EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze supli!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Mam na wydanie 500-600 zł na suple.Chcialbym zebyscie pomogli uzlozyc mi jakis dobry zestawik.Dieta bedzie dopieta wiec mysle ze gainer i bialko sa zbedne.Myslalem zeby kupic za to kreatyne na 2 cykle. Mam za soba 2 cykle na mono Olimpa. Witaminy i ZMA mam juz kupione. Staż na siłowni: 1rok Zmieniony przez - KamilO94 w dniu 2011-08-31 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/31/2011 10:45:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sprawa jest nastepujaca. Moj brat, lat 33, biega 3 x tydzien + 3 x tydzien drazek + pompki, brzuchy, i wszelakie cwiczenia na trzepaku.. Na silownie nie uczeszcza. Podjada regularnie bcaa i skonczyl cykl na kreatynie. Poprosil mnie o rade, co teraz: czy beta alanine, aakg, przedtreningowke bez kreatyny no white flood. Problem w tym, ze ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 9/13/2012 12:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czytalem conieco, jedni mowia, ze grube trojkaty sa be ini mowili, ze dobre. Sam juz nie wiem co myslec wiec daje do oceny. http://img128.imagevenue.com/img.php?image=79223_20070702107_122_481lo.jpg http://img11.imagevenue.com/img.php?image=79226_20070702108_122_927lo.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 7/2/2007 2:49:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 3/13/2004 9:57:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielka prosbe : czy ktos moglby mi ulozyc jakas diete redukcyjna glownie chodzi mi o pozbycie sie "boczkow" i moze znacie jakies specjalne cwiczenia ?? (oczywiscie dodaje do tego aeroby jakies 1,5 godzina na rowerze co 2 dzien >" i to moze sie jeszcze przydac mam 190cm wzrostu i waze 83 kg dzieki z gory za pomoc (aha mam 17 lat)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 5/7/2006 1:38:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC, TABELE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukuje najobszerniejszych tabel wartosci odzywczych produktow chcemy utworzyc najwiekszą baze w necie do użytku userow sfd tzw. kalkulator posiłkow on-line na sfd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2/18/2007 4:02:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POmoc potrzebna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie chce kupic ławeczke do 300 zł i potrzebuje wASZEej pomocy o to kilka zdjęć: http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=955 http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=25- jakos bardziej mnie ta druga kusi. Otwory w odwaznikach maja srednio 30mm to gryfu powinien miec 28mm dobrze mowie? I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/9/2007 1:20:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odyzwki pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 12/3/2007 9:22:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla opornego.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, chcę dowiedzieć się czy jest opcja masowania na IF i czy watro. Miło widziane korzyści płynące z tego i wady. Plus jeszcze jak powinno to wyglądać w praktyce. Proszę o pomoc, bo czytam tysiące wątków ale jakoś nie potrafię tego ogarnąć. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 6/29/2013 6:32:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Była swego czasu sprzedawana na allegro za (o ile dobrze pamietam) około 50zł. Amatorski poradnik. Czerwona okładka, tytuł bodajże był "Jak zostać mistrzem na siłowni". Był to malutki poradnik, książka po rozłożeniu miała wymiary karki A4. Spotkał się z nią ktoś kiedykolwiek? Jeżeli tak proszę o pomoc, potrzebuję jej ; ) Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/30/2016 6:16:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW zrzucanie tlusczu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcialbym sie pozybc. Chce zrzuci troche body fat'u mam go duzo sczegolnie na brzuchu i cycach. Cwicze FBW od 2,5 miesiaca w pon, sr, pt. Co zmienic w moim treningu? jesc moje normalne zapotrzebowanie i budowac miesnie czy przyciac kalorie?. Co do diety to nie jem slodyczy, smieciowego zarica i staram sie jesc zdrowo. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/13/2017 9:59:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam niestety z przyczyn niezależnych ode mnie trafilem do szpitala i musiałem zejsc z cyklu tesc+tura Testosteron bralem bardzo dlugi okres cyklicznie wpadały różne srodki.Trafilem do szpitala na 4 tygodnie z dnia na dzień odstawiłem srodki i tak wyglądają wyniki badań po 4 tygodniach off.Jak wejsc zaczac odblok z takimi badaniami dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 437 Data: 10/1/2020 11:56:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WItam. Jak rozpisac STORM-a (756 gram) z NITRO I (300cap.) ???? poniedzialek sroda piatek to treningi na silowni wtorek czwartek to areoby sobota niedziela zupelnie beztreningowe waga ponizej 85 kg BEda sogi za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 4/25/2006 2:58:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc przy treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi o trening na mase. Z tego co czytalem na forum to przy takim trenngu powinienem robic serie duzym ciezarem z mniejsza iloscia powtorzen. prosilbym o podanie linkow pomocnych mi do sporzadzenia treningu majac do dyspozycji: laweczke, modlitewnik, sztangielki, gryf prosty i lamany. Bardzo prosze o pomoc i z gory za nia serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 10/7/2007 10:33:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otylosc - prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Prosze o pomoc! Jestem zafascynowany kulturystyka i chcialbym, aby ta pasja byla widoczna rowniez na moim ciele. Waze ok 100 kg i mam 185 cm wzrostu, co swiadczy niewatpliwie o nadwadze. Dodam, iz tkanka tluszczowa kumuluje sie na klatce piersiowej i na biodrach. Czy ktos moglby mi polecic jakis trening, ktory doprowadzi moje cialo do stany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 8/18/2003 12:09:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie i pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    witam...prosiłbym doświadczone osoby o pomoc w wyborze rękawi oraz ochraniaczy na golenie... Prosiłbym również o scharakteryzowanie przedstawionych przezemnie wyrobów i pokazanie mi różnic między nimi. jestem początkującym thai bokserem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 10/5/2005 1:10:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!POMOC!!!dobor odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczow :) Mam do Was prosbe... Czy moglibyscie mi ustalic jakis fajny zestawik na sile i mase? Bedzie maly problem bo mam tylko do wydania ok. 300-350zl. Troszke o mnie: Wzrost: 193cm Waga: 87kg Wyciskanie na lawce: 90+kg Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 5/26/2008 5:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam otóz posiadam nastepujace suple glufm 500g d-ribose 150g hmbolon 540kaps bcaa 1000kaps 700mg delicious whey protein 3kg universal uni lever 700 tab tcm 300kap hgh night 60 kaps mutant mass 5kg night protein mix 2kg carbo 6kg dextrose 2kg tauryna 200kap magnesium 300g prosiłbym o rozpisanie tego na jeden cykl chyba ze jest za dużo to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2/27/2009 11:11:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie do wakacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem. Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm. Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy? Czekam na porady. Licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 944 Data: 4/5/2013 10:39:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc! Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To będzie mój drugi cykl kreatynowy.Mam do dypozycji następujące odżywki: -Ultimate CreaPure -Cell pump -Tcm -Glutamina DT: rano- 5g mono przed treningiem- 1 porcja cell pump po treningu-4 Caps Tcm i 8g glutaminy DNT: rano-1 porcja cell pump pomiędzy śniadaniem a obiadem-4 Caps Tcm przed snem-5g glutaminy i 5g mono Prosze o inne możliwe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 9/13/2007 7:22:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)