SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jakie suple n rzezbe ?? i kiedy zaczac ?? prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odrazu po tym cyklu robic rzezbe???i co lykac z odrzywek na rzezbe ? bo zlyszalem ze preparaty typu termo speed bardzo odwadniaja! nie strace zbyt wiele na miesniach? prosze o rade!! moje wymiary to biceps 37 klatka 110 udo 60 pas 84 waze 82 kg przy wzroscie 182 cm! rekord 100kg (dopiero bede podchodzil do wiekrzego) prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/18/2006 1:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na dziale odchudzanie jakiś dupek cały czas mi usuwa temat więc spróbuje tutaj. Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi. W dużym skrócie: -30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA -godzina szybkiego marszu/półbiegu Nie wiem tylko jakie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/19/2012 11:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o drobną pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, że zacząłem dietę, ale trochę trudno mi dobrać sensowne produkty. Co bym mógł na drugie śniadanie dołączyć do mięsa, żeby było dobre wartościowe a i przygotowanie zajęło nie więcej niż parę minut? Niestety, ale mam bardzo mało czasu by przyrządzać sobie śniadania pierwsze i drugie, dlatego zależałoby mi na jakimś dodatku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/29/2017 10:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongman junior potrzebna pomoc !

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam 17 lat ważę 69-70 kg i mam 178 wzrostu. A więc tak od dawna interesowałem się tą dyscyplina , ale nie wiem jak zacząć jaki trening wykonywać do strongmana jaka dieta :/ mam nadzieje że mi pomożecie z góry dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4850 Data: 4/10/2013 9:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze BIAŁKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o pomoc w doborze białka bo to które mam już mi sie kończy. Niestety dopadł mnie kryzys finansowy i proszę o w miarę niedrogie a dobre propozycje. Z góry dziękuję za podpowiedzi. 1) wiek: 24lata 2) waga/wzrost: 83/170 3) staż treningowy: ok 8 miesięcy 4) cel cyklu: redukcja tkanki i rzeźba 5) stosowane już wcześniej suplementy: Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 6/17/2009 10:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Zaczynam cwiczyc i prosil bym o plan treningowy. Chcialbym wyzezbic takie partie jak klatka piersiowa,biceps,motyle i kaptury. Prosze o szybka odp. Dziekuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Tak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/8/2008 8:39:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo bym chciał się powiększać w klacie, bicepsie, barkach, i przy tym nie nabierać brzucha, chodzę 3 razy na siłownie w tygodniu ćwiczę już ponad 2 miesiące i efekty jako takie są, nie mam żadnej specjalnej diety, zależy mi bardzo na mięśniach brzucha mam 184cm wzrostu i 79kg wagi, mam małe sadełko ćwiczę po każdym treningu brzuch i w pn i śr [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/27/2007 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zarejestrowałem sie na forum żeby sie Was doradzić odnośnie suplementów. Otóż z siłownią mam styczność już około 1.5 roku, z tym, że dopiero od 3 miesięcy cwicze regularnie mozna powiedziec w profesjonalnej silowni, wczesniej byla to imitacja silowni, laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 3/3/2006 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w określeniu odżywki

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Dostalem od wujka dwie odyzwki z ktorych korzystal jego syn (kuzyn wyplynal w morze i zdecydowal, ze nie sa mu potrzebne).Niestety jedno z pudelek nie posiada etykiety.Pudelko(100% OLIMP) ktore zawiera bialy proszek.Posiada konsystencje kredy i mozna sie w nim dopatrzec pojedynczych szarych "ziarenek"/"krysztalkow".Ma gorzki zapach (posmak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 6/7/2008 4:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupic? Prosze o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, prosze o podpowiedz gdzie moge kupic suplementy, ktore mnie interesuja. Strasznie mnie to denerwuje, ale nigdzie nie moge znalezc, zeby mieli wszystko, a nie jest tego az tak duzo:) Zamowilem w fbb to po 2 dniach dostalem odpowiedz ze nie maja ani bialka, ani bcaa ktore bym chcial :/ Chcialbym zakupic: Odzywka bialkowa: Syntrax Nectar - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 8/8/2012 1:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie typu budowy ciała oraz dokonaniu wyboru celu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę Was o pomoc w ocenie typu budowy ciała. (moim typem jest ektomorfik - czy zgadzacie się również z moją oceną?) Z kwestii wymiarów: WZROST - 188,5 cm WAGA - 82,9 kg POZIOM TŁUSZCZU - 13,3 % (dokonywałem analizy składu ciała) Jeżeli chodzi o cel treningowy, zalecacie przy mojej budowie ciała: nabieranie masy, czy redukcję? Osobiście [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 520 Data: 3/27/2018 5:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 misięczy cykl, dobór supli o odżywek, proszę o POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiący. Poradćcie jakie brać odżywki i suplementy, by w krótkim czasie (ok 3 miesięcy) uzyskać maksymalnie duży efekt. I takie małe zastrzeżenie, nie mogę brać za dużo białka dziennie, bo lecze się na trądzik. Pozdrawiam serdecznie i licze na waszą pomoc. Informacje o mnie: Wiek 21 lat Wzrost 188 WaGA 84kg Biceps 37cm Klatka 100cm Pas 90cm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/8/2003 9:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następujący problem nie wiem czy mam najpierw ułożyć sobie plan na redukcje czy na masę. Moje wymiary to: Klatka piersiowa: 92 cm Biodra: 100 cm Pas: 97 cm Ramię: 33 cm Udo: 60 cm Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:10:58 Zmieniony przez - DollarMan w dniu 2008-11-07 21:12:27

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 11/7/2008 9:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + aminokwasy pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub 2. Universal Nutrition - Creatine micronized powder http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html + ActivLab BCAA XTRA 500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jak możecie to prosił bym o fachową pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/19/2012 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dieta na mase. Czy jest w miarę dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] południu: 5 jaj + jakieś owoce (np. jabłko i mandarynka) 3. Przekąski: orzechy i pestki słonecznika i piję bardzo dużo wody (nie piję słodzonych napojów) 3. Obiad zwykle jem pierś z kurczaka, ryże, jaja, makarony i surówki 4.Wieczór (Kolacja) : Jajecznica z cebulą ( bez chleba) Bardzo proszę o ocenę. Może warto coś zmodyfikować? Liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 7/24/2015 5:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 18lat 172cm i 83kg. Pracuje fizycznie + codziennie 20km rowerem + piłka nożna i brak efektów odchudzania. Moja dieta wygląda w ten sposób: 8-- 2 kromki chleba z serkiem naturalnym + banan 12-- 2 kromki chleba z serkiem naturalnym + banan 16-- zazwyczaj warzywa na patelni lub ryż z kurczakiem 20-- bułka z serem żółtym Między posiłkami [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 7/13/2018 7:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • STORM, Pytanie/Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Z gory dziekuje za odpowiedzi. Chodzi o dawkowanie STORMA. Wiekszosc osob radzi zeby brac rano na czczo, nastepnie po treningu. I wlasnie tak go wcinam. Ostatnio jednak czytam sobie opakowanie, i tu zdziwienie Na pudelku jest napisane zeby dla lepszego rezultatu brac 30 minut przed treningiem i 30 po. No chyba ze sobie zle przetlumaczylem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 5/10/2009 7:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje porady: Mam 18 lat i chciałbym poprawić sylwetkę, a mianowicie schudnąć(do 80 kg to marzenie) a jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Nie mam za wiele czasu na siłownie więc chciałem przyspieszyć to suplementem HMB z dodatkami(aminokwasy itp. zawartym w odżywce). Nad planem treningowym trochę później pomyślę. stąd rodzą się pytania: Czy to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 1/12/2012 9:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z miesniami prosze o pomoc;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam duzy problem a mianowicie pod miesniami klatki po obu stronach mam takie doklki i nie wiem co cwiczyc aby znikly dodam zdjecie i prosze o pomoc te osoby co naprawde sie na tym znaja to co zaznaczylem na zdjeciu wlasnie o to chodzi + miesnie skosne brzucha na zdjeciach nie widac tego az tak jak w rl te zaglebienia sa naprawde bardzo duze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/12/2012 7:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/23/2010 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0