SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jakiegoś zdj :-P HEKADE - hahah pogubiłam się %-) moja partnerka treningowa się rozchorowała :-( więc pojechałam z braciszkiem na siłkę, bo wiedziałam, że dziś jakakolwiek pomoc będzie mi potrzebna %-) ogólnie obecny plan na nogi mnie trochę już nudzi więc dziś zrobiłam coś innego %-) w każdym razie dziś mega trening !! NOGI 1. Suwnica [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 5:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    Nie no niektorym pomaga w usunieciu kontuzji. Mi widoczie nie pomógł. I dlatego niebędę go oceniał bo niewiadomo czy na to w ogole mógł pomóc. A Codo wizyty to pisałęm że na 13.X jestem zarejestrowany do Ortopedy. (czyli juz w poniedziałek). No i niedługo się już wszystko wyjaśni. Ludzie uważajacie na treningach!!! KONTUZJA TO ZMORA!! Pzdr.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozpisałeś mi 12 tygodni. Masować chcę tylko 8 tygodni, więc robić na masie po kolei rozpisane 8 tygodni, a ostatnie 4 tygodnie robić już na ujemnym bilansie? Czy pominąć lub skrócić którąś fazę? Jak po tym planie będę miał fajnie pocięte nogi tak jak po poprzednim mi wystrzeliły w kosmos, to będzie kozak . Dziękuję i liczą na dalszą pomoc .

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 6:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    Skoro nie czujesz to znaczy, że nie pracujesz tym brzuchem do końca. Zrób koci grzbiet na maxa, do siebie kółko przyturlaj i tak jakbyś miał robić resuscytacje, proste ręce do końca, brzuch spięty, wysuwasz się do przodu całym ciałem, dopiero przy krańcowej pozycji wysuwasz ręce. Jeśli tak robisz to ok, w takim razie mam opcje numer dwa, rób to [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 12:16:57 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] W domu też można

    Post
    Trening w domu

    [...] fajnie biegać 1km w nieco ponad 2,5 minuty albo dychę w nieco ponad 30min ale co z tego jak potem przyjeżdza paczka z mebelkami z ikei, a Ty musisz doplacać kurierowi za pomoc we wniesieniu bo Cię paczka gniecie.... Dlatego preferuję dużą rożnorodność. Lepiej być mniej silnym ale radzącym sobie na bieżni niż bardzo silnym ale upośledzonym [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2018 4:36:13 PM Liczba szacunów: 1
  • BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wcześniej codziennie wykonywałem ćwiczenia z mobilności nawet po 2 x z początku, później musiałem ograniczyć do 3 - teraz robię przed legs day ale sądzę że wrócę do tego od poniedziałku na jakiś czas poza tym znalazłem ciekawy artykuł odnośnie tego tematu - mam nadzieję że komuś pomoże :) Istnieje kilka mitów związanych z przysiadami. Jednym z [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 13098 Data: 11/6/2014 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening w domu

    street workout?? koncze temat...bo to niema sensu, chcialem pomoc bo sie tym Twoim "street workout" zajmuje nie od dzis, ale skoro znasz sie lepiej to nieprzeszkadzam, ale wiedz ze z Twoja waga rady niedasz, sile i wytrzymalosc niebierze sie z powietrza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 612 Data: 10/28/2012 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję wszystkim i witam :-):-) Olinka, myślę, że nie ma się czego bać, dziewczyny zadbają o to, żeby wszystko było ok ;-) 10.03.2013 DT tydzień1, dzień 1: klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk 15/11/9 2. Wyciskanie hantelek leżąc na skosie 10x10kg/12x8kg/10x8kg 3. Rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg/10x6kg/10x6kg 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 3/10/2013 6:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    lubie takich ludzi z pasja jak Ty i Twoja kobieta szanuje to bardzo mysle ze jak wiecej takich ludzi byloby na powaznych stolkach z grubymi portfelami kilku zawodnikow zzyskaloby moze jakas pomoc .. u was widac mega ze lubicie ten sport

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 1:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Przepraszam was za tą ciszę, ale mam trochę niezły bajzel. Co do bólu to utrzymywał się tylko przez dwa dni na szczęście. No właśnie, skoro to ćwiczenie nie jest zbyt dobre dla początkujących to jakim innym ćwiczeniem mogłabym je zastąpić? :) Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 11:41:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kwiatuch

    Post
    Ladies SFD

    Też - ale z drugiej strony to byliśmy dla tej pani gówniarzami, bo była od nas dużo starsza. No ale po prostu nie robiła nigdy problemów i potrafiła wręcz pomóc coś załatwić tak żeby było na już, bez jakichś dodatkowych opłat. Cud kobieta. Ta sama sprawa z facetem to był bieg z przeszkodami a na końcu rów z wodą gdzie się trzeba było przewrócić. U [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2018 8:44:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    [...] Najlepsze jest to, że czuję się teraz ze sobą dobrze, tylko wiem, że może być jeszcze lepiej i wtedy wymyślam, co jest nie tak}:-(. Dlatego tu jestem, bo wiem, że Wy mnie zrozumiecie i dzięki temu robię to, co robię i to lubię. Dziękuję Marto za motywację i pomoc. Innym oczywiście też. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-21 16:33:07

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 4:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel - dzięki, że zaglądasz i za pomoc. Filmik postaram się nagrać do końca tygodnia. A mogę jeszcze jakieś inne do oceny i linka na priv? I czy mogę woodchopper zamienić na rusian twist? Dobrze, jakbyś zerknęła na 2 str (na dole) wcześniej i oceniła moje zamienniki ćwiczeń, bo chyba bałagan niezły narobiłam. Dzisiaj sprawdziłam sobie trening [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 5:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    I dziękuję Ci bardzo - miła niespodzianka z Twojej strony mnie spotkała };-) /-)_ za pomoc.

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    [...] oczywiście Obli za doglądanie nas i opiekę oraz współuczestniczkom (świetna grupa) i kibicującym (jesteście mega pozytywną energią dopingującą)};-). Dzięki również za pomoc Ann i CiociSamoZło. No cóż - ciężko mi się pisze w ogóle, bo nie mogę uwierzyć, że to już koniec. Ten konkurs "odbił piętno" w mojej psychice - nic już na pewno w moim [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2014 2:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobić się 5km biegiem z koleżanką, ale zgubiłyśmy się po ciemku w lesie i wyszło ponad 7km.%-) Eve - dzięki%-) Najważniejsze - odbyło się spotkanie z mą Mentorką-Matką-Opiekunką. Przefantastyczna kobieta. Dzięki temu spotkaniu znalazłam nowe pokłady energii i motywacji. Marto - dziękuję za Twoją bezinteresowną pomoc i ogromną wiedzę.

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 11:39:23 PM Liczba szacunów: 3
  • [DT] Redukcja, dlaczego nie ma efektów?

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Dziewczyny za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 1/25/2015 3:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Znowu zdaje sie na pomoc ekspertów 1. Czy trening brzucha i barków ma wpływ na wygląd/ efektywność rozbudowy klatki piersiowej? Od kiedy trenuje te dwie partie, tak jakby zauważyłem znaczną poprawę wyglądu klatki piersiowej 2. Na redukcji ostatni posiłek nacisk powinien kłaść na co i maksymalnie o której godzinie można go spożywać bądź ile przed [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:38:08 PM Liczba szacunów: 0