SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak było mi najwygodniej no i ten minus skręcanych sztangielek, że gwinty strasznie wbijają się w nogi (testowałam kilka wariantów „kładzenia” się ze sztangielkami) i taka pomoc to nie pomoc bo nuki później bolą i nie myślę o wyciskaniu tylko o chęci rozmasowania bolącego miejsca ;-) Nuki suche i jeszcze chude – jest nad czym pracować ;-) [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 8:39:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moi drodzy jest problem . Jako, że przez swoją zawziętość zyskałam w oczach kolegów z siłowni, postanowili pomóc mi jak „swojemu” Oceniwszy pozytywnie rezultaty moich dotychczasowych zmagań orzekli co następuje: Efekty widać.. szkoda tylko, że nie tam gdzie powinno być je widać, (cóż.. kobiety chudną od głowy, najpierw policzki [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19605 Data: 7/26/2004 10:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 11:29:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja obecnie mieszkam wa Anglii i szczerze mówiąc często kupuje w Sainsburym czasami jeżdze do Tesco, angielskie jedzenie względem jakość nie dorównuje Polskim produktom a;e nie jest złe ,a sieć sklepów z sportowymi rzeczami to na pewno JJB Sports ,owoce są stosunkowo dobrej jakości i nie są drogie. W Anglii jest też dużo Polskich [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2007 11:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • thank's for your advice :) ps ja lubię ich gotowe jedzenie, wkłada się do mikrofali i po problemie, a wybór tego jest taki, że można jeść z miesiąc i codziennie coś innego tylko z jednego marketu. Osobiście lubię sainsburys, mają super pieczywo własnego wypieku, chlebek jest taki przypieczony z czarną skórką, pychota, można jeść tylko z masłem. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2008 11:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] morrison najlepszy i dosyc tani. Mieso kupuje tylko tam u ciapakow i na targach sie zwyczajnie boje:p Ceny hmmm Kurczak 400g 3 funty Mleko organiczne 2 litry 1.30 1.5 litra Jacka danielsa w makro 34 funty:p Mleko zwykle 2 litry 80 pensow Jajka najdrozsze wolny wybieg 2.50 za 10 sztuk Powiedz czego ceny Cie interesuja postaram sie pomoc:)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 1:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [b]Słownik Kulturystyczny:)[/b]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niesciagnełem tegozywcem:) tylko skróciłem poniewarz zajeło by to jakies 2 strony awatpie ze komus chciało by sie czytac tak obszerny materaił:)podobne zcezy mozna znaleść na innych stronkach ja tlyko tu to wkleiłem bo pomyslalem ze sie przyda:) lepiej hcyba wkleic takie cos niz głupie pytanie " ćwicze 4 miesiace moge juz trenowac 7 razy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9329 Data: 8/21/2005 8:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynam dietę kopenhaską - jestem już po jajeczkach, brokułach i pomidorku. Ale zastanawiam się, czy jest to dobra dieta dla mnie. Bowiem po lunchu strasznie zaczęła mnie boleć głowa i mam mega zaparcie (ale przed dietą często mi się to zdarzało). Czy możecie mi pomóc i stwierdzić, czy ta dieta jest dla mnie OK? Z góry wielkie dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2007 3:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 11:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co wiem tutaj dostaniesz lepszą pomoc, no chyba, że któryś z bardziej obeznanych kolegów jest Ci w stanie pomóc. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 6/15/2014 6:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • chodziło mi o to ze taki usztywniacz Ci nie pomoze .Z komentazami obrazliwymi sie uspokuj bo tylko chciałem ci pomóc gdyz sie spodkałem z takimi przypadkami w klubie i Mnie tez sie tak działo . Z tym pumexem nie chciałem cie obrazic tylko pomóc bo mój znajomy tak dbał o stopy a potem go bolały po kazdym treningu . a reszte napisałem tak na zaś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 6/12/2007 9:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturalny doPINK spam %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] btw daj jego nk paulina 14:58:46 ze chce ze mna sie przyjaźnic..JEGO BYŁA CHCE DO NIEGO WRÓCIC... 14:59:02 nie bo wiem co zrobisz heh bede wiedziała do Kogo zwrócic sie o pomoc piotr0436 15:00:11 do mnie zawsze paulina 15:00:53 wiesz super facet jestes...tylko ze coraz mniej jest takich...ale ...ja jestem strasznie msciwa...zniszcze Go [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sporą część środków na zakup broni i kontynuowanie swoich wojen domowych. Ile jest biednych rodzin chociażby w takiej Polsce, które z pewnością właściwie wykorzystałyby taką pomoc, ale nie - lepiej jest wysłać kasę do jakieś afrykańskiej dziczy. Ważne, że sumienie jest spokojne, bo pomagamy biednym murzynkom. A tak na prawdę nie każdy zdaje sobie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • NARAZIE , CZESC , CZOLEM

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 11/11/2008 9:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    Ok.Dzięki za pomoc czyli zaczynam od fbw+aero na podstawowych ćwczeniach + 2 trening cf (na razie podstawowy trening podciągnięcia-pompki-przysiady przez 20 minut) Od przyszłego tygodnia rozpoczynam ( teraz byłyby kłopoty z trzymaniem diety bo mam mnóstwo zajęć i dieta troche kuleje)Otworze tu dziennik i licze na waszą pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12413 Data: 2/11/2013 11:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • confession of Głodzilla

    Post
    Ladies SFD

    Po raz kolejny dzięki za pomoc :) Kurcze nie sądziłam, że to jest takie trudne :D Dobrze, że jutro jadę z powrotem do Krakowa. Podróż zajmie mi jakieś 8h więc będę miała mnóstwo czasu żeby się zastanowić nad poprawą swojej miski :D Tutaj w domu jest troszkę ciężej o to zadbać, szczególnie na samym początku, kiedy człowiek miota się z tymi [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 8/6/2012 6:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "ja" to znów nie jest wyizolowana postać, tylko ja z określoną wiedzą w określonym czasie. A moja wiedza znów zależy od wielu czynników. Dlatego też zwracam się o pomoc w ułożeniu takiej diety. 3 bułki w ciągu dnia, z czego jedna jest rano, druga w pracy, trzecia np. przed treningiem nie uważam za ogromne nadużycie. Proszę o racjonalne [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2/24/2011 3:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (program treningowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli zamiast mi pomoc wolisz polemizowac na błaha sprawe szukac dziury w calym to skonczy i nie pisz nic bo nie poto pisalem zeby sie klocic tylko zeby mi ktos pomogl. Wiem ze robie zle i dlatego pytam sie i prosze o pomoc !!!! Napisalem Co poprawic nie napisalem "fajny trening pogratulujcie" rozumiesz o co mi chodzi ? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 8/27/2011 1:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] akadamicki i mam dosyć noszenia pojemników. Pozatym bardzo lubię kłaść się spać 'pełny' więc ta dieta wydaje mi się dla mnie odpowiednia. proszę o poprawienie ew. błędów i pomoc. jest to oczywiście bardzo ogólnie napisane, ale wolę napisać w taki sposób niż np. ryż+tuńczyk+warzywa itp. Ilości wiadomo, że też nie będę się trzymał co do grama tak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wygladam szczuple,jedynie tlusczyk mi troche osiadl na brzuchu,chce robic mase miesniowa,potem redukcje by wyrzezbic cialo,ale nie chce tez oblac sie tlusczczem,prosze o pomoc w doborze diety,kazdy dzien tygodnia jest w moim przypadku inny i aktywny.. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2/18/2010 3:09:57 PM Liczba szacunów: 0