SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • P90X, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zacząć robić p90x, ale nigdzie nie mogłem znaleść filmikow instruktażowych. Proszę o wyrzucenie diety, filmikow i planu ćwiczeń. (Plan znalazłem, ale nie wiem o co w nim chodzi) TO CHYBA NIE TEN DZIAL, PROSZE O PRZENIESIENIE, A NIE USUWANIE TEMATU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 4/8/2014 9:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety na cały dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie mam problem z nabraniem masy wiec muszę sie poradzić Waga 63kg Wzrost 176, Aktywność średnia,ogólnie mam tak co zjem to za ras ląduje w w/c . Ogólnie chciał bym zacząć ćwiczyć ale do tego potrzebna mi dobra dieta Proszę o pomoc ....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 10/18/2014 2:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś z wiedzą i doświadczeniem mógłby mi pomóc w interpretacji wyników analizy składu ciała? Podstawowe informacje oczywiście odczytam sama ale zdaję sobie sprawę, że z tych wykresów można wyciągnąć więcej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 5/18/2015 10:54:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa i rzezba. Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chcialbym dostac od was porade co zrobic aby zwiekszyc mese i jakos ladnie wygladac? Jakiem mam brac odzywki jaka diete i jakie cwiczenie przez ile czasu. Obecnie waze 64 kilo wyciskam 95kg,biceps 33cm,klata 100. Prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/19/2006 7:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jezeli jest ktoś z łodzi kto mógłby pomóc w temacie dopingu. nie nabijac postow. prosze o odp tylko osob ktore mieszkaja w lodzi chcialbym pogadac na gg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 8/10/2006 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam mały problem a mianowicie chodzi mi o pomoc w znalezieniu dobrej odżywki, poszukuje odżywki w działaniu podobnej do Thermo Pump Iron Horse. Bądz zestawieniu jakiegoś fajnego spalacza + coś na tz pompe . Będę niezmiernie wdzięczny za jakąkolwiek pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 4/29/2015 4:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, jestem początkującym amatorem odżywek. Chciałem je dobrać tak by mięśnie były "napompowane" plus delikatne przybieranie na masie, co polecacie? Czy CM3, NITROBOLON II oraz jakiś GAINER to odpowiednie połączenie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/29/2017 11:05:20 PM Liczba szacunów: 2
  • Potrzebna pomoc od abonentów.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym pilnie skontaktować się z nieaktywnym od dość dawna użytkownikiem "Picnic", jednak muszę być abonentem, żeby wysłać do niego maila. To bardzo ważne, może ktoś inny mógłby wysłać do niego maila w moim imieniu? Dziękuje z góry.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 8/19/2011 3:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zaniedługo ide do wojska, wiedz prosze byście mi pomogli ułozyć trening na kadycję, wytrzymałość, i siłę :) z góry dziękuje... :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 12/10/2008 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla bardzo zatłuszczonej-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jaką dietę redukcyjną polecicie dla osoby z niedoczynnością tarczycy i b,wysokim poziomem zatłuszczenia (42%),chodzi o redukcję dla kobiety. Czy low-carb będzie dobra? Powiedzmy z 90g węgli?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 1/24/2009 8:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam co sadzicie o prop + wino na pierwszy cykl? 1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: 56 -talia: 89 -lydka: 42 staz : 25 miesiecy z gory dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/22/2009 1:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chciałem się zapytać waze 96,8 kg i mam około 29bmi i chciałem zejść do 15% Doradzilibyście mi ile mam kcal dziennie jeść biorę odzywkę białkową znaczy zaczynam. chodzi mi żeby szybko to spalić oczywiście z siłownią :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/6/2016 9:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w określeniu celu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałabym zakupic od was trening i diętę, nie wiem jednak jaki cel mam wybrac. schudnąć czy ogólna poprawa sylwetki. Kobieta waga 57kg, 15,7% tkanki tłuszczowej, - chciałabym wyżeźbic i wysmuklić swoją sylwetkę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2/25/2016 4:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, waże 57 kilo mam 170 cm wzrostu, chciałbym przytyć stosując dietę oraz dodać do tego gainera, nie chodzę na siłownie, pracuję jako listonosz. Nie wiem od czego zacząć Pomozcie mi jak możecie dobrą radą. Dzięki wszystkim Pozdrawiam Marek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 11/9/2009 7:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do planu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie,mam 14 lat 59kg wagi.Chce zwalczyc tkanke tłuszczowa... mogłby mi ktos powiedziec jakie produkty maja najwiecej kalorii,czyli tych których jak najmniej spozywac ... i to co jest najwazniejsze w diecie ... ;P zielony jestem.Pozdrawiam ']

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 7/10/2010 6:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17lat trenuję piłkę nożna i chodze na siłownie. Waga:67, wzrost: 179cm, chciałbym sie zapytać o jakies dobre odżywki, które pomogą mi zbudowac czystą mase mięśniową i dobrą rzeźbe, jak narazie biore tylko carbo. Dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 3/10/2013 11:08:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2/11/2015 9:40:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc Cm3...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Na dniach zaczynam cykl cm3 + i no własnie tu mam dylemat nitrobolon 2 , xpand czy może coś innego słyszałem że nitrobolon + cm3 to dobra kombinacja , dieta jest dopięta. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 11/16/2012 11:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 9/29/2013 2:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2/22/2009 1:18:11 AM Liczba szacunów: 0