Zmieniony przez - kamaj113 w dniu 2009-01-04 11:02:40
...
Napisał(a)
Witam :)Od dwóch miesięcy zacząłem ćwiczyć na siłowni :) Jest to siłownia domowa, składajaca się z ławeczki, modlitewnika, sztangi łamanej, prostej, krótkiej hantli itd... :) Przez te dwa miesiace stosowałem ćwiczenia takie ogólno rozwojowe, aby przyzwyczaić mięsnie do wysiłku, żeby pozbyć się nieszczęsnych zakwasów itd. :) Mam 16 lat, wzrostu 179cm i waże 64kg. Prosił bym żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakiś dobry plan treningowy, który pozwoli osiągnąc jakieś sukcesy Dodam że na początek moim priorytetem była by masa bo nie jest ona zbyt duża :) Jak dotychczas ćwicze 4 razy w tygodniu i niechciał bym tego zmieniać :)
Zmieniony przez - kamaj113 w dniu 2009-01-04 11:02:40
Zmieniony przez - kamaj113 w dniu 2009-01-04 11:02:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poszukaj w wyszukiwarce pełno było takich tematów
Odwaga prowadzi, strach pogania...
Polecane artykuły