SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Potrzebuje odpowiedzi na temat jakie są zalecane dawki witaminy d wg najnowszych norm polski i światowych w podziale na wiek, tzn niemowlęta,dzieci,dorośli i starzy. W necie każda strona mówi co innego. Z góry dziękuje za pomoc.:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 11/4/2015 8:52:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak może wyglądać plan push pull w którym nie ma nóg oraz takich ćwiczeń jak martwy ciąg i wiosłowanie. Mój staż to 2 lata 183cm I 82 kg. Dodam że nie mogę robić nóg ponieważ przeszedłem 2 operacje kolana

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 6/20/2018 7:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam bardzo bym prosił o porady mam 24 lata 74 kg wagi i 175cm wzrostu cwicze 2 miesace chialbym jakis konkretny plan mopim celem jest rzezba oraz przybranie na masie do wagi 78kg max chialbym o porady wsprawie diety i treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 10/19/2008 10:19:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower - pomoc

    Temat
    Targowisko

    czesc wlasnie zastanaiwam sie nad kupnem roweru nie bardzo wiem jaki sobie kupic ma on sluzyc glownie do jezdzenia po miescie na wycieczki itp. jaki byscie mi radzili kupic i do jakiej ceny chwdp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 12/24/2003 3:53:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETAA POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukałem ale nie znalazlem. Dieta bez kupywania droższych składników czyli to co masz w lodówce. Czy wogóle może być coś takiego. Mam 16 lat, 175cm, 54 kg, 1 godz wysiłku fizycznego. PROSZZE O POMOCCC oczywiście dieta na mase

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 12/17/2007 8:29:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    2 tygodnie temu zacząłem trenować na silownii lecz nie jestem zorientowany w tych sprawach.Chciałbym, aby ktoś ułożył mi profesjonalny plan treningowy dzięki które mógłbym poprawić swoją sylwetkę i rozbudować mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/20/2008 2:23:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A mianowicie chciałbym bardziej przybrać na masie bo juz mam dosyc nic nie mogę przytyć. I takie pytanie co musiałbym brać HMB wystarczy? Czy coś jeszcze? Staty: Wiek:20 Wzrost:173cm Waga:60kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 11/30/2008 10:37:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Mam 15lat 168cm wzrostu i ważę 65kg. Moim problemem jest to że nie mam bardzo słabe ręce ledwo robię 5 pompek i nie mam żadnych hantli. Prosił bym O jakiś zestaw ćwiczeń. Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na basen.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 1/16/2009 9:18:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała dieta -pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam was,mam małe pytanie dotyczące dietki składającej się z ryżu brązowego. Ile tego powinienem jeść dziennie (oczywiście oprócz ryżu jadłbym także śniadanie obiad i kolajcę).Tak więc ile tego jeść,co ile i ile daje taka dieta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/25/2011 6:24:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz proszę o waszą pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje sobie już od 2 lat kulturystyke amatorsko w domowych warunkach. Obecnie przez ostatnie 2 miesiace brałem z hi tec gainera master mass profeesional ale nie wiedzę dużego efektu co mi radzicie by dobrze kopneło w sensie by mnie przypakowało ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/22/2008 5:42:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie serca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema Mam małe pytanie 3 dni temu zaczelo mi kołatać serce nigdy wcześniej tego nie miałem.Może byc powodem to ze zrobiłem sobie 2 tygodniowom przerwe od cwiczeni..A dodam ze jak miałem 3 miesiace to mialem operacje serca..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 1/10/2009 9:49:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 177 cm Waga 73 kg Chcę schudnąc do 67 kg Aktywnośc , 2 razy w tygodniu treningi sportowe 4-5 razy w tygodniu siłownia , do tego brzuszki Prosił bym o ułożenie mi diety , jestem skory do poświęceń i odstawienia swojej żywności

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/5/2011 12:16:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc do Cyklu

    Temat
    Doping

    Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2/13/2011 12:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy kalistenika. prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Szukam kogoś kto podałby mi dobry plan treningowy na tydzień kalistenika. staż 1.3roku Mam 178cm 64.4kg i dalej rośnie odżywiam się dobrze czyli weglowodany białko witaminy etc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 12/2/2013 7:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hejka bardzo proszę o pomoc od pewnego case pisze z tym facetem ale wydaje mi. Się że to jest fejk i nie wiem to to sprawdzić błagam pomozcie tutaj dodaje żdjecie z góry dziękuję /SFD/2018/1/26/debf65da8df44261b165c98999d239d6.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 371 Data: 1/26/2018 2:47:21 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Klatka Bardzo wazne - pomoc!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 12/13/2004 10:10:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!

    Temat
    Doping

    Witam!! Jestem miesiac po 5 strzalach omena. Wystapily u mnie bole nerek i jutro bede mial robione badania(mocz - ogolne, krew - kreatynina); Chcialbym wiedziec, czy w badaniach moze wyjsc, ze cos bralem! Prosze o odp.!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/6/2005 9:35:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z odzywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy Mass XXL+peptyd L-glutaminy z treca + Max Carb. To dobrze dobrane odżywki? Chce przybrać na masse. Oczywiście dieta jest i trening...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 7/13/2008 12:04:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc na zle samopoczucie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 1/30/2011 11:42:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułeożeniu pierwszej diety!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jutra zaczynam przygodę z siłownią jestem jak to się mówi "świeżakiem" :P mam wielką prośbę aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety :) wiek:21 wzrost:182cm Waga:72kg na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu. Obliczałem TDEE wyszło 3165 Kcal

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 10/27/2013 6:15:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)