SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Jak na razie to tyle pytań odemnie. Pozdrawiam (daje po sogu)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej! Dziekuje Wam za pomoc, bede robic przerwy w srody i soboty. Jesli bede miec jeszcze jakies pytania odrazu sieruje sie tutaj do Was! Jeszcze raz dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 3:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Na bark polecam filmik z nowego projektu na którym pokazuje ćwiczenia, które mogą pomóc uporać się z dolegliwościami bólowymi barku. http://www.sfd.pl/Fight_Medic_%E2%80%93_przykurcze_i_ograniczenia_ruchomo%C5%9Bci.-t1002503.html

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 2:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 7:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy jest jakichś program treningowy dotyczący (tylko) rozwijania gibkości? Od pewnego czasu szukam czegoś takiego, ale jakoś mi to nie wychodzi, dlatego zwracam się do Was o pomoc. Wiem, że w atlasie cwiczeń są opcje różne, ale szukam raczej czegoś ze swego rodzaju progresją. Prawdę mówiąc najbardziej mi zależy na nogach ze względu na wspinaczkę [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 3:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:44:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Do "dyspozycji" mam pilates (wiem wiem, ale dobrze działa na mój kręgosłup), robię treningi Shaun T Insanity 30 Max (takie tabaty, interwały, 100% intensywności 30 min), streching sesje po 20 minut. Chcę zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • No w sumie racja :D Dzięki za pomoc. No ale takie jeszcze jedno pytanie mam. Nie żebym jakoś teraz negował Lafaya ale chciałbym spytac czy macie jeszcze jakieś alternatywne programy treningowe, które mogłyby mnie zainteresowac? Chciałbym tak się rozeznac lepiej, bo jednak mam sporo czasu...

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 5:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpadnijcie do mnie na pościk, potrzebna pomoc ! :D

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 12:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2/10/2013 12:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem i dlatego uważam, że w tym dziale są osoby, które mi pomogą. Mój staż jest niewielki, lecz jak pisałem wyżej, w dziale dla początkujących nie otrzymałem odpowiedzi, więc jeszcze raz proszę was, profesjonalistów o pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 10/22/2010 6:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tyg. Proszę o ocenę i poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to, że wkleiłes 6 zestawów A i 6 zestawów B. No więc jak, mam któres poprostu sobie wybrać? Bo tak zrozumiałem. Poza tym mimo wszystko doceniam twoją pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 11/1/2010 2:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • postaram sie ci pomoc. powiem ci jak ja bym zrobil. bede trzymal sie twojego planu treningowego czyli 2 treningow. aha uzupelnij profil!! tak ogulnie jesli chcesz zwiekszyc sile to musisz sie ograniczyc z powtorzeniami. 8 powtorzen to mozna wykonywac ale jak chce sie mase uzyskac. ja bym ci proponowal 3-4 powtorzenia. to dotyczy obydwu planow. a w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 5/30/2006 7:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec sila tez by mogla pojsc do przodu. Czyli lepiej trening rozbic na 4 dni i nie powtarzac zadnego ? Tzn- klata raz w tygodniu, biceps raz w tygodniu itd. ? Bys mi mogl pomoc jak mniej wiecej mialby wtedy wygladac ? Czy jakies cwiczenia dorzucic do treningu wtedy ? Bo jak by te dwa treningi rozbic na cztery to troche mniej czasu by [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 5/30/2006 9:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zastloscic a bialko do niektorych posilkow (przed nimi) i po treningu. PROSZE O INFORMACJE CZY TEN TRENING KTORY TERAZ USTAWILEM JEST W MIARE DOBRY ? - na tym najbardziej mi zalezy, po mysle ze zastoj na klacie spowodowany jest zbyt czestym robieniem (czasem wypada dwa razy w tygodniu)... wiec zmienilem trening na taki i prosze o pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 5/30/2006 11:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze jak piszesz takie rzeczy ktore tysiac razy na forum byly to jestes madry? Jestes zalosny... Tak naprawde nie zawsze ladna teoria jest praktyczna i efektowna. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... I sie troszke ogarnij gosciu bo mnie wkurzasz..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 1/11/2010 6:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byly to jestes madry? Jestes zalosny... Może i mówie to co było tysiąc razy na forum ale przynajmniej nie wciskam ludzią kitu i nie pisze bzdur. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... Może lepiej by było jakbyś napisał to co jest na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 1/11/2010 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastąp je Napisz z którymi masz problem a zaradzimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Pzdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 1/11/2010 7:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 1/12/2010 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0