SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening P&P do oceny....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie ze masa...:)dzieki za pomoc...:) sog oczywiscie...:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 9/25/2011 10:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej miec maly % bf :) prop w ampulkach bywa, ale jest drozszy o ~50% %-) no i nieumiejetne otwarcie ampulki, moze spowodowac pekniecie,skruszenie czubka, ktory skruszy sie na mak i mozesz to wtloczyc razem z sokiem do strzykawki %-) Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2016-03-13 19:54:05 Dzięki za pomoc mam nadzieje ze bedzie dobry efekt;-)

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 17436 Data: 3/13/2016 7:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Fragment diety do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynikają z braku możliwości jedzenia o regularnych porach -Jestem fanem płatków kukurydzianych i kurczaka, stąd wynika częste spożywanie tych produktów Liczę na fachową pomoc,porady i ocenę z waszej strony. Z góry dziękuje i pozdrawiam ;-D /SFD/2019/10/18/f126db9b92f44a6fa78bf8ac911a3847.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/18/2019 11:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Fragment diety do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dziękuje wszystkim za pomoc. Będę się na początek stosował do 3000 kcal monitorując progres i ewentualnie dokładał kalorii w razie braku efektów.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/27/2019 12:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę w domowej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ważysz dużo, proponuję zacząć od masy - więcej mięśni to łatwiejsze spalanie tłuszczu. Oczywiście decyzja należy do Ciebie - gdybyś był zdecydowany, to wklej swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności czy robisz masę lub redukcję dodaj lub odejmij 400kcal i wklepuj dietkę do http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, po czym wklej tu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 5/18/2013 1:32:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na prawdę nikt nie jest mi w stanie pomóc/doradzić? ;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 3/24/2010 6:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJ TRENING - RZEŹBA - SZTANGIELKI + INNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za cala pomoc!! ..czyli jestem pilnym uczniem.. skoro w miare poprawnie odrobilem zadanie domowe ;) wczoraj robilem m.in. grzbiet.. mam zakwasy w miejscu, w ktorym nie wiedzialem ze mam jakies miesnie (czworboczny albo najszerszy.. pod lopatkami :) ) wlasciwie to te 2 cw na grzbiet: -rozciaganie exp do brzucha w siadzie plaskim -wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 3/25/2005 7:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening . Proszę o jego ocene. Bardzo ważne.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) dzięki wielkie za pomoc. Zobaczymy co to będzie :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/21/2011 5:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To rusze na zbilansowanej z podanym przeze mnie makro, teraz tak, kcal obcinać tylko z wegli. Rozumiem ze kalorie ruszać w ostatniej kolejności? Trening będzie 3xfbw lub 4x split tu jeszcze pomyślę plus na początek 3x15min interwal. Zobaczymy jak ruszy i czy będzie szło jak powinno, dietę wrzucę na dniach. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8637 Data: 6/20/2017 7:26:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 8/12/2011 5:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - zapraszam tutaj, kobitki pewnie będą wiedziały lepiej jak Ci pomóc :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 1/7/2013 3:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowych nawyków + wyleczenie kiepskiej przemiany materii (z rewelacyjnym rezultatem). Cel osiągnięty i mi odpowiada. Teraz chcę trochę skorygować kształt brzucha. Liczę na pomoc. Jeśli musi być zmiana w diecie, to możecie pisać wskazówki ale opierając się na powyższej, bo to jest to, co najczęściej jem. Ketilept jest lekiem antydepresyjnym [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 1/8/2013 10:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Figura jabłko - trening

    Post
    Ladies SFD

    Nie - jakoś liczyłam na to, że będą tu ludzie którzy odróżnią pomoc profesjonalną, uwagi obiektywne od personalnych wjazdów i ocen pokroju "jesteś tłusta". To może przejdźmy od razu na "jesteś głupia", "jesteś taka","jesteś owaka". Jeżeli moderator akceptuje takie formy wypowiedzi a wypowiadające nie widzą różnicy między wypowiedzią oceniającą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 1/11/2013 9:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, to dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/2/2010 11:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dni masa do oceny/poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] otwarty, ponieważ tym planem ćwiczę już jakieś 7-8tyg. Co do klatki to wpisałem 2 razy rampe bo na ostatnim treningu po pierwszym ćwiczeniu z rampą(wycisk głowa w dół) czułem mały niedosyt mimo że pobiłem dotychczasowy rekord co do ciężaru:D ale pozostanę przy jednej rampie na razie. Wszystkim wielkie dzięki za pomoc. apokalipsa sog poleciał.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 5/8/2011 11:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - proszę o rady

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm a nikt nie pomoze mi przy pozostalych pytaniach? Moze ktos moglby mi napisac jaki bylby dla mnie dobry trening aby osiagnac takie wyniki, ktore przedstawilem w poprzednim poscie? Prosze Was o pomoc. Pozdrawiam, Marcin

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 7/7/2008 6:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa ! Proszę o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    To jest przykładowa dieta ... Czekam na wypowiedź kogoś,kto zna się na rzeczy, i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 6/3/2013 10:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc od nowego roku biore sie FBW i zobaczyym jakie beda tego efekty:)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17242 Data: 12/30/2007 1:40:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie w starym roku czy cwiczenie klatki 2x w tygodniu daloby jej lepszy przyrost i wiekszego powera czy raczej przetrenowanie??? a ibym zapomnial jestem ektomorfikiem jesli by to miala jakies znaczenie:P Dzieki za odpowiedzi i pomoc:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:02:12 Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:23:36

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17242 Data: 12/31/2007 8:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dominator robi formę - Dziennik 2018

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Prosilbym admina o pomoc w poprawnym ustawieniu zdjec mnie to zdecydowanie nie wychodzi :/ /SFD/2018/6/30/831cf8de9b2a471e87e85d3a4b720f1c.jpg /SFD/2018/6/30/3ca3eabd99e04f189cd6480b385cd966.jpg

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8075 Data: 6/30/2018 4:34:42 PM Liczba szacunów: 0