SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zostalam sama i sie zaczęło. Niestety anoreksja to nie choroba ciala, to choroba psychiczna i do konca życia bede miala ja gdZieś z tylu glowy. :( CiesZę sie, ze chcecie mi pomoc..naprawde mega to doceniam , bo maz ani moje otoczenie nie ma pojecia o silowni, dietach itp. Ba, dookola mnie wszyscy sa na jakiś dietach bazujących na jedzeniu zup i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 1:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zostalam sama i sie zaczęło. Niestety anoreksja to nie choroba ciala, to choroba psychiczna i do konca życia bede miala ja gdZieś z tylu glowy. :( CiesZę sie, ze chcecie mi pomoc..naprawde mega to doceniam , bo maz ani moje otoczenie nie ma pojecia o silowni, dietach itp. Ba, dookola mnie wszyscy sa na jakiś dietach bazujących na jedzeniu zup i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 1:34:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Dmq92 - Prep for 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tobiasz cieszę się, że mogłem coś pomóc i doradzić w pozowaniu, chociaż jak mówiłem pozowanie to też nie moja mocna strona, dla mnie najgorszy element przygotowan;/ ale pewno już jaakieś tam doświedczenia pozwoliło żeby pokazać ci to i owo no a ja sam tez nie mało staram się pozowac a teraz już muszę znacznie wiecej czasmi mały manakment i [...]

    Odpowiedzi: 2452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2019 4:17:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] z treningu na trening biorę więcej :-)) Jasne, postaram się na nastepnym treningu B zorganizować z telefonem i jakoś go ustawić, żeby było widać. Albo poproszę kogoś o pomoc :-) Ja to robię na hantelkach póki co,do trenignu FBW chcę włączyć sztangę. No i klatkę jeszcze traktuję troszeczkę ulgowo. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-30 [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    Nie, bo nawet nie bardzo mam do kogo. Pan Trener/właściciel/wszechwiedzący władca @-) Ale wczoraj powiedziałam mu już bardziej dosadnie, że dziękuję za jego pomoc i poradzę sobie sama. Chyba się na mnie obraził, i całe szczęście ;-) Zdążyłam jeszcze usłyszeć jak wmawia mojej siostrze, że bieg w terenie to żaden wysiłek w porównaniu do biegu na [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] i bardzo mi pasuje. - Warzywa - cebula, papryka - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wpań, tran. Dziewczyny, ponawiam prośbę o pomoc przy wyborze gum. Dziś jadę do ostaniego sklepu, w którym mogą ewentualnie być i mam szczerą nadzieję, że będą ;-) [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 1:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8x25kg 8x25kg + 7x20kg - makabra 4. Przysiad bułgarski 4x8 8x8kg 8x8kg 8x9kg 8x9kg 5. Mostek biodrowy ze sztangą 4x8 8x30kg 8x40kg 8x45kg 8x45kg - prosiłam o pomoc w zakładaniu sztangi, śmiesznie się pod nią wciska. Ogólnie ćwiczenie mi się podoba, tylko mam sine łopatki. 6. Wyciskanie palcami stóp na suwnicy 3x20 20x30kg [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ? Oczywiście, że tak! Trzeba tylko mieć partnera. Partner uspokaja i dodaje pewności. ja bym tam wolał jakąś partnerkę (albo i nawet 2) %-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 8:14:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że nie ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 12/21/2011 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • W dużej mierze zaczerpnąłem ćwiczenia z tego DT do mojego, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7659 Data: 5/10/2013 5:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatni trening.. Klatka. wycisk w skosie ( nędza u mnei zawsze) 80*11,90*8,100*4(5 pomoc),90*6,80*9 Wycisk w wąskim chwycie na suwnicy: 7-* 12,80*9,90*7,100*5 Przenoszenie sztangielki 32* 12,37.5* 10 Brzuch to spiecia ze sketem (skosne) 3 serie max i brzuszki na ałwce uniesionej pod duzym katem 3 serie max. I komp mi sie wali, zdjecia jakeis [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2006 2:46:35 AM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spiąć zadek na chwilę na dole? No jest problem %-) Tak poważniej już: plan faktycznie ciężki (push i pull jeszcze ujdą, ale FBW to jest zabójca), ale po przetestowaniu widzę, że celuje w faktycznie słabe u mnie partie, także robi to co powinien. Także nic tylko ćwiczyć, pewnie za jakiś czas pochwalę się efektami. Dzięki za pomoc raz jeszcze.

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 4/6/2019 10:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze i nie szkodzily, ale przy wyzszej misce raczej zaczna. A tego chyba nie chcesz Zeby pomoc z treningiem, to napisz co dokladnie robisz na silowni ile powtorzen i jakie obciazenia. Jam ten hiit robisz i ile cardio Ci zajmuje. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-27 07:54:11

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 7/27/2013 7:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie kumam też tego. Skoro nie chcę chudnąć w kg, a z fatu, większa ilość węglowodanów ma mi w tym pomóc, tak? Pogubiłam się szczerze, jak mi napisałaś o tej Rudej... Zanim przejdę do treningu, poświęciłam trochę czasu, by naprawić miskę i na start, żeby nie przesadzić z węglowodanami, dałam ich 155 gram. Bałam się ich do tej pory jak ognia, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 7/27/2013 11:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 7/30/2013 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że tam się mało spala na co on mi powiedział że na treningu siłowym nie spala się za dużo... nie wiem co mam mu powiedzieć, jakieś pomysły ? co do prszenia mięśniaków o pomoc, to też to przeanalizowałam ostatnio, no i na tej mojej siłowni to raczej jest tak że sie idzie do trenera i on mówi jak i co.. jest zawsze kilku... i jak patrzałam po [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    mi na wuefie w podstawówce pani chciała pomóc w robieniu szpagatu dopychając mnie na dół 9do dziś się boję, że jestem bezpłodny )

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 11:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to pewnie teraz jadłabym 800kcl ,by schudnac,obliques ma naprawde duże doświadczenie i chwała jej za to ,ze chce sie z nmi nim podzileić i nam pomóc nie daj sie skusic na ciacho chwilka przyjemnosci ,a potem ...sama wiesz

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 9:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe no u mnie tez niektorzy to tacy ze nawet ich nie prosze o pomoc i szukam wzrokiem jakis normalnych No sztange sie przeklada gore przez glowe . Wiesz co robie w sumie tak jak sobie zalozylam zawsze, czyli na kazdym treningu 2,5kg w gore ale ogolnie ciezej mi sie robi na maszynie, podobno dlatego ze wymusza prosta postawe (chociaz ja mam [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 7:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy wszytsko jest ruszone Zmien pozycje na sedesie, o wiele latwiej sie zalatwic w kucki nie na siedzco. Codzinnie o tej samej porze, mozna sprobowac sobie mala lewatywa pomoc, chodzi o wywolanie odruchu, pozniej organizm jest nastawiony na dana pore. Ale generalnie wszytsko w porzadku? No i sie przysmażyłam na sloncu, siedzialm na lawce i [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 3:42:07 PM Liczba szacunów: 0