SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bombowe ramiona!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kuuuurde... odzywki - czaje, pomoc naturze, sterydy - czaje, dla niecierpliwych, ale zeby sobie lapy wypychac olejem????? ;]]]]]]]]]]]]]]]] To trza miec z lekka... cos nie tak. ;]]] hihi :]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 11/19/2002 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Andy Hug-Wspolczesny Samuraj

    Post
    Sztuki Walki

    Jak już mówiłem, koksy nie tylko mają pomóc w przybiraniu na masie, poniewaz maja róznorakie dzialanie Po więcej info odsyłam do działu Doping ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 17351 Data: 7/25/2003 9:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panie Bartku będziemy w kontakcie telefonicznym. Cieszę się, że mogłam pomóc. Reklamacja w trakcie. Nie ukrywam, że mam satysfakcje z faktu, ze moznabyła Pana zaskoczyć i reklamacje załatwić szybko, sprawnie i z satysfakcją dla Pana. Odbiór zaraz po Swietach.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 4/6/2012 10:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do słodziku, dodaje go w śladowych ilościach. Dzięki za pomoc, SOG ;-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-10 14:58:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 4/10/2012 2:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebuję tego marszu elegancko w mp3: http://www.sendspace.pl/file/MDi23cU8/ SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 108 - treningowy Do szkoły na 9. W sumie to dziś eleganckie żarcie. W szkole dostałem 4- z angielskiego, 4- z marketingu, 1 z niemieckiego, ale poprawię w środę, 6 z WF za podciąganie na drążku. W sumie mogłem dostać dwie szóstki ale nie wiedziałem, że mam tyle siły. Podciągnąłem się 15x. Dieta : 8:20. 120g płatków owsianych + mleko 500ml [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2008 7:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Grupa krwi to nie pierdoły. Chcialem pomóc, bo akurat dobrze mi znamy ten temat. Pzdr..

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://img161.imageshack.us/my.php?image=fotkiprawybok020308iy0.jpg jeżeli ktoś potrafi zrobić z tego miniatury i wkleić do tematu to poproszę o pomoc, w pierwszym poście miniatury w ogóle się nie pokazują będę bardzo wdzięczna :) Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-03-02 16:13:31

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 3/2/2008 4:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bluerat / Blog / redukcja bf i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliques bardzo bardzo bardzo dziękuję za pomoc :) Podczytuję Twój blog i inne w których się udzielasz i staram się brać przykład :) W tej chwili najbardziej mi "dolega" tłuszczyk na udach, na brzuchu, ogólnie masywne nogi i pupa - marzy mi się taka jędrna ;), no i nad klatką muszę popracować bo [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 3/2/2008 4:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - obcinanie kalorii

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za wszelką pomoc. Na razie walczę dalej, jeśli możesz zaglądnij czasami do mojego dziennika treningowego, bo gdy przyjdzie pora obcinać będę potrzebował pomocy/sprawdzenia :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13566 Data: 5/14/2012 7:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę offtop, ale akurat dokładnie przeglądałem wszystkie badania dotyczące różnic między biegaczami z Kenii i z Europy (czy ogólnie - białymi). W przypadku koszykówki można mówić o różnicach w budowie ciała, czarni są po prosty wyżsi, ale na podwórku grając w kosza spędzają o wiele więcej czasu niż biali. Jednak jak się weźmie pod mikroskop [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 10:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4.05.10r. rano rozciąganie całe ciało. rower-6km. spining-2godz.tętno-122/166max.kcal-1175. 5.05.10r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-100. przysiady z moją córką na plecach-3x20powt. bieg-5,2km.czas-32:42sek.tętno-137/155max. 6.05.10r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-klata,bary,łapy. spining-1godz.tętno-122/162max.kcal-629. [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze przygotować. Zastepczo mam nadzieję że wystartuję 25 lipca w Krakowie - 5km. ---------- Plany z miłą chęcią bym przejrzał, powiem nawet że była by to naprawde wielka pomoc. Aktulanie po kontuzji do końca czerwca zrzucam zbedne resztki balastu tłuszczowego, wiec trneingi ciut inne, mniejwięcej: Dzień A - bieganie na czczo + po południu [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 11:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze jechać na małe rozjechanie ale w tym momencie jeden z kolegów ratowników zauważył jak jakiś gość tonie!!!!wszyscy jesteśmy ratownikami więc ruszyliśmy na pomoc!wezwaliśmy karetkę!gościa udało się odratować był trochę pijany i gdyby nie my była by to jego ostatnie piwo! niestety od pogotowia dowiedzieliśmy się że mają jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 11:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok! plan treningowy do triathlonu.amator/hobbysta.-jest to plan umożliwiający ukończenie triathlonu na dystansie od sprintów po pełny dystans ironman. "Baza" jest taka sama dla wszystkich dystansów! start przygotowań-listopad-grudzień. początki bazy tlenowej+testy wydolnościowe np.-coopera. jeśli dysponujesz pulsometrem warto troszkę się [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 12:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok., dzięki za pomoc. Masz rację - lepiej niż częściej, niestety zawsze przesadzałem z intensywnością, tak przynajmniej mi się wydaje. Czas odzwyczaić się od tego. Wrzucam jeszcze raz plan jaki wymyśliłem. Moim zdaniem jest to już dobra opcja i mam nadzieję, że również się ze mną zgodzisz. Trening zgodnie z założeniem: T T W T T W W I – klata / [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 8/28/2014 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 8/30/2014 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena/poprawa + pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-24 14:45:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 12/24/2012 2:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai mission immposible i czekaja na pomoc bo wszytskie środki wyczerpały. Odstawienie słodyczy na 3 miesiace- na czas redukcji jest jak odwyk, pozniej łatwiej jest nie wrócic do niego bo nasze kubki smakowe [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 15088 Data: 8/29/2011 4:14:04 PM Liczba szacunów: 0