Pomoc.

Witam.
Zakupiłem dzisiaj Gain Bolica 6000.

Mam pytanie jak sobie go rozpisac?

Ustaliłem sobie ze w dni treningowe 4 porcję, a w dni normalne 3 porcje.

Chodzi mi tylko w jakich godzina to stosowac?

Czy przed posiłkiem? Po? Pomiędzy?

przecież to jest uzupełnienie diety

j/w. gainer to bulka z serkiem w proszku. bierzesz jako uzupelnienie diety w kalorie/weglowodany. Czyli tam gdzie Ci go potrzeba. Jak masz biedne sniadanie - dorzuc do sniadania, jak obiad - dorzuc do obiadu. Tyle ile Ci potrzeba. Dodatkowo mozesz wrzucic po treningu 50 - 100g

stosuj gain bolic między posiłkami oraz po skończonym treningu

stosuj gain bolic między posiłkami oraz po skończonym treningu
etykiete kazdy potrafi przeczytac.

Do autora : musisz pierw ulozyc sobie diete i w zaleznosci od niej dodatkowo spozywac gainera (oprocz porcji po treningu).