SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Loferne jesteś 8-)8-)8-)bo już ostatnio się zastanawiałyśmy u ciebie w dzienniku gdzie cię wywiało ( w sumie to nie wiem czy się dopisałam, ale zastanawiałam się też ;-) wiesz co, nie ogarniam bo ja to robię na ławce, takiej niskiej w miarę, i kurde nie wiem co z kolanami zrobić, zazwyczaj kończyłam ruch na dolę zbliżając rece do siebie, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 2:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • hej Margot mam prośbę mogłabyś mi podesłać plan treningowy który ci Martucca napisała? Marta mi napisąła żebym obczaiła i może tez zrobię:) będę bardzo dzwięczna;Pza pomoc

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2011 2:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • siema koorwa zaspałem gdzie znajdę powtórki thx za pomoc

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 7:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • kortyzol.! jak blokować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    inhibitorow kortyzolu nie ma zbyt wiele na rynku - jesli chodzi o ziola,witaminy etc. jest kilka ktore moga pomoc Quercetin http://www.ergo-log.com/quercetincortisol.html phosphatidylserine http://www.ergo-log.com/phosphatidylserine.html cynk http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702662?dopt=Abstract ogolnie moga pomoc suplementy ktore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 10/28/2010 7:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666 - prosba o jakis plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za pomoc ulozylem takie cos: Nogi: Tu chyba najgorzej bo jedyne co do tej pory robilem to przysiady i wspiecia na lydki. Dodam ze nie moge wykonywac przysiadow ze sztanga z tylu lecz tylko przednie to samo tyczy sie MC moge wykonywac MC sumo. Klatka + biceps Wyciskanie lezac (moga byc polowki tak dla odmiany ?) Dipsy sztangielki skos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/9/2009 12:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie s.m.p.a pisze z bardzo wielka prosba do Ciebie,chcialem Ci podziekowac za pomoc w ustaleniu diety i musze przyznac ze byla bardzooo dobra,czulem sie swietnie,mialem energie kiedy trenowalem i czulem ze masa idzie powoli ale nagle moije zycie sie zmienilo diametralnie,od kad zamieszkalem z dziewczyna i dzieckiem.Bardzo duzo zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 12/2/2010 6:38:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rezultatów bądź stosowane srodki dają silnie wyrażone skutki uboczne są rozczarowani i przestraszeni. wstyd im przyznac się do swojej niewiedzy na forum więc szukają pomocy na priv. wielu z nich zasypuje moja skrzynkę podstawowymi pytaniami odnośnie treningu i suplementacji osłabiając mnie swoim poziomem wiedzy. niektórzy mają poważne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 6/9/2003 7:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rozumiem, dlaczego głupio. Masz z nim zajęcia, jesteś ambitna, przygotowujesz się do zawodów - aż szkoda nie pomóc takiej osobie. Jeśli Ci zależy, to pójdziesz, spróbujesz, a nie stwierdzasz, że głupio. Wystarczy, że da Ci kilka wskazówek, a nie od razu ułoży treningi na miesiąc. Nikomu nie zawracasz głowy, bo każdy odpisuje Ci z własnej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 5/21/2013 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryboza + kreatyna jakich producentow ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bigger Niestety ale Phytochem ma czystą Rybozę w swojej ofercie od 4 lat, ale nie będę cię przekonywał gdyż generalnie chcem pomóc komuś komu ta pomoc jest potrzebna. Wypróbuj sobie MP a będziesz wiedział o czym mówię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 12/3/2002 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co, jak, w jakim kierunku ;/ - czyli pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pisze ten post aby pójśćna łatwiznę, że ktoś za mnie odwali tą robote, tylko chodzi o to że jestem naprawde zielony w tych sprawach dlatego ten temat założyłem. Osobiście bede wdzieczny za pomoc jakąś ale również staram sam sobie pomoc szukajac. I rownież interesowała by mnie dieta na przyrost masy ale bez odżywek, ale nie wiem czy to realne...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/3/2006 10:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny. Siła !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, dzięki za fachową pomoc :)obejrzałem te 2 filmiki na youtube i wybiore uginanie leżąc :) jak 2 miesiące temu założyłem temat o siłówce pod mma to nikt nie odpisał a tu prosze :) Jeszcze raz dzięki za pomoc PS ostatnie pytanie :/ Opad z obciążeniem to ma być to ?http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Zmieniony przez - Serek_s91 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 8/17/2009 11:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz nie mam tak za duzo czasu !i jakbym mial to bym nie prosilbym nikogo o pomoc tylko czytal.szczegolnie propsilbym o diete bo co do cwiczen to cos sobie uloze moze zastosuje trening w6d czy jakos tak.+bieganbie na czczo gdzies okolo 6-7rano.CZekam na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 7/12/2006 1:23:26 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nigdy nei ide na latwizne a jesli prosze o pomoc to tylko w ostatecznosci. probowlaem juz kilka razy ulozyc sobie program cwiczen i nei dawalo to rezultatow. problem najwiekszy jest w tym ze kazdy z moich znajomych mowi inaczej i nie wiem w koncu ktory z nich ma racje a ktory nie dlatego zglosilem sie o pomoc la ludzi ktorzy sei na tym znaja. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 11/29/2005 7:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstków a ból pleców.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2/2/2016 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zazwyczaj od 8:00 do 15:00 więc posiłki muszą być przynajmniej trochę przystosowane do trybu "szkolnego" w tych godzinach. Jeśli już znajdzie się jakiś chętny do pomocy "dietetyk" to prosiłbym o ułożenie dwóch diet o takiej samej sumie kalorii i proporcjach ale z różnymi potrawami, abym odżywiał się chociaż troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 11/5/2007 12:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem wiem, ale im wiecej czytam tyb bardziej mniej wiem teraz juz wiem ze zrobilbym blad a wiec teraz prosze o rade co wziasc i kiedy na odblok po tym co powyzej. prosze o konkrety a ni o krytyke w konu po to jest to forum by pomoc a nie krytykowac, dziekuje wysztkimz gory co mi pomogli i chca nadal pomoc

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6302 Data: 1/15/2010 10:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki dla biegacza ? jakie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi zależy na sile ogólnej mięśniowej nie tylko nogi ale i ręce ... mam dosyyć dużą tkanke tłuszczową ale to zniknie niedługo zabiegi w saunie powinny pomóc ... jaką kreatyne polecacie ? może BCAA ? jakieś inne dodatki proszę o pomoc bo jestem laikiem w tych sprawach

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2/28/2011 8:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej:-) Powodzenia życzę:-) Wypełnij prosze ankietę działu, a będzie łatwiej Ci pomóc. Jaki masz już staż na siłowni?

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 5:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.07.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ee99d35a34347afaf64345d85017e6c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17158c56f7b148668459a41bea180be0.jpg Kaszka manna na mleku z bananami @@-) Polecam te wafle Barbecue, bardzo dużo przypraw. Trening: Nogi Przysiady 10 x 70 kg 10 x 80 kg 10 x 90 kg 4 x 100 kg 8 x 85 kg 8 x [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 12:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • 23.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac5a49a4b3e9496b85fe289b9fd0f48e.png Czas postu: 17 h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e228bc805ae54169a65556eab5ec77d6.png Trening: Dół - siła Przysiady 5 x 95 kg 5 x 95 kg 4 x 95 kg 4 x 95 kg Hack przysiady na maszynie 10 x 65 kg 10 x 65 kg Wyprosty na [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0