SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czyli z tego wynika, że Robert robi to przede wszystkim dla pieniędzy. Wiecie co mi przyszło do głowy? Robert zbliża się do czterdziestki, przeszedł operację, może poprzez pomoc dietetyczną znanym sportowcom (Najman jest znany, co by o nim nie mówić) liczy na sportową emeryturę, gdy już skończy z żelaznym sportem? Może po prostu liczy na to, że na [...]

    Odpowiedzi: 3034 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Body Building

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW i tak zrobie nie mam na szczęście zaburzeń poczucia moralnego, żeby nie móc przyjąć krytyki, a po za tym czasami trzeba się cofnąć, żeby pójść do przodu:) jednak rozmowy z bardziej doświadczonymi są ważne. na siłowni trenerów mam takich, że cokolwiek im nie zasugeruje jeśli chodzi o trening to przytakują, także pomoc z nich raczej znikoma

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 2:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Sene - już są duże ale jeśli ma to pomóc w osiągnieciu celu to będę wykonywał. Tadziula - dzięki za ciekawą i dającą do myślenia wypowiedź. Faktycznie na pytanie czy warto , myślę , że aż tak mocno staram się nie eksploatować kolana. Wykonyję tylko ruch na 1\3 ruchu lub max 1/2 ruchu czyli tylko faza jaka ma mi pomóc w MC. Staram się nie trenować [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 8:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 2:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie siłownia. KWESTIA DYSKUSYJNA A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. Prosze o pomoc w ułożeniu planu, propozycje, moze jakies zmiany w ćwiczeniach (wszystko mile widziane). W atlasie [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 1:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to łaskę robił, że coś pokazał. Dziewczyny ćwiczyły na zamianę na tych samych urządzeniach ewentualnie na 2 rowerkach. Zdecydowałam się większy klub, gdzie można liczyć na pomoc instruktorów, którzy naprawdę chętnie wykonują swoją pracę. Jednak, z tego co widzę niektóre dziewczyny po prostu nie chcą z tego korzystać. Przychodzą na siłownię i od [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 12/23/2012 10:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i tworzenie planu na teraz i potem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Do tego czasu będę ćwiczył w domu głównie z ciężarem ciała , tak żeby w miare ciało się wstępnie formowało a nie po prostu nabierało masy i rozchodziło się na boki. Proszę o pomoc pod każdym względem , prosze o sugestie i pomysły a nie przekierowanie na inne fora. za bardzo skupiasz sie na kilogramach skup się odpowiednim treningu i diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/15/2016 1:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    relacje z wczorajszych meczów polskich drużyn z weszło.com czytajcie od dołu 23.00 KONIEC MECZU. Nie jest źle. 22.59 Szpakowski ma pretensje do piłkarzy Wisły. Ale do kogo? Do Boguckiego? 22.56 Szpakowski od 10 minut mówił, że to ostatnie sekundy, a teraz dopominał się, żeby pokazano, ile dolicza sędzia. Albo go ciśnie do toalety, albo się [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 19731 Data: 9/19/2008 11:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • respect98 Widzę napisałeś że wyciskasz już ponad 200kg. A pamiętam jak 1,5 roku temu prosiłeś o pomoc,bo wyciskałeś 130kg. Jakim systemem ćwiczyłeś,że zrobiłeś tak potężny skok siły ? Jeśli to nie tajemnica...

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 11:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • bede widzial ze zalezy to też sie postaram. Nagrywajac material dla was trace swoj czas ktorego i tak nawet na sen nie mam, ale gdy widze ze moge pomoc to wole spelnic się jako dobry czlowiek i mniej pospać ! :) są juz 3 wpisy, jeszcze 3 prośby i full tutorial z kokosowymi smakami.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii na ławeczce czuję, że drżą mi ręce, [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 10:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • o to chodziło, żebym odswiezyl? :) dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 5:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za odpowiedź na poprzednie pytania, dietę właśnie chcę ustawić pod siebie, na tłuszczach czuję się lepiej, jest łatwiej szykować posiłki, masa benefitów, chce ją po prostu podkręcić, żeby była dla mnie idealna, lecą kolejne pytania :) 1.jadłem 2700kcal LCHF(70%T 17%B 13%W), waga rosła bardzo powoli, bo 1kg w półtora miesiąca, mięsień szedł [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na masie nie widze nic zlego w duzych skokach insuliny - choc dla ludzi z nadmiernym apetytem to tez fajna wskazowka, ale na redukcji jednak nizsze łaknienie moze bardzo pomoc nie mylic z indeksem glikemicznym :) tak, to sie zwie indeks insulinowy wiecej pod tym adresem [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 2:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem że się da. ale chce sprobować tego :) nie odwiedziecie mnie od tego i nie bede sie już wiecje tłumaczyć. proszę o fachową pomoc tylko nie "to jest fachowa pomoc,nie bierz teog gowna,nie potrzebujesz" bardzo Was proszę :) no tak żeby te 4-5 twardego miecha złapac. a będę ubijał przez cały czas.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 10/6/2010 4:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapoznałam się z całym zbiorem linków o odchudzaniu, który zamieściliście. Jednak nadal nie jestem pewna co do moich interpretacji wiec bardzo proszę o sugestie, poprawki i pomoc. MOJE ZAŁOŻENIA 1. Redukcja wagi. (do 65-69kg) 2. Redukcja tkanki tłuszczowej. 3. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 4. Lepsze samopoczucie, extra look ;p TRENING Nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2/10/2009 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] EDIT: wypiska z treningu będzie jutro (excel), nie mam już siły się z tym bawić. Jeśli ktoś wie, jak to zrobić, proszę o pomoc. Dobrej nocy! \-) EDIT2: dodaję trening, niestety nie potrafię go wsadzić w taką ładną tabelkę jak [email protected]@-) 1. Rozpiętki na maszynie 1seria: 12,5kg/10 2: 12,5kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 11:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siły żeby mi pomóc?? Chodzi o to że wydaje mi sie ze moje ręce są mniejsze niż w tedy kiedy ćwiczyłem po 5 dni w tygodniu .Teraz sie staram 3-4 razy. POMOCY:):) Usłyszałem że tutaj na tej stronie moge otrzymać profesjonalną pomoc. Chodzi mi o fajną sylwetke , uwidocznienie mięśni a nie trzening kulturystyczny typowo. Dziękuje za wszeslką pomoc:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 12/4/2013 8:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Oscar Pistorius

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się dla niego szczytny cel. Fundacja Kamili Skolimowskiej powstała w grudniu 2010 roku i jej celem jest pielęgnowanie pamięci o naszej najmłodszej mistrzyni olimpijskiej, pomoc sportowcom w ich powrocie do sportu oraz propagowanie lekkiej atletyki wśród dzieci i młodzieży. Prezesem fundacji jest ojciec Robert Skolimowski, a ambasadorami Anita [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 9:44:25 AM Liczba szacunów: 0