EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rzezba + kondycja + apetyt :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) Pozatym mam wilczy "wieczorny" apetyt. Czy moglibyscie sluzyc mi jakims linkiem do wykonywania rzezby wraz z kondycja oraz cos np na pochamowanie apetytu (chrom mi pobudza apetyt np :( Wolalbym sie obyc bez jakis specjalnych supli (brak funduszy) aczkolwiek zastanawiam sie nad kupnem l-karnityny. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam Łukasz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 7/26/2004 9:54:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw gdyz za kazdym razem sa to inne warzywa wiec ciezko mi okreslic konkretna zawartosc substancji odrzywczych. powyzsza dieta dostarcza 3960 kcal w czym 290g bialka, 440g węglowodanów i 90g tłuszczu. Troszkę mnie wlasnie ta ilosc fatu martwi, no ale mam nadzieje ze pomozecie w ocenie i ewentualnej korekcie. Pozdrawiam i czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 7/18/2014 11:17:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI i M- drol

    Temat
    Doping

    [...] diety, myślałem żeby dorzucić do tego BCAA, ale nie wiem jak to w połączeniu z m - drolem i EPI ? Wiek:: 18 lat Waga: 87 kg Wzrost: 187 cm Staż: 2 lata Dieta: masowa - zależy mi na budowie suchych mięśni, troszkę brzuszka mam, robiłem długo redukcję, z której jestem zadowolony. Zależy mi oaby osiągnąć optymalne skutki, z góry dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 8/10/2011 3:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Kazdego Pacjenta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o najwazniejszym Czasie i odpoczynku. Kazdy rehabilitanta ktorego spotkalem byl swietny, specjalista w swojej dziedzinie ale swoja glupota nie pozwalalem mu sobie pomoc . Pamietajmy o tym Jest Kontuzja nie ma Treningow PZdr ps. Nie neguje zadnej metody rehabilitacji ale na pierwszym miejscu stawiam odpoczynek nie da sie natury [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 7/6/2009 2:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojej ogolnorozwojowki - ACT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z malymi przerwami wiec byl malo intensywny, teraz mam zamiar skonczyc 6tygodniowe ACT i zapisac sie na silke na prawdziwy trening. Dietki jako takiej nie mam, po prostu jem to co jest najbardziej wartosciowe i staram sie jesc jak najwiecej (ale gramow i kalorii nie przeliczam). Mam 18 lat, 195 cm wzrostu i 76 kg wagi. Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/23/2005 10:06:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • też odżywka..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosować odżywkę białkową, próbowałam się zorientować w temacie, ale jest tego tyle i dużo różnych często sprzecznych informacji, że już nic nie wiem.. Więc liczę na waszą pomoc :) 27 lat, 168 cm wzrostu, 65kg wagi, 93 cm obwodu brzucha.. Lubię biegać, ale "zwykłe" bieganie przez pół roku za dużo nie dało, więc zmieniłam taktykę. 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 7/1/2018 7:46:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Norma Deca durabolin holadnia organon 2ml/200mg Winstrol ZAmbon Wiec tak moje pytanie jak byscie to rozpisali długosc cyklu itd i czy robic fronta z deki albo z testa wszystkie sugestie mile widziane pod reka mam ari nolve provi hcg jesli cos jeszcze by sie przydało to piszcie chetnie zakupie :) pozdro i z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2/13/2008 5:20:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 20 lat, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wedzoną i np groszkiem/kukurydzą. Ale taki posilek dzien w dzien jest troche za drogi jak na mój portfel, a nie chce tez zapychać się chlebem %-). Proszę o pomoc i ogólną ocene diety. Jak widać brakuje 25g białka, 44g tłuszczy, i prawie 200g weglowodanow. Jakies pomysły jak mógłbym te wartosci wprowadzic w dietę? }:-( Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 8/29/2012 4:55:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie moje jest nastepujace , jak nalezalo by cwiczyc zeby cos z tego bylo , dieta oczywiscie jest ;) mialem pol roczna przerwe w treningach , przed przerwa trenowalem ok roku, zal mi siebie ze tak duzo stracilem przez 6 miesiecy ... trzeba wrocic do formy :) Prosze Was o pomoc ;d Jezeli temat w zlym dziale , prosze o przeniesienie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12871 Data: 3/29/2016 12:19:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na kaptury i 4 serie na przedramiona (czy tutaj ktoś może mi polecić jakieś ćwiczenie na przeramiona,bo mam je słabe a uginanie nadgarstków jakoś mnie nie przekonuje). Czekam na wszelkie modyfikacje co do tego treningu i z góry dziękuję za pomoc :) Ps. Zły dział, proszę o przeniesienie Zmieniony przez - barthezzo w dniu 2016-06-26 15:43:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 6/26/2016 3:41:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITRO-TECH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] artykulu bardzo go zachwalal. W najblizszym czasie nie mam zamiaru tego kupowac ale chcialbym na przyszlosc wiedziec cos o tym suplemencie. Interesuje mnie przedewszystkim jakie sa po nim efekty, ile kosztuje, na ile starcza jedno opakowanie, oraz jak go dawkowac. Jezeli ktos z was go urzywal albo wie cos o tym to prosze o pomoc. Dzieki!!! DeKa

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 15159 Data: 5/2/2002 1:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kobiety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu (silownia+aeroby) moze wypic np. odzywke po treningu i godzine po zjesc posilek potreningowy? Raz w tyg cwicze aeroby rano, 40min cross trainer(tetno tez ok 130), przed nimi zjadam kawalek bialego sera (100g) i troche pestek dyni (5g), co zjesc po takim wysilku? bialko+tluszcze+troche wegli? Dziekuje z gory za pomoc, pozdrawiam, Kika.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 6/14/2007 10:50:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! znalazłem w sieci taki sklep teta.pl sporo fajnych koszulek firma wygląda dość wiarygodnie robi ciuszki dla strongmanów. Wszystko fajnie. Wybrałem sobie jedną koszulke złożyłem zamówienie. Wszystok ok, przyszło potwierdzenie i czekam..... czekam ..... Jak złożyłem zamówienie 10.07.07r tak do dziś nie mam koszulki. dzwoniłem do nich kilka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 7/28/2007 8:28:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy - pomozcie, prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I Bodybuilder itd itd itd. - jednym slowem mozna zwariowac od ilosci planow. dlatego chcialem sie poradzic Was, z wiekszym stazem i doswiadczeniem, co byscie polecili? jaki konkretny program ulozony przez jakiegos speca, ktory bedzie dokladnie rozpisany na fazy, tygodnie, cwiczenia, ilosc serii, powtorzen itd. licze na Wasza pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 753 Data: 11/16/2018 5:29:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z malymi przerwami wiec byl malo intensywny, teraz mam zamiar skonczyc 6tygodniowe ACT i zapisac sie na silke na prawdziwy trening. Dietki jako takiej nie mam, po prostu jem to co jest najbardziej wartosciowe i staram sie jesc jak najwiecej (ale gramow i kalorii nie przeliczam). Mam 18 lat, 195 cm wzrostu i 76 kg wagi. Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 737 Data: 6/16/2005 8:24:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie węgle. Mam tendencje do tycia i obawiam się zalania. 2 lata temu ważyłem 100kg :/ z czego większość to sam tłuszcz :/ Oto mój dzienny bilans i już z góry dziękuję za pomoc w doprecyzowaniu dietki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1360ec22a7c84e54abe60e18dc5bf468.JPG Oczywiście to tylko przykładowy dzień i posiłki są zmienne. Jem 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 4/30/2012 10:11:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny i Poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i napojow slodkich (Pije tylko wode) ? Pytanie Ile czasu powinny zajać mi np cwiczenia w poniedzialek? Ile wody powinienem pić podczas takiego treningu? Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 11/1/2009 9:10:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dluga droga, prosze o wskazowki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mysle ,ze 76kg bylo by super. Nie chce jakis wielkich przyrostow masy miesniowej zalezy mi raczej na wysportowanej i "wyzylowanej" sylwetce, bez grama tluszczu ;-) tak wiec wyzwanie, ale lubie wyzwania. i tutaj prosze o pomoc co zmienic w diecie. oczywiscie oprocz aerobow wprowadzilem ostatnio do treningow cwiczenia silowe. Aha wiek 33 lata ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 8/27/2012 11:32:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • San - ConQuest 250

    Temat
    San

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ConQuest_250_i29446_d380x380.jpg Opis - Przyrost masy mięśniowej - Zapobiega katabolizmu mięśni - Przyrost masy mięśniowej o 15% - Pomaga spalić nadmiar tłuszczu Co spowodowało że jest niesamowity popyt na Conquest 250 San? Eksperymenty dowiodły, że "kwas ursolowy» - znaleziony w skórkach jabłek może zapobiec [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6384 Data: 9/12/2013 4:35:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łamanej 3x Przysiady wykroczne 3x Wspięcia na palce 2x Sztangielki młotkowy siedząc 2x Wyciskanie sztangielek siedząc 2x Francuskie siedząc 2x Skręty tułowia 2x Proszę o pomoc w ustaleniu kolejności ćwiczeń, może skróceniu? Podkreśliłem ćwiczenia co do których nie mogę się zdecydować. Czy warto robić jeszcze osobne ćwiczenia na przedramiona? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 11/27/2009 1:42:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)