SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny z kontuzjowanym kolanem

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dzięki. Zacząłem tak ćwiczyć ale prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 9/10/2013 7:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozegrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Nikt Ci nie ulozy diety 2. Nikt Ci nie ulozy treningu 3. Skoro nie chcesz linkow, zeby poczytac to jak mamy Ci pomoc?? Nikt nie bedzie Ci czytal czy przepisywal tego. 4. Poczytaj podwieszane posty, WYBIERZ( nie ukladaj) gotowy plan ( BARDZO PROSTY ) ktory bd sie skladal z cwiczen zlozonych nie izolowanych 5. Dieta- dzial odzywiania, ale bilans [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 7/12/2012 2:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa co robie nie tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziennie dotychczas robilem po 4-5 przepraszam ze tak tu sie czepiam ale na forum jest kilka wersji i sam nie wiem jeszcze do czego sie podpiac z treningiem dodac moge jeszcze ze trenuje juz od roku i dos intensywnie z konkretnym planem cwiczen (tak jak opisalem wyzej)to moze pomoze do ustalenia serii jeszcze raz wszystkim dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/11/2003 11:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za przydługawą wiadomość, lecz starałem się zawrzeć wszystkie, moim zdaniem, istotne informacje. Proszę Was o wszelkiego rodzaju plany, opinie i porady. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, Matt. 1. musisz coś wiedzieć na temat zdrowego odzywiania. bez tego sie nie obejdzie ;) 2. plan treningowy - FBW, podałem link. możesz skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 5/28/2008 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lubię i herbatę i soki a czasem jak trzeba to "zażyję" również colę czy redbulla. Przejrzę jednak w wolnym czasie tematy na forum związane ze zdrowym odżywianiem i zobaczę czy czegoś w swojej codziennej diecie nie mógłbym ulepszyć. Dodam, że taka szybka reakcja i pomoc z Waszej strony bardzo motywuje do pracy nad sobą! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 5/28/2008 9:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] speca z naszego forum dlatego nie ma zastrzeżen. Mimo wszystko polecam Ci FBW. Co do diety i podstaw zdrowego odżywiania... Spoko - postaraj się czytać o tym. Z czasem nawyki same się wyrobią :) Dodam, że taka szybka reakcja i pomoc z Waszej strony bardzo motywuje do pracy nad sobą! Miło to słyszeć - powodzenia i w razie pytan - wal śmiało :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 5/28/2008 9:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biceps, czworoboczne(zestaw plażowy powiększony o kark) wycisk płask 3 rozgrzewkowe 20 40 50 kg 1s 10x60 tu spokojnie poszło 2s 8x65 tu też para była 3s 6x70 tu lekka pomoc w ost 4s 5x75 tu 3 sam 2 wymuszone wycisk hantli na skosie góra 2x20kg 11x 9x 8x 6x rozpiętki skos dół 12 kg 10x 10x 10x 10x tyle klaty bardzo dobry trening tu i [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 4:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 12:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sałatka z kury? pavveeel: 150g filetu ugotowanego upieczonego albo jeszcze inaczej jak kto 100g ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej/makaronu(drobnego lubi 50-100gkapusta włoska-może być inna 30g papryka ogórek kiszony oliwki zielone 25g oliwy bazylia-swieża albo suszona curry do kurczaka pieprz czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się łydek i ud.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taką wagę i tak wielkie nogi ogolnie to głupio wygląda. Więc jeśli ktoś może doradzić ćwiczenia i diete tak by tracić tkanke tłuszczową a nie zyskiwać mięśni później może spróbować coś z katabolizmem. Sadze że moja waga to wina czipsów z czasów dzieciństwa. Dziękuje za jaką kolwiek pomoc Zmieniony przez - szerlok w dniu 2009-09-29 17:54:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 9/29/2009 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiesz, jak tylko wiem i mogę pomóc to pomagam. "wywodzę" się z sfd, tutaj nauczyłem się wszystkiego w zasadzie i wiem, że pomagać trzeba (zresztą nie tylk na forum, ale tak w ogóle...bo bez tego to świat się skończy). Przerwy w 3 najważniejszych seriach do 2minut chyba, ze czujesz przypływ mocy i są to początkowe treningi 5x5 fajny, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzisiaj robiłem pełne ale zawsze można pokombinować żeby było cięzej nie koniecznie dokładając obciążenie zrobię jak mówisz ew półtoraki cały ruch + 1/2 = 1 powt anyway-dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 6:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Znam ten ból ,kilka tygodni wstecz na początku cyklu tak mnie dopadły mega zakwasy że uchowaj Boże Zapodaj sporo BCAA no i ZMA przed snem a powinno pomóc .

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 7:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    He, he. Nie mam ani tego, ani tego, ale dam radę, jutro czeka mnie jeszcze ciężki, muszę jechać na uczelnię zaliczyć pierwszą pomoc i odebrać wyniki z poprawkowego z ekonomii, mam nadzieję że do treningu się wyrobię, na razie nie martwię się na zapas.

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 7:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zaczynam...???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok:) Dziękuje bardzo wszystkim za pomoc:) Dzisiaj startuję javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 4/23/2008 9:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczy czy 2 ? Mam jeszcze 100 tabsów Heparagenu ale to chyba po cyklu wyjeść czy bez Hepa się obejdzie. tylko ile HCG po takim cyklu potrzeba jednostek i czy Cloma można Tamoxem zastąpić po Clomie trochę lipa na oczach błyski nie za dobrze się czułem . Dzięki za pomoc sogi wjechały Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-13 14:59:18

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 3/13/2019 2:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że szkodzi na wzrok i źle się po nim czułem. 3. Czy mam podczas trwania cyklu robić ewentualnie jakieś badania celem kontroli jakiś parametrów? dzięki wielkie za każdą pomoc pozdro Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-22 14:26:57 Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-22 14:28:28 Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2019-03-22 [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 3/22/2019 2:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Na trasie z... - Nowa seria MDTV

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Szukam takich spodenek jak mial "na trasie" Robert. Za pomoc z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 1:22:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Na trasie z... - Nowa seria MDTV

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A ja poszukuje takiej koszulki jak ma na tym zdjeciu Robert Kiesz . Prosze Was bardzo o pomoc , gdzie moge taka kupic . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 10:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Stół do armwrestlingu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    obczaj filmik. tam gościowi w pewnym momencie wychodzi podłokietnik. i wodać przez chwilę że są inne dziury - obencnie wolne, które są potrzebne przy zmianie na walkę na lewą rękę. http://www.youtube.com/watch?v=kOabSw5f6q8 pokazany jakiś lipny stół co się kołysa, pewnie dlatego że skręcany a nie spawany Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-08-08 [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 9:24:14 PM Liczba szacunów: 0