SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    13.8.2017 1. Puszpres z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 3 70 kg x 2 2. Fronty 60 kg x 4 80 kg x 4 80 kg x 4 No jakoś przebiłem te 80 x 3 i jazda dalej. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 95 kg x 15 95 kg x 15 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 90 kg x 2 100 kg x 4 100 kg x 3 Przekroczyłem setkę, a na klatę coś [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12167 Data: 8/13/2017 2:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 12167 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mam rozumieć ze ten trening jest zły i nawet jak bym nim ćwiczył to nic by mi to nie dało??? A czy mogli byście mi pomoc ułożyć dobry trening bo ja naprawdę nie mam pojęcia jak to zrobic a może w tym wystarczyło by coś zmienić i będzie ok.... Proszę o pomoc bo bardzo mi na tym zależy i chciałbym jeszcze tylko dodać ze jaki mam sprzet wiec: - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 11/24/2007 10:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka - proba charakteru i mozliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drazku waskim podchwytem Cwiczenie, ktorego wczesniej nie wykonywalem. Zastosowalem do niego specjalna maszyne, ktora posiada podest pod ktory podpina sie ciezar pomocniczy ( nie wiem jak sie to diabelstwo nazywa, ale napewno wiecie o co chodzi). Poniewaz wedle planu cwiczenie to jest dodatkowa stymulacja bicepsa - bede go wykonywal w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 5/9/2010 5:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć !jestem nowa na forum ,ale niestety nie w temacie walczenia z nadmiarami.Mam pytanie do Joggera..w zeszlym roku przechodziłam kopenhaską 2raz ze skutkami nieciekawymi tzn. jo-jo. Zdaje sobie sprawę ,że częściowo to niekonsekwencja cześciowo niewiedza spowodowały ,że nie wyszło tak jak bym chciała.Na jakiejś diecie zawsze jestem więc mój [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 1:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Jack Dempsey - Mistrz Nokautu W pierwszych latach XX wieku wielu młodych Amerykanów przemierzało kraj wzdłuż i wszerz, w celach zarobkowych. Szukali korzystnej pracy, która pozwoliłaby im i ich rodzinom przyzwoicie żyć. Wśród tych chłopców był też Jack Dempsey, dla którego podróże te stały się początkiem wielkiej kariery. Dempsey urodził się 24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 7/4/2006 11:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Miało być to napisane w temacie: ]# ale zamkniety wiec jestem tutaj. Jestem amatorem i mam nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 6/27/2011 10:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc..Na opakowaniu pisze 4g creatyny mono.. wiec zapewne jest to w 4 tabletkach porcji dziennej) czyli jedna zawiera 1gram ( chyba ) Wiec wychodzi na to że bede robił tak 10 gram kreatyny beta-alaniny przed treningiem i 5 kapsółek po treningu a w DNT 10gr beta -alaniny a tabsów wcale????

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 12:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEKUJE bardzo za pomoc.. :) doceniam.. sorki za błąd kapsułek przez ó- pisze z tel i czasem słownik coś miesza.a zeedytować się już nie da

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 12:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się jak się stało :) ) postanowiłem zadedykować aktualną sesje foto marce sfd :) Nie będę wymienial po nazwiskach/ nickach wszystkich którym jestem mega wdzięczny za cała pomoc jaką tu dostałem ale każdy ze stałej forumowej ekipy miał udział w moim rozwoju za co mega dzięki ogrome ( TomQ za początkowe prowadzenie za reke gdy wpadłem na forum [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2021 8:06:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    anabolX, dzięki bardzo za pomoc, sog się należy. Jak już wiem że można dużo, nie mam pojęcia na co się zdecydować. Białka i gainerów nie chcę, ciężkie i u nas jest to samo. Ze stacków, spalaczy itp. widzę dużo dobrego stuffu do wyboru. W mojej "karierze" zrobiłem łącznie cztery cykle kreatynowe (mono, mono, xp+nitro, xp+nitro2), dlatego [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2008 2:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldenon a estradiol

    Post
    Doping

    Polecam pić również czystek przy boldzie, rozrzedza on krew https://www.czystek.info.pl/czystek-a-rozrzedzenie-krwi/ . Co do tego, że NIC nie pomoże to jak może k..a NIC nie pomóc skoro zapobiega agrecji płytek krwi }:-(}:-( przy 2 grama bolda ew pewnie nie uratuje przed zawałem, ale przy rozsądnym dawkowaniu moze dużo pomóc Nie będę sie kłócił [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2020 8:42:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat a kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi sie, ze "kolatanie serca" to nic innego jak psychosomatyczne bole, ktore towarzysza dojrzewaniu pawlo_1990: tak apropo to dzieki wszystkim za wypowiedzi i pomoc a wszystkim ****uchom h** w dupe !!!!!!! nie wiem, czy Ty sobie zarty stroisz, ale po takiej odpowiedzi, to sie scyzoryk w kieszeni otwiera... nie masz za grosz [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2004 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie ponownie! Co się stało, że mnie nie było ;-) Ostatni wpis był w poniedziałek, ale to nie oznacza, że nie żyję %-) Oznacza tylko tyle, że wtorek i środa były dniami nietreningowymi ;-) Czyli te dni bez historii ;-) Po pracy w środę rozpoczęliśmy z Moniką urlop- zasłużony bądź nie, ale jednak %-) Wyjechaliśmy na wieś do rodziców :-) W [...]

    Odpowiedzi: 4595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2018 9:52:49 PM Liczba szacunów: 2
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kiedys, jeszcze za malolata kumpel wyciskal maxa, a bylo to 57,5 kg. Wicisnal i mialem mu pomoc odlozyc, no i tak dziwnie sie stalo ze nietrafilem w stojak jedna strona sztangi. Sztanga s******lila mu sie pieknie na oko Smiesznie potem wygladal z takim czerwonym okiem EDIT: innym razem kumpel robil barki na lawce, w pewnym momencie wola mnie i [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 12:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja jakoś miech temu jak były upały byłem na siłce z kumplem i był zaje.bisty zaduch kumpel robił serje 120kg i powiedział żeby mu pomóc ze mnie leciało jak z psa i wkońcu mówi pomóż ja się nachylam a tu z czoła pot leciiii na brode i z brody mu w oko a on "o kur.wa co to " a ja zgnita i nie wiedziałem co robić czy mu pomóc czy śmiać się [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2007 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    U mnie niedawno coś takiego - starszy, ale duży gość szykuje się do wyciskania na płaskiej, na sztandze jakiś konkretny ciężar (nie pamiętam ile, ale było ponad 100), drugi koleś staje za nim i asekuruje. Wszystko idzie ładnie przy 8 powtórzeniu ten co wyciska: -Zabierz, nie dam rady już! -O stary, coś mi w plecach strzeliło, musisz dać rade sam. [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2007 1:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] więc jeden kolega postanowił sprawdzić co się dzieje. Otóż właścicielka zatrzasnęła się w toalecie po chwili przy drzwiach i zbitej szybie ( zbiła szybę ponieważ wołała o pomoc ) zjawili się wszyscy ćwiczący ( 4 osoby ). Próbowaliśmy podważyć drzwi ale nie było czym. Między toaletą a prycznicami nad ścianką oddzielającą je jest jakieś 0.5 m [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 1:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wsystkich. Trenuje od ponad 2 lat i skonczyłem brać metke 6 tyg. powiekrzyły mi sie cycki. Wielka prosba o pomoc co to moze być gino czy lipo. W czsie treningu i przy zmianie temperatury wracają do normalnego krztałtu. prosze o pomoc. Tu sa fotki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b805b48a8f284926974e01edb646daa0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 12:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Panowie proszę o pomoc. Mam 26 lat, stwierdziłem u siebie, że mam ginekomastię i zdecydowałem się na zabieg. Proszę o pomoc w wyszukaniu odpowiedniej kliniki. Jestem z Kostrzyna nad Odrą (woodstock) - szukam kogoś kto zrobi to w okolicy Szczecina, Gorzowa, Poznania czy Zielonej Góry. Czy znacie kogoś godnego polecenia?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 5:56:07 PM Liczba szacunów: 0