SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementacja dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, wielkie dzięki wszystkim osobom za pomoc, dożywotnia rekomendacja ode mnie! ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 1/6/2018 12:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykowka + silownia = problem

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wiec sprobuje na poczatek robic nogi tylko 1 w tygodniu i miec 2 dni wolne o brzuchu nic nie pisalem bo cwicze go przynajmniej 3x w tygodniu wiec jest ok teraz musze tylko ulozyc odpowiedni trening na nogi glownie pod katem koszykarskim - gdyby ktos mogl pomoc to byloby milo :) pozdrawiam Zmieniony przez - bukma w dniu 2006-04-12 12:58:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 4/12/2006 12:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiec wlasnie tego sie obawialem.. wiec pozostaja wszelkie lekkie spalacze.. anturalne .. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 12/10/2007 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] ciąg na prostych nogach x1 Klata: wyciskanie na płasko x2 , pompki na poręczach x1 Plecy: wiosłowanie x2 , drążek szeroki uchwyt x1 Barki: wyciskanie sprzed głowy x2 , podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x1 Łydki: wspięcia ze sztangą x1 Od cyklu 10: Biceps: uginanie ramion x1 Triceps: wyciskanie francuskie x1 Dziękuję za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 3/7/2011 7:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • białko sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 7/28/2013 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok to robię tak: -test zostaje 2x 200/tydz -deke zmniejszam do 1x 200/tydz -obcinam kalorie do tych 3500kcal na początek ucinając węgle Po 6 tyg ocenie sylwetkę, zmierzę poziom łoju i jak będzie ok to dalej polece: 2x 250mg test/tydz 2x 200mg deka/tydz Dziękuję za pomoc kolego

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 797 Data: 5/8/2021 5:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzieki wielkie. ZUP nie jem kalori jest wiecej bo jem jakies rozne rodzynki pestki dyni. Jem tyle ze wiecej bym nie mogl :DD i te porcje są troszke większe bo dzis np cały razowy wziolem do szkoły. Dzieki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 4/7/2009 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pasie też utrzymuje się tyle samo centymetrów. Nie utrzymywałem jednak odpowiednich proporcji białka węgli i tłuszczu przeliczałem jedynie kalorie. Stąd moja prośba o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety.Więc spróbuję diety z zerowym bilansem. Odezwę się za dwa tygodnie i dam znać jak to wychodzi, może wcześniej jeśli będę potrzebował [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/9/2011 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dobor suplementow.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/14/2011 4:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- ocena i poprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - babushka1337 w dniu 2014-01-12 19:00:56

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 415 Data: 1/12/2014 6:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • masa (wystarczy tluszczowa :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo szybkim metabolizmie) na zlapanie masy tluszczowej?? posilki te skladaja sie w zdecydowanej wiekszosci z weglowodanow thanx za pomoc masa, masa, masa :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 9/23/2003 2:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po ACT bardziej hardcorowo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra idę zrobić trening FBW i zobaczę jak będę się po nim czuł i porównam z obecnym ACT i to zadecyduje a nie gdybanie na forum Georgu i Rion10 dzięki za pomoc. Sogi już kiedyś wam dałem bo nie wchodzą już. Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 6/18/2008 8:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podbijam, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 4/28/2014 7:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW-proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Halo, pomożecie?? Bo chciałbym zacząć ćwiczyć a nie chciałbym robić tego źle itd, z góry dzieki wszystkim za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/30/2007 10:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odżywki - prosze Was o porade!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, nie sprzedam bo to g**** warte jest, sojowe to 3 dychy za 750 gram kosztuje , zjem to wszystko najwyzej nic nie przybędzie, carbo i gain bolic pomieszam z OLIMP system protein 80 i sojowym... ja to nie mam jako takich diet, jak cwicze to nie odchodze od michy po prostu, pilnuje tylko bialka w zasadzie, 2-2,5 grama na kilo masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2/14/2009 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie [POPRZEDNI USUNĄĆ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale możesz pomóc z dietą?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 488 Data: 11/29/2013 5:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu diety.

    Post
    Ladies SFD

    Zrób to o co prosi Ruda, inaczej nikt tutaj nie będzie Ci w stanie pomóc. W diecie, którą rozpisałaś w pierwszym poście masz za małą kaloryczność to raz, po drugie zdecydowanie za mało białka i tłuszczy, żródła węglowodanów tragicze, jogurt truskawkowy, ananas w syropie , ryz preparowany...no i soki, jesli nie robisz ich sama także nie polecam, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 1/22/2012 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • cieszę się że mogłem pomóc Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 12/13/2003 11:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz007 mam prosbe bardzo prosze o wyslanie tego spisu na poczte na adres: lubiwypic@o2.pl mam problem z gg i nie moge wogole wlaczyc z gory dzieki za pomoc !!!!!!! pozdrawiam!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 5/3/2004 10:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11486 Data: 1/28/2011 8:42:37 AM Liczba szacunów: 0