SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy dla 16latka + kilka pytań [a6w]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, czytałem już trochę o kalenistyce :) ale związku z aktualnym tematem to za bardzo nie ma ;) proszę o pomoc gdyż nie wiem czy od jutra mogę zacząć robić ten podstawowy trening.. (ewentualnie za kilka miesięcy, nazbieram troszkę kasy i mogę chodzić na siłownie - ale podstawy to myślę że jestem w stanie w domu zrobić, także robić to co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/30/2014 7:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Euro 2004

    Post
    Piłka Nożna

    Tylko ITALIA i jeszce raz ITALIA - I WIDZE ŻE PROWADZ W OPINIACH CZYTELNIKÓW - TAK MA BYC - BO WŁOSKA PIŁKA JEST NAJLEPSZA NA ŚWIECIE - WŁOSKI BRAMKARZ JEST NAJLEPSZY NA ŚWIECI - OBRONA WŁOSKA JEST NAJLEPSZA NA ŚWIECIE :-d A OGÓLNIE POMOC I ATAK TEŻ JEST NAJLEPSZY NA ŚWIECIE

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6636 Data: 3/11/2004 12:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] po tych minimum 8h), wylewamy wodę i gotujemy wszystko w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc musimy każde ziarno gotować oddzielnie. Tutaj pomoc: ale małe uwagi do tej tabelki! Namoczcie wszystkie ziarna, nie sugerujcie się tym co w tabeli. Poza tym, jak będziecie gotować te 10 minut bez przykrycia to [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 2:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 16 21 maja 2011r

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wszystkim chciałbym podziękować moim trenerom. Mojemu głównemu trenerowi Piotrowi Bagińskiemu, który wykonał na prawdę kawał ciężkiej roboty. Mojemu trenerowi od stójki i pomocy w przygotowaniu fizycznym Karolowi Chabrowski z klubu Skorpion. Chciałem też podziękować mojemu bratu Norbertowi, który mnie wspiera i pomaga w wielu sprawach. [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 1:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Pizza Neapolitana by Peter Reinhart (czyli najlepszy przepis na ciasto na pizzę) Składniki (powinny wyjść 2 pizze po 32 cm, albo 3 po 26 cm): 2,5 szklanki mąki pszennej razowej (najlepiej lubella razowa pszenna bo jest dość gładka) 1 niecała łyżeczka soli 0,5 łyżeczki drożdży instant 1 szkl. wody ( może być rożnie w zależności od mąki Wykonanie: [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 8:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 1/10/2013 6:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • powazny problem z bólem kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A nikt Ci nie mówił o jakiejś wadzie postawy, np. okrągłe plecy? W niej przykładowo mięśnie międzyłopatkowe są permanentnie rozciągnięte i wraz zablokowanymi stawami kręgosłupa piersiowego mogą dawać właśnie ból znikający po wyprostowaniu się. Ale to tylko przykład. Na pewno nie masz żadnej bolesności uciskowej? Szukałeś dokładnie? Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9153 Data: 3/16/2008 11:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt na forum nie daje gotowców to logiczne, wiedza kosztuje. jednak forum jest od tego by korygować, poprawiać. Ja z tego tematu, w temacie w jakim chciałem uzyskać pomoc, nie wyniosłem prawie nic oprócz dwóch rzeczy: zacznij od podstaw ORAZ na tym planie nie osiągnę swoich założeń. Czy te dwie rzeczy to korekta mojego planu? A mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 9/4/2014 12:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    robinho38 Posłuchaj takie teksty zostaw dla siebie, jak ktos chce ci pomoc to słuchasz analizujesz i dokonujesz wyboru, tym bardziej jak ktos sensownie prawi, jak ja czegos nie rozumiem lub potrzebuje pomocy to nie patrze ile ktos podnosi tylko słucham i DZIEKUJE. pozdrawiam i zycze powodzenia

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 8/23/2011 5:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Na strong mana wszechczasów wybrałem Andrzeja Zielenieckiego ponieważ jest osobą o dobrze rozwiniętej muskulaturze i jest bardzo silnym w konkurencjach siłowych, jest bardzo pomocnym zawodnikiem co często widać na filmach jego doping i pomoc w przygotowaniu się innych zawodników do konkurencji, poza tym jest osobą wytrwałą która wyznacza sobie [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 12:28:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ulica

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przeciwnika na dystans, kotrowac lewym, na ulicy byczek rozpedza sie i wjezdza w takie chucherko jak w maslo juz jest przy nim i ten jego zasiego juz mu nie jest w stanie pomoc, teraz liczy sie to kto potrafi lepiej panowac nad swoim cialem, srodek ciezkosci u 200 cm przy wadze 80 kg?hmm...Wzrost i waga nie sa tak wazne jak Ci sie wydaje, [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2005 8:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być taki rozkład. ale , prosiłbym - jeżeli przyszedłeś po pomoc i czekasz na odpowiedź, nie bierz się w tym czasie za doradzanie w innych postach, ok? pzdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 1/15/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zostaly 3 dobre walki. Mamed to niech najpierw szyje umyje , Blachowicz slaby ale przynajmniej spróbował sil w UFC , a nie jak on wszedzie szczekal aby mu pomoc dostac sie do organizacji , a jak juz dostal szanse zrezygnował dla kasy w KSW ...

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9513 Data: 9/6/2015 5:17:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    yyy, no wlasnie ze wszystkie, nie wiem co moglabym jeszcze dodac. Moze serek granulowany, 100g ze szczypiorkiem? Czyli generalnie najwiekszym bledem jest za malo warzyw w posilkach? Bardzo Ci dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 9/4/2008 2:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieduzo, ale zawsze troche kalorii poszlo. A jutro silka i od jutra regularnie chociaz trudno mi sie zebrac i ta silownia jest taka malutka i sami faceci i tak dziwnie na mnie patrza i jeszcze nie potrafia po angielsku, tak, wiem zlej baletnicy... Wiec ide jutro :). Pozdrawiam serdecznie! Ps. Te dzienniki posilkow to rzeczywiscie ogromna pomoc.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 9/8/2008 4:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Moja dieta na jutro: Śniadanie: Jaja kurze całe 150 Chleb żytni pełnoziarnisty 50 II śniadanie serek wiejski 200 Rzodkiewka 100 Jabłko 150 Obiad: klopsiki gotowane z mięsa wołowego ze szpinakiem 150 fasolka szparagowa mrożona 450 Poobiad: makrela wędzon 150 pomidor 100 Kolacja: Grejpfrut 250 Brokuły 250 Bedę wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 4/19/2009 8:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Agak! Bardzo dziekuje Ci za pomoc i bede tak cwiczyla, niestety musze wyjechac na 4 dni, wiec zaczne od przyszlego tygodnia. Pozdrawiam i kolorowych ***w!

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 5/6/2009 10:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad rok, biceps po plecach to nie jest dobry pomysł. Dodam, że moim priorytetem jest biceps i barki. Kolejnośc ogólna ćwiczeń dobra? Zapomniałem dodać, że dorzucam kaptury (szrugsy) do pleców. Przedramię po bicepsie robiłem, sztangą nachwytem. Lepiej przedramię robić wtedy czy kiedy indziej? Na brzuch wykonuje ABS II :) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/20/2007 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy to prawda, ale podobno Zincas Forte może coś pomóc - cynk ma coś do endrogenów.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co jest dla mnie obrazom. Boli mnie to tym bardziej, że na siłowni spędzam 3 dni w tygodniu po 2 godziny a efektów wizualnychnie ma. Siła jest bo już nie jednego brudasa wysłaliśmy na ojom. Co mogę brać aby szybko przybrać na masie (najlepiej coś dozwolonego).Bardzo proszę o pomoc. Sława." autor - nieznany ponieaż temat wyparował szyyyybko;)

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0