SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Hi, Kto kojarzy którąś z tych mord i chcę pomóc przy konkursie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddddb47797c4d11b452b9ce18f936f4.jpg

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 10:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jest OK? [Mój Trening]

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki wszystkim za pomoc! Powiedzcie mi tylko jeszcze przed zamknięciem tematu, dlaczego trzeba zmieniać treningi? Nie mogę lecieć na raz ułożonym FBW przez rok? Czy to tylko chodzi o to, żeby mi się nie nudziło, czy to ma jakieś znaczenie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 493 Data: 3/16/2017 2:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2018 10:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2019 1:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    P.S stan przed lustrem i sam sobie zadaj te pytania ;-) Widać nie podchodzisz poważnie do tematu wiec już i wołanie o pomoc odbija się echem

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2019 6:25:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Moja dieta ostatecznie będzie mnie więcej wyglądać tak dodam białka do 220g i tłuszczy mniej. Dzięki za pomoc wam. Poczytam jeszcze trochę w odżywianiu. Pozdro /SFD/2019/6/27/5775c16f44e145bb9a4f33a6ce999024.jpg

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2019 5:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Dzięki wam za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 1:37:40 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Wtiam, prosze pomoc. zrobilem badania i pokazuje ze mam problem z FSH. Ja mam 1.4, a norma od 1.5. Ostatnio bylem na cyklie TURANABOL solo. (po i przed cyklem nie robilem badan) Czy musze z tym isc do lekarza? Czy wszystko jest w normie i moge wejsc na nowy cykl? Dziekuje

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2019 4:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale ja chce właśnie siłę Proszę mi napisać albo pomóc ustawić ilość powtórzeń

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 11/27/2008 6:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    Widzisz i w tym sedno, tej rozwagi, a raczej wiedzy na jej temat mi brakuje.Podczytuje to tu to tam, ale ciagle jest to jakies chaotyczne , dlatego postanowilam zwrocic sie do was o pomoc.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 4/18/2014 9:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Jollig

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Podobają mi się Twoje treningi, mocna jesteś. Mieszkasz na stałe za granicą? Namawiałabym Cię do startu w zawodach w trójboju siłowym, pewnie sprawiłoby Ci to dużo frajdy i na pewno byś coś wygrała ;) Jeśli chodzi o technikę ćwiczeń, w przysiadach, na przykład, bardzo spłycasz na większym ciężarze. O ile z 50 kg jeszcze w miarę się to jakoś [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 4/27/2014 2:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Trening wyszedł tak, trochę jestem zawiedziony bo na płaskiej nie mogę progresować dziś w ostatniej serii było lepiej bo te 4p weszły pewnie a w 2 ostatnich minimalna pomoc czyli lepiej niż tydzień temu za to w innych ćw dodałem trochę ciężaru - a przy podciąganiu w końcu się zmieściłem w założeniach planu :D I też trochę pododawałem. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14118 Data: 10/28/2014 9:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/agnete

    Post
    Ladies SFD

    rozmasowanie mogło by pomóc :-)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 5/21/2013 7:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/agnete

    Post
    Ladies SFD

    [...] do tej pory robiłam). 2. Spróbować włączyć interwały raz na tydzień - tylko czy to ma sens? Myślałam nad nimi, nigdy ich nie próbowałam, a może dobrze zrobiłyby mojej sylwetce? 3. Raz w tyg power walk, bo zauważyłam, że pomaga mi on ogólnie lepiej czuć pośladki w każdej sytuacji ;-D Czy to wszystko co wymyśliłam ma ręce i nogi? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 5/24/2013 9:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/agnete

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak jak powinna. Pod koniec maja cyknęłam foty, porównałam i nie widziałam żadnych efektów. Ponadto czułam, że tyłek nie dostaje na treningach tak jak powinien ;-) Wtedy z pomocą przyszła Ruda_29 (Ruda, bardzo, ale to bardzo dziękuję Ci za pomoc i poświęcony czas :-) ), nie tylko mi, ale i innym biorącym udział w konkursie laskom, uświadomiłam [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8287 Data: 7/7/2013 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi. Wszędzie mi czegoś brakuje. Zrobiłem tak jak wczoraj radziliście. Zredukowałem białko, dałem trochę do tłuszczy i węgli. (nie za dużo 139g tłuszczu ?) Proszę o pomoc. Białko 200g = 800kcal Tłuszcze 139g = 1251kcal Węglowodany 237g = 948kcal Białko BRAKUJE 49,3g ! ! ! Tłuszcze BRAKUJE 75,8g ! ! ! Węglowodany BRAKUJE 11,6g ! [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 6/23/2009 4:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eh no trudno :) Dziękuje wszystkim za pomoc. Od jutra zaczynam =]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 6/27/2009 5:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny - zahamowanie spadku wagi

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak doprowadzic metabolizm do porzadku, nauczyc sie normalnie jesc jak dorosla zdrowa kobieta... zycie z zaburzeniami odzywania nie jest latwe ale da sie - polecam fachowa pomoc (mi pomogla dopiero wizyta u psychologa) ... musisz wynagrodzic swojemu cialu wszystkie krzywdy jakie mu wyrzadzilas, a to troche potrwa wrzuc zdjecia - naprawde masz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 11/26/2011 12:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny - zahamowanie spadku wagi

    Post
    Ladies SFD

    W poście napisałam - ważyłam kilka lat (80) - miało być 8 lat a nie 80 kg. :-)) A mógłby mi ktoś pomóc skomponować dobrą dietę i ćwiczenia? Ja chcę dziś ćwiczyć turbo fire o godzinie 16. A zdęcia nie mogę dodać - nie wiem jak zaistalować tu kamerkę internetową. Zmieniony przez - Dorota w dniu 2011-11-26 11:15:26 Aha a jogurt - chodziło mi o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 11/26/2011 11:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny - zahamowanie spadku wagi

    Post
    Ladies SFD

    No to niestety nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Poproś kogoś znajomego przysługę może.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 11/26/2011 4:20:40 PM Liczba szacunów: 0