pomoc

[...] sie przez jakis czas pare miesiecy temu hmb i fat burnerem trec`a. Teraz juz jestem w takim momencie ze potrzebuje dobrze dobranej diety i suplementacji. prosilbym o pomoc w wyborze firm suplementow badz jakis innych suplementow oraz co moge, dodac, ujac zmienic w mojej diecie. prosilbym tez zwrocic uwage przy odzywaniu co zaznaczylem w [...]

MAm pytanie. Szukałem w necie, jednak niestety nic nie znalazłem. Chodzi mi o technikę ciosu. Jak uderzać? Jaki cios jest zazwyczaj najsilniejszy? Prosty? Sierpowy? Proszę o pomoc! Nie mylcie mnie z jakimś idiotą, który chce bić każdego, kto się nawinie. Wręcz przeciwnie, zawsze unikam walki (zwłaszcza jeśli jest bezsensowna), bo chcę wyglądać [...]

[...] wszelki dostępny do spożycia pokarm ;P. Ewentualnie proszę uwzględnić ćwiczenia w porach wiosennych na świeżym powietrzu: bieganie, jazda na rowerze. Basen również mile widziany. Bardzo proszę o pomoc, ja kompletnie się na tym nie znam i jestem szczerze mówiąc zbyt leniwy żeby się obeznać z tym tematem. Będę bardzo wdzięczny! Z góry dziękuję! ;)

[...] okołotreningowymi to ponad 4h) 2. Czy liczyć węglowodany z mleka i innego nabiału? Warzyw? 3. Białko liczone tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego? 4. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dostępnej suplementacji do treningów. Pozdrawiam, Kamil Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 37 [...]

Cześć ! Na wstępie chciałbym powiedzieć że nigdy nie uprawiałem żadnych sportów poza rekreacyjnym pływaniem i jazdą na rowerze,a chciałbym Was prosić o pomoc w takiej o to sprawie :Postanowiłem zapisać się na samoobronę,a mój wybór(po lekturze forum) padł na combat sambo z tym że męczy mnie jedna rzecz.Ponieważ niestety nie jestem najwyższy na tym [...]

[...] czy: 1-5 wino 30mg/ed 1-4 prop 1ml co drugi dzień (ew. co dwa dni, nie wiem) jest oki ? Odblok Tamoxem 2 pierwsze dni 40 mg i do końca paczki 20 mg jest oki ? Proszę o pomoc w szczególności osoby które niegdyś wypowiedziały się w moim poście Wiśniacz, ale wszelkie sugestie innych również mile widziane. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam. [...]

Witam Mam 18 lat i ostatnimi czasy bardzo przybrałem na wadze.Mam 180 cm wzrostu i 92kg wagi . Bede miec własna siłownie w piwnicy i prosze o pomoc osoby ktore sie za tym znaja o daradzenie badz ułożenie planu dla mnie . Kiedys cwiczylem , ale od roku na siłownie nie zagladałem . Klatke mam nawet wyrzeżbiona ale duzy brzuch (m . inn od piwa) [...]

Czy znacie jakies dobre ćwiczenia które naprawde pomogą mi spalić tłuszcz z brzucha?? Bardzo mi na tym zalezy prosił bym o pomoc. Mam diete ale chciałbym jeszcze jakieś ćwiczenia które naprawde spalają tłuszcz i w miare szybko :) pozdro i dzięki za pomoc Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 56 [...]

[...] tez, ze stoje jakby nie na calej stopie, tylko na jej przedniej czesci, przez co juz jestem pochylony do przodu. jakos mozna sie tego wyzbyc? poczytalem, ze wszelkie objawy na tle neurologicznym przy dyskopatii to operacja. nie ukrywam, ze sie troche zmartiwlem. czy ktos sie orientuje jak inaczej moge sobie pomoc? wielkie dzieki za pomoc!

[...] zajadam sporo słodyczy i troszke alko w weekendy. Ruch tygodniowy to 2x1,5f piłka nożna na trawie, i ok 4-5km dziennie pieszo, jak pogoda to 20km rowerem zamiast pieszo. Niestety niemam szans na siłke, ale mam hantle i sztange w domu, obciazenie max 47kg. Bardzo prosze o pomoc w diecie, zmianach i pomoc w treningu domowym, ilosc cwiczen. Dzięki

[...] cos te nasze slonce niestety nie dopisuje, w zyciu jeszcze ani razu nie kozystalem z tego rodzaju przyjemnosci, wiec jestem w tym temacie laikiem, zwracam sie zatem do was o pomoc w wyjasnieniu paru nurtujacych mnie kwestii, ale najpierw troche o mojej osobie - mam blond wlosy, niebieskie oczy i dosyc jasna karnacje skory, ktora chcialbym przez [...]

[...] ważne . Prosiłbym was o ułożenie jakiejś rozpiski :) niestety nie mam za dużo sprzętu a do siłowni za bardzo nie mam dostępu... jestem nowy także proszę o wyrozumiałość i pomoc... bardzo mi zależy żeby było opisane na każdy dzień w którym robić i jakie ćwiczenia wykonywać i najlepiej ile powtórzeń mam nadzieje że otrzymam od osób [...]

[...] 2 serie po 15 razy (20 kg) i ostatnia seria (25kg) na silownie chodze codziennie od dwoch tygodni. Moj trening trwa ok 40-50 min. mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 65 kg. Przez trening chcialbym osiagnac głownie wyrzezbiona sylwetke. Prosze ekspertow o pomoc. Silownia jest duza, to jesli trzeba, prosze o pomoc w doborze innych cwiczen. Dziekuje

Cześć :) Jestem nowo zarejestrowaną osobą na forum, po lekturze rozmaitych tematów, dzienników i artykułów tutaj postanowiłam założyć swój temat, w którym będę prosiła o pomoc, rady i sugestie odnośnie tego jak się odżywiać i ćwiczyć by żyć zdrowo, długo i szczęśliwie ;) Wypełniona ankieta: Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 93 [...]

[...] ,że utrzymanie odpowiedniego pulsu pomoga w tworzeniu dobrego Cardio, i pomaga również w interwałach. Mógłby mi ktoś objaśnij tą sprawę dokładniej. I prosił bym również o pomoc w wyborze (jestem całkowicie zielony). Słyszałem również kiedyś ,że do parteru i zapasów bardziej przydają się długie biegi równym pętem. Źaś do stójki interwały. Ile [...]

[...] tego jest tyle, że dnia i nocy by mi nie starczyło żeby to wszystko ogarnąć, zmotywowałam się, żeby założyć tu konto po uprzednim przejrzeniu forum i przeanalizowaniu waszej pomocy kobietą w drodze do upragnionej sylwetki i mam nadzieję, że tutaj uda Mi się zacząć swoją przygodę z własnymi przeciwnościami! Jeżeli założyłam temat w nie odpowiednim [...]

[...] piersiowa i brzuch zmieniły swoje kształty na lepsze, ale brakuje mi tej masy, gdyby była ona na pewno teraz wyglądał bym jeszcze lepiej. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu mi diety takiej bym mógł w pełni ją stosowac w tygodniu w szkole i po treningach jak i weekendy które spędzam na ogół w domu. Mój plan od pn. do pt. wygląda [...]

[...] dla tego iż się krępuje, polecicie mi dietę/ćwiczenia i coś na szybki porost mięśni i ogólnie tak bym baaardzo szybko się wybił? Słyszałem że można to zrobić w niewielki czas ale trzeba chcieć, bardzo proszę was o pomoc.. Podkreślam że mam 17 lat http://iv.pl/images/90345412813066582539.png Zmieniony przez - NemeczeK w dniu 2012-03-06 22:13:04

[...] nie zapytac czy czasami nie istnieje mozliwosc, ze po prostu mam gdzies jeszcze rane na nodze o ktorej nie wiemy i ona tak smierdzi? Czy nie powinni rozciac calego gipsu zeby to sprawdzic? W sumie noga mnie nigdzie nie boli juz, ale ten smrod mnie naprawde martwi. Z gory dzieki za pomoc. Pozdro Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-04-22 08:55:25

[...] spowodowana anoreksją lub innym podobnym zaburzeniem odżywiania. Postanowiłem walczyć i nie dać się zabić chorobie. Wcześniej ważyłem już nawet ok. 59 kg. Proszę jednak o pomoc w ułożeniu jadłospisu aby zdrowo przytyć. Na co mogę sobie pozwolić, a czego nie jeść by przybierając na wadze nie utuczyć się i obrosnąć w tłuszcz. Obawiam się bowiem [...]