SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie - byloby zla inwestycja czasu i energii. Ostatnia sprawa - kolarstwo i plywanie dla biegania o jakim tu piszemy wnosi niewiele, a wrecz przeszkadza. Dyscypliny te moga pomoc w biegach od maratonu w gore tam, gdzie biega sie w tlenie, wowczas synergiczne budowanie tzw. bazy tlenowej moze przyniesc korzysci. Bieg na 5 i 10k odbywa sie poza [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 9:51:09 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Z własnego doświadczenia wiem że lepiej mieć siodełko za wysoko niż za nisko -) Za wysokie siodełko wyczujesz od razu a za niskie niekoniecznie i ja jak bym teraz dobierał wysokość to zaczynał bym od bardzo wysokiego i zniżał niż na odwrót. Marcel zgadzam się że trening ułożony daje lepsze efekty niż spontan i również zgadzam się że sztbciej można [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2016 7:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanko jakbym to białko połączył z VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus - 1000 g to może to zastąpic gainera ? jak tak to jak najlepiej to brac? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WItam, mam pytanie: zastanawiam się nad wyborem smaku tego białka, co polecacie ? banan, truskawka albo orzech ? Proszę też o porównanie składu tego białka do innych odżywek białkowych znanych producentów. Zastanawiam się też nad wyborem Myprotein - Impact Whey Protein smak Chocolate Coconut. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2014 1:05:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [TEST] - RE LOADER - dyziu95

    Post
    Testy i Recenzje

    http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 26 - 09.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś miałem troszkę ruchu. Około 13:30 przeprowadziłem trening siłowy i od razu po nim spożyłem porcję RE LOADERA. Później miałem trening siatkówki, także RE LOADER w dużym stopniu zdołał pomóc mi w dobrym zaangażowaniu się [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 12/9/2014 7:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] które z supli wykazują spalanie tłuszczu a które spalenie mięśni i tłuszczów. ' suple nie spalaja tluszczu ani miesni suple 'pomagają' nam w spalaniu tluszczu,czy mogą nam pomoc - ale same suple,przy zlej diecie i braku treningu - nie zrobi nic! przyklad: planujesz robic redukcje kupujesz/czy ja kupuje - tone supli,jak zawsze ale: -olewam [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 2:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w sumie codziennie cos zmieniam, a to miesa a to jajka zamiast twarogu itp itd, generalnei zeby bilans sie zgadzal czyli DT 180 B / 90-100 T / 200 WW DNT 180 B / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-)

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 10:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-) :-D co by nie smiecic tutaj: -> http://www.sfd.pl/dieta_if__Rafl_1986-t862583.html

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2012 1:27:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziwne jest to ze niby fat bee - ale http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html te 2,3,5,10gram fatu nie zaszkodzi tak samo blonnika jak widac w przypadku lkea moze pomoc - ale to mleko ew. jesli juz to w przypadku blonnika troszeczke moze zwolnic - ale ile? 1,2,5% 10% nikt tego nie wie i nigdy sie nie dowiemy wiemy jednak to ze nie [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 1:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • -od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 5:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa leci a to najwazniejsze,gorzej jakby nie szlo nic ja dalej bede obstawial przy tym ze tam sporo 'syfu' siedzi w jelitach,zbedny balast,ale w Polsce brak srodkow mogacych pomoc,jelsi juz to nie dzialaja albo kosztuja fortune po drugie otylosc trzewna = opornośc insulinowa! tego przeskoczyc sie tez nie da,da sie 'wyleczyc',poprawic wrazliwosc [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 7:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to co mowi solaros to prawda, zaliczylem falstart - 3 pierwsze tygodnie to praktycznie brak jakiegokolwiek progresu, dopiero konsultacje z solarosem zaowocowaly :-) moze gdybym wczesniej zglosil sie z prosba o pomoc byloby lepiej ...ale nie ma tego złego jak to mowia, ja sie dopiero ucze, a na to potrzeba czasu, nie zamierzam sie poddawac :-)

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 9:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] klatki i bicepsow - normalnie juz czuje jak miesnie beda plonac :-D Tak jak kolega wyzej pisal - nie ma drugiego takiego forum, w ogole jestem w szoku ze otrzymalem taka pomoc. Bull - WIELKIE DZIEKI !!! };-) No, fotografem to ona nie bedzie jak patrze na to foto %-) }:-( Ale bikini fitness.. ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2015 9:02:17 AM Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No z tymi krążkami 60kg to przesada xD Miałem problem i musiałem cienkiego prosić o pomoc haha ;D

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2015 8:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Panowie za pomoc.Faktycznie sprzęcik zacny.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 9:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak robiles zolnierskie to stales - wyzej jest cieplej %-) Siadales do wycisku hantli, wiadomo ze na dole zimne powietrze - i bolalo :-D %-) %-) Looo, udalo sie nawet komus pomoc przy okazji %-) %-) fajnie, ze ktos cos zyskal czytajac ten dzienniczek ;-) Zdrowka kolego ;-)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 8:05:00 PM Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] chwilach... : /SFD/Images/2016/2/26/2a3b030f4c464023b6fbecc490c75a16.jpg Polecam AllNutrition BCAA Max Support smaki Black Currant i Cherry - pycha :-D Bull };-) Dzieki za pomoc ! Na Debiuty do Gdanska niestety sie nie wybralismy - w sumie z dwoch powodow: -nie dojechal bym tam %-) chyba, ze wiozla by mnie karetka, za dluga to podroz bo [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 8:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie tylko że to jest dieta na redukcję... "Robię wszystko co się da żeby zrzucić tłusz z brzucha ale on ani drgnie... Proszę o pomoc :(" Moim marzeniem jest choć raz w życiu mieć płaski brzuch i widoczne na nim mięśnie. Potem zrobię sobie zdjęcie i będę mógł jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/29/2011 12:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • fizique- z tarczą

    Post
    Ladies SFD

    [...] w tygodniu wolny. czy ma sens zebym trenowala sobota, niedziela, dzien wolny- w tym tygodniu bedzie to poniedzialek i ewentualnie jakies obwody w dzien dodatkowy. PROSZE, o pomoc w tek kwestii. TRENING DZIEN 2 1a. GOBLET 12kgx8/15kgx8/20kgx6 2b. PUSH UP 7/7/7 2a. ADL 12kgx8/15kgx5/17kgx5 2b. INVERTED ROW 7/7/ 3a. SLHT 15/15/15 na strone 3b. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 6/21/2014 6:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc tłumaczę się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:) nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 2/27/2012 9:26:55 PM Liczba szacunów: 0