SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ladowac kase w jakiegos nolvadex xt ?? Niestety nie mam osobistego dostepu do zrodełka i to bedzie załatwiane prrzez osobe 3. wiec mniej wiecej chciałbym wiedziec zeby wałow nie dostac :) (z tego co mowil to wino 160-180, prop kolo 80) Dziekuje pieknie za pomoc jakbyscie mogli to jeszcze to napiszcie. Łapcie po sogu :) (cokolwiek to jest hehe)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 12/16/2011 11:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • do czapek90 czy P.O. POMOC to skrot partii? jezeli tak to wystosuje PISmo do administratora o zmiane do dzialu polityka!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 3/14/2012 9:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Frisco-- jak masz takie coś pisać to lepiej już nic niepisz, pewnie ten Gym666 ma większa wiedze od ciebie, lepsze osiągi. Więc proszę jeśli nie masz coś sensownego do dodania to niepisz nic !! Co do autora to ten drugi plan juz lepszy. Poczekajmy niech się jeszcze Michail wypowie, bo obiecał ci pomóc. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 4/15/2007 11:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW już robiłem i splitem mi się lepiej trenuje. Podciągania nie ma ponieważ nie podciągnę się ani razu ale jest taka opcja, że kolega mi może pomóc się podciągnąć.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2/8/2010 10:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym mieć mniejszy brzuch, ale muszę też zrobić masę szczególnie pleców, klaty i barków, a i na tricepsach masy by się przydało ponieważ sam biceps mam duży. A może robić a6w albo abs2 na brzuch zamiast tego co napisałem? Czy dałoby to lepsze rezultaty? Myślałem trochę nad FBW + aeroby co o tym sądzicie. FBW masa oczywiście, aeroby na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2/9/2010 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na lepszą definicje miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie odpowiadasz na proste pytania więc nie licz na pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 6/4/2012 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu, nie wiem czy lepiej pol tlusty ktory zawiera duzo bialka i mniej tluszczy, czy twarog smietankowy ktory zawiera wiecej tluszczy a mniej bialka. Dziekuje bardzo za pomoc. Ogolem wyszlo mi - 319g weglowodanow, brakuje 8g - 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 6/21/2005 9:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Outside chodzi o napisanie diety wzroujac się np. na tej bo mi się samemu neiche, nie mam na to czasu ;-( a chciałbym komuś pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 12/28/2005 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Izotek Roaccutane Acnenormin FAQ

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wlasnie hulk juz mi kiedys na to odpowiedziales ... ale to sa twoje domysly czy poprostu gdzies wyczytales i wiesz. Z jednej strony dlugie branie izo~ w duzych dawkach powoduje zwapnianie chrzastek i cos z kosciami sie ogolem dzieje. Z drugiej strony mnie to nie powinno dotyczyc bo ja bede bral krotko i 20mg dziennie wiec? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11012 Data: 11/21/2006 8:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotek Roaccutane Acnenormin FAQ

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja nie mam tradzik zaskroikowy z nadmiernym lojotokiem nie mam zmian ropnych ani zapalnych mam kuracje 6 miesiecy 7 dni kazdego miesiaca czy znasz kogos kto mial taka kuracje i mu pomogla pozdrawiam i bardzo dziakuje za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11012 Data: 11/22/2006 3:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Poprawy Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to żeby ten trening był zayebisty i naprawde dawał efekty dlatego proszę o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/20/2010 4:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ah, rozumiem. Dzięki za pomoc jeszcze raz :).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2/4/2013 3:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening trwał 1,5 h, więc nie wiem czy wyrobię więcej xD Bicepsy to chyba będę czuł przez kolejne parę dni. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2/4/2013 9:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do Treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Muzyka to bardzo ważna to ona Cię dopinguje do następnych serii . Muza musi być szybka pobudzająca a ja bardzo lubię szybką techniawę , szybkiego dryeg dens to mi odpowiada motywuje do dalszych powtórzeń muzyka może naprawdę pomóc w cięszkim treningu . Nie będzie mię od dzisiaj do 5 pomiędzy godz od ósmej rano do 6 wieczór pront mi będą [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 15795 Data: 1/31/2003 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase ocena, pomoc, doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    @fizyczny - jestem zielony w tych sprawach dlatego chciałbym sie zwrócić o pomoc do was mam plany narazie na uczęszczanie 7 miesięcy silowni (narazie) i chciałbym podczas tego okresu uzyskać max rezultaty jakie mogę osiągnąć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 11/30/2012 5:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiadaj na pytanie to otrzymasz pomoc, jak bedziesz olewał co się do Ciebie mówi, to my olejemy Ciebie-proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 4/15/2003 11:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lipomastii + reszta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc, będę opisywał jak mi idzie ;) Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi otłuszczonymi mięsniami, bo mam niby grube uda, ale przy naciskaniu wyraźnie są twarde i zbite jak worek z piaskiem. I jak napne mocno udo to wyraźnie czuje mieśnie tzn "garby" z mieśni. To samo plecy i barki. A macie jakieś rady żeby [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 8/19/2009 2:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne modyfkacje powinny pomóc: 7:00 300ml mleka 3.2%+ płatki owsiane 100g 10:30 150g cleba razowego + 75g jakiejś wędlinki 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 niech będzie ten obiadek mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 11/25/2004 7:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja tu tylko nioste pomoc ps z nazwy tradycyjny bo karate trenuje ale poglady neo mam ze tak powiem

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 5/8/2005 9:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniczne podciaganie

    Post
    Trening dla początkujących

    plecy sciagniete, łopatki do środka pleców, łokcie na zewnątrz. i nie powinny pracować bicepsy. myślę ze podciąganie przy użyciu grubej liny powinno Ci pomoc, zamiast łapać za drążek owiń linę wokół drążka i trzymaj się jej. jest to trudniejsze ćwiczenie ale daje efekty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14363 Data: 3/13/2011 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0