SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w sprawie treningu (po dlugiej przerwie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w gore hantlami - 3 serie po 8 ruchow, wziosy ramion w przod z hantlami - 3 serie po 8 ruchow, kaptur - wzniosy barkow ze sztanga przodem - 3 serie po 25-30 ruchów, nogi- przysiady ze sztanga na barkach - 3 serie po 12 ruchow, wzniosy na palcach ze sztanga trzymana z przodu - 3 serie po 12 ruchow. to na tyle by bylo, i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 999 Data: 11/3/2005 2:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kość przedramienia ból ;(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kup sobie rękawiczki z ściskaczami na nadgarstki, powinno pomóc, bo miałem podobny problem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7839 Data: 6/14/2009 1:35:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kość przedramienia ból ;(

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ból prawdopodobnie od dużych przeciążeń- bo piszesz że jedziesz na dużych cieżarach teraz. IMO bandaże elastyczne powinny pomóc, po jakimś czasie nadgarstki powinny sie dostosować do obicążeń ( ale nie katuj ich za długo bo później może być problem)...dobra rozgrzewka i wiekszą wagę przyłóż do treningu przedramion

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7839 Data: 6/14/2009 12:16:57 PM Liczba szacunów: 1
  • prosze o ocene i poprawe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    baardzo proosze o pomoc kompetentnych ludzi...........

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 9/4/2005 5:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    Zazycie Clomidu mija sie tu kompletnie z celem. Tylko Nolve stary chociaz nie wiem czy nie za pozno. A jak wogole juz tak dlugo musisz czekac to chyba lepiej wybrac sie do lekarza i mu wszystko wytlumaczyc bo potem moze pomoc ci tylko zabieg. Matys

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 10/6/2002 11:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to gino?

    Post
    Doping

    Dokładnie. Clostilbegyt wykazuje działanie antyestrogenowe, a zatem będąc słabym antyestrogenem może pomóc w zwalczaniu skutków ubocznych stosowania silnych androgenów, w tym ginekomastii.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 10/9/2002 2:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-cel 10 kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka mam podobny problem bo tez chce schudnac ok.10kg mam 165cm wzrostu i waze 58 kg BLAGAM O JAKĄŚ POMOC pozdrowionka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/10/2008 12:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja kolan i kuracja kolagenowa a powrot do treningów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no właśnie lekarz mówił, że brak mazi jest przyczyną tej choroby, i że chrząstki ocierają się o siebie tworząc tarcie i ból, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć kiedy będę mógł zacząć "rehabilitację"... czy może lepiej zaczekać do końca kuracji? Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-10-30 22:24:37

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 10/30/2011 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja kolan i kuracja kolagenowa a powrot do treningów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie chodzi o to, że mi pomaga tylko o to, że samo wchodzenie po schodach( nie sądzę, żeby mogłoby mi to w jakiś sposób pomóc) to wystarczające obciążenie, żebym miał wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia (chociaż rowerek byłby dobry). Nie jest to raczej jakiś zwykły stan zapalny, nie wiem nie znam się na tym tak jak zresztą mój lekarz, bo kuracja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 12/21/2011 12:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z PSMF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Abyś mogła pomóc koleżance to musisz wiedziec jak, zacznij czytać, koleżance też radzę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 1/5/2008 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z PSMF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ależ wiedza niestety czasem nic nie pomamga Ja tam znam na pamięć wszystkie zasady żywieniowe, wszystkie możliwe diety (te zdrowe i te bzdurne) i zasady zdrowego odżywiania, nie mówiąc już o dokładnych wartościach odżywczych i kalorycznych wszystkiego co jadalne. Kobitki to mają do siebie że waga to u nich mała obsesja U niektórych delikwentek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 1/5/2008 11:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z PSMF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Objawia się standardowo, na stres i problemy reaguję jedzeniem, którego się pozbywam. Potem boli Cię przełyk, brzuch po roku siada Ci odporność, serce zaczyna szwankować, a nawet odwracają sie ruchy jelit - co ostatnio zaobserwowałam Głupota totalna a z drugiej strony straszne bo czujesz sie jakbyś był narkomanem na herze. Wszystko jest ok i pod [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 1/6/2008 1:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/ Cwiczenia ..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "dieta" do zmiany, widać od razu na oko że jesz dużo za mało, kreatyna w ogóle nie jest Tobie potrzebna, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odżywianie to fundament podczas budowania masy, bardzo ją zaniedbujesz, wróć jak poszerzysz swoją wiedzę, ułóż dietę a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 5/13/2012 2:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl deca + teść

    Post
    Doping

    [...] i co ile robie kupę. Dla mnie to jakaś żenada, dzieki za wszystkie zbędne odpowiedzi, i pozdrawiam forumowych społków którzy zesrali sie o tą ankietę. Wchodzisz z prośbą o pomoc na forum po czym płaczesz, że chcą od ciebie ankietę którą wypełnia każdy bo m.in na jej podstawie indywidualnie się doradza, ale ty jesteś ciemny%-) Bawienie się saa i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 12/3/2015 7:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę + kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie czy to wytrzymam bo i tak mam spore zakwasy po treningach, co dopiero jesli cwiczylbym te same partie na siłce :D Cóż no, dochodze do wniosku, ze jesli bedzie dieta, regularnosc w treningach i regeneracja to jednym czy drugim planem coś osiągnę ;) dzięki wszystkim za pomoc, jesli ktos chce wnieść jeszcze coś nowego do tematu to zachęcam ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 11/11/2012 10:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie od golenia- POMOZCIE MI

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm najlepszym rozwiązaniem był by zakup elektrycznej maszynki.Albo proponuje zmienić żel na gillet.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9130 Data: 7/21/2008 8:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryf olimpijski.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nikt nie potrafi mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 10/6/2013 8:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt kupić do domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem ale sprzedawcy na allegro czy nawet w typowo z takim sprzętem odpowiadają że tak jak jest w opisie. I w końcu nie wiem co o tym mysleć. Chyba że ktoś z was może mi pomóc i podać jakieś przykłady w rozsądnej cenie żeby można było brzuszki (możliwość pochylenia) i jakieś sztangielki. No tak żeby ze 150 kg wytrzymała. Zmieniony przez - Gigan [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 1/5/2019 10:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie mój plan!! prosze xP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuję te partie ciała bo z tych partii muszę najbardziej tłuszcz zrzucic i chcę te partie ciała wyrzeźbic... proszę o pomoc ;( Zmieniony przez - anqa12 w dniu 2009-07-27 20:48:25 Zmieniony przez - anqa12 w dniu 2009-07-27 20:49:03

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 7/27/2009 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan odnosnie treningow itd

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie łączyłbym treningu siłowego w dniu treningu SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj, powinno ci pomóc. Pzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 6/3/2010 8:50:16 PM Liczba szacunów: 0