SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pobicie na piotrkowskiej

    Post
    Sztuki Walki

    Ej ten koleś ćwiczył karate Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2003 8:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie zalamalem:( waze 105kg. zamiast chudnac tyje;/ nie wiem jak to mozliwe bo od 10 lat nie mialem tyle wysilku;/ biegam 5 razy w tygodniu po 4-5 km dotego cwiczenia w domu - silka. ma ktos jakies pomysly czemu tak mam???? prosze o pomoc.przestrzegam diety pije tylko wode, nie pije alkocholu stosuje to juz 2 tyg. normalnie sie zalamalem;/

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 12/9/2009 11:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni robie FBW, przestrzegam diete a waga stoi;/ Najdziwniejsze w tym jest to ze po ciuchach widze roznice;> i to dosc spora. mam wrazenie ze miesnie na nogach i rekach oraz na brzuchu sa zboite i duzo twardsze:) brzuch takze zamalal. Mogłby ktos mi pomoc i wyjasnic o co chodzi??? moze jakies sugestie i dobre rady aby waga zaczela spadac.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 1/2/2010 6:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • EFEKTYY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aj cholerka, niestety moge cwiczyc 2 razy w tygodniu tylko kombinujmy więc! poza tym , priorytetem są nogi, a gdzie cwiczonka na wewnętrzne i zewnętrzne strony ud i łydeczki ? hm? dzieki za pomoc ;*

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/10/2007 10:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • EFEKTYY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ok, rozumiem, nie wszysto naraz spoko spoko wielkie dzieki za pomoc ;*

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 3/11/2007 8:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią gwiazdkę Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/ Pozdro ;-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    Hej! Wojtku ja bardzo chętnie jednak nie obecnie za dużo mam pracy i do tego biorę się znów mocniej za koszykówkę tym bardziej, że zaczynają mi się tzw play off y a moja forma nie jest zbyt obiecująca obecnie! Tym bardziej, że moja Ania może skusi się na prowadzenie testu a wtedy będę musiał jej pomóc w tym więc czasowo będę jeszcze bardziej w [...]

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2013 11:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 100g Jabłko 150g 5. 21:00 Jaja kurze całe (x2) 120 g Chleb żytni razowy 50 g Suma: 140g - B 73g - T 142g - WW ~1800kcal Nie mam pomyslu co moge dodac do posilku potreningowego, tak zeby nie bylo w tym za duzo tluszczy, a sporo bialka :) Czekam na sugestie :) Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-24 22:47:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/24/2008 10:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym w wolnej chwili o sprawdzenie mojej diety :) (Poki co jest jeden dzien. Jak bede wiedzial co poprawic uloze kolejne.) Dziekuje serdecznie za pomoc. :) Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-25 15:09:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/25/2008 1:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nikt nie ma ochoty mi pomoc ? Szkoda..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/27/2008 9:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczone zapotrzebowanie na poczatek zostawic na 0, bez odejmnowania zaczynaj teraz MINIMUM od 2300-2500 kcal nr. 2 dalbym wiecej bialka czemu? duzo ruchu, silownia, w planach redukcja...bialko moze pomoc i ostatnie diete przydaloby sie uzupelnic w o3, magnez, cynk, wapn, multiwitamine Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-28 01:37:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/28/2008 1:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab dziękuję za pomoc i trzymam kciuki żeby coś z tego wyszło. Co do wyników powyżej 150tys uważam, że to fizycznie bez "wspomagaczy" nie jest możliwe. Zgadzam się w tej kwestii z domerem i innymi graczami... mam nawet kilka teorii jak to by mogło funkcjonować, bo jakby nie patrzeć to zwykła aplikacja flash napisana w action script.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 9:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, czytaj tematy podwieszone, następnie proponuję abyś wypełnił właściwą ankietę, dokładnie określił cel treningu, zmienił znaczenie jego propozycję, następnie będziemy się wysilać aby Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 9/22/2014 8:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to raczej nie bd tak źle jak poprzednio Klatka : WL : 4 serie po 12 powtórzeń ( no i tu nie wiem czy lepiej robić stałym ciężarem czy progresje ... no ale to licze na pomoc.) Wyciskanie na skosie :4 serie po 12 powtórzeń ( jak wyzej) Rozpiętki : 4 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej(nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 3/12/2010 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/13/2013 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, ale czy dieta dobra??;) Mogłby ktos looknac plz Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-16 17:09:14

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 11/16/2006 11:18:00 AM Liczba szacunów: 0
  • rAszek - FROM START TO NOW

    Post
    Galeria Zdjęć

    a idzie idzie ;) mam partnera treningowego bez ktorego treningi pewnie by nie szły w 100% możliwości ;) zawsze przyda się pomoc w ćwiczeniach ;D

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 19277 Data: 8/14/2010 9:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz raz w tygodniu zbiorczo :-) to nie ma być dla Ciebie utrudnienie, ale pomoc i jak napisałaś motywacja :-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 4/10/2016 5:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cykl masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz 5x5 (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91). Poczytałem o jednym i drugim, jednak nie mam pojęcia, na który się zdecydować. Mam jeszcze pytanie ad aerobów i treningu interwałowego: czy mając tak zapchany tydzien- pon,śr,pt (siłownia-masa/siła) i wt,czw (ergometr-wytrzymałość), mogę jeszcze biegać w weekend? Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2/28/2012 8:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    beda Koledzy zazdroscic chyba ze za pomoc porposili o jakis 'datek' ;-)

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 15076 Data: 1/13/2014 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0