SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowanie do selekcji

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 725

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 142
Witam wszystkich. Jakiś czas temu w związku z marzeniami z przeszłości postanowiłem spróbować swoich sił do jednostek specjalnych. W związku z tym iż mam zamiar ubiegać się o przyjęcie do zespołów bojowych chciałbym jak najlepiej się przygotować. A mianowicie w pierwszej kolejności do zaliczenia egzamin z wf. Na dzień dzisiejszy wyrabiam normy z pierwszej grupy wiekowej no może poza biegiem 10x10, tj. drążek 16-20 podciągnięć, skłony tułowia w 2 min ok 70, 10x10 ok 29,8 sek. i bieg na 3000 m ok 12:06, pływanie pod wodą z zapasem 25 m i pływanie na 50 m ok. 43 sek.
Powiedzmy, że oprócz biegu 10 x 10 z egzaminem z wf dał bym radę lecz kolejnym etapem (oczywiście po psychologu) jest gra terenowa czyli 5 dniowa selekcja.
I tu prośba o pomoc w ułożeniu planu dzięki któremu mógłbym się jak najlepiej przygotować.
Nadmieniam iż egzamin z wf będzie sierpień/wrzesień, a gra terenowa październik/listopad.
Oczywiście równie ważną rolą są marsze z obciążeniem co od jakiegoś czasu wykonuję.
Z góry dziękuję za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776802
Przeczytaj sobie ten temat masz dość obszerne opracowanie tematu https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html 

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Biegac tez juz zacznij zeby poprawic szybkość i kondycje.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem ze stawami czy czym?

Wiecej