SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak tak nie będziecie miłe, to ona Was już nigdy nie poprosi o pomoc i pójdzie do innego działu, na przykład do... Nie wiem. Może Dopingu? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c15809678f8142d18eb9f2f3bedab9b9.jpg :-{ ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-09 21:00:33

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • " miałam jeszcze mały zapas sił" .... szczęściara %-) Ruda się rozrasta (oczywiście w tym dobrym kierunku ;-) )! Na żywo fajnie widać co się wyrabia ;-D Plecki urosły,a i dół zyskał swoje };-) Się nie mogę doczekać efektu końcowego :-D I oczywiście dzięki za treningową pomoc :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-18 17:11:30

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 5:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny czasami wklejają filmy z ćwiczeniami do oceny techniki, może też to trochę ponagrywasz? :-) masz dostęp do kogoś kto się zna i mógłby Ci pomóc z techniką? Ja bym się nie zrażała po zaledwie 3 tygodniach, techniki nie uczymy się z dnia na dzień, więc wdech-wydech i spokojnie :-)) (te ciężary w 6, 7, 8 to na rękę czy już w sumie?)

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2/21/2013 7:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • eveline mąż mi wczoraj troche podpowiedział, tylko on nie chce się za bardzo wtrącać żeby nie podpowiedzieć mi źle ;-) Poza nim to narazie nie bardzo ma mi kto pomóc technicznie. Ciężary w 6 i 7 to na rękę. A w 8 to całość (sztanga),ale tu muszę jeszcze poszukać bo robiłam inne ćwiczenie chyba ;-) Spróbuję to wszystko poprawić na tyle ile dam rade [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2/21/2013 10:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] xD Będzie dobrze! Grunt to progres siłowy, który jest dla mnie teraz istotniejszy niż masa. Wkleiłem poniedziałek i środę. Trenował będę też w piątek - plan taki sam jak w poniedziałek, tylko drążek zamiast wiosła(musze podciągać się wiecej razy, żeby odnotować jakieś postepy.) Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-09-18 19:22:06

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 7:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli to ma pomóc, to spróbuje zmienić kolejność. Byłem u neurologa dzisiaj. Ten z kolei powiedział, że ból głowy w tym miejscu(skroń) nie jest spowodowany zniesieniem lordozy - przy tym bolał by mnie kark:P Komu wierzyć? Dostałem tabletki na krążenie. - Divesan się zwą bodajże. I nic więcej nie wiem ;) A w ogóle jako uczeń klasy maturalnej myśle [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 7:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Może bardziej wyjaśnij o co biega z tym :Zrobiłem tak, ale bardzo tnie...:( To spróbuję pomóc .

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 6:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor zalecił właśnie te ćwiczenia, nie pisał o zamiennikach. Servond, masz jakieś propozycje? Bo przecież głupio zamienić WL na np. rozpiętki ;)? Bez sensu, po niecałych 2 tygodniach zmieniać plan. Zwłaszcza że tym ćwiczy mi się bardzo dobrze. Dlatego zejdę z ciężarem w wyciskaniu leżąc i spróbuje od nowa budować progres. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 3:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku - już rozumiem. Zacznę już od jutra w Push press. W poniedziałek tak zrobię z przysiadami :) Soga łap za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 5:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Grzechmek - Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-11-24 14:45:05

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 2:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, wiem.. Dzięki panowie za pomoc. Ostatnio mam ciągle momenty zawahania. Pewnie skończe w low carb, bo dzisiaj miałem kolejne mega starcie z rodzicami. Że mam jeść to co oni, że rodzina ma jeść to samo. Mówią że ich nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3. Bardzo ciężko. 4. Ojciec stanął nade mną i ciągle mówił że robię koci grzbiet. Zmęczyłem się samym zmienianiem pozycji. Co dopiero ciężar 5. Coraz lepiej. 6. Jak dojdę do 15 podciągnięć to będę zadowolony 7. Zapas jest Dieta: 1. jajka, boczek 2. kromka razowca, schab, migdały 3. durum, karczek 4. ryż, karczek Odin, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 5:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Makro cykl: VI Trening: "10" B Trening nr: 38 1. SKOKI DOSIĘŻNE 1x50 skoków 2. WYCISKANIE SZTANGI OD CZUBKA GŁOWY SIEDZĄC37kg: (+6kg) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY: 29kg (+4kg) 4. MARTWY CIĄG : 65kg (+5kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH: 9/7/7 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 10/10/8 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 50kg (+6kg) Dałem wszędzie ile mogłem [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 6:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - tutaj także leżę. Mogę zastąpić to np. wiosłowaniem jednorącz? Mam białko ostrovii. Czy spożyte od razu po treningu da efekt antykataboliczny? Chyba może zastąpić bcaa w pewnym sensie? W swoim poście Qazar mówi o ładowaniach co tydzień, jeśli nie ma do zrzucenia dużo tłuszczu. Dlaczego mówisz o 10 dniach Grzechmek? Dzięki za pomoc Grzesiu

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 8:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też tak zrobię W takim razie białko będę pił przed samym treningiem. Od razu po treningu też wypić czy po prostu zjeść posiłek białko-tłuszcz? Dokupie sobie jeszcze jakieś witaminki i wapń. Nie mam budżetu, więc na tym pewnie pozostanie Dzięki za pomoc, jak wejdzie daje soga - mam nadzieję, że będę mógł na Ciebie liczyć w czasie redukcji

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2010 5:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] codziennie postaram się, żeby szły kapsułki omega 3. Planowałem ciągnąć CKD jeszcze jakieś 2-3 tygodnie, potem dodając węglowodany. Jednak wobec zmieniających się założeń teraz, mogę to nieco przedłużyć. Dzięki za pomoc,będę starał się dawać dokładne wypiski z jedzenia do ewentualnej korekty Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-15 17:29:23

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 5:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Volcan. Niestety może postąpiłem nie do końca dobrze, bo przerwałem redukcję w momencie kiedy fat naprawdę zaczął lecieć(Tutaj dziękuje za pomoc Grzechmekowi ) Ale mówi się trudno Od poniedziałku polecę przez dwa miesiące Shotgunem, a potem w sierpniu być może wskoczę na krótką miesięczną redukcję Edit - Marian, masuje, masuje - i to na [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 9:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    rossi, a jak jest u Ciebie z proporcjami kwasów tłuszczowych, dbasz o nasycone czy olewasz? Ja na przykład lepiej się czuję po dobrym posiłku z tłuszczami nasyconymi (tylko nie wiem jak to się ma na masie) chociaż, jak tak patrzę na posiłki Twoje, to chyba masz ich odpowiednią ilość, hmm, to może tylko ja tak odczuwam a i nie wiem skąd ten pomysł [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2010 8:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seriach technika była trochę lepsza - tutaj doszło też zmęczenie Marian - Mam nadzieję, że kiedyś w końcu dojdę do w miarę sensownego poziomu siłowego, bo na razie odstaje od rówieśników przez swoje dawne błędy. Ciorny - Nie rozumiem. To to się czymś różni? Dzięki za pomoc, komu mogę dam sogi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-10 20:43:02

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 8:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem wiem, ale nie wiedziałem czy akurat cztery serie Dzięki za pomoc. Muszę poćwiczyć zerchera, bo nigdy nie robiłem Powinienem dzisiaj jeszcze zrobić ostatni trening Troubleshooting. Ale strasznie zmęczony jestem po 5 godzinach roboty. No i nie wiem czy się przełamywać...

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2010 6:10:48 PM Liczba szacunów: 0