SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowałes 6)Dieta masowa: 2-2,5g białka, 4-4,5g węglowodanów, i około 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. I na koniec mała uwaga tylko prosze nie wysylajcie mnie do ortopedów bo bylem juz u tylu, i zaden mi nie pomógł mówili zebym sie nie przejmował tymi plecami. Sorki za tak długiego arta ale licze na Waszą pomoc. Za odpowiedzi sogi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 3/2/2005 5:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Playand dwa srodkowe linki nie działają to po pierwsze, po drugie artykół Mawashiego i Size xxl już dawno znam. Nic nie pisalem ze boli mnie kręgosłup więc nie wiem po co dales link do arta Siza. A po drugie Mawashi w swoim poscie głównie opisuje jak wyleczyc skolioze. Ja również ją mam ale małego stopnia bardziej mi zalezy na zrobieniu cos z tymi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 3/2/2005 7:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedz mi jeszcze czy stosujesz streching oraz czy zamierzasz go stosowac? Nie doczytalem czy masz drazek? Jest zaangazowanie z Twojej strony, bedzie pomoc z mojej

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 3/3/2005 9:25:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W porządku zrobie tak jak powiedziałeś. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc POzdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 3/7/2005 10:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na boki wysoko (pajacyki)" według mnie to cwiczenie powinno wyglądać w taki sposób ze unosimy sztangielki nad głowe a kumpel twierdzi ze ma wyglądac w taki sposób http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 i już nie wiem czy ja dobtrze mówie czy on Jeszcze raz sorki za zawracanie głowy ale bede wdzieczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11520 Data: 3/7/2005 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce przypakować!!!POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planow!!! czytać posty powieszone... Co do tego planu co zostal wklejony, to on wymaga poprawek jeszcze... porównując ilosc serii na biceps a na nogi malo co nie spadlem z krzesla. Plan z dupy. Kilogram juz ci pisalem, ogranicz swoja pomoc w tym dziale, przynajmniej nie wprowadzaj w błąd. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-26 08:43:15

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5060 Data: 11/26/2008 8:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy naprawdę tak ważne jest żebym napisał wszystko o sobie itd. Napisałem jaki mam problem w pierwszym poście. W przypadku przetrenowania jak wyjśc z tego? Bardzo zależy mi na pomocy. Zawsze jak tutaj cos piszę to nikt mi nie odpowiada wprost i klarownie, tylko pyta jak dieta, jak trening itd. Wiem, że to ważne ale liczę na pomoc. Pozdrwiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 10/7/2013 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę liczyc na pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 10/9/2013 6:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Więzadło zerwałem półtora roku temu czyli sporo przez rozpoczęciem treningu tak więc odpada. Co może pomóc odzyzkać siłę a już najważniejsze, ruszyć się choć trochę z przyrostami? Trochę frustrujące jest tak ćwiczyć bez żadnych efektów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 10/10/2013 4:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje wszystkim za pomoc. Teraz tylko zakupy, trening i wytrwałość ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 12/21/2015 3:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowe tabale zapotrzebowania na bialko i ww.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno... jezeli uwazacie ze te tabeleczki nie sa zbyt przydatne to moze ktos moglby mi pomoc obliczyc moje zapotrzebowanie na ww, b, i t? Probowalem uzyc nastepujacego kalkulatorka (moze komus sie przyda:) http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ale do konca nie jestem pewien jakie wpisac ilosci odnosnie udzialu np. wegli, bialka itd. w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10170 Data: 4/25/2004 7:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Push-Pull na podstawowych cwiczeniach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO ZROBILES PRZEZ TE 2 LATA? dieta? jak z waga? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. przeczytaj moj post: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-26 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2/26/2012 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Yoha + suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziękuje za pomoc. Spokojnie od poniedziałku ten plan wchodzi w życie :P

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 6/10/2017 11:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc(jak to często bywa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niestety nie znam sie na tyle zeby samemu ułożyć coś lepszego. Prosiłem o pomoc , a nie o śmieszne uwagi. A dla Michaila: 1.Trenuje od 2 tyg. Staram się chodzić jak najczęściej , ale nie zawsze wychodzi 2.Trenowałem tym planem , który znajduje sie powyżej. 3.Ćwiczyłem na mase , ale teraz bardziej zależy mi na sile. 4.Czasowe-3/tydz pon. śr. pt. , [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 10/14/2003 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie tren na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eh 2 raz mi sie wyslalo, dzieki saib za pomoc , sog for you

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 3/9/2005 10:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam:) Prosze o pomoc, chciałbym zacząc juz od jutra nowy plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 12/21/2011 6:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Niskie Wegle - Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc bialka i tl sa ok? co dac bezposrednio po treningu jesli nie winogrona lub banany? i w jakim odstepie czasowym bezposrednio zaaplikowac sobie potreningowe wegle? POZDRAWIAM Zmieniony przez - galanonim w dniu 2006-08-16 01:27:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 8/16/2006 1:19:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, zaczynam od poniedziałku stosować ten trening.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 781 Data: 5/25/2013 12:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • zakwaszenie organizmu????

    Post
    Trening w domu

    Pani żadnego produktu przeciwko zakwaszeniu nie sprzedawała, ale rozpisanie diety proponowała. Tyle,że to miła kobiecina i do na(?)halnych raczej nie należy. Będę bardzo wdzięczna za kilka wskazówek co zakwasza, a co nie oraz co może na "zakwaszenie" pomóc (jakiś neutralizer :) ) pyrda

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 8/13/2002 2:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • chce w koncu schudnac!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki, juz mam przygotowane zestawy ćwiczeń które mają mi pomóc z kregosłupem ale z tego co pamiętam to na fitnessie tez mialam takie same cwiczenia, takze moze jak juz bede chodzila na fitness to bedzie lepiej,tylko nie wiem czy tak od razu moge zaczac chodzic codziennie!a jak nie to ile razy w tygodniu mam chodzic i kiedy stopniowo zwiekszac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 12/9/2003 5:36:18 PM Liczba szacunów: 0