SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenie -> Pomoc

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1152 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21566
Przejdę od razu do tematu:
Jakie znacie ćwiczenia na poprawę siły ciągu, żeby np do spiczagi siłowej wejść albo inaczej : siłowe wejście do stania na rękach, macie jakieś pomysły co do tego?

Polska również może pochwalić się siłaczami:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ7GnltG9A4 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Powiem Ci wprost.
Znam kilka osób które robi spiczagę i one po prostu ćwiczą. Cały czas chodzą na rękach, robią pompki i ogólnie bawią się kalisteniką. Wejście siłowe do stania na rękach jest dość specyficzne i nie ma jakiegoś ruchu, którym można się go wyuczyć. Jak ustaniesz przy ścianie na rękach i oprzesz się plecami to możesz bez problemu podnieść nogi z ziemi?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1152 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21566
tak. to może problem z rozciągnięciem, bo najgorszy jest moment bez ściany jak próbuje podnieść już nogi to jest taki mój martwy punkt, którego nie mogę przejść

Polska również może pochwalić się siłaczami:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ7GnltG9A4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Ja Ci niestety nie doradzę, nigdy nie byłem dobry w takich zabawach.

Powiem Ci tylko, że to raczej kwestia wyuczenia ruchu, a nie samej siły. Przynajmniej patrząc na moich znajomych którzy potrafią to zrobić. Nie są raczej specjalnie silni i muskularni.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1152 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21566
Ok, bo właśnie nie mam problemów raczej siłą, tylko niektóre punkty są w tych ćwiczeniach, no których po prostu nie mogę przejść i ta spiczaga właśnie ma ten punkt przejścia z ziemi do stania początkowy. Masz soga, żeby nie było, że skąpy dziad jestem :D Może ktoś jeszcze się wypowie, bo jestem ciekaw czy ktoś miałby jeszcze jakiś pomysł

Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-02-13 22:23:00

Polska również może pochwalić się siłaczami:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ7GnltG9A4 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5x5 w domowych warunkach

Następny temat

Dziwna sprawa..

whey deli