:53:49

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2013 8:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z zarzuceniem sztangi za ciezko juz jest a nie mam takiego stojaczka na wysokosci klatki piersiowej, tylko mam go na wysokosci kolan, trzeba bedzie prosic niedlugo o pomoc panow z silki ad 4b ok generalnie trening jakos szybciej minal ale za to na miekkich nozkach do samochodu szlam, bardzo na plus takie superserie no i gdyby nie moj [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 11:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] coś powoli myśleć o masie? Główną rzeczą którą mnie najbardziej martwi są te boczki, bo raczej biodra mam szerokie i dosyć średnio dla mnie to wygląda, ale też mało mięsa. Także liczę na pomoc :) /SFD/2017/4/2/7f88cbcf58f6480f824677d5d1568c8c.jpg /SFD/2017/4/2/1f9ae352de124d33b1fbdc862de90bf9.jpg /SFD/2017/4/2/6d3cd21583f44b83b68384979b9b03d0.jpg

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16960 Data: 4/2/2017 7:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Perezjusz, Jestem tu nowa, świetny artykuł ale brakuje mi do pełni szczęścia rozpisanych posiłków. Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ale to ze jest płasko w takim kresie to normalne ;-) i wtedy najlepiej forma tez sie zmienia, z dnia na dzień no i dokładnie forma ma byc na scenie to jest najwazniejsze, a reszte...yebac ;) nie ma parcia na żarcie, wiec spokojnie damy radę bez, ale z drugiej strony jak wojtek danwo nie ładował to powiedmzy taki kebsa i lody zaszkodzic nie [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 10:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko, przy Twojej budowie to nie pójdzie w tłuszcz,a tylko może pomóc...bo hardgainer z Ciebie nieziemski. Smialo wal kalorie, ale dobre jakościowo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 1/20/2007 1:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 9x9kg 12x7kg 12x7kg 12x7kg Na dzisiejszym treningu nie czulems ie najlepiej......Wypilem porcje XPe i chyba dalem za duzo, i zamiast pomoc niestety zaszkodzilo,wczoraj dalem miejsza porcje i bylo wrecz swietnie!A dzis bylo zupelnie odwrotnie.Myslalem z emi przedramie eksploduje mimo ze moglbym robic [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 2/6/2007 6:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema.No to zobaczymy tą twoją rybkęCo do treningu to się nie wypowiem, bo specjalistą w tej dziedzinie nie jestem Ale powodzenia na treningu, żeby nie był taki jak wczorajszy A mam kilka takich pytań off topic, może ktoś będzie mógł mi pomóc; 1)dziś rano jak wstałem czułem się świetnie, ale jak kichnąłem to przeszył mnie ból w dolnej części [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 2/20/2007 5:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a dzis sniadanko... W koncu dzis Piatek!Ostatni dzien w szkole i WEEKEND. Na sicle dzis barki+nogi.No wlansie i tu nasuwa sie pytanie, ostatnio Rafal B. gdy ktos go prosil o pomoc w treningu pisal aby robil najpierw nogi a pozniej barki.Czyli lepiej najpierw zrobic nogi a poznije barki?W sumie taka opcja bardziej by mi pasowala kolos88- [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 3/2/2007 8:41:03 AM Liczba szacunów: 0