pomoc

[...] dopuszczają również marsz. Zmagać będziemy się jedynie sami z sobą, tak aby w przyszłym roku wypaść lepiej. Tych z Państwa, którzy nie mogą pobiec, a mają ochotę dołożyć swoją cegiełkę do naszego "Pomnika" - prosimy o pomoc w rozpropagowaniu Biegu. więcej na www.kwietnybieg6.ubf.pl Zmieniony przez - hubert682 w dniu 2009-05-22 14:45:46

Witam, szukam jakiegoś dobrego lekarza sportowego w Olsztynie. Jakby ktoś mógłby mi polecić kogoś. Chciałbym wiedzieć też ile taka wizyta mniej więcej może kosztować. Problem polega na tym, że robiąc badania, oraz będąc u różnych specjalistów doszli oni do wniosku że moje problemy z wysypką i spuchnięciem sutka mogą być właśnie od suplementów i [...]

[...] już w podwieszonych , pytałem w innym temacie przy okazji układania diety , ale na niektóre nie znalazłem odpowiedzi , a chciałbym wszystko mieć jasne. Z góry dzięki za pomoc. Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? Do kretki po treningu daje carbo (50g)i glukozę (0,5g/kg [...]

[...] plecach bądź po prostu źle śpię, jednak przekonałem się ze to nie ma znaczenia. Trochę się martwię bo ból dokucza mi co raz częściej i nie wiem czym on może być spowodowany. Na koniec dodam ze pracuje 4 x w tygodniu po 12-15 h na nogach i odczuwam że mój kręgosłup nie jest już tak silny jak kiedyś, prosiłbym o pomoc i dobre rady. Z góry dziękuje

[...] fastfood. Pytanie czy moge wiekszosc mineralow i suplementow zastapic w diecie? Jesli tak to prosze o doradzenie. Co kupic by w jak najwiekszej czesci zastopic przynajmniej na jakis czas. Bardzo prosilbym o rozpisanie. waga 92, wzrost 183 Z gory dziekuje za pomoc Nie mam polskiego jezyka w kompie wiec jesli komus to przeszkadza to przepraszam.

[...] czy mam je brac po zwyklym terningu na silowni a przed aerobami czy odrazu po aerobach?? i jeszcze powiedzcie ile czasu musi minac w tej sytuacji zebym mogl ze spokojnym sercem zjesc jakis posilek??? Moze macie jakies ciekawe propozycje jak przyjmowac suplementy i jak jesc w mojej sytuacji?? czekam na pomoc!!!!!!!!! dzieki!!!!

[...] jaka firma i co i jak bo sie nie znam w tych amwerykańskich wynalazkach. Jeżeli moglibyście doradzić coś.. Chyba ze wogóle niema sensu zakupywac tych nowości i wynalazków w usa bo w Polsce jest wiele równorzednych produktów lub lepszych... Jednka jeżeli śa w stanach jakieś sodzywki (białko,gainer,aminki)godne uwagi to proszę o pomoc i odp.

siema jest to moj pierwszy raz jak odwiedzam ten dzial na forum, jestem ciekawy czy znacie moze jakis dobry trening na bica i tripa co moze zwiekszyc troszke lape?? chodzi mi tu o jakies konkretne cwiczenia...z gory dzieki za pomoc

jak wyżej w temacie proszę o pomoc,z góry dziękuje :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

Hej przeczytałem na forum zeby stosowac bcaa rownież na noc bo jest sie narazonym na katabolizm. Co o tym sądzicie? Zasne heheh Posiadam puch bcaa olimp xplode. Dziena za pomoc :)

[...] odkłada się na tyłku... Pewnie problem związany z genetyką jednak bardzo mnie to irytuje, bo jeśli chodzi o inne części ciała to masa jest bardzo wskazana, ręce jak patyczki, tylko ten cholerny tyłek. Co radzicie? Robić masę mimo tego? Czy wyciąć się na suchoklatesa i dopiero? Dodam, że bardzo mnie ten problem irytuje, dzięki z góry za pomoc :))

Witam. Mam w diecie w posiłku 70g ryżu. Wiadomo ze ważymy przed obróbka termiczna. W torebce mamy 100g, ma ktoś ciekawy sposób żeby ładnie te gramy wychodziły po ugotowaniu? Jakiś trik ze gotujemy od razu 70, czy po ugotowaniu odwazacie ? Dzięki za pomoc, pozdrawiam ;)

[...] na zdjeciu, nie swedza, nie szczypia, tylko szpeca :(. Zabarwienie piegow. Spotkaliscie sie z czym takim? Macie pomysl jak to zniwelowac? Bylem u dermatologa i dostalem jakies masci i kremy ale nic nie pomoglo :(. Ma to wogole jakas nazwe? Sam juz nie wiem co robic, prosze o pomoc. Dzieki za wypowiedzi. Pozdro http://trypel.dyndns.org/1.jpg

[...] kwotą okolo 170zl. staz - 3 lata wiek - 20 lat dieta - w miare mozliwosci trzymana cel - masa trening - 3xtyg na mase Olimp Creatine Mega Caps 150kap. 29,00zl Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl Olimp Vita-min Plus 12zl Olimp Taurine 100kap. 19zl Olimp Carbo 1500g 30zl (ukladam cykl dla kumpla) Z gory dzieki wielkie za pomoc - pozdro ;)

[...] tym mdłoscią ale dzisiaj rano(1.10.2008) 30 min po wzieciu go na czczo zwymiotowałem nim ;/!!! wiec mam kilka takich pytan minowicie: 1. czy mam barc go dalej czy odstawic? 2. czy moze brac w innych godzinach i w jakich? na wakacjach robilem jeden cykl na kreatynie mono + mass xxl i bylo w szystko ok czulem sie swietnie!! Prosze o pomoc!!!!!!!!

[...] niemam czasu na regularny trening ale chcial bym zaczac sie prawidlowo odrzywiac mam 183 cm wzrostu i 66 kg!!! ,29lat kiedys trenowalem regularnie ale bez wiekszych efektow,teraz trenuje od czasu do czasu mam zamiar zaczac od nowa i jestem bardzo zdeterminowany ale nie mam i nigdy nie mialem prawidlowej diety. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Cześć, prosiłbym o pomoc, mam 21 lat, genetycznie i ojciec i dziadek nie Łysieli, chociaż każdy miał dziwna linie włosów, u mnie na czubku głowy pojawia się coś takiego, teraz pytanie, czy to może być początek łysienia? Pytałem mamę, mówiła, ze ojciec miał tak samo, ze jest to tzw „gniazdo” czyli miejsce, z którego włosy wyrastają w rożnym [...]

[...] jak wiemy to sporo trzeba płacić za nie. Chciałbym w tym roku ocieplić ściany,tylko z braku funduszy jest i będzie to moje marzenie tylko ;( Potrzebuje materiały ,aby ocieplić 100 m2 powierzchni, jaki to jest koszt ?? I w jaki sposób można załatwić dotacje na taki remont ?? Zwracam się o pomoc finansową lub materialną ... Jestem pod gadu-gadu.

[...] -wykroki 4 x 5-10powt. -wstępowanie na ławeczkę 5 x 5powt. -wspięcia 4 x 8-12powt. -military press 3 x 10-15 powt. -przyciąganie hantli 3 x 10-12 (chodzi mi o to ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=3YQPLkTdPFw ) -przyciąganie wyciągu górnego 3 x 8-12 -wyciskanie sztangi (wąski uchwyt) 3 x 8-10 -rozciąganie z góry dziękuje za pomoc :)

[...] ćwiczyłem 4 dni temu. Wszystkie inne mięśnie działają normalnie. Czy jest to poprostu efekt zmęczenia mięśnia, czy moze spałem na tej ręce czy coś. Zastanawiam się też czy może ktoś nie miał podobnie? Możliwe że to przez jakieś złe odżywianie?? ( jem normalnie wszystko 3-5 razy dziennie). Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam cwaniaczus.