[...] specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety nie mam zbyt wiele czasy tyle co przyjde z roboty cos zjem ide na siłownie i juz sie sciemnia wiec czasu nie zbyt wiele. cel: czysta masa +siła ( duzo siły) masy juz mi troche przyszło ale gorzej siłą bardzo mało siłły na klate mi przyszło wiec prosze o pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 7/6/2008 12:06:45 AM Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_-_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html - myślę ze to ci powinno pomóc (co do rozbudowy w domu mięśni obręczy barkowej możne nie być aż takiego problemy jednak poszerzenia obręczy barkowej - jako szkieletu - to już inna bajka) co do pompek na poręczach to jest to raczej ćwiczenie na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11469 Data: 2/10/2009 9:56:04 PM Liczba szacunów: 0
Nerwicy natręctw nie miałem i nie mam. Dziękuje Wam za informacje i rady. Amentoris, mam prośbę, jak spotkasz kolege to mógłbyś zapytac sie jak wygląda jego terapia? jakie cwiczenia wykonuje co tam robi? Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 8/17/2009 11:38:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] sam sie wes za zcytanie;/ TWoja 1 odp jest cinajmniej nie na poziomie..Sam nie jestes lespzy od niego.Zaznaczyl ze jest nowym uzytkowinikiem i zielonym i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8278 Data: 10/27/2006 11:03:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] że to wina towaru, 2 kolegów jechało na tym samym i u nich żadnych dolegliwości. To jak mam teraz sobie poradzić z tym problemem, jeżeli to wina towaru? W co się zapatrzyć? Mój cykl to 10 tygodni metanabolu i 12 tyg. testosteron enan. Do tego klasyczny odblok clomidem. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Marektok85 w dniu 2015-02-03 16:43:19
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2/3/2015 4:40:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] formatu , by nie skonczyla 4 czy 5 smeczów z 2m od siatki? trafiając w nią lub nawet swoje boisko? petrova - nie widzialem do konca ,a le podobno jakies problemy z nogami, pomoc medyczna była potrzebna czy cos ALE za to wierze, iz Polkę stac na zwyciestwo - mecz bede ogladal na zywo ,wiec zapewne jak cos na live jeszcze poobstawiam jak wyczuje [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9757 Data: 1/22/2008 11:30:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] możliwości czysta masa 2. Robić dietę pod masę do powiedzmy maja, a potem redukcja z konkretną dietą. Nie chce za bardzo kombinować więc chciałbym szybko podjąć decyzję, za pomoc oczywiście bardzo dziękuję :-) Mam niby wg różnych stron 18,5-20% bf, ale nadal wyglądam dość chudo, z wyjątkiem brzucha. Chciałbym niedługo zapisać się gdzieś na [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2/15/2017 3:01:12 PM Liczba szacunów: 0
Okej dzięki Rion za pomoc, dałem je wcześniej, ponieważ przeczytałem w czyimś temacie, że wznosy są cięższe od np uginania na biceps i powinny być wcześniej robione. W każdym razie wstawię je na koniec.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 100 Data: 8/12/2019 10:55:47 AM Liczba szacunów: 0
"2. Zginanie nóg leżąc na ławce z ciężarkiem miedzy nogami" -- leżąc na brzuchu? TAK CWICZENIE TO WIDZIALEM W JAKIEJS GAZECIE KULTURYSTYCZNEJ POKAZYWAL JE R. SLODKIEWICZ :) A ZE CWICZE W SILOWNI W PIWNICY A NIE W PROFESJONALNEJ TO NA NIC INNEGO NIE MOGE SOBIE POZWOLIC :) "3. wspięcia na palce jednej nogi z ciężarkiem w dloni" [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 7/14/2004 9:43:26 AM Liczba szacunów: 0
no to juz sam nie wiem moze zdecyduje sie na ten trening nie-hst z czasem moze to sie zmeni a tak z czystej ciekawosci teraz pytam jak bym trenowal na zmiane raz przysiad raz MC to czy to nie mialo by wplywu na efektywnosc treningu (nog i plecow) ? dzieki za pomoc pozdro
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 7/29/2004 9:08:03 AM Liczba szacunów: 0
Do fizjoterapeuty się możesz udać sprawdzi przy jakich ruchach występują dolegliwości, zobaczy czy masz jakieś ograniczenia w mobilności, od tej strony Ci może pomóc.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2/18/2017 5:16:14 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuje za pomoc zdecydowałem sie jednak na Na prywatnie ruszam już 2 marca na rezonans Ortopeda i fizjo 8 i 13 marca Wole odrazu wiedzieć co mi jest i jak sobie z tym radzić (aktualnie chce trenować na 100% a to mnie ogranicza nie moge robić martwych wiosłowań ani przysiadów co mi bardzo przeszkadza w treningach :)
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2/26/2017 8:58:21 PM Liczba szacunów: 0
Tzn Fizjo wyslał mnie na ten rezonans po opisaniu przeze mnie mu mojego problemu tłumaczył to tym ze to dokładne badanie i poprostu bedzie wiedział co ze mną zrobić bo aktualnie nie mam zadnych diagnozy tych pleców bo ten RTG nic nie wykazał wczoraj robiłem brzuszki 3serie na ławeczce skośnej to dziś L4 nawet do pracy nie poszedłem bo tak mnie [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 3/1/2017 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
Australian Open 2008
