SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no własnie... ja pół miesiąca pracuje, a kolejne pół mam wolne... więc w sumie 12 wejsc to akurat...ale jesli skumulują mi się wolne... to te 5-6 wejsc od razu bym wykorzystała... więc trochę taki karnet ogranicza. mimo wszystko wpadnę... chociaz ocenię jak to wszystko wyglada... w razie czego, to liczę na Twoją pomoc :):) :P dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17919 Data: 4/29/2010 11:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/6/2009 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/6/2009 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/5/2008 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe ok ;) nie zapomnę :) a mam jeszcze takie pytanie, czym mogą być spowodowane bóle przedramienia (od nadgarstka do połowy przedramienia) wzdłuż kości, bóle nasilają się, zwłaszcza jak ćwiczę biceps, można jakoś temu zapobiec? a mógłby mi ktoś pomóć ułożyć trenig fbw, bo jakoś za bardzo nie wiem jak :/, co to są ćwiczenia izolowane, których nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/6/2008 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę oocenę treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli muszę kupić BCAA i opracować nowy trening plus dieta. No to trochę posiedzę dzisiaj przed monitorem :) Dziękuję za pomoc :) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 3/24/2011 5:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ckd - part 3, idealna rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i dzieki za pomoc quaz... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-03 14:57:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 4/3/2005 2:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo zbędne dla większości. Sens uzupełniania glikogenu zaraz po treningu jest dyskusyjny a zjedzenie owoca(banan , kaki , figi , ananas zmiksowane na shake razem z białkiem ) jest smaczniejsze, zdrowsze i nieraz tańsze niż kolorowy cukier . Nic nie jest wymagane, tym bardziej że przy wadze 66kg za wiele to ty tych mięsni nie masz, więc tutaj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 12/14/2014 7:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • A bierz co chcesz. Masz olimpa, treca, optimum, sciteca.. mozna by jeszcze kilka wymienic. Co do Twojego postu o wzroscie.. Myslisz ze 2 gosci po 66kg bedą mieli jednakową budowę i skład ciała jeśli jeden będzie miał 160cm a drugi 202cm ? Ludzie starają się tutaj pomoć z tą dietą ale widac ze wiesz więcej... boże...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 12/16/2014 6:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kontynuować IF?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale swój dziennik tutaj w dziale, gdzie opisywałbyś, co się z Toba dzieje i jak możemy pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 11/14/2014 2:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepraszam panowie ale zgłupiałem już.. Na jednej stronie piszą jedna miarka shocka znów na innej stronie że dwie. Mam 750g STORMA 840g Shocka Jak to dawkować? Proszę o pomoc bo już naprawdę nie wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 1/12/2014 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 1/14/2014 7:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • olek: DZIEKII !! wiedzialem ze bedziesz mogl mi pomoc... !!! thx !!! ..... a tak poza tym, moze cos madrzejszego...? MR. Y

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9090 Data: 11/20/2001 5:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Widze kolego ze dosyc długo sie z tym borykasz. Wspominasz o pobycie w szpitalu.Co zostało stwierdzone? Lek który bierzesz moze wpływac zarówno na libido jak i na erekcje.Nie podoba mi sie połaczenie Cialisu z Vivace.Cialis co prawda nie powoduje wzrostu cisnienia ale działa na układ krwionosny i serce. Poszperaj w necie znajdziesz fora dotyczace [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 4/4/2013 12:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok jutro po 11 będą a na razie dzięki za pomoc dużo mi wyjaśniłeś

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 4/4/2013 1:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A Ty mi powiedz coś Ty robił na tej siłowni przez 29 miesięcy? :-) Nie denerwuj się za takie odpowiedzi, ale SAA to nie jest lek na niedożywienie. Musisz ogarnąć porządnie michę, ustalić dodatni bilans kaloryczny i rosnąć. SAA mogą jedynie pomóc, nie zjedzą za Ciebie. Metka mogłaby się nadać na pierwszy raz jeśli koniecznie chcesz spróbować. 1-6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/10/2014 12:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozecie?

    Post
    Doping

    Żadnych dopalaczy!!!! Ułożyć dietę, dokupić odpowiednie suplementy, ułożyc trening - w tym celu wybierz się do odpowiednich działów i poproś o pomoc. I popracuj nad psychiką - młody Jesteś i już takie problemy... ehhhh

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 4/23/2007 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniczne podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy sciagniete, łopatki do środka pleców, łokcie na zewnątrz. i nie powinny pracować bicepsy. myślę ze podciąganie przy użyciu grubej liny powinno Ci pomoc, zamiast łapać za drążek owiń linę wokół drążka i trzymaj się jej. jest to trudniejsze ćwiczenie ale daje efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14134 Data: 3/13/2011 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, więc zacznę od ACT ;] jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/1/2008 9:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • hst problem...

    Post
    Trening w domu

    ok to zmiejsze serie i troche rozgrzewke, dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2/17/2008 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0