SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dawkowanie supli - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje pomocy z dawkowaniem. Dieta jest a mój dzień wyglada tak. Z rana po śniadaniu witaminy + minerały + omega3. 30min przed treningiem 5g bca + no boster, bezpośrednio po treningu 5g bca + 20g carbo. Kupiłem właśnie kreatynę + Beta alanine w proszku oba i nie chce tego spieprzyc.. Trenuje 4 dni w tygodniu pon, wt, czw, pt. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 471 Data: 8/16/2016 9:54:01 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dobry. Mam 16 lat 170 cm 54,5 kg. Chciałbym ułożyć sobie dietę tylko zbytnio nie wiem jakie zbytnio posiłki tam dawać chodzi mi o obiady, i na jakiej stronie mógłbym ułożyć sobie taką podstawową dietę na najbliższy tydzień.Na takiej stronie chciałbym dodać sobie posiłki np. Płatki owsiane itp i żeby pokazało ile kalorii itp..Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 416 Data: 11/25/2016 11:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pilną pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisjaj po treningu zauważyłem ze zrobiły mi się rozstepy na plecach (dolnej części). Robie plecy w sumie od 2 miesięcy więc przyczyna jest jasna tylko teraz nie wiem czy przestać robienie pleców na jakiś czas czy robić dalej. Będą sie powiększały? Narazie nie są welkie kilka od 2cm do 5cm najdłuższe, nieregularne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 4/23/2005 10:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, posiam 200tabletek ruskiej mety, 10strzalow testosteronu enanthate,5kg bialka i gainera,tamoxifen prosil bym kogos o pomoc w rozpisaniu tego cyklu i pomoc w tym co mi jest jeszcze potrzebne do niego!Z gory dziekuje za kazda pomoc!!!Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 10/6/2006 12:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TreninguI!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w treningu. Mam problem z ułożeniem ćwiczeń na piorytet barków, teraz kończe 2 miesięczną rozbudowę tricepsa i chciałbym powiększyć barki. Posiadam standardowy sprzęt czyli ławki sztangi, sztangielki, wyciąg. Staż w treningu 1,5 roku. Proszę o pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 4/19/2009 9:03:50 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań potrzeban pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam kilka pytań 1.co lepiej ćwiczyć na brzuch ABSII czy A6W? ps.chcem mieć dobrze widoczne mięśnie brzucha,chcem mieć większe 2.ile razy w tygodniu ćwiczyć absII i A6W? 3.Ćwicze teraz kolejny cykl FBW i mam prośbę jakie ćwiczenia wykonywać po siłowni żeby się nie skurczyć i jeszcze urosnąć ? mam 16 lat i nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/4/2010 2:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze chciałbym prosic o porady jestem nowy wiec prosze o lagodność chce zacząć cwiczyć pszes wakacje mam 181 cm wzrostu 72 kg jetstem troche gruby i widac to pomnie chciałbym zacząć cwiczyc kalte i brzuch ale nie wiem ile mam dzwigac jak długo trenowac i co bardzo prosze o pomoc mam 16 lat pozdrawiam i dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/18/2007 10:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem nie dawno kilka supli są to ostrowia WPC 80 1,9 kg, ACTIVLAB CARBOMax 3kg , Vitalmax Cre-No Muscle Max 240 kaps i Trec CM3 360 kaps. I teraz pytanie do was doświadczonych w tym jak to wszystko dawkować żeby było wszystko elegancko ? Moja waga to 70 kg . Z góry dziekuję i czekam na odp !! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 969 Data: 11/12/2010 8:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC oboz sportowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 7/6/2011 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc/Ocena/Uwagi Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem Świeżakiem na forum i na siłowni chciałbym Was prosić o uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Cel- redukcja przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej Przyszły cel - sportowa sylwetka Zaniedbałem się i w niecały rok przytyłem 15kg od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie regularnie udało mi się zrzucić 10 kg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/31/2015 6:20:38 AM Liczba szacunów: 0
  • zupelny laik prosi o pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchajcie-jako iz jestem zupelnym laikiem jesli chodzi o wiedze na temat zywienia prosze o pomoc w stworzeniu diety dla mnie.prosze o wlasne porady ale tez i linki bo ja nie moge za duzo znalezc na temat diety dostosowanej do moich wymiarow.otoz mam 182cm i waze 80kg.chcialbym zjechac troche z tluszczu,szczegolnie na brzuchu i cyckach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 7/13/2005 12:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • wyink EKG, potrzebna pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy mógłby ktoś mi powiedzieć czy mój wynik jest dobry, czy serce jest przeciążone. Nie wiem czy mam zaprzestać treningów czy mogę spokojnie ćwiczyć.. Piszę tutaj bo lekarka powiedziała mi, że mam przeciążone serce, wydaje mi się jednak iż nie jest to kompetentna osoba.. http://i40.tinypic.com/2z5p4ev.jpg - foto wyniku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 5/17/2010 2:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki temat, szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcialbym sie upewnic czy taki rozklad bwt na kg/masy jest dobry? białko 2.2 tluszcz 1.5 weglowodany 2.1 ckal okolo 1600. Chodzi oczywiscie o redukcje, kobieta, 51 kg wagi, 153-154 cm Prosze o potwierdzenie, bo diete mam juz praktycznie ulozona tylko nie wiem czy odpowiednio dobrany ilosc BTW g na kg/masy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/18/2010 10:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zebyscie napisali co myslicie o tym polaczeniu: Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps.+NitroBolon 150 kaps. lub Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps+ZMA 90 kaps.Suple sa z firmy TREC. Cel to oczywiscie masa i sila.Thx wszystkim za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 8/7/2006 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na odchudzanie. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka powinna byc odpowiednia dieta na odchudzanie co jesc a czego sie wystrzegac. Jakie posilki spozywac co na sniadanie co na obiad co na kolacje. Duzo oczywiscie biegam i silownia 3 razy w tygodniu po godzinie. waga 85kg wzrost 184

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 9/15/2010 11:01:19 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 5/29/2016 3:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W SUPLE!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie mam pytako.niebawem koncze aplikowanie AAKG MEGA HARDCORE do tego biore AMINO MAX 6800 no i białeczko WHEY MASS GAIN pytanie(1)-czy te zestawienie jest ok? pytanie (2)-czy po zakonczonym cyklu aakg stosowne jest aplikowanie kreatyny? BARDZO PROSZE O PORADE Z GÓRY DZIEKUJE!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/14/2008 9:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/27/2014 4:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy HST

    Temat
    Trening w domu

    juz 2 dni czytam wszystkie wątki jakie znalazlem na temat treningu HST , moim celem nie jest zakladanie nowego wątku do wywodow, jedynie mam jeszcze kilka niejsanosci i z checia bym je wyjasnil z jakims doswiadczony forumowiczem w tej kwestii na GG , czy moze ktos mi sluzyc sowja pomoca? GG 383448 z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 10/17/2004 5:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie zawody pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam brata który wazy ok 56kg ma 15 lat i wyciska na klate 107kg,z przytrzymaniem 100kg.Chce wziąć udział w zawodach w wyciskaniu,ale nie wie gdzie i kiedy odbywają sie takie zawody,czy ma szanse na takich zawodach?????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 11/8/2008 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0