SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od poczatku przyszlego roku chce zgubic jakies 15 kg. Obecnie Waze 99 przy wzroscie 192. Planuje bieganie oraz jakies cwiczenie z hantlami. Prosilbym o pomoc jak to wszystko zaplanowac aby przynioslo jakis efekt. Co jesc, czy lykac jakies witaminy, spalacze tluszczu ? Na suplementy diety moge wydac 300 miesiecznie. Bylbym wdzieczny za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 12/28/2012 2:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie rowerków proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytańko ponieważ nie znam się na rowerkach i są takie dwa do wyboru i za bardzo nie wiem który jest lepszy i który wybrać z góry dziękuje za rady 1.http://www.sklep-presto.pl/product-pol-38676-Rower-magnetyczny-Prime-Zipro.html 2.http://www.sklep-presto.pl/product-pol-31967-Rower-magnetyczny-Smart-SG-250B-Sapphire-4-gratisy-.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 1/3/2014 4:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, chciałbym zapytać jak dawkować m-drol'a jeżeli ludzie piszą, że bierze się po 1 tabletce przez pierwsze 2 tygodnie i po 2 tabletki przez 2 następne. W opakowaniu mam 100 tabletek a wciągu 4-tygodniowego cyklu wezmę 48 caps to zostaje mi większa połowa . Przez ile robić cykl i jak dawkować bo nie wiem .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 789 Data: 11/28/2012 6:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    WItam mam 30 deki 250 z alphy 10 enatan 250 i 10 masteron wszystko z apha pharmy pomozecie ułozyc cykl z tego co mam lub co do tego dozucic to muj 3 cykl wczesniej sama deka bold i prop wiek 31 waga 97 wzrost 183 pas 98 bic 45 klata125 udo 67 Zmieniony przez - gawlik25 w dniu 2014-09-14 11:04:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 743 Data: 9/14/2014 11:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem że był taki program na forum do obliczania grubości i wielkości obciążenia żeby wyszedł dany kg. nie portafię go w tej chwili znaleźć a strasznie go potrzebuje dla znalazcy sog

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 6/16/2008 10:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam zamiar zakupić Hard Mass 2800g i zacząć treningi na siłowni, do tej pory chodziłem troche na siłownie z przerwami jak i ćwiczyłem w domu. Mam 25 lat 178 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Pracuje na budowie w godzinach 7 do 16.30 więc siłownia była by od 18. Czy robić jakąś diete czy wystarczy dokupić jakąś odżywke, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2/13/2013 1:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 65kgk wzrost 1,65 nie potrafię zrobić sobie diety dniowej mam wyliczone kalorie które muszę zjeść chce zrobić dobrą redukcję mam plan i wyliczone węgle białka tłuszcze. Więc tak węgle 234 białko 140,25 tłuszcze 63 i nie potrafię ułożyć sobie diety a bardzo bym chciał proszę o pomoc w ułożeniu mi diety z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2/4/2014 6:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosiłbym o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoryguje ktoś moja dietę Warze 77 kg wzrost 182 wiek 22 cel masa mięśniowa W zrzucie diety nie uwzględniłem Warzyw ok 200-300 g dziennie i 1-2 l wody mineralnej Godziny posiłków są przypadkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/329606d2a32e44aeb54f662f81978c7f.png Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2014-04-26 21:40:11

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 4/26/2014 9:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam serdecznie prosze o pomoc w rozpisce zakupilem sobie 30 ml testosteronu testo p100\phenix 100mg/ml 20 ml winstrol depot bionichepharma 50mg/ml oraz tren vermodje 100m/ml 10mg prosze o rozpiske z gory dzieki biceps 47 udo 59 plecy 150 klatka 139 100kg wagi 185 cm wzrostu Zmieniony przez - fabekoo89 w dniu 2015-01-06 13:58:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 1/6/2015 1:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - plan na mase ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem... Moj staz to okolo 4 miesiace wiek - 16 lat, waga - 72 kg, wzrost okolo 180 cm, kontuzje - brak xD. Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase z priorytetem na klate. Nistety na silce nie mam do dyspozycji wyciagu wiec prosze podajcie cwiczenia ktore moge wykonywac bez wyciagu... z gory dzieki i pozdro !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/14/2007 3:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,potrzebowałbym pomocy w temacie białka i węglowodanów.Zakupiłem właśnie białko Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 i węglowodany Fitness Authority - Vitarade CL,chodzi o to jak to sensownie moge połączyć a w szczególności po treningu,czy spożywać osobno najpierw rozmieszać białko a po chwili węgle? czy też zmieszać razem i wypić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 575 Data: 6/29/2013 2:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chcialbym zamowic cos ze strony www.brazilianfightwear.com, tylko slyszalem, ze istnieja strony ktore nie pszysylaja zamowionych produktow. Jeszcze nic nie zamawialem z tej strony i tutaj kieruje sie z prosba do ludzi ktorzy kupowali cos z www.brazilianfightwear.com. Jest to sprawdzony sklep??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/12/2006 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z barkami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj wszystkich, Zwracam sie z prosba o pomoc w sprawie moich barkow... Mianowicie chodzi o to, ze wogole nie moge poroszyc tylniego akonu , nie wiem czemu... idzie to bardzo opornie i zaczyna mi odstawac od reszty . Troche mnie to juz denerwuje. Macie moze jakies sposoby na poruszenie barkow? Sog za pomoc, z gory dzieki za nia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 11/9/2007 8:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie panowie. Mam pytanie z czym najlepiej by bylo dla mnie robic przedramie? zakladajac ze chce robic je raz w tygodniu. Oto moj plan Poniedzialek klatka plecy Sroda triceps biceps Piatek barki nogi Czekam na odzew. Z gory dziekowa i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 11/17/2007 3:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem kiklka suplementow ;200 kapsulek glutaminy, 200 bcaa , 200 jablczanu kreatyny wszystko olimpu oraz 90 kapsulek tribulusa activia i 120 kapsulek argininy z vitalmaxa.jak njlepiej to rozpisac zeby dalo najlepszy efekt .trenuje 3 dni w tygodniu pod trojboj poza tym 2 dni w tyg basen i 2 dni w tygodni praca na worku o sredniej intensywnosci

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 12/5/2007 1:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem bardzo szczupła osoba..... nie mam wcale talii ........... moje wymiary to 80x63x85 prosze o pomoc jakie cwiczenia >>> to moje zdjecie 00.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 1/29/2011 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem w 10tym tygodniu cyklu: 1-12 deka 300mg e7d (1-6 bylo 200mg e7d) 1-13 cypio 200mg e3d Jajka mocno sie skurczyły. Mam 5 ampułek gonasi 2000ui 2 liski clomidu. Kiedy i w jakich dawkach? Czy 2 liski clomidu wystarcza? czy dodac trzeci? O odpowiedz prosze znawców w temacie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 969 Data: 10/29/2011 12:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witam! czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu cyklu z deki, testa.prolongatum i clomidu. mam 22 lata, cwicze na silowni od czterech(cwicze do tego sporty walki ), waze 82 kg przy 189 cm wzrostu. mam 10 amp(200)deci,20amp(100)prolongatum i 36 tab. clomidu. oczywiscie do tego dieta i odzywki. za wszystkie odpowiedzi dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/23/2004 6:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zebyscie napisali co myslicie o tym polaczeniu: Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps.+NitroBolon 150 kaps. lub Creatine FC micro 200 mesh 500 kaps+ZMA 90 kaps.Suple sa z firmy TREC. Cel to oczywiscie masa i sila.Thx wszystkim za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 8/7/2006 3:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem odżywek ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, miałem przerwę, wcześniej ćwiczyłem na sucho. Mam 182cm wzrostu, 80kg wagi. (lecz troche tłuszczyku) Chciałem się skupić na zwiększaniu masy mięśniowej i jednocześnie redukcji tej tkanki tłuszczowej. Zacząłem biegać. Co byście doradzili żebym jednocześnie mógł powiększyć mięśnie i dodatkowo nie palić ich podczas biegu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 4/11/2012 11:54:39 AM Liczba szacunów: 0