SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    seba i everr, dzieki! nie bede sie upieral, bo wiadomo, ze w koncu Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 7/16/2006 7:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa FBW 3x w tygodniu regresja do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antos dzieki za pomoc :) Pojade, wiec tym push&pull'em ktory pomogles mi ulozyc skupiajac sie na cwiczeniach glownych bez izolaci typu rozpietki, linki wyciagu. :) moze i faktycznie mialem takie powolne postepy, bo caly czas cwiczylem zbyt intensywnie jak na moj staz i doswiadczenia organizmu. Zobacze co z tego wyjdzie i wyciagne wnioski. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 5/10/2011 10:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc, Mam zamiar kupić korki do 350 zł. I nie wiem, które wybrać. Więc prosze o jakąś pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 2:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam gorącą prośbe moglibyście mi pomoc w dobrze dobrych butów do grania w piłke. Głównie interesują mnie buty trx, turf etc gdyż moim zamiarem jest gra na sztucznej nawierzchni lub betonie. Nie chodzi mi o buty bardzo profesionalne. Głównie stawiam na wytrzymałość i wygode. Zastanawiałem się nad typem adidas questra trx [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 12:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, dzieki za pomoc a korki sa białe, czyli bezbarwna musze kupic wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:03:10 AM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barki .. we floor pree masz kilka ułatwien: -lepsze wymostkowanie .. a powinnas tez mostkowac na skosie -wezsze prowadzenie lokci -zaangazowanie najszerszych grzbietu -pomoc "od brzucha" -krotki zakres ruchu -wielka pomoc od tricepsow - na skosie trzymasz za szeroko by ja uzyskac -miesnie bardziej rozciagniete, również naramienne. [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 11:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • hahaha, to sie pan przejal konkretnie ;) Dobrze, ze chcial pomoc ;)

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2017 1:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam nadzieje ze poradzisz sobie z tym stresem jak najszybciej! Jak to chodzisz do 4 silowni? %-) W sensie ze to sieciowka? A taaak panowie uwielbiaja plotkowac w stadach ;) No wlasnie z tego wynikaja troche moje obawy - nie bardzo wiem jak uzywac poprawnie tego wioslarza. Jak mowisz, najlepiej dorwac trenerke i poprosic o pomoc.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2017 12:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za te miłe oraz również motywujące dla mnie do dalszego działania słowa !!! Fighter - wielkie dzięki za info, zaraz się zagłębię w temat. Moge i rok brać stale, jeśli rzeczywiście miało by pomóc.. !

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 9:31:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za te miłe oraz również motywujące dla mnie do dalszego działania słowa !!! Fighter - wielkie dzięki za info, zaraz się zagłębię w temat. Moge i rok brać stale, jeśli rzeczywiście miało by pomóc.. ! O ile pamiętam to w wywiadzie London Real o tym wspominał. Długi czas polega na nasyceniu organizmu.

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 9:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Co za 139 punktow

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mysle,ze chetnie bym sie pobawil-bo chcialbym w koncu jakos wygladac i przydalaby mi sie pomoc A bez diety daleko nie zajade (doroslem wreszcie do tego-lepiej pozno niz wcale milo w pewnym wieku (roznym u roznych osob) pojawia sie koncu przekonanie ze bez planowania i dzialania na slepo aby miec jakiekolkwiek efekty nalezy zmienic ten sposob [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 1/8/2007 7:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jako że szybko się męczę to wrócę tu wieczorem ale pomoc to pomoc choć nie wiem po co na siłę zamykać tak porządnego spama Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-18 07:57:54

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 7:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tzn. dla treningu 'ciezko' tak zeby zostal zapas jeszcze 2 powtorzen a w treningu 'lekko' zeby zostal zapas powiedzmy 5 powtorzen? Czy masz na mysli to ze w treningach 'lekko' dales po prostu mniej serii a ciezar zawsze dobierac tak samo (np. zeby na koniec kazdej serii zostaly jeszcze te 2 powtorzenia w zapasie)? Z gory dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2008 5:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po ilości ćwiczen i serii. Cięzary zawsze dobierasz takie, żeby nie robić do załamania mięsni (2 powt w zapasie) - niezależnie od treningu cieżki/lekki. Zaczynasz cały cykl na zaniżonych ciężarach i starasz się stosować cotygodniową progresję cięzarów (przede wszystkim przy ćwiczeniach złożonych). Z gory dzieki za pomoc!! Od tego tu jesteśmy

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2008 6:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Unoszenie przedramion ze sztangą wykonywać na modlitewniku czy normalnie stojąc? Mój sprzęt: ławka regulowana z prasą do nóg i modlitewnikiem, gryf prosty i lekko łamany, 2 gryfy krótkie, obciążenie, drążek rozporowy. Mój staż to po dłuższej przerwie pół roku. Z góry dzięki za pomoc, specjalne podziękowania dla adzika123 za naprawdę dobry plan

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 4:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu Zakupiłem sprzęt do ćwiczeń 4 dni temu , a prawdę mówiąc nie posiadam wystarczającej wiedzy do tego by prawidłowo ćwiczyć wzrost :188cm waga: 98km. Z góry dziękuję i poz:)

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 11:37:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy może rano ABS, a wieczorem normalny trening? Po dwukrotnym takim zwisie po 20 sekund naprawdę je czuję. Może nie są zmęczone, ale bardzo "napompowane". Nie wiem jak to się ma do regeneracji mięśnia. Dla przypomnienia ABS robi się 3 razy w tygodniu, z tym że musi być co najmniej jeden dzień przerwy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 11:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masa - założenia powtorzeń standard jak przy masie i progres też jest). Dane w profilu. Dodam, że nie mam drążka stąd tak mało urozmaicony trening pleców. Z góry dzieki za pomoc. Niedziela (klata, triceps, barki) Wyciskanie płasko – 4 Wyciskanie skos góra – 3 Rozpiętki – 3 Wyciskanie w sztangi w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2009 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jesc jak najwiecej wegli i bialka a malo tluszczy znam podstawy tworzenia diety ale jakos nie moge sie z tym ogarnac mogl by ktos pomoc Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie cm3 z treca pisalem na osobnym topicu to nikt sie nie odezwal

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 1:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12 serii) 2. Biceps+ triceps (po 12 serii) 3. Nogi (16 serii) 4. Plecy (16 serii) Cwicze stosując superserie ponieważ wtedy czuje mocno mięśnie. Wszystkie partie ćwiczone raz tygodniowo, jednak chciałbym coś zmienić. Prosze o pomoc, gdyż jakiś czas trenuje planem który wydawał mi się "idealny" jednak z tego co widze wcale taki nie był.

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 12:02:42 AM Liczba szacunów: 0