SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zastój na Łapie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygląda na biceps i triceps tak : 1.Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC:12.10.8.6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ LUB MŁOTKOWO - 8,8,8 -LEZENIE NA LAWCE SKOSNEJ NA KLACIE:10,10,10 2.Triceps -WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 6 SERI ,3 WĄSKO-3 SZEROKO -PO 10 POWTORZEN KAZDE Prosze o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/20/2011 8:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjazd do pracy za granice na wakacja 2012 :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do pracy na wakacje bądź, na prawie cały rok lub na stałe. W związku z tym chciałem zapytać gdzie najbardziej opłacałoby mi się jechać do pracy na okres od czerwca do września, ponieważ później z tej kasy mam zamiar zafundować sobie rok dziennych studiów. Gdzie dałoby radę zarobić najwięcej i gdzie warto jechać ?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2/26/2012 3:50:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głupie pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły . Sorry za takie pytanie ale przez cały czas mnie to nurtuje. Dodam że mając 15 lat w rok zrobiłem około 12 kg czystych mięśni czyli z 66 na 78 . Waga już od 3 miesięcy stoi w miejscu i nie wiem czy sięgać po kreatynę. Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 9/16/2015 9:01:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener personalny - kurs

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile kosztuje dobry kurs na trenera personalnego, na co zwrócić uwagę czym się sugerować? Dzięki za pomoc, ogólnie znajomy wyciąga mnie do Gdańska z początkiem sierpnia jest kurs - reg forum czytałem troszkę o Fit-academy to opinie są pozytywne, ale podchodzę już któryś raz żeby zrobić ten kurs w końcu no i chciałbym takie szybkie info na co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/18/2016 2:26:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIŁA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Flexa, bodajże taki tytuł: zwiększyć wyciskanie na ławce o 10 - 15 kg. Ale co z resztą parti, szczególnie o biceps i triceps. barki. Ile mam na nie wykonywać seri i powtórzeń w treningu na siłe, chodzi mi o naprawde mocny przyrost siły, czy moge wykonywać na nie tyle samo serii co na mase tylko z powtórzeniami w zakresie od 6-1. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 10/4/2004 8:16:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA PIŁKARZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM PROSIŁBYM JAKIEGOS KUMAJACEGO PANA ABY MI ROZPISAŁ DIETE NA MASE ZE SUPLEMENTACJA DLA ENDOMORFIKA KTÓRY DUZO BIEGA BO GRAM W PIŁKE NOZNA A ZALEZY MI NA MASIE OCZYWISCIE CWOCZE 1,5 ROKU I WAZE 83KG PRZY 183CM A TO CO ZYSKAM TO SPADA JAK SIŁA I MASA PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2/12/2006 5:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNE!-Trening na Mase i na Rzeźbe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mase. wsyztskie dla poczatkujacych. Czy moglby mi ktos polecic jakis plan treningowy i na mase i na rzezbe? staz: 2,5roku waga 91kg. kabel 42cm. pozdrawiam i licze na pomoc. PS. dodam ze bardzo wazna do rozbudowy partia dla mnie ejst klatka. Cwiczylem swoim systemem ale niezbyt weszlo. Chce oprzec sie o sprawdzone treningi. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 4/18/2007 9:51:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chciałbym byscie doradzili mi jakies srodki na drugi cykl jak mówiłem wczesniej pierwszy był z omki e7d/250mg i co teraz niewiem czy dac omena na drugi z dawka e5d/250mg+metax 20/25mg ed? czy moze lepiej jakas kuracje z propkiem lub enanem? Czekam na wasza pomoc.. pozdrawiam.. sogi sie posypia Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-05-11 10:39:47

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 5/11/2008 10:39:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocny cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam szukam propozycji na jakiś mocny cykl myslałem nad jakas kretką ale nie wiem czy staka wziaśc czy jabłczan, myslałem spróbować aakg nigdy nie brałem a moze podziała coś na mnie :D białko i gainery kupuje według braku w diecie, możecie jakoś pomóc? co szamałem to (XP, CP, CM3, mono) Cene w sumie obojętne na kretke plus wspomagacze do niej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2/4/2009 9:45:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ost posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem i liczę na Wasza pomoc, mianowicie: Co jecie na ostatni posiłek??? Może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia Ja bazowałem na tych produktach: Jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko strawne Twaróg - raz że laktoza, a dwa ze już nie mogę na to patrzeć Tuńczyk - konserwa, średnio zdrowe Odzywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 6/30/2009 1:38:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostownica do włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] urodziny,zastanawiam się powoli co jej kupić na prezent.Ostatnio zepsuła jej się prostownica i ciagle marudzi,że ma rozczochrane wlosy,takze pomyslalem ze moze to byłby dobry pomysl...:) Tylko nie bardzo wiem,którą warto kupić...jakiej firmy,za ile itp... Jeśli są tu jakieś kobiety,które mogłyby mi pomoc/doradzić to będę bardzo wdzięczny;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 8/26/2009 10:59:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy to dobry dzial, ale nie wiem gdzie ten temat umiesic. Potrzebuje odpoweidz na jedno pytanie. Wie ktos moze jaki jest profil tej laweczki ? pisalem maila do wystawiajacego aukcje ale nie odp. potrzebuje te informacje poniewaz chce zakupic do tego ten wyciag a on ma profil 40x40mm scianka 2mm jesli ktos ma takie informacje prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 9/3/2009 5:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odblokiem

    Temat
    Doping

    [...] konsumowalem 20-ta tabletke clomidu i nadal czuje sie zblokowany, a moje jądra nie powrociły po wczesnijszego rozmiaru.Co prawda czuje, ze sie troche odblokwalem ale szalu nie ma. Prosze o odpowiedz co w tej sytuacji moge uczynic? Czy poprostu przeczekac i organizm dojdzie do homeostazy czy zacząc cos brać z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/29/2010 1:36:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • astma leki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie leki są dostępne w pomocy dorażnej na astme ale bez rezepty wizyte mam dopiero na marzec lekarz rodzinny leczył mnie prawie dwa mieśiace i po tym czasie przepisał mi VENTOLIN który mi pomagał ale teraz nie mam dostępu do tego leku a musze jakoś dotrwać do marca prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 12/1/2010 12:32:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower czy bieganie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przymierzam się do zrzucenia kilku(nastu) kg. Chciałem się dowiedzieć czy lepszy będzie w tym celu rower czy raczej bieganie (trucht). Dodam, że mam raczej słabą kondycję. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 8/5/2011 12:22:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zalerzy mi na tym aby bardzo szybko przeszły, chcę ćwiczyć od wakacji kulturystykę i na początku będę trenował FBW więc 3x w tygodni ten sam mięsień , poniedziałek środa piątek więc jak widać aby w środę już można było ćwiczyć, i się zastanawiam co zrobić aby na początku mi się to udało. Z góry dziękuję wszystkim za podjęcie dyskusji i pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 12/13/2012 5:21:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was proszę o pomoc w ułożeniu cyklu moja przerwa była spowodowana zmiana zamieszkania kraju przerwa to 2 lata bez treningów To sa moje poprzednie cykle 1.1-12 300mg ew deca 1-14 250mg e3d prolo 16 tygodni w 8 hcg i na koniec odblok 2cykl.1-4 prop 200mg eod (kick) 1-15 enan 300mg e3d 1-14 bold 800mg ew 11-17 winko 30mg 3cykl. 1-16 mix [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 774 Data: 8/6/2014 3:23:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki BSN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od niedawna, od roku i nie mam takiego doswiadczenia w odzywkach.Czy moze ktorys ze starszych stazem kolegow wypowi sie na temat odzywak firmy BSN. Mialem synthe6 ostatnio i bardzo mi to smakowalo. Co o tym powiecie czy warto kupowac inne produkty tej firmy, wiem , ze jak w kazdej firmie sa lepsze i slabsze produkty.dzieki za pomoc. Andrzej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 11/27/2011 12:56:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki bez diety?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w internacie wie jak to jest. Nie da rady trzymać diety, ponieważ nie ma garów żeby ugotować ryż, kurczaka, makaron... Moje pytanie brzmi: czy moge kupić odżywki (gainer, kreatyna) nie mając diety? Jakby nie patrzeć to z samego gainera dziennie miałbym 800 kcal, 160 g ww i 20 g b. Zawsze coś. Co otym sądzicie? Proszę o pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 8/21/2012 2:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kg wagi tłuszczyk jest, ale nie jestem jakiś bardzo zalany i nie wiem czy zredukować i potem znowu przymasować, żeby najpierw zrobić wytrzymałość, czy teraz już masować a potem redukować :V Dzięki z góry za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b71ab48b4ca844fc818c03b28b2110ba.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/063836245869430e8f86c2fd2b59aaf5.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 12/29/2014 2:51:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)