SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie gwarantuje - przy nieodpowiedniej diecie cwiczenia moga powodowac palenie miesni (katabolizm) po drugie - sama wiem ze trudno to wszystko ogarnac. dlatego staramy sie pomoc. Ale jesli my mowimy "czytaj artykul o diecie" a ty dajesz wypiske gdzie 1 posilek to sam owoc a w sniadaniu nie ma dobrego bialka to wyglada jakbys nie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 7/21/2011 9:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    ok spoko, dzięki. W jeden dzień na pewno nie ułożę sobie diety. Muszę poćwiczyć i po próbować. Maya S dzięki za tą dietę, teraz spróbuje ją sobie urozmaicić i pewnie mi to zajmie przynajmniej do jutra (w piątek jest zawsze dużo obowiązków, ciężko coś zrobić) będę tak po kolei wrzucać dni więc jeśli nadal macie ochotę mi pomóc to zaglądajcie tu od [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 7/22/2011 10:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] a na końcu tłuszcze. Będę starać się jeść mało a regularnie no i zdrowe jedzenie... no i chleb w końcu upiecze bo to mnie wkręciło akurat :) Więc wielkie dzięki za pomoc przede wszystkim tobie Maya S ale jak widzę ze mnie nic tu nie będzie. Chyba pozostały mi ćwiczenia za które jestem najbardziej wdzięczna. Idą mi one świetnie i jakość [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 7/27/2011 7:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    zouzelina jak widzisz prowadzę dziennik... regulamin dawno przeczytany.. wszystko ułożone. nie pierwszy raz tu piszę. dostałam już pomoc z waszej strony dlatego napisałam jeszcze raz aby pomogliście mi w tych ćwiczeniach na górną część.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 8/16/2011 5:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby spalić uporczywy fat z okolic sutków/wnętrza ud to nie trzeba całej apteki w siebie walić, perfekcyjna dieta, HIITy i jak najbardziej spadnie. Dlatego wyraźnie podkreśliłem, że to tylko pomoc przy uporczywym facie. A że muszą pójść antykataboliki, to raczej logiczne, bynajmniej nie mam na myśli BCAA chyba że jakiejś "renomowanej firmy". :-D

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 12:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 3 Dzisiaj wstałem sobie później. Zrobiłem Weidera, zjadłem śniadanko. Plecy już ok, z serduchem też po staremu. Zapowiada się dzisiaj miły dzień, jedziemy na małe zakupy całą rodzinką, a potem pewnie trzeba będzie pomóc coś w domu (mamy cholernie dużą "posesję", z 20 arów ziemi), jakieś prace ogrodowe, kompostownik poszerzyć, może [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 11:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tesik elegancki i sledze go i bede sledzil i taka moze pomoc jesli ci to nie zaszkodzi w diecie to do platkow dodaj sobie kawleczki banana zmienia smak moim zdaniem i to bardzo. Pozdrawiam i zycze powodzenia tak trzymac

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 16 Zaczął się wcześnie, bo po 9, musiałem pomóc Patrycji w, nazwijmy to, szeroko pojętych sprawach komputerowych Ale to dobrze w sumie, że tak wcześnie wstałem. Nawet wyspany jestem, ale czuć trochę zmęczenie... Na siłę właśnie opycham kurczaka z ryżem i warzywami. Ciężko takie coś zjeść rano. No ale chce iść na trening trochę lekszejszy [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 10:29:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Mera: Kurczę chętnie, ale nie mam jak! Ćwiczę sam, pewnie znalazłby się ktoś, kto by mógł mi pomóc, ale jak widzę tych wszystkich karków z groźnymi minami to mi się odechciewa Zobaczę, jak będzie w tym tygodniu, jeśli zrobię jakiś porządny trening, to postaram się dać z niego film przynajmniej z jednym ćwiczeniem. Tylko najpierw niech ktoś mi [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 12:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dla mnie to jak jadłam to nie była żadna dieta, tylko po prostu przyzwyczaiłam się i z przyzwyczajenia tak się odżywiałam. To jedzenie nie miało za zadanie pomóc mi w jaki kolwiek sposób zgubić tłuszcz. W takim razie bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc związaną z dietka i ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 11/29/2010 8:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec słuchaj, no dobra masz mnie, cos tam przeczytałem i próbuje radzic i nie udowodnie ci tego czy tamteg, nie jestem zadnych ekspertem zadałas pytanie na temat diety i chudniecia, wiec prbóje ci pomóc na ile umiem staram sie pomóc ci ulozyc diete na której schudniesz i bedzie dosc zdrowa dla twego organizmu zreszta trudno nie pasuje ci to co [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 7/28/2005 6:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSTA vs. ŁAMANA - biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak dokladnie. Taka zmiana moze juz pomoc wyjsc miesniom ze stagnacjii i pomoc im w ponownym rozroscie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9127 Data: 9/5/2002 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • uważaj na kręgosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ... nie do sizeXL ... tobie nie potrafie pomoc REDRUM it's my not recommended behavior

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2002 10:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • po winie masakra przy boksie łydki spompowane a o barkach to już nie wspomne. Dzięki za pomoc to zaczynamy tescika solo i zobaczymy jakie efekty . Pozdrawiam chłopaki zapewne jeszcze nie raz poprosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9054 Data: 7/1/2013 12:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dzieki za mile slowa bede staral sie pomoc Pozdro dla wszystkich

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 7:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mozesz zasiegnac sporo informacji!!!! jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz jak trenujesz jaki jest Twoj cel!!!! ja napewno pomoge!!!!!! pozdro P.S. udzielam sie raczej tylko na forum nie przez gg ani przez tel... ale mysle [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tomku mozesz mi pomoc z tym planem poniewaz znalazlem fajny na necie ale niewiem jak mam je wykonac moze inne nazwy podasz PLAN TRENINGOWY - ROZKŁAD OGÓLNY Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie pleców Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie dwugłowe uda Mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 12:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobra Dziękuje Ci za pomoc ! Myślę,że będzie dobrze. ...Jak coś to się jeszcze odezwę

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 6:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam ponownie, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego ze wzgledu na prace mam mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsza formacje ..... ma...

    Post
    Piłka Nożna

    to jest chyba najbardziej znaczacy powod, dla ktorego podales Arsenal... sadze, ze chocazby z samej ligi angielskiej porownywalnych (moze nieco lepsze, moze nieco slabsze..) pomocnikow posiadaja takie teamy jak Manchaster, czy tez Liverpool, choc Chelsea tez ma zgrana pomoc. Nie zaprzeczam, ze Arsenal ma dobra pomoc, ale IMHO sa druzyny, ktore [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6146 Data: 9/21/2005 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0