SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia gustu. Jak już pisałem ja osobiście nie mam żadnych problemów z jakimkolwiek suplementem dostępnym na rynku. Dużo większy problem sprawia mi np. wypicie kieliszka wódki. Smak zdecydowanie ohydny. Między innymi dlatego też jej nie pijam %-) Znam jednak osoby, które wódkę piją z uśmiechem na ustach, a po wypiciu odżywki białkowej, czy [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 4/5/2020 12:06:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy nie to że nie przepadam jakoś tylko nigdy nie napalałem się na to jak inni ludzie że myśleli że jak kupią spalacz to nagle kg będą same spadać. Ale w moim przypadku skoro coś tam schudłem i działa co nie co to co robie to ja akurat sobie moge pozwolić na podkręcenie jeszcze tego bardziej i kupić sobie owy "spalacz" chociażby miał w kilku % [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 4/27/2020 8:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak podbije kcal i wejdę typowo na mase to nie będę aż tyle cardio robił co teraz więc będę mial szanse dziure załatać czymś innym i będę mógł się skupić bardziej na "core" kombinuje wlasnie jakis godny plan ułożyć sobie, hip hrusty gdzieś wlepić, plank to robie, abs wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 6/10/2020 7:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra sam sie doedukowałem i sam sobie odpowiem xD @Rozbójnik dobrze mówisz i zrobię tak jak mówisz. Lecę ok 2 tyg na +500 kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 6/15/2020 12:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę wody, a większa obfitość posiłków spowoduje większe wypełnienie treści jelitowej. Później jednak nie powinien pas iść stale w górę. Oki to dzięki wielkie narazie za pomoc i rozwianie moich wątpliwości co do masy jeśli coś mi się nasunie będę pytał narazie pozostaje nic innego jak jeść ćwiczyć regenerować się i obserwować! No także co do [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 6/28/2020 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli cały rok ćwiczeń w jednym temacie. Niestety byłem na tel i nie bardzo jak mialem odczytać. Dzięki za pomoc! Teraz tylko czas na dietke :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 7/8/2013 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    No pieknie pieknie dzieki za pomoc( koles z gg:D) sog leci;)

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 10:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, bardzo prosze o pomoc : http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_i_rade_..._MatFil-t525302.html#post2

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 4:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wstawie jak stwierdze ze jest co pokazac ;) Wiem ze jest chudo, masa caly czas sie robi ;) Krac ?! heh slyszysz chwala cie :) Wiem wiem , i ciesze sie ze ma mi kto pomoc ;) Oszczędzę sobie wielu bledow.

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 9:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MatFil,zdj str70

    Post
    Galeria Zdjęć

    Siwy zarzucam max 30-32 kg , 35 oraz 40 mi podaja. 2 powtrzenie widac ze skoncentrowany nie bylem na tyle. Jednak nastepne poszly juz spoko. Myslsiz ze warto by bylo krecic filmik i prosic o pomoc towarzyszy aby fake nagrywac. Sam sobie odpowiedz, zreszta ... P.S co do zarzucania to chyba nie ono stanowi meritum wycisku na barki.

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 2:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ugabuga52/redukcja/zycie informatyka ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spacerek po parku. Dawno się tak nie zmęczyłem Postanowiłem ,że zrobię pełne 4 obwody bo ćwiczyłem już trochę wcześniej a szkoda mi 2 tygodni po 2 obwody Ponawiam prośbę o pomoc w ułożeniu diety póki co jem nadal to co uważam za słuszne. Co do spalaczy to dzisiaj spałem już trochę dłużej ale nadal męczyłem się kilka godzin na łóżku nie mogąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/21/2009 12:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • REPOST Dieta redukcyjna - 25 Latek - 124 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można poprosić o pomoc w wyliczeniu węglowodanów? Chciałbym ułożyć dietę i ruszyć do przodu;p

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 1/18/2015 6:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z jedzeniem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningami grubasy, bo mam budowę bardziej ektomorficzna;)). Z resztą czemu akurat do tego się przyczepiliście ? Za wolno Wam idzie ? Nie pytałem o komentarze tylko o pomoc w problemie. Nie wierzysz ? Coś Ci nie pasuje w tym co napisałem ? Nie odpisuj. A co co zrzutu diety zrobię jak wrócę z pracy. Myślę też że chyba najwyższa pora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/23/2015 6:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :) Co do mojego pytania o diete Vins, to mam na myśli, czy nie zmieniam ilości makroskładników i kalorii. Planuje trochę dietę urozmaicić, dać w dni nt rano płatki owsiane, a ryż zmienię na brązowy. Jak narazie wygląda ona tak : Posiłek I 09.30 628kcal Ryż basmati 100g + 200g Jajek Trening 10.45 Po treningu 349 kcal 300ml [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 11/26/2009 12:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2/19/2011 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Uginanie stojąc na przemian. z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? Ja wykonuje go w ten sposób, iż mam szafę która jest na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2/19/2011 1:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no kurde sogacza bym Ci za pomoc zasponsorowala, ale juz jednego tu dostales... Mimo wszystko, dzieki i rosnij Pudzian

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 10:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na odtłuszczenie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dolny odcinek krzyżowy, od kilku lat (wyciągałem silnik od Poloneza i strzelił ) Odzywa się od czasu do czasu jednak nigdy nie miałem akcji "wypadł" na siłce gdyż unikam ćwiczeń mogących mu w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 11/24/2009 3:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na odtłuszczenie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ... dam znać jak mi idzie ale to pewnie za jakiś czas. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 11/24/2009 3:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 4/5/2010 10:21:37 AM Liczba szacunów: 0