SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu napisana jest zalecana porcja 4 kapsy po treningu lub w dni ntr. o podobnej porze, i pisze, żeby nie przekraczać... Mam dopiero 15,5 lat jak zacznę cykl to będę miał 5 miechów stażu i jeszcze jakiś tam kolega napisał, że nie widział róznicy kiedy brał 4 i 8 kapsów więc zostane przy tych 4 kapsach. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 12/5/2008 2:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie skupię się na diecie, a o suplementach pomyślę jak wrócę za 6-8 tygodni. Teraz skupię się na 4 czynnikach, które wymieniłeś - dzięki za pomoc! 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL 3. Wyciskanie na ławce 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie na barki siedząc 6. Uginanie przedramion ze sztangą Czy taki plan treningowy jest ok? Od ilu serii [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/6/2012 11:19:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy. Nie lubię podciągać się na drążku, bardzo kiepsko mi to wychodzi więc wolałem zamienić to ćwiczenie na inne. Pytałem o parametry, mój błąd - muszę dokładnie przeczytać temat, który podsunął mi Tomek. Jestem w pracy i piszę na szybko, nie mam zbytnio kiedy przysiąść do przeczytania tego tematu - zrobię to w domu. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/6/2012 3:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    A co jest zamiennikiem drążka? Nie dam rady się podciągnąć więc to ćwiczenie do wykonania jest niemożliwe. W późniejszym etapie, gdy nabiorę odpowiedniej siły będę próbował wykonywać to ćwiczenie... A pomóc przy podciąganiu mi nikt nie może, bo trenuję sam na salce.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/6/2012 8:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek podciąganie na drążku zamienię na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. Z czasem zacznę praktykować drążek, bo rozumiem, że jest to bardzo ważne ćwiczenie, ale trzeba myśleć racjonalnie i pogodzić się z tym, że są sytuacje gdzie własnej dupy się nie przeskoczy. Dzięki za pomoc Traktor!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/7/2012 8:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drążek, bo rozumiem, że jest to bardzo ważne ćwiczenie, ale trzeba myśleć racjonalnie i pogodzić się z tym, że są sytuacje gdzie własnej dupy się nie przeskoczy. Dzięki za pomoc Traktor! Polecam przejrzenie artykułu http://www.menshealth.pl/fitness/5-lekcji-podciagania-na-drazku-3684.html i "odrobienie kolejnych lekcji" w celu opanowania [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/14/2012 12:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa w domu.

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2002 12:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia izolowane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2002 7:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za odpowiedź ;) A basen kiedy najlepiej? 1. Przed MMA 2. Po MMA 3. Przed siłownią 4. Po siłowni? Nie wiem czy niedziele zostawić sobie wolną czy np. 2x basen wtedy kiedy mam siłownie albo MMA i 3 raz basen w niedziele. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 8/2/2013 1:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • serdecznie dziękuje wam za pomoc , dietę zaczynam od poniedziałku , może poprowadzę fotorelację : ) teraz tylko kwestia dobrania odżywek , ja myślałem nad białkiem WPC i kreatynką , co wy na to ? czy może lepiej zainwestować w bunka bądź gainera i do tego kreatynke ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 10/22/2011 7:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Twit to ja Ci dam SOG'a na szczescie... i za to ze mi nie chciales pomoc z Ulead GIF Animator Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12677 Data: 1/29/2003 12:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA- ile razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze francuz nie jest na klate, ale napisałem co ćwicze a ćwicze takze francuza przy klacie. Dzięki za odpowiedzi. Prosze o dalszee opinie. Wszystkim daje po sogaczu za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 10/16/2006 10:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego, a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 12/6/2010 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super! Dzięki sliczne za pomoc Panowie! Jak jeszcze będę miał z czymś problem będę się udzielał w tym poście. :-D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 736 Data: 7/5/2020 2:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre Mono + no właśnie co masówe:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzieki wielkie za pomoc;) A wiec uderzam w mono + nowego shocka;) Cos do tego jeszce Panowie polecacie;> BCAA moze z R-ALA ? Chociaz chyba BCAA tutaj wydaje się zbędne;) Nigdy nie odczułem działania jego;) Zmieniony przez - pixidixi22 w dniu 2009-12-26 13:14:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 12/26/2009 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SUGESTIE DO SPLITA

    Post
    Trening dla początkujących

    ok.to pon zamieniam ze sroda, a co do tego wycisania zza karku mimo ze jest kontuzyjne to po uprzednim konkretnym rozgrzaniu barkow jest bardzo dobrym cwiczeniem dlatego chcialem sprobowac.... ale moze zamienie je push press SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 5/23/2010 1:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność Stylu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Cholernie boje sie mocnego kopniecia noga w wykonaniu takiegoz kickboxera. Jak jest dobrze wytrenowany to nawet jak sie zaslonie przy Tym ciosie to moze mi to niewielo pomoc. Tak jak pisze, nie znam sie na tym ale wg. mnie tekwondo to taki bardziej kulturalny styl To przewalania sie z bratem kto ma pierszenstwo na kompie. Ale to sa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 9/21/2003 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale przyrostu masy nie widze, zwlaszcza w gornej czesci klatki wydaje mnustwo hajsu na to, ale efektow nie ma... bardzo prosze o pomoc !!! i jesli mozna o podanie nazw suplementow dostepnych na wyspach poniewaz od 3 lat mieszkam w manchester dziekuje!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 5:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a powiedz mi wystarczą 3 dni treningowe czy dać może 4 ?? bo jak wiadomo na cyklu jest taka regeneracja,chęć itd. sluchaj jeszcze na prv wyśle Ci powiadomke odnosnie tego cyklu i sprawdzisz czy to może być. Ufam niby tej osobie ktora mi rozpisała cykl ale lepiej sie upewnić jeśli mam taką możliwość. Pozdrawiam i Dziekuje slicznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 824 Data: 8/5/2008 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0