SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z suplementacją

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na tym forum. Zaczynam ćwiczyć 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening. Chciałbym żeby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/12/2010 12:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem i marzeniem jest zrzucić "sadełko" trochę mi się uzbierało i tak jakby przeszkadza mi to, proszę o porady co i jak zrobić i jak wykonywać dane ćwiczenia :) dodam że ćwiczę w domu i mam do pracy tylko młot 5kg, rura grubościenna 10kg, 4 koła od auta osobowego(2x 13 cali i 2x 14 cali z oponami) i trochę niepotrzebnego złomu :) a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 494 Data: 6/5/2012 8:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Do znawcow... pomoc o rade...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale uprawiam rowniez inne sporty... wiec intensywnosc roznych cwiczen jest u mnie dosc spora. Myslalem nad HMB (slyszalem ze spala tkanke tluszczowa i daje ok. 2kg. suchej masy na miesiac; naprawde ma skutki uboczne?), L-Karnityna (rzezba :) oraz jakimis gainerami (ale to chyba tylko na mase?). Hmm... bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc/porade.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/8/2006 1:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • test sprawnościowy do szkoły- potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam:) Zdaje do szkoły wojskowej i jednym z ćwiczeń jest uginanie ramion w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej. NIestety nie bardzo wiem jak sie za to cwiczenie zabrac:( Jak można leżeć na ławce w podporze? Bardzo prosze o jakiekolwiek wskazówki. Jesli umiesciłam pytanie w złym miejscu to prosze o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 6/21/2007 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • BADANIA LABOLATORYJNE PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ponieważ robiłem sobie badania:) WYniki ogólnie są dobre, ale zanepokoiły mnie ddwie rzeczy: AST 31 (norma 4-38) ALT 54 (norma 4-41) Od stycznia robiłem cykl hydroxycut potem venom (redukcja) w pewnych momentach za gwałtowna.Ale od końca marca zaprzestałem.W niedzielę ok godziny 15-18 zjadłem troche chipsów i lody z bitą śmietaną.... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 4/20/2009 2:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulożeniu plannu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie chciałbym żeby ktoś kto się zna na tym pomógł mi ułożyć fajny plan , tak żeby masa szła w gore. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: troszke soe trenowałem rok temu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 8/14/2010 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta, Tesc, Deca. Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Tak jak w temacie potrzebuje pomocy dotyczacej cyklu. Staz na silowni 4lata, waga 81kg przy wzroscie 182cm. Cel cyklu masa/sila. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy metka razak 100 tabletek 25mg/ed Dietka stosowana regularnie, odzywka bialkowa do tego witaminki. Na stanie mam jak narazie metke Biosira 10mg (150tabs). Wydaje mi sie, ze taki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 10/13/2013 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety (dla wybrednego)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy ważę 70kg i mam 190 wzrostu. Przez ostatnie pół roku przytyłem 7kg. Jestem po jednym cyklu kreatynowym i opróżniłem już dwa gainiery magnum 8000 4kg. Nigdy nie miałem ułożonej specjalnej diety na masę i postanowiłem w końcu się za to zabrać. W moim przypadku jest to dość skomplikowane bo nie jem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/22/2010 12:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem programu split.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ukończyłem taką ' rozgrzewkę ' jak to powiedział kumpel, niecałe dwa miechy ogólnego rozwoju i chciałbym zacząć trenować poszczególne partie. Jestem chudy, co widać w ankiecie i dobrze się odżywiam - pozostaje tylko program ( suple, i inne nie wchodzą w grę - bo chcę ćwiczyć dla przyjemności a na efekty mogę czekać ). Cokolwiek, może nawet być [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/11/2012 4:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!!

    Temat
    Doping

    Chcem zaczac Cykl Deca holenderska 5amp/2ml z Testosteronem Prolongatunem 10amp/1ml i na koniec Cyklu Kreatyne(jeszcze dokladnei nei wiem jak macie cos do polecenia) !! prosilbym o rozpisanie tgeo cyklu i przez jakis czas mialbym go brac?? mialem wczesniej cykle ale to byly tylko same testa z oma!! (dawno i nie prawda) teraz cwicze na sucho dlugi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/29/2006 12:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Tesc do clena POMOC

    Temat
    Doping

    Witam Potrzebuje rady który ester nadaje się do redukcji i w jakich dawkach. Clen pójdzie 2on/2of piramidka od 1 tabletki na start 0,04 mg do ok 3 lub 4 tabsów max. Dlaczego potrzebuje teścia, bo naturalnie mam niski poziom (lekarz twierdzi że mieści się dolnych granicach). Stosowałem różne bostery, zma i daa ale już przestają działać. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/22/2014 7:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka piersiowa zewnętrzna i górna jej część BŁAGAM O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie po zewnętrznej stronie (tam gdzie sutki:) i w górnych partiach klaty (ewnetualnie jak by się ktoś znał lepiej które ćwiczenia unikać). Staż to 4 miesiące. Chodzi głównie o te ćwicznia i ewentualnie ich kolejność żeby lepiej się napompować.Mięśnie obwisłe ale masywne też mnie ratują. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam Jack

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/23/2006 12:05:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc !!!!

    Temat
    Doping

    [...] i na koniec omke , ja sie po wszystkim oblokowałem a on mi teraz mowi ze sie nei odblokwoał ani po tych mietkach ani po omce , troche sie zmartwiłem i potrzebuje waszej pomocy jakie moga byc efekty ile moze meic zastoju na siłowni tzw stagnacji itp jakie moga byc problemy prosze o szybka odpowiedz + Dodam ze teraz bierzemy Tescia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2/10/2013 5:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rowerem stacjonarnych po 30-45 minut, ot i cały mój trening. Wiek - 20 lat Wzrost - 180cm Waga - 90kg BF - 23-25% Śledząc blogi i czytając różne artykuły ułożyłem taki plan żywieniowy, da się coś zredukować na tym? No i jak czy brać jakieś suple, witaminy itp? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/Images/2016/1/18/4d38a8c8e1cf429198e7e2b51d15285e.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 1/18/2016 7:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol prosze o pomoc dołanczam ankiete

    Temat
    Doping

    Witam dostalem w "spadku" winstrol cale opakowanie nie bralem SAA od 4-5 lat rzezby to mi nie da bo moje BF to 25% przy wielkiej masie, czytalem ze wysusza stawy i daje rzezbe ale tylko tym co startuja na zawodach i maja bardzo niski BF .. chce znaczaca zwiekszyc sile i moze troszke mase aktualnie łapa 53 cm. jak myslicie moge zrobic sobie taki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 5/22/2016 12:58:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Rozbudowanie masy w warunkach domowych, potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    [...] hantle 3kg i sztange z laweczka (z obciazeniami to cos z 40 kg). Od roku trenuje koszykowke i mysle iz o wiele lepsze bym mial wyniki jakbym podciagnal wage co najmniej do 90 kilogramow (mam 3 tyg dziennie). Mialby ktos moze jakies dobre rady jak cwiczyc, w jakich ilosciach i ile razy w tygodniu aby nabrac masy? Z gory dziekuje za pomoc. Jacek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 9/5/2008 8:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mile widziana .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się Paweł , mam 17 lat . Miałem paro miesięczne staże na siłowni i 3 miesiące na boksie .. Chciałbym podejść teraz na poważnie do aktywności fizycznej i chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety dla mnie bo w tym jestem kompletnie zielony ... Głównie mi chodzi żeby dobrać odpowiednią dietę do tego aby zrzucić tkankę tłuszczową i rozbudować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 532 Data: 7/21/2013 6:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w posiadaniu Nitrobollonu 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 11/11/2008 12:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze juz troche czasu i postanowiłem wreszcie zacząc sie czyms wspomagac.. Diete mam ulozoną tak ze git i brakuje jeszcze jakis odzywek tylko z doborem i wyborem musze sie poradzic was.. Bardzo mi zalezy na cena/jakosc. Moge jeszcze dodac ze kiedyWs tam miałem do czynienia z gainerami i kreatyną.. Z góry dzieki i mam nadzieje ze mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 1/5/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK NABRAĆ MASY??Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAK NABRAĆ MASY??Proszę o pomoc!!! Witam SFD! mam problemy z nabraniem masy:((Bardzo prosił bym o pomoc!! mam 170cm wzrostu , waże 59kg, i mam 19lat. CHce zacząć ćwiczyć na siłowni ale jak narazie nie ma sensu bo jestem chudy://Z góry bardzo dziekuje i postaram sie dostosować do pańskich rad!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 8/1/2005 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0