Witam więc tak chciałbym poprawić swoją kondycję oraz aby moja prędkość wzrosła. Chciałbym aby trening był taki żeby wycisnąć zemnie wszystko co się da. Dziękuje.! Pozdrawiam Crisek.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 4/2/2010 12:12:20 AM Liczba szacunów: 0
Siemacie. Czy mógł by mi ktoś pomóc znaleźć sprzęt na domową siłownie? Chodzi mi o ławke gryf obciążenia.... tak do 500zł .Najlepiej z allegro :) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 9/30/2010 3:48:36 PM Liczba szacunów: 0
Trenuje od pół roku..Splitem 5 dniowym i wydaję mi się że spierd****m :) Jakoś nie byłem przekonany do fbw ... Jaki powinien być trening dla mnie na masę z tym moim stażem?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/13/2016 1:59:20 PM Liczba szacunów: 2
witam!! prosze pomuzcie mi ulozyc diete bo ja sie na tym wogule nieznam i ciezko mi sie w tym pokopowac!!! waze 65kg i mam 179wzrostu "potrzebuje diete na mase"
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 5/23/2006 9:29:16 AM Liczba szacunów: 0
Witam,mam 174cm i waze 63kg.Od 2 miesiecy cwicze w domu na lawece.Max moge podneisc 40kg chcialbym zeby ktos napisal mi ile robic seri i po ile powtorzen i jakim ciezarem.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/27/2007 9:28:19 PM Liczba szacunów: 0
witam! jestem na obbloku po cyklu 30deki 55 testa 100 mety. wzialem 10000hcg zjadlem listek clomidu, zostal jeszcze 1 ale zapomnialem na noc wrzucic tabletke? co teraz? jesc dalej i sie nie przejmowac tym dniem przerwy?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 338 Data: 11/15/2014 9:55:22 AM Liczba szacunów: 0
Witam mam wielka prośbę. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy i dietę. Mam 18lat, waga 75kg, wzrost 185cm. Ćwiczę już około 3 miesięcy, Ćwiczę 3 razy w tygodniu: pon, śr i pi. Proszę o Pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2/25/2009 8:14:40 PM Liczba szacunów: 0
czy moge dostać się do polski z Anglii mając tylko polskie prawo jazdy ponieważ zgubiłem dowód osobisty a musze dostać się szybko do kraju proszę o wszelkie informacje i o szybką odpowiedz.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 7/12/2010 10:33:44 PM Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat warze 68 kg wzrost 188 cm. Proszę o pomoc w celu pomocy lub ułożenia mi diety na masę i rzeźbę. Posiadam 7kg ,,Mutant Mass". Jestem początkujący i proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuje.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 12/3/2013 6:55:52 PM Liczba szacunów: 0
Cześć jestem Damian chciałym zrzucic kilka kilogramow.Mam 18lat ,waże 90kg i mam 176cm wzrostu.Chodze na siłowne 4 razy w tygodniu.Moge prosic o pomoc w rospisaniu diety i suplementacji? Z góry dziekuje.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 12/6/2014 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam nadzieje że coś mi poradzicie. Mam 192 i ważę 119kg, wiek 27 lat. Siłownię zacząłem miesiąc temu. Chciałbym zmienić tłuszcz w mięśnie. Może macie jakiś pomysł na dietę aby w tym pomóc.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2/2/2015 4:53:46 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam 14 lat i 184 cm wzrostu dość ładny brzuch ale nie za dobry biceps proszę o radę na ćwiczenia domowe tylko ,że bez odzywek albo kretyny to zostawiam na wakacje proszę o radę domową :) Pozdrawiam .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 7/11/2017 10:06:01 PM Liczba szacunów: 0
Siemka mam do Was wielka prośbę!!Mógł by mi ktoś napisać jakąś konkretną rozpiske bo moja jest chyba do du**.Mam 18 lat waze 75kg i 180 cm.Chodzi mi głownie o sile i mase.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 3/16/2005 6:00:34 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam takie pytanie co wziasc najlepiej po cell pumpie ?i ile przerwu zrobic miedzy nastepna kreatyna ? bralem juz mono kreatyny z vitalmaxa i gainera 1 dzieki z gory
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/11/2008 9:58:34 AM Liczba szacunów: 0
Witam, czy ktoś mógłby mi przesłać trening gdzie głównym celem byłoby wzmocnienie rąk i całej obręczy barkowej? chodzi mi o ćwiczenia, serie, powtórzenia itp
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/24/2005 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
Potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu silowego trenuje mase juz 7 miesiecy i mi ise znudzilo chcialbym cos nowego sprobowac bo mam teraz cel sile czy ma ktos jakis dobry link do planu na sile czy cos
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 5/23/2009 8:20:38 PM Liczba szacunów: 0