SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] poznałam. Miska jest czysta, rozkład 1900kcal w tym 150g ww. Wczoraj minęły dokładnie 3 miesiące i podobno czas na odchudzanie tyłka. Pytanie tylko, czy mogę liczyć na Waszą pomoc? Dzisiaj specjalnie wstałam wcześniej, aby się zmierzyć i napisać tę notkę. Niżej zamieszczam pomiary. Teraz tak sobie pomyślałam, że to chyba dobry patent, aby [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 5:28:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem jaki sens ma sprawdzanie mojego FBW skoro proszę o pomoc w ocenie powyższego treningu i byłbym wdzięczny byśmy wrócili do tego tematu z Góry Dziękuje za pomoc osobą które w tym pomogą a nie będą czepiać się rzeczy które nie są tematem tego postu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 647 Data: 1/7/2014 4:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykla Propionat + trenbolon

    Post
    Doping

    a skad mozesz wiedziec kolezko czy nie mam diety , moja sprawa co chce ja prosze o pomoc wiec jak nie chcesz pomoc to sie nie udzielaj

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 5/17/2011 3:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Groźne psy, pogryzienia, tępi właściciele itd.

    Post
    Sztuki Walki

    Clevland, jeszcze raz dzięki za pomoc. Bardzo mo pomogłeś. Pozdrawiam A.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19632 Data: 3/16/2008 8:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja zauważę, że prosisz o pomoc, a sam za nic masz prośby innych. Kuba, poproszono cię byś wypełnił ankietę, lecz nie widzę jej. Żadnych danych nie ma też w profilu. Jedno to fakt, że po twoim podejściu i wiedzy na temat treningu i co ważniejsze- własnego ciała- strzelam, że kwalifikujesz się raczej do działu dla początkujących. Drugie, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 5/11/2010 11:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale tutaj nie wiem jak mamy Ci pomoc... Diety by sie przydala- twierdzisz, ze sie nie da... Plan treningowy wybrales, wiec pozostalo Ci go ulozyc... Regeneracja by sie przydala- mowisz, ze sie nie da... Jak mamy Ci pomoc? Nie zmienimy za Ciebie przeciez twojego zycia "na lepsze" :-P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2/27/2015 9:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z... no właśnie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to dajmy na to że przeziębiłem ten pęcherz - comi może pomóc? Może ktoś mial podobny problem - jak go zwalczył. Proszę o pomoc, to ważne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 8/31/2006 9:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Chory bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o sugestię :) poświęcę znów pieniądze dla dobra sprawy i pójdę na prywatną wizytę. A fizjoterapeuta może mi pomóc? Bo plaster naklejała mi taka miła pani i chętnie się do niej zwrócę jeśli może pomóc :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 9/13/2012 8:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] zrobić negatywy, czułem kur*a wszędzie: w bicepsie, w środku pleców, nawet na prostowniku, tylko nie tam gdzie trzeba - zewnętrznej części najszerszego. Poprosiłem potem o pomoc kumpla, stanął z linkami i pomagał się podciągać i opadać, nadal czułem wszędzie, tylko nie tam gdzie trzeba. PORAŻKA. W rezultacie zrobiłem 4 serie podciąganio-czegoś, [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 6:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mniej, to nie czuję. ja to robię w takich pakietach jakby: 2ćw 30 sekund przerwy -> 2ćw 30 sekund przerwy ->2ćw. Co do dipsów: robię w 1 serii 12, w 2 robię po 8 dipsie z pomocą ławeczki, a w 3 robię wszystkie 12 na ławeczce, ale jest to pomoc tak znikoma, że i tak pompuję zaj**iście 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-15 18:44:58

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 6:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    to tak: gdzie kupić tanie wiórki? Wątróbki nie przyswoję - próbowałem, to było najgorsze doświadczenie ostatniego miesiąca, łopatkę wieprzową jem, czasem karkówkę - w biedro kupuję. Dzięki za pomoc, rozejrzę się :-)

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 2:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dzięki wielkie za pomoc :-D Jakby ktoś potrzebował, to znalazłem coś takiego, od jutra będę to ćwiczył: http://www.youtube.com/watch?v=LZsG7KThuUc

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaczeq_R pozdrawia nas widać

    Post
    Doping

    ja też kuźwa, kocham łańcuszki Wiesiek umiera. Jego zycie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisac. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez specjalistów KAC (*****ska Abrakadabra Czachy). Znajomi oraz pani Halinka, sprzataczka z bloku Wieska i jednoczesnie przyjaciólka rodziny [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 6019 Data: 11/15/2005 1:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę nikt nie chce pomóc:P Ad.1 Przez 2 tygodnie nie biegałem bo lało, albo nie miałem czasu, i przez to jakby się oduzależniłem od biegania:( Dziś pobiegłem to nie mogłem zrobić 4km, a tylko 3 z niefajnym czasem 13minut. Muszę wrócić do formy. Ad. 2 Po części wynika to z punktu pierwszego, a mianowicie: gdy za oknem słota, i biegać się nie da, [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 10/23/2010 7:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia nerwicowe...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sugerowałem już psychologowi farmakologiczne leczenie, ale odmówił i powiedział, że to tylko by usunęło objawy, a nie przyczyny dlatego też proszę o jakąś pomoc. Słyszałem, że magnez+b6 i omega 3 mogą pomóc... wie ktoś? Zmieniony przez - pixel1988 w dniu 2010-05-08 13:55:44

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 5/8/2010 1:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jakos lepiej opisac to cwiczenie badz zapodac jakies inne - nieco latwiejsze i nie wymagajace jakis specyficznych przyzadow :).Z gory dzieki za odpowiedz i za ogolna pomoc bo odwalasz kawal dobrej roboty :D.Nie wiem dokladnie co to sog (za dobre rady sie chyba daje :D)- ale gdybymm mogl to bym Ci dal bo na to zaslugujesz :). HATTRICK [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2003 11:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    hey ja dopiero zaczynma probujem cos wymyslic z tego planu do wlasnych mozliwosci:) prosze o pomoc 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),---- czym moge te cwieczenie zastapic 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) ---- moga byc brzuski 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2004 10:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2005 7:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą stojąc TRICEPS - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc PRZEDRAMIE - Zwijanie ciężarka na drążku (raz na obwód) ŁYDKI - Wyciskanie ciężaru na suwnicy Z góry dzięki za pomoc i prosiłbym o szybką odpowiedź bo jutro znów ide na siłownie a chce jak najszybciej zacząć ćwiczyć "poprawnie" :) P.S. A jeśli odrazu zaczne ćwiczyć w 1 [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2005 7:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] regeneracje miesni i chyba warto to praktykowac bo rzeczywiscie mialem i wiecej energi i wiecej sily na kolejnym treningu. Dodatkowo mam dwa suplementy diety animal paka - tabletki pakowane w woreczkach pakowane po 11 i takie brazowe tabletki ktore pewnie jak ktos widzial to wie o co chodzi. Warto to brac? Bylbym wdzieczny za jakakolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 2:28:36 AM Liczba szacunów: 0