SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam taki zestawik czy moglby mi ktos to madrze rozpisac?czy bedzie potrzebny odblok?z gory dzieki i pozdro oczywiscie dla konkretnych sog...SNG-90kaps,MFX-120,HX2-120.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 3/10/2008 5:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA pomoc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak to jest po1 każą jest 3 tabsy dziennie 30-60 min przed snem i przed treningiem czyli np 2 tabsy przed treningiem i 1 przed snem ? i po2 nie zalecaja spozywac posilkow i suplementów zawierających wapń, ponieważ wapń utrudnia przyswajanie cynku przez organizm czyli nie moge pic mleka z bialkiem albo sera np po treningu i przed snem ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/11/2010 9:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Mam 14 lat i chcę trochę przybrać masy mięśniowej szczególnie w bicepsie i klatce. Jestem chudy bo przy wzroście ok.170 cm ważę jakieś 56 kg. Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy najlepiej z własną masą ciała i raczej bez klasycznego podciągania bo mam z tym problem i niestety nie mam drążka. Serdeczne dzięki za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 295 Data: 9/21/2013 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] otyloscia , korzystalem z usug znanych i renomowanych dietetykow bezskutecznie.Badan morfologicznych to mam zrobionych gdzies za 1500 zl.Hormony nie wskazuja zadnych odstepstw od normy.Nie mam cukrzycy , tarczyca tez ok. Pytanie ode mnie , gdzie szukać pomocy?Psychicznie jestm juz bardzo zdolowany i uwierzcie mi moj problem to nie problem diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 260 Data: 3/22/2019 7:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w interpretacji wyników tarczycy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników. Niby wszystko mieści się w normach, ale wiem, że to nie zawsze daje prawidłowy obraz. Z góry dziękuję Kobieta 30lat. TSH 4,3549 uIU/ml (norma 0,3500-4,9400) FT3 3,48 pg/ml (norma 1,71-3,71) (88,5%) FT4 1,06 pg/ml (norma 0,70-1,48) (46,15%) anty TPO 0,36 IU/ml (norma 0,00-5,61) anty TG 1,42 IU/ml [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 8/30/2016 4:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam panowie mam prosbe do ekspertow ,kupilem od zaufanego dila 5 paczek omki i chcialbym wiedziec czy tj fake czy oryginal bo kolega przyslal mi swoja omke i pudelko wyglada inaczej niz moje ma w lewym rogu napisa pharmaswiss i z tylu ma nr a moja nie,zalacze zdjecia dajcie znac co myslicie Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-01-02 19:31:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 1/2/2019 7:30:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moj problem polega na tym, ze nie moge przetrawic platkow owsianych rano. Potrafie jesc je nawet ponad godzine, i zaraz potem wszystko zwrocic. Kombinowalem juz na wiele sposobow, robilem mieszanki, shakery itp. W ogole nie czuje efektu "odbijania". Bardzo mi zalezy aby je jesc rano, jednak na maxa mnie meczy ten problem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 6/8/2007 10:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening podciąganie i bieganie POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od stycznia podciągam sie na drążku regularnie 3 razy w tygodniu. Od maja zacząłem trening Armstronga ( pompki, podciąganie itp) Dodam ,że dodatkowo 4 razy w tygodniu biegam dość intensywnie. Sobotę i niedzielę mam wolną ew. basen. Jakie suplementy, odżywki pomogą mi w poprawieniu osiągnięć oraz ogólnie co najlepiej byłoby zażywać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 5/5/2015 8:40:23 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :) Waga : 76kg Wzrost :172,5cm Cwicze ;D na silowni :) z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 1/29/2006 6:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy, bo kompltnie się na tym nieznam..Prawdemówiąc znalazłem conieco na tej strnie ale nieumiem tego złożyć... Zamierzam ćwiczyć w warunkach domowych.Mam 16 lat i waże ok.60kg.Mam sztange z łąwką, drązek, hantle...aha i kupuje witaminy vita-min..Pomoże ktoś?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 5/7/2008 4:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek. Silownia+MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje kupic Shotguna, BCAA i kreatyne tylko zastanawiam czy lepsze bedzie mono czy jablczan jak myslicie? Dawkowanie: Shotgun przed silka BCAA po treningu zarowno MMA jak i silowni kreatyna w dzien treningu silowego rano natomiast w dzien treningu MMA rano i po treningu Co o tym myslicie? I co ewentualnie moglbym jeszcze dokupic?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 8/14/2012 8:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ćwiczyłem wcześniej ale z przerwami i wg a teraz chcę zrobić stały plan czy ten jest dobry? ABS 2 3x w tygodniu pon środa piątek http://www.100pompek.pl/ 3x pon, środa, piątek http://www.podciaganie.pl/ 3x wtorek, czwartek, sobota niedziele przerwa. diety żadnej nie mam narazie a jak już bym chciał to przed i po treningu a nie jakąś wielką :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 1/22/2013 9:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Od pewnego czasu zaczynaja mi się robić rozstępy na środku pleców około 15 pasków czerwonych niewiem co mam robić od czego to się robi? Jakieś dwa lata temu miałem tylko dwa rozspępy na plecach, a teraz już 15 i cięgle sie tworzą nowe, a wcale dużo nie ćwiczę. Proszę o pomoc???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/22/2007 6:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja prosze o szybka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz zaczalem cwiczyc miesnie klatke i wgl cwicze juz okolo 2,5miesiaca od jakis 2tyg gdy zaczynam cwiczyc,dzwigac jakis ciezar ktory ma nawet tylko 30kg zaczyna mnie bolec 2 lub3cm nad nadgarstkiem juz 2tyg mam to zrobilem sobie tygodniowa przerwe teraz zacząłem znowu cwiczyc i mam to samo bol nie ustepuje ani nic ;/ co polecacie zrobic? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 6/5/2013 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl za 1000zl-pomoc

    Temat
    Doping

    witam Chcialbym po sezonie letnim zaczac konkretny cykl. Mam juz za soba kilka cykli. Mam 22 lata , 120kg wagi,50 cm lapa. Chcialbym w cyklu złapac z 10kg wagi i przede wszystkim duzo siły. cykl moze trwac obojetnie ile, byle koszt oscylowal w okolocach 1000 + Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 8/6/2008 3:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką, chodzi mi tutaj o dobór sprzętu. Fajnie jakbyście podali jakieś odnośniki. Myślę że 500zł mogę na to przeznaczyć. Dieta, treningi to później, no chyba że macie jakieś linki pod ręką. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/11/2008 7:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta PMP Iranska POMOC

    Temat
    Doping

    Witam mam 100 tabs po 10 MG mety PMP iranskiej chcialbym aby ktos opisal jak najlepiej zjesc ja tzn ile jesc dziennie myslalem nad 4-5 tabsami dziennie Dieta jest wszystko jest wiec prosze o opinnie I ile pojdzie wynik na klate narazie mam 100 kg i ile pojdzie cm w bicepsie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/9/2013 12:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc dopiero zaczynam cwiczyc i tyle jest tu diet ze nie mozna w ogole niczego znalezc odpowiedniego ;) zapodajcie mi jakas dietke z gory dziekuje i pozdro niestety sog jeszcze nie poleci bo nie mam abona... życie... jeszcze moje parametry 165/50 jestem uczniem, malo sie ruszam (nie wiem czy to jest potrzebne, ale spox) pozdrooooooooo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 7/25/2005 8:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA MASE:-):-):-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) bardzo bym prosil aby mi ktoś ułożył diete na mase..:) jestem początkujący i zabardzo nie wiem jakom sobie ułożyć a dieta podobno stanowi 80% treningu i postępu w ćwiczeniach:) Mam 17lat Wzrost:188cm Waga:90kg Bardzo prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje:) Pozdrawiam:):):)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 12/2/2006 3:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-pytanie o jedzonko. B.prosze o pomoc:>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jakie wędliny można jeść na redukcji...?;) Czy "pierś z indyka pieczona" zakupiona w delikatesach będzie dobra? lub "polędwica drobiowa"?-dodam,że mało kaski posiadam na 'czyste' mięcho z piersi kuraka lub ryby i w tym rzecz ,jaką wędlinę najkorzystniej jeść o każdej porze dnia:) Dziękuje z góry za odp. i pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/14/2012 11:05:55 PM Liczba szacunów: 0