SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FOTKI Z LOGO UFC I SHERDOG

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siema. Mam prosbe jesli macie jakies logo UFC albo SHERDOGA to wrzuccie tu. Bo moj stary sie specjalizuje w nadrukach na koszulki i nie tylko i chem sobie z lolkiem zrobic takie fajne koszulki i bluzki z napisami ufc i z pieskiem sherdoga. Moze ktos jest zainteresowany ? SZCZEGOLNIE LICZE NA POMOC KAINA naraziuwka Another wasted hour in your [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2003 2:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrostu, 78kg wagi i jakoś mi ta redukcja niewychodzi!!!!! Analizowałem wszysko (trening,dieta,suplementacja)po kilka razy i nieznajduje błędu, dlatego proszę o waszą pomoc!!!! Na redukcji pani już jest prawie 3tygodnie, w pierwszym tyg był spadek wagi -1kg,a potem staneło i stoi do dziś. Podam wszyskie szczegóły może powiecie mi co jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 7/22/2005 3:43:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rehabilitację... A propo siłowni, jeśli czas pozwoli będę chciał zacząć ćwiczyć rownież od września, łącząc ją z kickiem. Ważę około 100 kilo, mam 196 wzrostu. Z góry dziękuję za pomoc, rady i wskazówki. Jestem raczej początkujący w tych tematach, więc proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gwizdu w dniu 2008-05-28 21:41:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 5/28/2008 9:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiecej wazyc od niego czyli 85 kg miesnia i 185 cm wzrostu ja tyle waze lecz 85 kg przy 17% bf z 7% bf bym musial spasc co pewnie bym spadl do 75kg. Pozdrawiam i proszę i pomoc jeszcze raz ! 8.00 3 kromki chleba tostowego z masłem ok 70 g + 2 galaretki z mięsem 10.20 herbatniki 50g +3 biszkopty i 2 galaretki z miesem 13.40 ryżowatka +3 kromki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 3/29/2015 7:37:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i mile widziane poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! Do tego mam jeszcze odżywki Mass XXL 3000g Massacra 1375g Creatyna Cm3 ta dieta nie jest mojego autorstwa Jednak chce wiedzieć czy warto zawracać sobie głowę Będę wdzięczny za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 12/6/2008 10:48:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorian Yates - CREAGEN

    Temat
    Dorian Yates

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREAGEN_i27423_d400x400.jpg CREAGEN Opis -Szybki wzrost masy mięśniowej -Wzrost siły -Szybka regeneracja CREAGEN to naukowo opracowana, zaawansowana formuła zaprojektowana, aby pomóc budować mięśnie na poziomie genetycznym. Zaprojektowany dla kulturystów, jego skutki okazały się być 750% większe niż w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12459 Data: 6/9/2012 10:54:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla 16latka potrzebuję pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do łokcia i siedząc uginałem rękę jakbym ćwiczył hantelką na tricka wyciskanie francuskie za głowę na ławeczce też krążkiem 10kg na brzuch to już własne kombinacje (tu pomocy nie potrzebuję) Wiem, że 40kg dałbym radę robić serię na klatkę, więc czekam na pomysły jak przejść z 30kg na 50kg, żeby robić serię. Chcę poprawić siłę i przy tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 3/12/2016 3:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samobójstwo Baraniny

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] było jednak karty SIM. Wiadomo, że "Baranina" prowadził z ukrytego telefonu rozmowy ze świadkami występującymi w procesie Haliny G., "Inki". "Inka" jest w Polsce oskarżona o pomoc w zabójstwie Dębskiego. Zeznający w tej sprawie świadkowie mieli "uratować skórę Baraninie", któremu w Austrii groziło dożywocie. Plan jednak nie powiódł się, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 5/7/2003 12:46:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam 26 lat i chciałbym zabrać się za trenowanie jakiegoś sylu walki.Chodzi o coś skutecznego i w miarę szybkiego do opanowania.Myślę o Krav Madze ewentualnie o Bij. Co będzie lepsze dla mnie ? Jestem kompletnym laikiem w sportach walki. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2002 5:02:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piszę w zasadzie bo… zderzyłam się ze ścianą i trochę za namową kumpeli Niby wszystko jest ok – jestem aktywna fizycznie i raczej dobrze się odżywiam(tak myślę). Regularnie ćwiczę siłowo, teraz też z elementami treningu funkcjonalnego. Sporo jeżdżę na rowerze, szczególnie upodobałam sobie MTB. I, o zgrozo, wyglądam jak klocek z wielką dupą [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 7/31/2013 11:43:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do ZMIANY/POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] która nie do końca wiem jak miałaby wyglądać. To jest dla mnie priorytet, jeśli chodzi o zmianę. Problem w tym, że nie wiem co mógłbym z tym zrobić, dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki. Niżej wrzucam rozpiskę. PONIEDZIAŁEK: > Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (12/10/8/8/6) - wyciskanie sztangi na skosie w górę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 5/17/2014 1:41:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu redukcja - ELLIS mile widziany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakoś cyklicznie? Czy trening powinienem drastycznie zmienić i czy ilość aerobów wystarczy?? Moim celem jest sprawdzenie jak na prawdę wyglądam, obecnie jestem nieco oblany.:) Wydaje mi się, że ELLIS jest w stanie pokazać mi opowiedni kierunek.:) Będę bardzo wdzięczny za każdą krytykę i pomoc, błędów obecnie jest na pewno wiele. POZDRO FOR ALL!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 4/8/2006 11:47:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Domatora - do oceny :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Poniżej napisze plan treningowy który mam zamiar realizować w domu, przy pomocy hantli, drążka, ławki skośnej do brzuszków, i pseudo ławki prostej. Przez ostatnie 1,5 miesiąca robiłem systematycznie ćwiczenia ogólnorozwojowe żeby przygyotować się do większych wysiłków. Dodatkowo musze podkreślić, że musze uważąć na mój nienajmocniejszy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/23/2007 12:04:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko Polskie - przyszłościowa droga

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] LO, po ponownym rentgenie kręgosłupa, mam zamiar skonsultować się z lekarzem i ew powrót na siłownię. Już teraz mogę na siłowni robić najważniejsze ćwiczenia z punktu widzenia 'wojskowego', czyli drążek i triceps na poręczach, ale poczekam do II kl może wszystko się jakoś unormuje - no właśnie jest na to szansa? Z góry wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 1/19/2009 10:08:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ze sporej wagi [125 kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale cos chyba za malo kalori mi wyszlo bo ze wzoru wyszlo mi ~~3200 a wiec odjac 300kcal na redukcji i wychodzi ze powinienem spozywac 2900-2800 kcal.Licze na waszą pomoc i z góry dziekuje. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 125 Wzrost : 182 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 110 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 49 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 10/29/2017 12:05:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztanga 1x BARKI 1.Wyciskanie sprzed głowy 2x 2.Odwrotne rozpiętki 1x BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztanga 2x TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie leżąc 2x BRZUCH 1.Cos będę robił na pewno. Dieta oczywiście jest, odzywki i suplementy: carbo, białko, kreatyna mono +CP, omega 3, witaminy, apteczne Zma. Z góry dzieki za przeczytanie i za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 9/30/2005 9:30:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w nachwycie pompki tzw szwedki mam idee co do tego treningu zeby cwiczenia globalne zostawiac nie zmienione a zamieniec inne cwiczenia co trening,jak myslicie czy jest to dobre posuniecie?? odgrzewam Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2010-02-04 18:28:49 czy naprawde nikt nie chce pomoc?? Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2010-02-04 18:43:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2/3/2010 4:53:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam szanse być koksem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chce? I jeśli tak to co mam jeść? Jak narazie to lecę na diecie w stylu McDonald, KFC w weekendy, normalne zupy i kotlety w dni robocze, z owocami i warzywami raczej zalegam. No i wsuwam masę taniej coli z Biedronki. Czyli dieta słaba, wiem. To co najlaoiej jesc jeśli chodzi o trening na silowni? Za każda pomoc serdecznie dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13530 Data: 10/29/2009 10:21:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dzień z diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16g węglowodany Twaróg półtłusty - Maluta - 200g - 264kcal, 39g białko, 9g tłuszcze, 6g węglowodany Mleko 1,5 % - 200g - 94kcal, 7g białko, 3g tłuszcze, 10g węglowodany Suma dobowa: 3455kcal, 234g białko, 117g tłuszcze, 376g węglowodany Co o tym myślicie ? Za dużo białka i właśnie nie wiem jak je zastąpić z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 6/7/2012 5:26:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plamki na skórze.

    Temat
    Doping

    [...] reguły, podczas treningu bardzo sie uwidaczniaja, podczas dnia są z lekka zatracaja intensywny kolor czerwieni, nad ranem są suche, przecierajac je palcem, śliną, schodzi z nich ta suchość i robia się lekko czerwone, dermatolog w moim miejscie ma urlop do 25 kwietnia a problem wydaje sie byc powazny, czy ktos miał podobny problem? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2007 6:16:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)