SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wiele pytań (sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki dżingus za pomoc ale co do tego linku to sie nie zgadzam. Tam sa ćwiczenia dla kompletnie początkujacych którzy nie mieli jeszcze styku z cieżarami. A ja cwicze jzu 2 miechy na powaznie oraz 7 miesiecy na silce kolegi. Tzn 9 miesiecy. Czy to nie za dlugi początek?? 3maj sie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 5/20/2006 8:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duzo cwicze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sekular napisz jak trenujesz jesli chodzi o dietę to udaj sie do działu Odżywianie bo b. dużo tracisz na tym, ze jej nie masz, i to jak najbardziej odpowiednie; odzywki slużą jako pewna pomoc a nie jako cos co jest podstawa odzywiania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/15/2010 8:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do cyklu z kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc, ale jeszcze ostatnie pytanie, duzo jest pytan dotyczacych picia mleka i brania kreatyny. podobno laktoza blokuje jej wchlanianie. czy to znaczy ze nie mozna wcale pic mleka, czy moze spozywac w odstepach godzinowych miedzy zazywaniem kreatyny czy nie ma wplywu. to pytanie bardzo mnie zastanawia ze wzgledu na wymienione [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 10/27/2014 7:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • gdy nie mozna uciekac...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] polowe mniej a wiecie czemu?? poniewaz wie ze bym niekrzyczal wie ze chodzby bylo n przeciwnikow to dostawalbym w******l ale nawet bym niekrzyknal slowem o litosc czy pomoc taki juz jestem jedni mowia ze to daltego ze jestem glupi ja jednak poprostu wiem ze to bez sensu krzyk niewzbudzi w nikim litosci a tylko przyspieszy ko. ale na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 6/7/2003 8:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • gdy nie mozna uciekac...

    Post
    Sztuki Walki

    a ja mam pytanko, bo jeszcze nie przeczytałem całego postu, do autora tego tekstu, czy to zdarzyło się w tym podziemnym przejsciu na korfantego, obok spotku Sam zostałem tam kiedyś zaatakowany, tzn. chcieli mnie okraść, ale jakoś mi się udało A i kiedy się to stało??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 6/17/2003 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • gdy nie mozna uciekac...

    Post
    Sztuki Walki

    TAM!!!!!!!!8 PRzecież tam jest zawsze w**** ludzi!!!! Nic dziwnego, że od mojego pamiętnego wyjazdu do katowic już nie jeżdze. Rok gdzieś 2000 jade, próba kracieży, szczaiłem się do urzędu stanu cywilnego 2001 ok. jakiś skin jakoś dziwnie na mnie się gapił, był cały pobity i właśnie go spotkałem tam gdzie mówisz, jakoś dziwnie się gapił i już [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 6/18/2003 4:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki raz jeszcze za pomoc na t-nation wchodze,a spróbuje bica z tricem zrobic,zobaczymy jakie bede wyniki,jak narazie najlepiej prezentuja sie z calego ciala bic i tric pzdr:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 8/16/2007 2:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki tak bede robił dzieki za pomoc,co do jajek bede robił w micro jednak,bo teflon+masło nie lezy,tak samo jak sam teflon:)pzdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 8/16/2007 3:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie przybywa (te 2kg to jak napisał MaGor pewnie związana woda). Co Wy na to by zostawić ten miód i banany w dni treningowe, a w dni z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 6/6/2014 8:33:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ja od początku trenuję wieczorem i ostatni mój posiłek jest również potreningowym, zawsze też jadłem węgle po treningu, natomiast w dni bez treningu już różnie ale raczej na noc bez węgli na końcu i tak liczy się bilans i jak będzie zgodny z celem to w niczym Ci to nie przeszkodzi, a wręcz może pomóc w regeneracji potreningowej ;-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 9/7/2014 7:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 pytania...........

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ma jakiegos sposobu zeby miec wiekrzy wysilek ale mniej powturzen? Prubowalem juz trzymajac chantle(kazna 5 kg) ale to nie pomaga. A wogole nie wiem gdzie pisalem ze moge zrobic 10 pompek, az tak zle nie jest:) robie okolo 30 a co do dziesiatki to pisalem ze po 10 brzuszkach zaczyna mi sie krecic w glowie To tyle POZDRAWIAM i dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2/27/2002 9:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Absolutnie nie bedize dzialem wynikajacy z podzialu gdyz zbior wiedzy zostaje tam gdzie byl. To bedzoe warsztat obrobki I poprawek samego siebie wykorzystujac pomoc I wiedze bieglych w temacie. Dzial w pelnej formie I z regulaminem ruszy za 2-3 tyg I wtedy sie rozjasni. (heh glupi bul spamuje w aucie przed selgrosem I zajety sfd [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 10/18/2006 11:47:51 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - odchudzanie... :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 30,0/2,0/0 150kcal 200g sałata 2,8/0,4/3,0 + 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal 18:00 kawusia i na tbc (1h) V POSIŁEK 20:30 50g ser biały chudy 9,9/0,2/1,7 50kcal 150g pomidor 13/3/3,6 50kcal razem daje to 930 kcal B: 78g T: 15g WW: 123g coś gdzies dodac? cos odjac?? :> Prosze o pomoc! z gory dziekuje i pozdrawiam :0 buzka :* :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 10/19/2006 11:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nogi razem z barkami i oczywiście chodziło mi o FBW ;) Mała pomyłka. Dziękuje za pomoc, sog leci ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 12/18/2013 9:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 3/10/2003 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA PROPONOWANA: Witam! Proszę o ocenę i ewentualne poprawki w diecie, którą planuję zastosować w cyklu na Xpandach. Za pomoc oczywiscie SOGi WAGA: 74kg TYP BUDOWY: ektomorfik CEL: masa SUPLEMENTACJA: 2x Xpand, Carbo BX, HMB Olimp, Profi Whey Mass, MRM Metabolic Whey, ZMA apteczne.. DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 12/28/2006 1:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku, okolo 20g, powinno starczyc. POZMIENIAJ TO CO NAPIALEM,DAWAJ DO DIETY JAK NAJWIECEJ WARZYW!NEIW IEM GZIE POSILKE PRZED I PO TRENINGOWY. Warzyw nie wliczam, bo z tym jest roznie, do obiadu zawsze surowka, czesto jakas zupa, nie jest z tym najgorzej. Co do przed i potreningowego pisalem juz o tym w uwagach. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 12/28/2006 1:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch robie abs II i wielkie dzieki za pomoc:D a kaptur moge gdzies wcinac czy nie jest to konieczne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 4/6/2010 1:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jaką bieżnię wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegania. wg mnie to urządzenie dla nygusów, ktorzy chcą postawić w domu i pokazać znajomy "patrzcie, na tym ćwiczę", lub dla osób otylych, które potrzebują stopniowego przygotowania, lub dla osób chorych na serce, które mają zalecony ruch, ale pod kontrolą (czyli w miejscu, gdzie zawsze mogą usiąść, napić się, poprosić kogoś o pomoc).

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18393 Data: 11/17/2005 7:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] od dziecka swoja chamska postawa..) Jak widac ja rowniez mam swoje uprzedzenia, ale wole takie bo sa w sumie bardziej racjonalne i na pewno uniwersalniejsze , moga wiecej pomoc niz zaszkodzic. Moze kiedys je "oleje" ale na moim poziomie rozumowania sa do przyjecia. Powiem JESZCZE wiecej: nie wiem dlaczego czuje ze "lubie" [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19017 Data: 11/15/2006 9:33:57 AM Liczba szacunów: 0