SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + praca fizyczna - jak to sie ma do siebie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal na silowinie + kcal na aero ) to pewnie sie zajade pracując po 10 h fizycznie. Z kolei boje sie za duzo dodac żeby ta redukcja szła jakos. Podpowiedzcie jak to połączyć. Jak wiadomo czasem jest tak ze sie zapiernicza 10 h ciagle a czasami sa dni ze sie polowe czasu przesiedzi dlatego niemam nawet jak tego sobie wyliczyc... Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 6/6/2014 9:38:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki jesz jogurt?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wielu z nas lubi jeść jogurty i postanowiłem się spytać jakie lubicie najbardziej jego smaki? ankieta za 10 minut http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 5/1/2003 10:23:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    oto moje zdjęcie sadła witam proszę bardzo o pomoc ponieważ chciałem zacząć wszystko od początku i nie wiem co robić redukować rzeźbić czy masować jakie cwiczenia wykonywać aby pozbyć się sadła z pleców i brzucha Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :188 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :około rok (rok stracony) Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 5/4/2009 5:23:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DECA-TREN-BOLD PORADA

    Temat
    Doping

    Witam Panowie , zwracam się z prośbą o porade osob ,ktorzy sa wstanie pomóc mi w poradzie. Oto krotka historia, w sierpniu zaczełem bić dece + test + 100 metki, średnio 2-3 razy w tygodniu po 1ml do listopada, potem miałem przerwe do początku stycznia , wtedy ku posłuchaniu się opini znajomej osoby wbiłem z 20 strzałow trenbolonu z deserta i propa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 4/21/2013 2:21:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik po goleniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, wiem że istnieje głwony temat ale rzadko kto tam zagląda a mój problem jest nie co inny. Problem z trądzikiem mam od kilku lat. Aktualnie mam 17 lat od dwóch lat chodze do dermatologa zmieniałem go dwa razy ale każdy przepisuje to samo, a przepisują Oni tylko te leki za które dostają dodatkową akse. Wiem bo ciocia pracuje w przychodni i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 8/13/2013 9:08:15 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć się odchudzać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprzedzam że, przeszukałem forum i nie mogę znaleźć osoby o podobnej sytuacji do mojej... Mam 16 lat a moja waga wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 4/13/2014 9:25:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na maximum 2 godziny, oraz co drugą sobotę na dłużej. Dodam ze w każdą środę ćwiczę balet przez godzinę a w każdy piątek taniec nowoczesny przez półtorej godziny. Czy moglibyście zaproponować mi plan na ten czas siłowni tak aby ćwiczenia były najskuteczniejsze? Np. 15 minut na bieżni, potem to i tamto itp. Byłabym bardzo wdzięczna za każdą pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 9/29/2014 9:40:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór supli na rzeźbę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spalacz i tu jest problem bo nie wiem który wybrać (jeśli chodzi o spalacz to może być również na allegro osobno mogę kupić) http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Hydroxycut_HardCore-opis1377.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html i nie wiem czy do tego nie dokupić kredki która nie łapie wody czyli TCM co mi radzicie, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2/18/2009 9:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na klatke.ostry.prosze o sugestie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest.. -wyciskanie skos w gore,3 serie....tak samo jak wyzej -wyciskanie skos w dol,3 serie z dokladaniem -rozpietki na bramie lub baterfly(cos takiego na atlasie-nie wiem ja sie to nazywa ale dzialanie takie samo. to jest moj trening jak juz powiedzialem zalezy mi na uwypukleniu klaty i znacznym rozbudowaniu gory.prosze o pomoc.z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 6/1/2004 4:01:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co w srode i tak na zmiane moje pytanie jest takie czy trening jest dobrze dobrany na kazda partie po 3 cwiczenia robie ... czy nie jest lepiej rozdzielic jednak cwiczenia na caly tydzien w kazdy dzien treningowy inne partie???? zalezy mi na masie ale nie obtluszczonej stad aeroby w kazdym treningu bardzo prosze o pomoc Z wyrazami szacunku Tomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 11/20/2008 7:15:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadwaga a siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7237 Data: 7/7/2010 7:06:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - lekkie dysproporcje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mówią), plecy i powiem że jestem zadowolony. Teraz widzę że łapy i klatka troszkę odstają. I chciałbym zapytać czy są jakieś plany treningowe na priorytet. Chciałem kombinować tak: Pon : Klata + bic Śr: FBW (nogi, plecy , barki itp) Pt: Klata + tric Lecz nie wiem czy to dobry pomysł. Sorry że tak chaotycznie napisane, ale prosiłbym o pomoc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 6/27/2018 9:18:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z bananem) 16 do 18 silownia 18.05- to samo co o godz 14 19.00 - spozniony obiad - mama za to odpowiada i tutaj mam urozmaicenie(zazwyczaj jakies spaghetti) 20.30- kolacja- z 5 kromek chleba z szynka i żółtym tak samo w sumie jem jak nie mam siłki, tj. pozostalem 4 dni w tyg. co nalezy zmienic, a co jest ok? dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 9/16/2010 5:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laikiem w temacie zdążyłem zorientować się, że dostałem jakiś shit (owoce wieczorem, margaryna, produkty light w tym majonez itd) Kasa poszła w błoto, dlatego proszę o pomoc i skorygowanie błędów, które popełniłem. Trochę o mnie Wiek 26 Wzrost 188 Waga 88 BF 25% przy wadze 94 Cel BF na poziomie 12-15% przy zachowaniu mięśni, które są i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 511 Data: 10/2/2013 5:50:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znacie jakies oprocz tych tutaj wymienionych??? Czcem znalezc cos dla siebie, najlepiej grappling... za pomoc sogi! Legnickie Stowarzyszenie Aikido 59-220 Legnica, ul. Jaskółcza 1 tel: (76) 854 84 20 www: http://lsa.w.interia.pl/ e-mail: [email protected] Klub Karate Shotokan TORA 59-220 Legnica, u. Wrocławska 183 tel: (76) 722 13 57, 602 75 39 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 5/24/2005 11:06:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt umiesnione lydki :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pewna czy to tluszcz czy miesnie ... dlatego poszlam na usgie tych lydek .. i stwierdzono ze to miesnie zmartwilo mnie to gdyz z tego co slyszalam nie da sie znsizczyc miesnia ... chyba ze moze sie myle .. moze jakas dieta odpowiednia i do tego typowe cwiczenia na znsizczenie miesni i moze jakies suplementy pomoga .. bardzo prosze o pomoc .. :(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 7/22/2005 8:04:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzebuję tylko porady jaka suplementacja jak i co brać wiem że powinny być witaminy, aminokwasy i jakieś białko fajnie było by gdyby miesięczny koszt suplementacji nie przekroczył 100 zł oczywiści nie liczę na jakiś mega szybki efekt ;-) potrzebuję nazwę suplementu jak brać po co go brać i ile kosztuje Pozdrawiam i liczę na pomoc forumowiczów

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/7/2014 6:25:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza spozywcza?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam takie pytanie co to jest glukoza spozywcza? bo wyczytalem to wlasnie na forum i co to jest wogule ? mozna to kupic w sklepie spozywczym zwyklym ?? prosze o pomoc i jak byscie mogli podanie ceny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8119 Data: 4/9/2006 5:48:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dane 186cm,89kg(chcialbym 84kg) .finanse nei graja roli oczywiscie bez przesady ,wiem ze najwazniejeszy jest trening dlatego bede ciezko trenowal ale chcialbym pomoc troche ,chcialbym by wypowiedzial sie ktos fachowo kto juz kiedys doradzal komus takze w kwesti diety co jesc a co nie,nie chodzi mi o dokladna rozpiske bo ciezko sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 12/24/2006 6:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiske na moim sprzecie

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4 talerze po 10kg 2 z uchwytami nadajace sie do rozpietek , drązek , podłoga i taborety xd. Prosze o dokładne rozpisanie cwiczen z jakim ciezarem i ile seri i potworzen w serii.Za pomoc bede bardzo bardzo wdzieczny.Mam jeszcze jedno pytanie czy to prawda ze 1 miesiac diety i ciwczen odzywki bialkowej nie brac bo organizm nie bedzie przyswajal ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 6/12/2011 5:31:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)