SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w wyborzee

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 28. Dobrej jakosci miesnie. Lepsza regeneracja organizmu. Staz : 5 lat w ciagu ostatnich kilkunastu. Gdy bylem mlody ostro cwiczylem, pozniej 2007-2012 calkowita przerwa, aktualnie od roku silownia. Doszedlem do 107kg w wyciskaniu. Od pewnego czasu zeby dorzucic cokolwiek na sztandze potrzebuje duzo czasu. Rozwazam opcje kreatyne + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 7/6/2013 6:03:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - Siła - Trening,Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,czy plan na siłe,który własnie stosuję będzie odpowiedni?Jakie zmiany ewentualnie moglibyście wprowadzić?Do tego chciałbym tez o pomoc w wyborze suplementów.Myśle nad białkiem ostrowi,carbo (obojętnie) i połączeniu creatyny olimpu mega caps z jakims jabłczanem.Nie wiem czy to dobry pomysł.Kreatyna Olimpu ze względu na w miare dobra cenę.Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2/26/2006 8:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja pomoc

    Temat
    Doping

    WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 4/17/2014 6:45:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w listopadzie a dokładnie ostatni strzał enana był 21 listopada, później odczekałem 2 tyg wbiłem HCG 10tys i nastepnie leciał clomid 30 tabs i nolva 40 tabs. Czy spotkał się ktoś z takimi wynikami? Co może być przyczyną? Nie biorę nic oprócz białka, kreatyny, witamin itp. Proszę o pomoc /SFD/Images/2016/1/13/aae768f7d4ad45ac886d6ac3ec8f02d3.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 1/13/2016 5:36:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie góra dół

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Bill Star 5x5 ponieważ postanowiłem jakoś to poukładać i zdobyć trochę siły. Siła jakoś tam poszła do przodu ale chciałbym spróbować czegoś nowego i tu mam prośbe do was w pomocy przy ułożeniu planu typu góra dół na cztery dni. Chciałbym aby były tam ćwiczenia wielostawowe wyciskania wiosło półsztangą mc push press czy podrzut itp. Nadal chce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 11/18/2016 4:47:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl Kreatynowy Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc cwicze 4x w tygodniu plan od michail (plan Mass)cwicze w pniedziałek wtorek czwartek piatek. diete staram sie trzymac,choc niedułgo zaczne ostra diete Cele : chce pozbyc sie fatu,chce wyrobic mase miesniowa i dalej cwiczyc(niechodze tylko po to zeby schudnac itp,a puzniej luz,mam zamiar dalej cwiczyc) Chce kupic sobie kreatynke myslalem o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/7/2008 2:19:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze moze to dziwny temat ale szukam pomocy. Od czerwca robie duzo rzeczy zeby zrzucic brzuch. i musze przyznac ze udalo mi sie. Do wrzesnia biegalem codziennie, potem sporadycznie, az wreszcie zaczalem skakac na skakance zamiast biegac, sposowalem ostrą diete i robilem roznorakie cwiczenia na miesnie brzucha ,m.in a6w. Udało mi sie schudnac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 12/18/2008 1:37:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie do doswiadczonych ludzi z tego forum czy laczenie oxandrolon z Boldenonem to dobre polaczenie. Jesli nie napisz prosze dlaczego. Chce tylko nadmienic, ze nie zalezy mi na masie miesniowej tak bardzo wiec substancje takie jak testosteron,deca,meta i inne nie wchodza w gre. Jesli dobrze czytam ze zrozumieniem Boldenon jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 11/1/2015 8:44:23 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiednich "supli"... Mam 195 cm wzrostu, 83 kg wagi, 18 lat, szczupły, lekko podkreślone wszystkie mięśnie, trenuje w siatkówkę od 4 lat. Wasza pomoc polega na dobraniu dla mnie takich supli, żebym podkreślił sobie znacznie wszystkie moje mięśnie ( szczególnie górę, klata barki ręce brzuch! ) Ale problem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/27/2011 3:55:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciał bym zrobić sobie jeden cykl,nigdy przedtem nie brałem nic ,tylko z 3 razy kreatynę i mam pytanko do was co byście radzili na taki cykl ? co z czym itd zastanawiałem się nad metką ale wole spytać przed.. podam trochę danych o sobię : wiek : 26 lat wzrost : 186 cm waga : 85 kg staż około 3 lata z przerwami cel : masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 1/9/2013 2:35:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i w jakich ilościach mam brać Clomid ? Na forum czytałem ,że zaraz po ostatnie tabletce mety ,5 dni po ostatniej tabletce ,7 dni po ostatniej tabletce ,a niektórzy pisali ,że po mecie nie trzeba się odblokowywać . Chce po się po tym cyklu odblokować chociażby zapobiegawczo ,ale nie wiem kiedy dokładnie zacząć ? Proszę o pomoc i rady ! Pozdro !

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 3/15/2009 12:48:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze pulsometra

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ostatnio postanowiłem kupić sobie pulsometr. Nie jestem jakimś wyczynowcem więc nie potrzebuję pulsometru z najnowszymi rozwiązaniami technicznymi. Szukam czegoś prostego i niedrogiego. Znalazłem takie modele na allegro: http://www.allegro.pl/item990626869_profesjonalny_pulsometr_lifetec_15215_okazja_hit.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 4/15/2010 9:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie. Ćwiczę rok, jestem po ... dupnym braniu mass activatora i nie przybrałem nic na masie. Chcę coś mocniejszego, oglądałem odżywki i białka i chciałbym byście pomogli dobrać mi zestaw. Oto one: Optimum Whey Gold Standard 100% Optimum 100% Casein Universal Nutrition Gain Fast Fitness Authority Xtreme mass efect Dymatize [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 9/11/2011 2:33:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomid i moze tez nolvadex. Wiem ze jest podobnych tematow duzo w archiwum ale czytam juz kolejny dzien i wciaz nie znalazlem pasujacego do mnie postu. Prosze wiec was o pomoc w ulozeniu cyklu. Moze koksy ktore wymienilem nie sa dosc dobrym wyborem wiec je zmiencie. Moim celem jest przede wszystkim dobrej jakosci masa ktora tak szybko nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2/9/2007 12:29:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie KREATYNY - Wszystko co potrzebne - POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Trenuje juz od 4-5 miesięcy i postanowiłem zamówić kreatyne w ramach zwiększenia efektów. Przeczytałem wiele informacji na temat dawkowania, mieszania itp. Jednak znalazłem tyle informacji, że sam już jestem zielony. Oczekuje na odpowiedz od doswiadczonej osoby, która może sie podzielic wiedzą na temat stosowania kreatyny. Otóż mam kilka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 5/13/2012 1:26:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy To Nie Będzie Za Duzo Prosze O PoMoC !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym dodac do trenningow mojej klatki nastepujace cw Moj Staz To Ponad 2 miesiac a cel to masa (wiem nie duzo) Klatka Wtorek Wyciskanie Skos 15,12,10,8 Wyciskanie Plaska 15,12,10,8 Rozpietki 4x10 Do tego chcialbym dodac 3 serie pompek na poreczach ??? W dzien cw naramminennych Sobota Wyciskanie sztangi sprzed głowy zamiennie zza glowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 6/16/2005 1:02:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich, mam ogromny dylemat czy zrobić jedną małą kuracje czy nie ;/ bardzo się boje o moją płodność bo bardzo bym chciał mieć w przyszłości bobaska. Proszę was o szczere odpowiedzi czy po jednej kuracji (niżej rozpisze) moge już być bezpłodny. Jedni mi mówią że nic mi nie będzie a jedni że moge być bezpłodny ;/ kuracja wygląda tak: - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 4/13/2010 3:43:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na start? - pomoc dla świeżaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 16 lat, 59kg, ok. 175cm, jestem szczuply mimo ze bardzo duzo jem (cholernie szybki metabilizm), masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale miesnie wygladaja jakbym z glodowki wyszedl, jak idealnie zaczac (przypominam ze jestem silny i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 6/13/2014 8:24:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 12/4/2010 3:54:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki suplementacji - pomoc przy doborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko zakupić a ew. cykl zacząć od grudnia/stycznia. Ćwiczę na przyrost masy mięśniowej, jak na razie 70kg/180cm, białko mam z diety. Bardzo proszę o rady dotyczące "co warto zakupić i co jest najważniejsze". myślałem nad kreatyną i bcaa, jednak bardzo proszę o pomoc, bo jestem w tym temacie jak najbardziej zielony. z góry dziękuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 11/17/2013 7:36:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)