SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Polepszenie sylwetki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 980

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22
Siema jestem tu pierwszy raz
Mam 16 lat i od roku trenuję zawodowo(klub sportowy w dużym mieście) bieganie (2 razy w tyg po 2h + plany rozpisane przez trenera , jednak w ciagu ostatnich 2 miesięcy spadła mi kondycja i zwiększyła się waga ) i 2 lat pływanie po 2h 2 razy w tyg
Moja obecna dieta jest strasznie syfiasta jeszcze tyg temu jadłem średnio 3razy na tyg w macu + jeszcze czesto niezdrowe przekąski typu pizza coca cola chipsy itd. jednak postanowiłem to zmienić bo cały wysiłek szedł na marne
BF 12,5%
Chciałbym uzyskać taki efekt
http://copydown.org/the-ultimate-un-biased-review-of-the-truth-about-abs-program/ (ta środkowa sylwetka ) lub ta
Za wszelką pomoc będe bardzo wdzięczny
Moge wysłać też zdjęcie obecnej sylwetki






Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 14285 Napisanych postów 11931 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245274
Hej. wypełnij ankietę działu , wstaw zdjęcie swojej sylwetki , wstaw tą dietę jaką masz rozpisaną i plan treningowy bo skoro piszesz że po wprowadzeniu planów pogorszyło się wszystko to musi coś być źle ..Nie wiemy nic o tobie ale taka sylwetka jak na zdjeciach dla jednych będzie do osiągnięcia w rok a dla inych w 3-4 lata .

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14122 Napisanych postów 124181 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417450
To zależy jak wyglądasz obecnie, bo to mogą być różne cele treningowe i plany żywieniwoe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49888 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492520
jw wrzuć swoje zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i ile brakuje do takiej która jest Twoją docelową

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 16 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22
Tutaj macie obecną sylwetkę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14122 Napisanych postów 124181 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417450
No to musisz masować, musisz nabrać masy mieśniowej, nie jesteś otłuszczony to jest na plus

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49888 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492520
jw należy skupić się na budowie masy mięśniowej bo tej niewiele obecnie masz

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8849 Napisanych postów 152131 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198413
jak panowie wyzej, zdecydownaie trzeba tutaj mocno dobudowac miensia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT Skelque v3.0

Dzem