pomoc

[...] itp. ajbardziej to mnei wkurzaj uda bo sa grube i jak kupuje spodnei to wpasie sa git a w udach sa przyciasne. macie moze jakis dobry trening do wykonywania w domu albo cso w tym rodzaju. bede nardzo wdzieczny za pomoc.gruby tez czlowiek.pomozcie mi byc tak jak wiekszosc z was:)bo wstydze sie wychodzic z domu:/z taka wielka dupa:) pozdrwaiam

Witam, mam prosbe... czy macie jakies linki do stron z filmikami instruktazowymi dotyczacymi kickboxingu? Na SFD juz szukalem i niestety nie moge nic znalezc (tylko bokserskie), wiec bede bardzo wdzieczny za pomoc. webadi Zmieniony przez - WEBADI w dniu 2005-12-15 17:27:04

[...] będzie dieta redukcyjna. Dodam jeszcze,choć nie wiem, czy ma to wpływ, że codziennie zażywam hormony- estradiol oraz kilka razy w miesiącu luteinę. Czy jest mi ktoś w stanie poradzić, jak ułożyć sobie taką redukcję z zamiennikami kurczaka,ryb,jaj, nabiału itd ? Z góry dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - Nulka03 w dniu 2015-11-16 21:02:29

[...] 188 waga 90kg dieta na grudzień raczej wstrzymana ze względu na urodziny, święta i sylwestra jak i moją słabą wolę a od nowego roku 0 kaloryczne albo minimalnie ujemny bilans suplementy od kilku miesięcy całkowity detoks a od nowego roku standardowo kreatyna, białko, witaminy i jakaś przedtreningówka z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] same jak wyżej. Na koniec Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie: 1x12 40kg > 3x12 60kg Minutka przerwy między rozgrzewką a roboczą a między roboczymi 2 minuty. Czytałem pewien artykuł i było tam właśnie tak napisane: Serie Rozgrzewkowe > Seria wprowadzająca > Seria robocza, ale nie wiem jak to interpretować. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] bardzo kościste, również z rękami żeby miały bardziej zbitą konsystencje tzn. od łokcia do ramieniai nie chciałabym żeby mi schudł biust, bo już nic z niego nie zostanie;) mam do dyspozycji, rowerek, ławke skośną do brzucha, ufo(to co się na nim kreci, ławeczke pod sztange, sztange, ciężarki. prosze o pomoc expertów, z góry dziękuje. buntowniczka

Ekstrakt Rauwolfia Serpentina – ekstrakt z rośliny, tradycyjnie stosowanej od wielu wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Stanowi bogate źródło wielu substancji aktywnych, tj: rezerpina, ajmalina, johimbina, deserpidina oraz innych alkaloidów i bioflawonoidów. Wg niektórych źródeł, (do których należy jednak zaliczyć raczej [...]

[...] godziny po treningu białko 40 g z mlekiem,10 jajek dziennie same białka gotowane,i na noc 200 g sera półtustego codziennie...do tego woda mineralna 3 litry lub wiecej..witaminy z olimpa.. tak to wygląda.. pozdrawiam i dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - animal33 w dniu 2012-04-06 23:26:32 Zmieniony przez - animal33 w dniu 2012-04-06 23:27:52

[...] przed komputerem, a więc już opisałem mój tryb życia.Proszę o dobranie mi diety, oraz treningu jeżeli p90x jest zły, i bardzo proszę o przypisanie mi jakiś odżywek na masę mięśniową, chce poprawić swój wygląd.Jestem w stanie przestrzegać diety, treningu oraz kupić odżywki .Mogę również wysłać zdjęcia sylwetki. Bardzo proszę o pomoc. pozdrawiam.

[...] lub kanapki z serem i ketchupem, albo jakaś szynka, czasem jajecznica. Śniadania jem więc niedużo, na obiad zawsze sie obżeram i na kolacje to samo. Teraz prosze Was o opinie. Co trzeba wyrzucić, co zmienić, co dodać ? Który z posilków pasuje, ktory nie? Bardzo prosze o pomoc, nigdy nie brałem odżywek stąd to pytanie. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] do chirurga itd jestem na studiach wiec raz ze niemam czasu stac w kolejkach dwa ze kasy na leki watpliwej skutecznosci tez raczej niebede wydawal a to przeciez najbardziej popularna metoda leczenia - czym sie da po kolei(byle tylko zasilic kieszenie wlascicieli firm farmaceutycznych) jesli macie jakies doswiadczenie czy cos to prosze o pomoc

[...] siłownię, problem w tym, że po treningach pleców, karku i trica często nie czuję, prawie zawsze mam zakwasy - SW daje niezle w kosc na siłce chciałbym nabierać masy, moje pytanie: czy odpuszczenie na siłce trica i pleców byłoby głupim posunięciem ? a jeżeli tak, w jaki inny sposob pogodzic te dwie przyjemnosci ;p pozdro i z góry dzięki za pomoc

[...] ale zupełnie nie wime jak pogodzić te 2 rzeczy. Treningi boksu mam pon-śr-pt. Jak można do tego dołożyć siłke? Jaką polecicie mi w tym przypadku diete? Z góry dziękuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do [...]

[...] robię żadnego ćwiczenia które mogłoby obciążać kręgosłup, a jak już się jakieś trafi to staram się poprawnie technicznie je wykonywać :/. Jak myślicie, przejdzie?:p Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na rozciągnięcie tego odcinka? Albo np. ustawienie kręgów we właściwej pozycji? Za pomoc SOGi Zmieniony przez - probena w dniu 2011-04-02 13:22:08

[...] brzuszek "kaloryferek" i mam pytanie od czego zacząć. Czy najpierw od spalania tłuszczu a potem robić mase mięśniową czy może da się odrazu spalać tłuszcz robić mase. Chciałbym się wspomóc L-karnityną albo jeszcze czymś lepszym nawet OLIMPA może coś porazicie.Jak zacząć bo słyszałem opinie że robiąc mase nie spala się tłuszczu. Prosze o pomoc

[...] na kcal wychodzi 2516kcal ale ciezko mi rozlozyc to na 5-6 posilkow dziennie... a w dodatku mam problem bo nienawidze twarogu;/ wszystko inne moge zjesc.. I prosze was o pomoc w ulozeniu mi jakiejs diety nie biorac pod uwage bialego sera;p a i odpada jedzenie 5 jajek na 2-3 posilek poniewaz jestem w szkole od 7.30 do 14.15 wiec prosze o [...]

Witam wszystkich Za niedługo kończę cykl Nitrobolon 2 + CELL pump i sie zastanawiam co na potrzymanie efektów i w tym temacie oczekuje na pomoc w wybraniu suplementów. Pieniądze przeznaczone na suplementy to 200-250 zł zastanawiam sie nad : Fitness Authority Xtreme Amino 6600 - 500 tab. ACTIVLAB Beta-Alanine 128 kaps. Active Labs Caffeine [...]

Witam! Mam bardzo poważny problem. Mam 18 lat. Ćwiczę już... Powiem tak: 3 lata, lecz od roku już ćwiczę na odpowiedniej diecie. teraz jest dwunasty miesiąc właśnie i tak... ćwiczyłem przez pierwsze 3 miesiące na masę, potem 3 typowo na siłę, potem na masę, teraz od 3 miesięcy jadę z treningiem na siłę. Jem dużo, ok. 5000 kcal dziennie, mam dietę [...]

[...] miesniebrzucha) 6 serii, 11 14 14 11 11 15 codziennie w każdej serii o 1 brzuszek więcej UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3 Serie, 10 10 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)3 serie, 10 10 10 No i na tym kończy się mój trening, jak widać ubogi, dlatego liczę na waszą pomoc :)

Witam szanowne grono. Tak jak w poprzednich postach mam małą prośbę w celu pomocy przy analizy wyników. Ostatnio mega mocna redukcja, 3 miesiace bez przerwy, do tego 2h cardio dziennie. Ale nie o tym tu mowa. Z towaru opiszę co.bralem.ostatnie 4 miesiące: 4iu chinola na czczo(przy większej podlewalo ) Tren aceat 100mg e2d Master prop 120mg e2z [...]