Witam wszystkich. Jakiś czas temu w związku z marzeniami z przeszłości postanowiłem spróbować swoich sił do jednostek specjalnych. W związku z tym iż mam zamiar ubiegać się o przyjęcie do zespołów bojowych chciałbym jak najlepiej się przygotować. A mianowicie w pierwszej kolejności do zaliczenia egzamin z wf. Na dzień dzisiejszy wyrabiam normy z pierwszej grupy wiekowej no może poza biegiem 10x10, tj. drążek 16-20 podciągnięć, skłony tułowia w 2 min ok 70, 10x10 ok 29,8 sek. i bieg na 3000 m ok 12:06,
pływanie pod wodą z zapasem 25 m i pływanie na 50 m ok. 43 sek.
Powiedzmy, że oprócz biegu 10 x 10 z egzaminem z wf dał bym radę lecz kolejnym etapem (oczywiście po psychologu) jest gra terenowa czyli 5 dniowa selekcja.
I tu prośba o pomoc w ułożeniu planu dzięki któremu mógłbym się jak najlepiej przygotować.
Nadmieniam iż egzamin z wf będzie sierpień/wrzesień, a gra terenowa październik/listopad.
Oczywiście równie ważną rolą są marsze z obciążeniem co od jakiegoś czasu wykonuję.
Z góry dziękuję za pomoc.