SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] bo i tak musisz sie pogodzic z tym by pozbyc sie brzucha bedziesz musiala pozbyc sie wegli. No takim typem jestes, schudniesz do pewnego stopnia na nizszych weglach ale nie do kraty Venko ja nie wiem co ci jest, wiem nie masz lekko, to cie przygnebia, tylko Ty mozesz znalezc w sobie znow radosc i chec do robienia czegokolwiek nie da sie pomoc

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2009 4:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ok wszystkiego mogę spróbować ale negatyw zawsze będzie skoro np nie dam rady ktoś musi pomóc a jakbym jeszcze skos hantlami zwiększyła ciężar kosztem powtórzeń to coś da? czy lepiej nie kombinować...w sumie i tak te moje powtórzenia często nie pokrywają się z planem

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 11:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Systemem Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i za 8 tygodnii oceniam progres i zaczynam nowy plan zaciągnięty z forum? Przepraszam że tak się rozpisuje, ale po prostu chciałbym wszystko robić jak najlepiej, by były efekty widoczne a nie że strace 8 tygodni bo o czymś zapomniałem albo z jakiegoś innego niedopatrzenia. Dziękuje za wszelką pomoc i czekam na odpowiedź. Pozdrawiam Maciej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/2/2012 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT chernushka

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 34 / DT / 07.12.2015 Trening A Przed: orbi 5 min, Him i Ham, rozgrzanie stawow, przysiady cc 1. MC 5 x 8-10 , pause 60sec. R. 20x20 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 10x65kg / 5x70kg 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg / 8x65kg / 7x65kg 10x45kg / 10x50kg / 10x60kg / 10x65kg / 7+2+1x65kg 10x40kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x60kg / 6x65kg+4x60kg 20x20kg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 12/9/2015 6:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2018 9:43:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i mi miara się zsuwała.. Znaczy żona pomagała przy pomiarze, ale ruchy ramionami uniemożliwiały pomiar (każdy inny). moim zdaniem najlepsza jest do tego poza most muscular, ale pomoc drugiej osoby i tak będzie nieodzowna http://www.bodybuildingpro.com/2005-mr-olympia-preview/bild02.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 21:54:42

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:54:14 PM Liczba szacunów: 1
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Obydwie moje wypowiedzi z pierwszej strony postu 1. Osobiście jestem zwolennikiem progresji, ale niektóre ćwiczenia lepiej mi sie robi stałym ciężarem np. Wyciskanie sztangi na klatke robie z progresją a na uginanie przedramiena ze sztangielką na modlitewniku biorę sobie 20stke siadam wygodnie i robie wszystkie serie nie zważając na ciężar. [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2005 10:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Mam prośbę aby ktoś mógł ocenić mój plan który ułożyłem wzorując się na treningu Tomota, właściwie to tylko dodałem sobie ćwiczenia do niego i mam nadzieję że Tomot nie będzie zły za to bo przecież udostępnił plan dla innych. Ćwiczyłem przez 6 miesięcy, teraz miałem 3 miesięczną przerwę, mam 17 lat, 176cm wzrostu, 62kg wagi, [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2005 5:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tez wg starej szkoly - malo wegli i duuuzo bialka - i efekty tez byly... nigdy takie ale byly. Trzeba probowac, wydaje mi sie ze wieksza ilosc cwiczen nie zaszkodzi a moze pomoc. Poza tym nawet jak cwiczylem z maks intensywnoscia rzadko udawalo mi sie tak porzadnie dojechac miesnie a teraz jest giit pozdr ps nie krzyczcie tylko ze mam taki a [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2005 3:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciekawy trwning, ja sam jestem w kropce bo zaczolem sie w to wszysko bawic prawie rok temu. teraz waga 84 kg wzr.176 . na klate robie serie waga 80 kg a progres do100kg rece sztaga 30 kg itd. prosil bym kogos o pomoc w zaplanowaniu treningu 4 albo 5 dniowego.diekuje z gory !!!!

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2006 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Michael90 - od zera -> masa -> rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warto przełożyć shaki na inną porę dnia? W jakim przypadku stosuje się mixa białkowego? Czy w moim przypadku nie będzie on skuteczniejszy? Np. Syntrax Matrix Liczę na Waszą pomoc. Póki co skłaniam się jednak ku WPC Łowickie, jednak to ma bardzo słabą rozpuszczalność. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2012-10-16 10:23:06 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 10/16/2012 12:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    Orzeszki to przecież zdrowie, gorzej byłoby opychać się czymś innym :) Też uwielbiam aero i sądzę, że jak się wkręcisz, to już nie będziesz chciała się wykręcać. Ew. można muzyką sobie pomóc, a na rowerku to pewnie i czytać ;p

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 3:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Clearwater-One day at the time

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wynik. U mnie na silke poszlam raz po tyg,bylam jak jakies glodne zwierze.Przebieglam sie truchcikiem i wpadlam odrazu na suwnice.Kurcze ale byla ciezka,pan musial pomoc ja zdiac,wszystko pieknie wytlumaczyl,bylam mile zaskoczona.zaproponowal cwiczenia i zrobilam cos takiego. Przysiady wyciskanie na plaskiej Biceps sciaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 9:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kurek, co za suple łykasz, że aż 3g omegi 3 ci wychodzi? Zastanawia mnie też, czy jak mam cały czas problem z zimnymi dłońmi, to czy taka suplementacja może pomóc, może znasz takie przypadki?

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 11:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja to bym nie umiał tak wysiedzieć na dupie }:-( Kurek, co za suple łykasz, że aż 3g omegi 3 ci wychodzi? Zastanawia mnie też, czy jak mam cały czas problem z zimnymi dłońmi, to czy taka suplementacja może pomóc, może znasz takie przypadki? a może tran pije?

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 12:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kurek, co za suple łykasz, że aż 3g omegi 3 ci wychodzi? Zastanawia mnie też, czy jak mam cały czas problem z zimnymi dłońmi, to czy taka suplementacja może pomóc, może znasz takie przypadki? Ultra-omega 3 z Now Foods najlepszą możliwą opcją. W 1g (1 kaps) masz 500mg EPA i 250 DHA, czyli 3-4 kapsułki i już masz 3g czystego EPA/DHA :-) W Belgii mam [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 1:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala/w drodze po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    Serio. Mój małż, jak go poprosiłam o pomoc w uprzątaniu żelastwa, stwierdził, że pomaga mi niechętnie bo " to ciężkie jest".%-) A on nie ułomek. Jak chodziłam na siłownię, panowie byli o wile bardziej skłonni do pomoc[email protected]@-)

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 1:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala/w drodze po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] w terenie jak Rocky :-D Monia od jakiegoś czasu mnie kusi aby jedną ścianę w pokoju dziennym %-) pomalować na ostrzejszy kolor, twoja mi się spodobała :-) Hehe brat mnie o pomoc poprosił tyle że miałam tylko samochodu pilnować a potoczyło się inaczej %-) 30.03.2012 Posiłki B=32% T=48% W=20% [...]

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 9:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc zaraz dam Ci soga I będę robił Nogi Barki bic off Plecy Klata tric Nie wiem czemu, ale tak wydaje mi się ze bardziej mi się to spodoba, a i tak nic nie będzie z sobą kolidować (tak mi się wydaje)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 4/18/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie Bardzo mi miło, że chcecie mi pomóc. Mam nadzieję, że tym razem nie zawiodę siebie i Was.

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 8:40:46 AM Liczba szacunów: 0